چگونه لیلی راب در سریال هیجان انگیز جدیدش آموزش دید تا بدلکار خودش باشد

محتوا

• بررسی برای

لیلی ربه می گوید: "من فقط با فرو بردن انگشت شست پا خوب عمل نمی کنم." صرف نظر از نقشی که بازیگر برای آن آماده می شود - خواه سیلویا ، بهترین دوست نیکول کیدمن در درام اخیر HBO واگرد، یا هر یک از شخصیت هایی که او در مجموعه گلچین فرقه ای به زندگی ناراحت کننده آورده است داستان ترسناک آمریکایی (مجموعه ای دائماً در حال رشد از شخصیت ها که شامل یک جادوگر ، قاتل سریالی و شبح وارث می شود) اما او خود را تمام عیار می اندازد ، هر آنچه برای دسترسی به روح و اندام جدید لازم است.

با این حال ، شرایط برای آخرین پروژه او ، به عنوان مجری ، کمی متفاوت بود اسرار خود را به من بگو، یک سریال تاریک و پیچیده که در 19 فوریه در آمازون پرایم منتشر می شود.

به عنوان یک چیز ، این 38 ساله نه تنها یک نقش بلکه دو نقش را بر عهده می گیرد: کارن ، زنی که مرتکب اشتباه می شود و به دنبال قاتل سریالی می افتد. و اما، هویت جدیدی به کارن داده می شود که او از زندان بیرون می آید و وارد حفاظت از شاهدان می شود، آسیب دیده و وحشی از زمان پشت میله های زندان. آماده شدن برای تبدیل شدن به اِما، پرهیز از غذاهای ناسالم و شماره گیری روتین دویدن او نبود. Rabe قرار بود بدست آورد پاره شده - نه لزوماً به دلایل صرفاً زیبایی شناختی ، بلکه به عنوان راهی برای نشان دادن اینکه شخصیت او چقدر سخت شده است ، و اشاره ای واضح به توانایی او در دفاع از خود است. هنگامی که راب ابتدا با هودا بنیامینا ، فیلمساز سرشناس فرانسوی که کارگردانی خلبان سریال آمازون را بر عهده داشت ، ملاقات کرد ، "او به من گفت که تصور می کند بدن اما شبیه به برد پیت است. باشگاه مبارزه"، بازیگر با خنده به یاد می آورد.در آن زمان ، در سال 2018 ، راب یک دختر تازه متولد شده داشت که هنوز سه ماهش نشده بود. او اعتراف می کند: "برای یک لحظه وحشت کردم." "و سپس گفتم:" از امروز تا روزی که ظاهر شوم ، هر روز تمرین خواهم کرد. "

Rabe به قول خود وفا کرد و سپس برخی - اغلب تمرینات ساعتی چند بار در روز. دوستش ، بازیگر کریس مسینا ، او را با مربی جانی فونتانا ، مالک Vitru ، یک مرکز آموزشی کاربردی منحصر به فرد در هالیوود که بین A-listers (از جمله افرادی مانند شای میچل و نینا دوبروف) و بازیکنان NFL محبوب است ، آشنا کرد. راب فوراً از رویکرد کل نگر فونتانا و همچنین فضای لو-فای سالن بدنسازی خوشش آمد. راب می‌گوید: «هیچ چیز عجیبی در آن وجود نداشت. "مردم برای دیدن یکدیگر به آنجا نمی روند ، همه برای خودشان آنجا هستند."

رابه کمی کمتر از دو ماه فرصت داشت تا برای خلبان آموزش ببیند ، و پس از شروع سریال ، چهار ماه دیگر برای توسعه اندام سخت شده ای که بنیامین تصور می کرد (همه فیلم ها قبل از COVID فیلم گرفته شده است ، توجه داشته باشید). فونتانا توضیح می دهد: "او می خواست به بهترین شکل زندگی خود برسد." "او بازی می کرد یک بدبخت ، و می خواست تبدیل به یک شود."

بنابراین این زوج با کمی تمرینات قلبی و پلیومتریک و مقدار زیادی تمرینات قدرتی با وزنه های آزاد، طناب های جنگی، سورتمه و کشش. فونتانا می‌گوید: «من او را مجبور کردم که ددلیفت‌های زیادی انجام دهد، دست‌هایش پینه‌شکن شده بود. مردم معمولاً وقتی این اتفاق می‌افتد اذیت می‌شوند، اما این برای او مایه افتخار بود.» آنها آن را همانطور که پیش می رفتند ، بازی می کردند و از تمریناتی که در سالن بدنسازی در اطراف آنها انجام می شد ، الهام می گرفتند ، که بیشتر توسط مردان بزرگ و تنومند اجرا می شد. یکی از همیشگی ها ، گیرنده وسیع ستاره کلیولند براونز ، اودل بکهام جونیور ، می تواند روی تشویق او حساب کند.

راب ، که همیشه ورزشکار بوده اما هرگز تمرینات با وزنه را امتحان نکرده است ، می گوید: "این به نوعی زندگی من را تغییر داد." همانطور که خود را به مرزهای جدید رسانده بود ، متوجه شد که در مورد تناسب اندام و زیبایی که عمری را صرف ناخواسته پرورش آن کرده است ، تصور می کند. او می‌گوید: «کاردیو بخش فوق‌العاده‌ای از تمرین است، اما من از این نظر که همیشه فکر می‌کردم باید جلو و مرکز باشد، اطلاعات نادرست داشتم. "من فکر نمی کنم خودم را در هیچ نقطه ای وزن کردم ، و این چیز فوق العاده ای بود. این در مورد این نبود: چند کیلو وزن داشتم ، این چند کیلو بود که می توانستم بلند کنم؟"

در همین حال، او از یک رژیم غذایی پرچرب و پروتئین پیروی می کرد که مکمل تمرینات وزنی او و تامین شیر او بود، زیرا او به دخترش شیر می داد. او می گوید: "این کار نیاز به آزمایش و خطا داشت." "من کالری خود را انکار نمی کردم ، من خامه می ریختم و قیمه را در همه چیز مخلوط می کردم."

