7 هک زندگی برای زندگی با دیابت نوع 1

محتوا

• 1. یک بطری کرم دست به اندازه سفر را در کیف ، کیف کوتاه یا کوله خود داشته باشید. خشکی پوست یک عارضه جانبی تحریک کننده دیابت است ، اما مرطوب کردن اغلب می تواند خارش را از بین ببرد.
• 2. میان وعده هایی به ارزش یک هفته آماده کنید و آنها را در ظروف یا کیسه های مخصوص نگهداری از مواد غذایی قرار دهید تا وقتی بخورید. اگر می توانید ، هر میان وعده را با تعداد کل کربوهیدرات برچسب گذاری کنید تا بدانید دقیقاً چه چیزی را باید بگیرید.
• 3. برای گشت و گذار در فضای باز یا سفرهای شبانه ، دستمال مرطوب کننده دست یا الکل پاک کنید. داشتن دست تمیز برای آزمایش دقیق گلوکز خون مهم است و ممکن است همیشه هنگام کاوش به آب روان دسترسی نداشته باشید. و اگر آزمایش با اولین قطره خون بهترین است ، اگر نمی توانید دست خود را بشویید می توانید از قطره دوم استفاده کنید تا از هر نوع آلودگی جلوگیری کنید.
• 4- برای تقویم دیابت ، از جمله انسولین ، نوارهای آزمایش ، قرص های گلوکز و هر چیز دیگری که مرتباً استفاده می کنید ، در تقویم تلفن یا رایانه خود یادآوری تنظیم کنید. شما هرگز نمی خواهید سرگردان باشید و این یادآوری می تواند شما را وادار کند که آنچه را که نیاز دارید تهیه کنید.
• 5- با استفاده از تلفن هوشمند خود دردسر مدیریت دیابت یا حداقل مقداری از آن را بردارید. برنامه ها می توانند یک منبع عالی باشند و می توانند به همه چیز از ورود غذا ، ردیابی گلوکز تا ارتباط با دیگران کمک کنند.
• 6. دیابت و اطلاعات پزشکی خود را همیشه همراه داشته باشید ، به خصوص هنگام مسافرت. آن را روی کاغذهایی به اندازه کارت اعتباری چاپ کنید ، ورقه ورقه کنید و در کیف پول یا کیف خود ذخیره کنید. اگر به خارج از کشور می روید ، آیا این زبان به زبان کشورهایی که از آنها بازدید می کنید ترجمه شده است.
• 7. شربت خانه خود را بر اساس آنچه بیشتر استفاده می کنید سازماندهی کنید و غذای سالم را به سمت جلو نگه دارید. مواردی مانند کنسرو لوبیا ، بسته های آجیل و جعبه های جو دوسر را در جلو نگه دارید و غلات شیرین ، کلوچه های بسته بندی شده و سایر مواد غذایی غیر ضروری را در پشت کمد نگهداری کنید.این به شما در انتخاب میان وعده های سالم کمک می کند و از خریدهای تکراری جلوگیری می کنید.

1. یک بطری کرم دست به اندازه سفر را در کیف ، کیف کوتاه یا کوله خود داشته باشید. خشکی پوست یک عارضه جانبی تحریک کننده دیابت است ، اما مرطوب کردن اغلب می تواند خارش را از بین ببرد.

2. میان وعده هایی به ارزش یک هفته آماده کنید و آنها را در ظروف یا کیسه های مخصوص نگهداری از مواد غذایی قرار دهید تا وقتی بخورید. اگر می توانید ، هر میان وعده را با تعداد کل کربوهیدرات برچسب گذاری کنید تا بدانید دقیقاً چه چیزی را باید بگیرید.

3. برای گشت و گذار در فضای باز یا سفرهای شبانه ، دستمال مرطوب کننده دست یا الکل پاک کنید. داشتن دست تمیز برای آزمایش دقیق گلوکز خون مهم است و ممکن است همیشه هنگام کاوش به آب روان دسترسی نداشته باشید. و اگر آزمایش با اولین قطره خون بهترین است ، اگر نمی توانید دست خود را بشویید می توانید از قطره دوم استفاده کنید تا از هر نوع آلودگی جلوگیری کنید.

4- برای تقویم دیابت ، از جمله انسولین ، نوارهای آزمایش ، قرص های گلوکز و هر چیز دیگری که مرتباً استفاده می کنید ، در تقویم تلفن یا رایانه خود یادآوری تنظیم کنید. شما هرگز نمی خواهید سرگردان باشید و این یادآوری می تواند شما را وادار کند که آنچه را که نیاز دارید تهیه کنید.

5- با استفاده از تلفن هوشمند خود دردسر مدیریت دیابت یا حداقل مقداری از آن را بردارید. برنامه ها می توانند یک منبع عالی باشند و می توانند به همه چیز از ورود غذا ، ردیابی گلوکز تا ارتباط با دیگران کمک کنند.

6. دیابت و اطلاعات پزشکی خود را همیشه همراه داشته باشید ، به خصوص هنگام مسافرت. آن را روی کاغذهایی به اندازه کارت اعتباری چاپ کنید ، ورقه ورقه کنید و در کیف پول یا کیف خود ذخیره کنید. اگر به خارج از کشور می روید ، آیا این زبان به زبان کشورهایی که از آنها بازدید می کنید ترجمه شده است.

7. شربت خانه خود را بر اساس آنچه بیشتر استفاده می کنید سازماندهی کنید و غذای سالم را به سمت جلو نگه دارید. مواردی مانند کنسرو لوبیا ، بسته های آجیل و جعبه های جو دوسر را در جلو نگه دارید و غلات شیرین ، کلوچه های بسته بندی شده و سایر مواد غذایی غیر ضروری را در پشت کمد نگهداری کنید.این به شما در انتخاب میان وعده های سالم کمک می کند و از خریدهای تکراری جلوگیری می کنید.