6 شیوه زندگی برای خشکی مزمن چشم

محتوا

• 1. خانه خود را با گیاهان خانگی سم زدایی کنید.
• 2. یک فنجان قهوه دیگر بنوشید (اما فقط یک فنجان دیگر).
• 3. با یک درمان آبگرم DIY آرام باشید.
• 4- ماهی بیشتری مانند شاه ماهی ، ماهی تن و ماهی آزاد بخورید.
• 5- دریچه های اتومبیل و هواپیما را از خط دید دور کنید.
• 6. تنظیمات رایانه خود را تنظیم کنید تا میز کار در چشم شما کمتر شود.

احساس می کنید چشمان خود را به بیرون می مالید. آنها خراشیده ، تحریک شده و قرمزتر از یک گوجه فرنگی هستند. اما قبل از این که دوباره به آن بطری قطره چشم بدون نسخه بپردازید ، نفس عمیق بکشید. کارهای دیگری وجود دارد که می توانید برای بهبود علائم و تسکین علائم خود در خانه انجام دهید.

1. خانه خود را با گیاهان خانگی سم زدایی کنید.

حتی اگر منزل را مرتب و تمیز نگه دارید ، هوای داخلی با گردش مجدد می تواند علائم شما را بدتر کند. گیاهان خاصی مانند آلوئه ، ارکیده و پیچک انگلیسی به دلیل قابلیت فیلتر هوا شناخته شده اند.

2. یک فنجان قهوه دیگر بنوشید (اما فقط یک فنجان دیگر).

تحقیقات نشان داده است که کافئین می تواند به تولید اشک کمک کند. این ثابت نمی کند که چندین بار مراجعه به کافی شاپ محلی در روز به خشکی چشم مزمن کمک می کند (یا گریه می کند). اما افزایش محدود کافئین ممکن است به چشم شما کمک کند تا در صورت نیاز رطوبت بیشتری تولید کند.

3. با یک درمان آبگرم DIY آرام باشید.

سعی کنید خیار را روی پلک های خود قرار دهید تا احساس خنک شود. این سبزیجات ترد و گوارا می تواند به رفع پف و تحریک مربوط به خشکی چشم مزمن کمک کند. برش های نازک و یخچال دار سیب زمینی نیز می توانند همان تأثیر را داشته باشند. یا اگر سبزیجات مورد علاقه شما نیستند ، یک کمپرس شیر خام سرد تهیه کرده و هر روز به مدت 15 دقیقه آن را روی پلک های خود قرار دهید.

4- ماهی بیشتری مانند شاه ماهی ، ماهی تن و ماهی آزاد بخورید.

این ماهی ها بیشترین مقدار اسیدهای چرب امگا 3 را دارند که می تواند به بهبود علائم کمک کند و حتی ممکن است به تولید اشک نیز کمک کند.

5- دریچه های اتومبیل و هواپیما را از خط دید دور کنید.

این دریچه ها فقط هوای قدیمی را بازیافت می کنند که می تواند چشم شما را بیشتر خشک کند. این دریچه ها حتی می توانند مواد خارجی مانند گرد و غبار یا موها را به چشمان شما که قبلاً تحریک شده اند ، منفجر کنند.

6. تنظیمات رایانه خود را تنظیم کنید تا میز کار در چشم شما کمتر شود.

روشنایی صفحه را مانند محیط اطراف خود کنید ، اندازه متن را تغییر دهید و هر 20 دقیقه یکبار از صفحه دور شوید تا خستگی چشم را کاهش دهید.