آنچه در مورد روغن ضروری لیمو باید بدانید

محتوا

• ممکن است علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد
• می تواند علائم بیماری صبح را تسکین دهد
• می تواند پوست شما را سالم تر کند
• می تواند به عنوان یک مسکن درد عمل کند
• ممکن است به شما کمک کند راحت تر نفس بکشید و گلو درد را تسکین دهید
• به شما کمک می کند احساس هوشیاری و تمرکز کنید
• ممکن است در درمان و جلوگیری از بریدگی آکنه مؤثر باشد
• ممکن است باعث بهبود زخم شود
• خاصیت ضد قارچی دارد
• عوارض جانبی احتمالی
• نحوه استفاده از این روغن ضروری
• چرا روغن های حامل مهم هستند؟
• روغن اسانس لیمو را از کجا بخریم
• غذای آماده

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

اسانس لیمو یک ماده کاملاً طبیعی است که به عنوان یک داروی درمانی در منزل نیز مفید است. این ماده از پوست لیموهای تازه با استفاده از یک فرآیند "سرد کردن" استخراج می شود که با آزاد شدن روغن ، پوست را چسبیده و می چرخاند.

اسانس لیمو را می توان رقیق کرده و بصورت موضعی روی پوست شما بمالید و همچنین در هوا پخش و استنشاق کرد. برخی از افراد با اسانس لیمو قسمتی از عناصر مقابله با فرسودگی ، به افسردگی کمک می کنند ، پوست شما را پاک می کنند ، ویروس ها و باکتری های مضر را از بین می برند و التهاب را کاهش می دهند.

در سالهای اخیر ، ادبیات پزشکی مطابق ادعاهای افرادی که سالها از اسانس لیمو استفاده کرده اند ، مطابقت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید روغن اسانس لیمو ، عوارض جانبی احتمالی استفاده از آن و موارد دیگر بخوانید.

ممکن است علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد

شاید متوجه شده باشید که وقتی برای تمیز کردن خانه خود از محصولات معطر لیمو استفاده می کنید ، احساس آرامش بیشتری می کنید و بعد از آن روحیه بهتری خواهید داشت.

البته برخی از اینها ممکن است نتیجه طبیعی پاشیدن محیط شما باشد ، اما رایحه واقعی لیموها احتمالاً در این احساس آرامش نقش دارد.

یک مطالعه در سال 2006 که روی موش ها انجام شد ، نشان داد که روغن اسانس لیمو در طی سه آزمایش تست استرس ، یک ماده آرام بخش و بهبود دهنده خلق و خو است.

همین مطالعه نتیجه گرفت که روغن اسانس لیمو در کاهش استرس نسبت به سایر روغنهای اساسی مانند اسطوخودوس و گلاب موثرتر است.

یک مطالعه کوچک در سال 2016 نشان داد که روغن ضروری لیمو بعد از انجام عمل جراحی ارتوپدی اضطراب را در بین افراد کاهش می دهد.

شاخص های امیدوار کننده ای وجود دارد که انتشار اسانس لیمو در کاهش برخی علائم اضطراب و افسردگی تأثیر دارد.

می تواند علائم بیماری صبح را تسکین دهد

حالت تهوع و استفراغ دو مورد از علائم رایج در اوایل بارداری است.

ممکن است دلیلی بر این باور وجود داشته باشد که روغن ضروری لیمو می تواند شدت این علائم را کاهش دهد (یا حداقل کاهش دهد).

در یک مطالعه در سال 2014 روی 100 زن باردار ، معطر درمانی با اسانس لیمو نشان داد که میزان تهوع و استفراغ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

می تواند پوست شما را سالم تر کند

روغن لیمو یکی از چندین روغن اساسی است که می تواند باکتری های مضر را که می تواند روی پوست شما رشد کند ، از بین ببرد.

در یک مطالعه جدید ، روغن اسانس لیمو در برابر باکتری هایی مانند مانند مؤثر است استافیلوکوکوس اورئوس و E. coli. این یک انتخاب مناسب برای تمیز کردن موضعی زخم های کوچک است.

تحقیقات دیگر تأثیر روغن اسانس لیمو در برابر عفونت های باکتریایی را تأیید کرده و ممکن است از التهاب پوست جلوگیری کند ، از جمله یک آزمایشگاه آزمایشگاهی انجام شده در سال 2017 و آزمایش های آزمایشگاهی و داخل بدن در سال 2018.

همچنین دارای خواص محافظتی مانند آنتی اکسیدان ها است که ممکن است باعث تقویت و حفظ رنگ پوست شما شود.

