مزایای کلروفیل

محتوا

• کلروفیل چیست؟
• فواید کلروفیل چیست؟
• 1. بهبود پوست
• 2. سازنده خون
• 3. سم زدایی و سرطان
• 4- کاهش وزن
• 5- یک دئودورانت طبیعی
• خطرات چیست؟
• نحوه مصرف مکمل های کلروفیل
• کلروفیل طبیعی
• Wheatgrass بیشترین مزایای مربوط به کلروفیل را دارد

کلروفیل چیست؟

کلروفیل نقش مهمی در سبز و سالم بودن گیاهان دارد. همچنین دارای ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و خاصیت درمانی است که ممکن است به نفع بدن شما باشد.

می توانید کلروفیل را از گیاهان یا مکمل ها دریافت کنید. مکمل ها ممکن است موثرتر باشند. اگرچه کلروفیل محلول در چربی است ، ممکن است هضم به اندازه کافی طولانی برای جذب باقی نماند.

مکمل های کلروفیل در واقع کلروفیلین هستند که به جای منیزیم حاوی مس هستند. هنگامی که دوزهای کلروفیلین مصرف می شود ، مس را می توان در پلاسما تشخیص داد ، که دلالت بر جذب دارد.

خوشبختانه کلروفیلین دارای خواص مشابه کلروفیل است. مزایای موجود در بازار عبارتند از:

• تحریک سیستم ایمنی بدن
• از بین بردن قارچ در بدن
• خون شما را سم زدایی می کند
• تمیز کردن روده ها
• خلاص شدن از شر بوی بد
• انرژی بدن
• پیشگیری از سرطان

اما مطالعات در مورد اینکه آیا کلروفیل در واقع از این طریق سلامت را تقویت می کند ، آمیخته است.

همیشه قبل از مصرف کلروفیل یا سایر گیاهان یا مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. این عوارض می توانند عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند ، به ویژه اگر قبلاً دارو مصرف می کنید یا نگرانی های بهداشتی موجود را دارید.

فواید کلروفیل چیست؟

1. بهبود پوست

نشان داده شده است که کلروفیلین باعث کاهش التهاب و رشد باکتری در زخمهای پوستی می شود.

یک بررسی از مطالعات مراقبت از زخم در سال 2008 نشان داد که پمادهای تجاری با پاپین اوره-کلروفیلین نسبت به سایر درمانها مؤثر هستند. پماد همچنین باعث کاهش درد و زمان بهبودی نصف شد. پزشک شما می تواند این پماد را تجویز کند.

کلروفیلین همچنین ممکن است برای آکنه های خفیف تا متوسط ​​موثر باشد. در یک مطالعه سال 2015 ، افرادی که آکنه و منافذ بزرگ دارند ، هنگام استفاده از ژل کلروفیلین موضعی به مدت 3 هفته ، بهبود پوست را دیدند.

2. سازنده خون

برخی افراد پیشنهاد می کنند که کلروفیل مایع می تواند با بهبود کیفیت گلبول های قرمز خون شما را بسازد.

یک مطالعه مقدماتی در سال 2005 نشان داد که گندم سیاه ، که حاوی حدود 70 درصد کلروفیل است ، تعداد انتقال خون مورد نیاز در مبتلایان به تالاسمی ، یک اختلال خونی را کاهش می دهد.

اما نویسندگان این مطالعه نتیجه نگرفتند که کلروفیل دلیل کاهش نیاز به انتقال خون است.

دکتر کریس رینولدز ، یک متخصص بالینی در گندم گندم ، معتقد است که این مزایا از خود گندم به جای کلروفیل حاصل می شود.

هنوز مشخص نیست که گندم سیاه چگونه بر گلبولهای قرمز تأثیر می گذارد. اما اعتقاد بر این است که کلروفیل هنگام تولید عصاره گندم از بین می رود.

3. سم زدایی و سرطان

محققان تأثیر کلروفیل و کلروفیلین بر سرطان را بررسی کرده اند. یک مطالعه حیوانی نشان داد که کلروفیل میزان بروز تومورهای کبدی را به 29 تا 63 درصد و تومورهای معده را 24 تا 45 درصد کاهش می دهد.

اخیراً آزمایشات انسانی صورت گرفته است. یک مطالعه کوچک از چهار داوطلب نشان داد که کلروفیل ممکن است آفلاتوکسین مصرفی ، ترکیبی را که باعث ایجاد سرطان می شود ، محدود کند.

طبق گفته International Business Times ، آزمایش بالینی در چین در مورد اثرات کلروفیلین بر سرطان کبد وجود دارد. این آزمایش براساس یافته های یک مطالعه قدیمی است که در آن میزان مصرف کلروفیلین منجر به کاهش 55 درصدی نشانگرهای زیستی آفلاتوکسین شد.

4- کاهش وزن

یکی از ادعاهای مشهور مرتبط با کلروفیل مایع ، پشتیبانی از کاهش وزن است.

یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه یک مکمل غشایی از گیاهان سبز شامل کلروفیل را مصرف می کنند ، نسبت به گروهی که این مکمل را مصرف نکردند ، کاهش وزن بیشتری داشتند.