در پایان ، او دارای هسته ای مانند قبل و بازوها و شانه های غیرقابل تشخیص بود ، که همه آنها روی صفحه ظاهر می شوند و تهدیدی برای نمایش محسوب می شوند. فونتانا می گوید: «او شبیه کسی بود که می توانست شما را کتک بزند.

وقتی زمان حرکت به نیو اورلئان برای تیراندازی فرا رسید ، رابه تمرین را با مربی محلی جرن پیرس ادامه داد ، که او را برای یک جلسه ناهار یا حتی 11 شب ملاقات می کرد. تمرینات پارکینگ-هر آنچه با برنامه در حال تغییر او مورد نیاز بود. او در حالت مبارزاتی باقی ماند ، بهتر است صحنه های تپنده قلب را بشنود که در آن او ضربات خود را معامله می کند ، تعقیب می کند یا بدن خود را در باتلاق غرق می کند. او می گوید: «هیچ بدلکاری وجود نداشت. "این همه من بودم."

تربیت بدنی راب به طرز دیوانه واری زود شروع شد. او که در نیویورک بزرگ شده بود ، دختر نمایشنامه نویس دیوید راب و اسطوره بازیگری فقید جیل کلایبورگ ، به محض راه رفتن به کلاس های باله می رفت. او درباره اولین تعهد جدی خود به یک کاردستی می گوید: "من خاطرات زیادی از 10 دقیقه زودتر رفتن از مدرسه و تبدیل شدن به جوراب شلواری و تبدیل شدن به یک پالتو در ماشین برای رفتن به مدرسه رقص دارم." پیگیری کنترل دقیق بدن در بزرگسالی با تمرین منظم پیلاتس ادامه یافت.

این آموزش درباره بزرگتر شدن و اشغال فضا بود. من آن را دوست داشتم.

کار بر روی ماهیچه هایش به روشی جدید ، به ویژه در این مرحله خاص از زندگی ، باعث شد که راب بتواند بدن خود را مانند همیشه دوست داشته باشد. او می گوید: "من تازه این تجربه بارداری و زایمان را تجربه کرده بودم که کاملاً شگفت انگیز است." من برای بدنم و آنچه که می توانست انجام دهد، احترام تازه ای قائل بودم." او آن را با تناسب اندام جدید خود مجازات نمی کرد. او به آن احترام می گذاشت

پس از مشاهده دگرگونی رابه ، شریک او Hamish Linklater (که در کنار Rabe در ظاهر می شود اسرار خود را به من بگو به عنوان یک مجرم جنسی اصلاح شده که برای یک شانس دوم در زندگی هر کاری انجام می دهد) شروع به دیدن فونتانا نیز کرد. لینکلیتر می گوید: "او با درخشش از همه کارهای مختلف که می توانست انجام دهد به خانه می آمد." در سالن بدنسازی ، لینکلتر می گوید از اینکه توسط بازیکنان NFL احاطه شده باشد کمی ترسیده است ، اما همچنین هیجان زده و شیفته است. او می گوید: "در جانی بسیار سرد و ملایم و خنک به نظر می رسد ، و سپس متوجه می شوید که در عرق و استفراغ خود غوطه ور شده اید ، و او شما را فریب داد تا کاری را که تنها خدایان یونانی باید انجام دهند ، انجام دهید." از سوی دیگر ، راب می گوید: "حامیش یکبار می گوید:" من همیشه احساس می کنم وقتی با جانی تمرین می کنم ، تلاش می کنم ، و من گفتم: "بله ، این نکته مهم است!"

این روزها ، این زوج در خانه خود در لس آنجلس و سه دختر خود دراز کشیده اند. وقتی او در حال فیلمبرداری فصل دهم نیست داستان ترسناک آمریکایی، رابه با کمی مدیتیشن ، گفتگو درمانی منظم و محصولات مراقبت از پوست شانی دردن و کرم آگوستینوس بادر (خرید آن ، 85 دلار ، revolve.com) ، مرطوب کننده ای که می توانند هزینه آن را انجام دهند ، ساده صحبت کرده است. دست در دست ريوها قرار مي دهند (مردم نیز به روغن صورت این برند، FTR وسواس دارند.) او می‌گوید: «کیف آرایش من گرد و غبار جمع می‌کند.

Rabe فعال می ماند، از یک کودک نوپا و یک نوزاد مراقبت می کند، و در مهمانی های رقص خانگی و جلسات ترامپولین با کمک کلاس های پخش جریانی Lekfit شرکت می کند. او همچنین یک Peloton در راه دارد. او می گوید: "من تمرینات خانگی را به خوبی انجام نداده ام ، اما سعی می کنم." من ذاتاً فردی تنها هستم، اما به انرژی ورزشگاه عادت دارم، این چیزی است که در آن پیشرفت می کنم.

او برای بازگشت به ورزشگاه فونتانا احساس خارش می کند. راب می گوید: "من دوست دارم در جایی که یک ابرقهرمان بودم شغلی داشته باشم." "سپس من بهانه ای برای انجام مجدد آن دارم."

بررسی برای