می تواند به عنوان یک مسکن درد عمل کند

روغن ضروری لیمو گاهی اوقات در آروماتراپی به عنوان یک ضد درد طبیعی استفاده می شود. اثرات ضد استرس و ضد افسردگی این روغن ممکن است ارتباطی با چگونگی کمک به بدن به درد ما بدون ایجاد وحشت داشته باشد.

یک مطالعه در سال 2014 روی موش ها نشان داد که آروماتراپی روغن لیمو نحوه تغییر مغز حیوانات به محرک های دردناک را تغییر می دهد.

برای تعیین چگونگی تأثیر روغن لیمو بر روی مبتلایان به درد ، تحقیقات بیشتری لازم است.

ممکن است به شما کمک کند راحت تر نفس بکشید و گلو درد را تسکین دهید

اگر سرماخوردگی دارید یا گلو درد را تجربه می کنید ، روغن اسانس لیمو یک درمان خانگی خوب برای امتحان کردن است.

سعی کنید یک دیفیوزر با روغن لیمو تنظیم کنید تا در حالی که استراحت کنید ، رایحه شیرین و لکه دار آن را در اتاق خود رها کنید. خاصیت آرام بخش روغن لیمو می تواند به آرامش ذهن و ماهیچه های گلو شما کمک کند.

اطلاعات کلینیکی زیادی وجود ندارد که از آروماتراپی روغن لیمو با آرامش سرماخوردگی حمایت می کند ، اما می دانیم که ویتامین C و آنتی اکسیدان های آب لیمو هنگامی که شما نیاز به تنفس کمی دارید فایده ای دارد.

چه بسا خواص روغن اسانس لیمو هنگامی که شما یک معده گلودرد را با آروماتراپی درمان می کنید ، به همان روش کار کند.

به یاد داشته باشید ، خوردن روغنهای اساسی بی خطر نیست.

به شما کمک می کند احساس هوشیاری و تمرکز کنید

روغن ضروری لیمو باعث خلق و خوی شما می شود ، اما ممکن است برای تقویت قدرت مغز شما نیز مفید باشد.

در یک مطالعه کوچک سال چهارم از دانش آموزان چهارم ، دانش آموزانی که در کلاس زبان در کلاس درس شرکت می کردند ، که در آن روغن لیمو پخش می شد ، در امتحانات خود بسیار بهتر عمل می کردند.

یک مطالعه کوچک دیگر که در سال 2008 انجام شد نتیجه گرفت که آروماتراپی با روغنهای اساسی مانند لیمو می تواند عملکرد شناختی افراد مبتلا به آلزایمر را بهبود بخشد.

ممکن است در درمان و جلوگیری از بریدگی آکنه مؤثر باشد

روغن لیمو برای انواع شرایط پوستی از جمله آکنه استفاده می شود.

اسانس لیمو هنگامی که رقیق و به صورت موضعی اعمال شود ، می تواند باکتری هایی را که ممکن است در منافذ گیر افتاده و از بین بروند ، بکشد. همچنین می تواند پوست شما را با آنتی اکسیدان ها و ویتامین C روشن کند ، سلول های مرده پوستی را که به راحتی در فولیکول و منافذ مو به دام می افتند ، به آرامی از بین می برد.

از آنجا که روغن لیمو دارای خاصیت درمانی است ، می توانید در هنگام استفاده از آن باعث بهبودی بیشتر در بهبود سریعتر از بریدگی و درمان جوش های آکنه شوید.

ممکن است باعث بهبود زخم شود

از آنجا که روغن ضروری لیمو سرشار از ویتامین C ، آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد میکروبی است ، شاید تعجب نکنید که بدانید این روغن ممکن است در مجموعه کمکهای اولیه شما باشد.

در یک آزمایش حیوانات ، روغن اسانس لیمو ترمیم سریعتر بافتهای آلوده به طالع بینی را تقویت کرد.

می توانید منطقه یک برش کوچک یا خراش را با روغن لیمو رقیق شده تمیز کنید تا آن را ضد عفونی کنید ، از عفونت دلسرد کنید و احتمالاً به بهبود زخم سریعتر کمک کنید.

خاصیت ضد قارچی دارد

روغن اسانس لیمو از خاصیت ضد قارچ قدرتمند برای درمان برخی از رشدهای پوستی برخوردار است. در واقع ، بررسی های انجام شده در سال 2017 نشان می دهد که این ماده در برابر قارچ هایی که در صورت استفاده موضعی ، باعث ایجاد عفونت پا ، برفک و مخمر می شوند ، مؤثر است.

عوارض جانبی احتمالی

مانند سایر روغنهای اساسی خانواده مرکبات ، روغن اسانس لیمو به طور کلی برای استفاده موضعی و آروماتراپی بی خطر است. نکته قابل توجه ، گزارش شده که برای زنان باردار و نوزادان بالای سه ماه بی خطر است.