محققان همچنین دریافتند که این مکمل میزان کلسترول مضر را کاهش می دهد.

5- یک دئودورانت طبیعی

در حالی که کلروفیلین از دهه 1940 برای خنثی کردن بوهای خاص استفاده می شود ، مطالعات منسوخ شده و نتایج متفاوتی را نشان می دهد

جدیدترین مطالعه در مورد مبتلایان به تری متیل آمینورییا ، که باعث بو بوی ماهی می شود ، نشان داد که کلروفیلین میزان تری متیل آمین ها را به میزان قابل توجهی کاهش داده است.

در مورد ادعاهای مربوط به کلروفیلین برای کاهش بوی بد دهان ، شواهد کمی برای حمایت از آن وجود دارد.

خطرات چیست؟

کلروفیل طبیعی و کلروفیلین به عنوان سمی شناخته نمی شوند. اما برخی از عوارض جانبی احتمالی وجود دارد ، از جمله:

• مشکلات گوارشی
• اسهال
• مدفوع سبز ، زرد یا سیاه که می تواند در خونریزی دستگاه گوارش اشتباه باشد
• خارش یا سوزش ، در صورت استفاده موضعی

محققان تأثیر مصرف کلروفیل در زنان باردار یا شیرده را مطالعه نکرده اند. قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ممکن است که کلروفیل بتواند با داروهایی که مصرف می کنید ، منفی داشته باشد.

نحوه مصرف مکمل های کلروفیل

شما می توانید مکمل های کلروفیل را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی ، داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی طبیعی خریداری کنید. به عنوان یک مکمل ، کلروفیل به اشکال مختلفی از جمله قرص ، پماد ، اسپری و مایع در می آید.

طبق گفته دانشگاه ایالتی اورگان ، متوسط ​​دوز مکمل های کلروفیل بین 100 تا 300 میلی گرم (میلی گرم) در روز بیش از سه دوز تقسیم شده است.

مکمل های کلروفیل تنظیم نمی شوند و دوزهای آنها متفاوت است. با پزشک خود مشورت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا به آنها احتیاج دارید یا خیر ، و چه مقدار مناسب برای شما مناسب است.

برخی از افراد با افزودن فرم مایع به دستور العمل ها ، کلروفیل را وارد رژیم های غذایی خود می کنند. همچنین می توانید فرم پودر را به آب ، آب میوه یا سس اضافه کنید.

کلروفیل طبیعی

وبلاگ کوک (تقریبا) هر چیزی نشان می دهد که چگونه می توانید مکمل کلروفیل مایع خود را با استفاده از جعفری و آب درست کنید. سه اونس جعفری حدود 2 قاشق غذاخوری کلروفیل درست می کند. دستور غذا را اینجا دریافت کنید.

سپس می توانید از کلروفیل خانگی خود برای یک دستور تهیه اسموتی خوشمزه مانند وبلاگ The Green Lean Bean استفاده کنید.

گیاهانی که تازه و سبز هستند احتمالاً منبع خوبی برای کلروفیل هستند. این یعنی سبزیجات و گیاهانی مانند:

• گندم
• لوبیا سبز
• اسفناج
• جعفری
• آرگولا
• نخود فرنگی
• تره فرنگی

طبق گفته دانشگاه ایالتی اورگان ، یک فنجان اسفناج خام حاوی حدود 24 میلی گرم کلروفیل است. جعفری حدود 19 میلی گرم در هر فنجان دارد. برای ایجاد یک نوشیدنی "کلروفیل مایع" می توانید جعفری را با آب مخلوط کنید. سایر سبزیجات به طور متوسط ​​4 تا 15 میلی گرم در هر فنجان مصرف می شود.

بهترین منبع کلروفیل شما از سبزیجات و گیاهانی خواهد بود که به رنگ سبز ، داخل و خارج از آن قرار دارند. سبزیجات مانند کلم بروکلی و مارچوبه ممکن است از بیرون سبز باشد ، اما فضای داخلی سفید آنها نشان دهنده مقدار کمتری از کلروفیل است.

Wheatgrass بیشترین مزایای مربوط به کلروفیل را دارد

برای برخی از شرایط گندم سیاه ممکن است یک روش درمانی جایگزین مناسب باشد. بررسی آب درمانی گندم گراس نشان داد که ممکن است برای افرادی که نیاز دارند مفید باشد:

• انتقال خون
• ضد سرطان
• بهبود زخم
• سم زدایی کبد
• ملین
• برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

روغن گندم ممکن است به درمان اسکار کمک کند. می توانید گندم گندم را کباب کنید تا سیاه شود و سپس روغن را خارج کنید. Wheatgrass باید در فروشگاه مواد غذایی محلی محلی خود یا بازار کشاورز موجود باشد.

همچنین می توانید گندم خود را کاشت کنید. یک کیت ارگانیک حدود 40 دلار به صورت آنلاین هزینه دارد. پودر Wheatgrass بسته به کیفیت و مکانی که خریداری می کنید ، می تواند از 12 دلار تا 60 دلار باشد.

خرید پودر گندم سیاه.