گزارش هایی در مورد روغن اسانس لیمو وجود دارد که پوست شما را نسبت به تحریکات خورشید حساس می کند ، بنابراین بهتر است هنگام استفاده از هر نوع اسانس مرکبات از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید.

این تحریک را نوری نامیده می شود و باعث قرمزی موقتی می شود که شبیه آفتاب سوختگی متوسط ​​است. همچنین ممکن است در منطقه ای که روغن لیمو استفاده کرده اید ، احساس خستگی یا سوزش روی پوست خود احساس کنید.

شما معمولاً می توانید با رقیق کردن هرگونه روغن اساسی که استفاده می کنید و انجام آزمایش پچ بر روی پوست خود ، قبل از استفاده از آن در منطقه بزرگتر ، از واکنش آلرژیک خودداری کنید.

روغن لیمو برای استفاده روی حیوانات به عنوان ایمن تأیید نشده است. بعضی از روغنهای اساسی در هنگام مصرف یا استنشاق حیوانات خانگی می توانند اثر سمی داشته باشند. به دوستان خزدار خود فکر کنید که هنگام استنشاق آروماتراپی ممکن است در این نزدیکی باشند.

نحوه استفاده از این روغن ضروری

می توانید با خیال راحت از روغن اسانس لیمو با انتشار آن یا استفاده از آن به صورت موضعی استفاده کنید.

برای پخش اسانس لیمو ، سه یا چهار قطره را در دیفیوزر مورد نظر خود قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که در یک مکان تهویه مطبوع قرار دارید و جلسات آروماتراپی را به مدت 30 دقیقه محدود کنید.

برای استفاده موضعی از اسانس لیمو ، آن را به خوبی با روغن حامل مورد نظر خود مخلوط کنید.

این مخلوط را قبل از استفاده در جایی حساس مانند صورت خود روی ناحیه ای کوچک و ناچیز از پوست خود تست کنید. اگر بعد از 24 ساعت قرمزی یا سوزش دیدید ، از مخلوط استفاده نکنید.

برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست ، قبل از قرار گرفتن در معرض پوست خود در معرض نور خورشید ، حتما روغن لیمو را بشویید.

چرا روغن های حامل مهم هستند؟

روغن ضروری لیمو موضعی بی خطر است که مستقیماً روی پوست شما بمالد - اگر شما از روغن حامل استفاده می کنید روغن های حامل روغنهای غیر فاسد و غیر متمرکز هستند که به لایه بیرونی پوست شما آسیب نمی رسانند.

برای رقیق کردن روغنهای ضروری با اطمینان ، حدود 12 قطره از روغن ضروری خود را به هر اونس پایه خود یا روغن حامل اضافه کنید. روغن های حامل محبوب شامل روغن بادام ، روغن جوجوبا و روغن نارگیل است.

روغنهای اساسی محصولات غذایی نیستند و از طرف سازمان غذا و داروی (FDA) برای ایمنی آزمایش نمی شوند. روغنهای اساسی لیمو حاوی عناصر ناپایدار هستند ، به این معنی که آنها می توانند اکسید شوند و در نهایت بد شوند.

برای امنیت خود ، از مصرف روغن اسانس لیمو یا هر روغن ضروری خودداری کنید.

روغن اسانس لیمو را از کجا بخریم

خرید یک روغن ضروری می تواند کمی مشکل باشد. مارک های زیادی وجود دارد که محصولات ضروری اسانس را به فروش می رسانند که ادعا می کنند مفید هستند ، اما این محصولات علاوه بر روغن ، مواد مختلفی نیز دارند.

به دنبال روغن سرد و 100٪ خالص باشید. قبل از خرید روغن اساسی ، لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید.

روغن ضروری لیمو را در فروشگاه مواد غذایی محلی یا فروشگاه خود به صورت آنلاین خریداری کنید.

غذای آماده

روغن ضروری لیمو یک ماده ضد التهاب و ضد میکروب است که می تواند در تقویت روحیه شما ، پیدا کردن وضوح ذهنی ، کاهش استرس و موارد دیگر به شما کمک کند.

به خاطر داشته باشید ، فقط به این دلیل که یک محصول "طبیعی" تلقی می شود ، به این معنی نیست که عوارض جانبی احتمالی را به همراه ندارد. هرگز روغن لیمو را بدون روغن حامل مستقیماً روی پوست خود بمالید و هرگز روغن اسانس را مصرف نکنید.

روغنهای ضروری جایگزینی برای درمان های تجویز شده توسط پزشک شما نیستند ، اما می توانند به عنوان یک مکمل عالی برای روال عادی و سلامتی شما عمل کنند.

در مورد فواید انواع دیگر روغنهای اساسی بدانید.