ترس مشترک و منحصر به فرد توضیح داده شده است
محتوا
بررسی اجمالی
فوبیا ترس غیرمنطقی از چیزی است که بعید است باعث آسیب شود. خود این کلمه از کلمه یونانی گرفته شده است فوبوس، یعنی ترس یا وحشت.
به عنوان مثال ، آبگریزی به معنای واقعی کلمه به معنای ترس از آب است.
وقتی کسی به هراسی مبتلا شود ، ترس شدیدی از یک شی یا موقعیت خاص را تجربه می کند. فوبیا متفاوت از ترس معمول است زیرا باعث پریشانی قابل توجه می شود ، احتمالاً زندگی در خانه ، محل کار یا مدرسه را مختل می کند.
افراد مبتلا به ترس از جسم یا موقعیت فوبیا به طور فعال اجتناب می کنند یا آن را در ترس یا اضطراب شدید تحمل می کنند.
فوبیا نوعی اختلال اضطراب است. اختلالات اضطرابی بسیار شایع است. تخمین زده می شود که آنها بیش از 30 درصد بزرگسالان ایالات متحده را در برخی از زمان زندگی خود تحت تأثیر قرار دهند.
در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، چاپ پنجم (DSM-5) ، انجمن روانپزشکی آمریکا چندین مورد از رایج ترین هراس ها را به طور خلاصه بیان می کند.
آگورافوبیا ، ترس از مکان ها یا موقعیت هایی که باعث ترس یا درماندگی می شوند ، به عنوان یک ترس به خصوص شایع با تشخیص منحصر به فرد خود جدا شده است. هراس های اجتماعی ، که ترس مربوط به موقعیت های اجتماعی است ، نیز با یک تشخیص منحصر به فرد جدا شده است.
هراسهای خاص دسته گسترده ای از هراسهای منحصر به فرد هستند که به اشیا and و موقعیت های خاص مربوط می شوند. فوبیای خاص حدود 12.5 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد.
فوبیا به هر شکل و اندازه ای وجود دارد. از آنجا که تعداد بی شماری اشیا and و موقعیت ها وجود دارد ، لیست فوبیاهای خاص کاملاً طولانی است.
طبق DSM ، هراس های خاص معمولاً در پنج دسته کلی قرار دارند:
- ترس مربوط به حیوانات (عنکبوت ، سگ ، حشرات)
- ترس مربوط به محیط طبیعی (ارتفاعات ، رعد و برق ، تاریکی)
- ترس مربوط به خون ، آسیب یا مسائل پزشکی (تزریق ، شکستگی استخوان ، زمین خوردن)
- ترس مربوط به شرایط خاص (پرواز ، سوار شدن بر آسانسور ، رانندگی)
- دیگر (خفگی ، صداهای بلند ، غرق شدن)
این دسته ها تعداد نامحدودی از اشیا و موقعیت های خاص را شامل می شوند.
هیچ لیست رسمی از هراس بیش از آنچه در DSM ذکر شده وجود ندارد ، بنابراین پزشکان و محققان در صورت نیاز نام آنها را تشکیل می دهند. این کار معمولاً با ترکیب پیشوند یونانی (یا گاهی اوقات لاتین) انجام می شود که هراس را با -فوبیا پسوند.
به عنوان مثال ، ترس از آب با ترکیب نامگذاری می شود آبی (آب) و فوبیا (ترس)
همچنین چیزی به عنوان ترس از ترس (ترس از ترس) وجود دارد. این در واقع شایعتر از تصور شماست.
افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی گاهی اوقات در موقعیت های خاصی دچار حملات وحشت می شوند. این حملات وحشت می تواند آنقدر ناخوشایند باشد که افراد همه تلاش خود را برای جلوگیری از این حملات در آینده انجام دهند.
به عنوان مثال ، اگر در هنگام قایقرانی دچار حمله وحشت شوید ، ممکن است در آینده از قایقرانی ترس داشته باشید ، اما ممکن است از حملات وحشت یا ترس از ایجاد آبگریزی هراس داشته باشید.
لیست هراسهای رایج
مطالعه هراسهای خاص یک فرایند پیچیده است. بیشتر افراد به دنبال درمان این شرایط نیستند ، بنابراین موارد تا حد زیادی گزارش نمی شوند.
این ترس ها نیز بر اساس تجارب فرهنگی ، جنسیت و سن متفاوت است.
نظرسنجی سال 1998 در مورد بیش از 8000 پاسخ دهنده منتشر شده است که برخی از رایج ترین ترس ها را می توان شامل موارد زیر دانست:
- اکروفوبیا ، ترس از ارتفاع
- هوازی هراسی ، ترس از پرواز
- arachnophobia ، ترس از عنکبوت ها
- اختراع هراسی ، ترس از رعد و برق و رعد و برق
- اتوفوبیا ، ترس از تنها بودن
- claustrophobia ، ترس از فضای محدود یا شلوغ
- هموفوبیا ، ترس از خون
- آبگریزی ، ترس از آب
- چشم زدایی ، ترس از مارها
- زندگی هراسی ، ترس از حیوانات
فوبیای بی نظیر
هراس های خاص به طور خارق العاده ای خاص هستند. برخی از آنها به حدی است که ممکن است فقط تعداد انگشت شماری از افراد را در یک زمان تحت تأثیر قرار دهد.
شناسایی این موارد دشوار است زیرا بیشتر مردم ترس غیرمعمول را به پزشکان خود گزارش نمی دهند.
نمونه هایی از هراس های غیرمعمول عبارتند از:
- alektorophobia ، ترس از مرغ
- onomatophobia ، ترس از نام ها
- پوگنوفوبیا ، ترس از ریش
- نفوفوبیا ، ترس از ابر
- سرما زدگی ، ترس از یخ یا سرما
مجموع تمام ترس ها تاکنون
آ | |
آکلوفوبیا | ترس از تاریکی |
ترس از ارتفاع | ترس از ارتفاع |
هوازدگی | ترس از پرواز |
بیماری الگوفوبیا | ترس از درد |
الكتروفوبیا | ترس از مرغ |
آگورافوبیا | ترس از فضاهای عمومی یا ازدحام جمعیت |
Aichmophobia | ترس از سوزن یا اشیا pointed نوک تیز |
آماکسوفوبیا | ترس از سوار شدن به ماشین |
آندروفوبیا | ترس از مردها |
آنژینوفوبیا | ترس از آنژین یا خفگی |
آنتوفوبیا | ترس از گل |
انسان ستیزی | ترس از مردم یا جامعه |
آپنفوسمفوبیا | ترس از لمس شدن |
ترس از عنکبوت | ترس از عنکبوت |
حس هراسی | ترس از اعداد |
اختلال هراسی | ترس از رعد و برق |
آتاکس هراسی | ترس از بی نظمی یا نامرتبی |
آتلوفوبیا | ترس از ناقص بودن |
آتشی فوبیا | ترس از شکست |
خودهراسی | ترس از تنها بودن |
ب | |
باکتری هراسی | ترس از باکتری |
هراس هراسی | ترس از جاذبه زمین |
باتوموبیا | ترس از پله ها یا شیب های تند |
باتراکوفوبیا | ترس از دوزیستان |
Belonephobia | ترس از سوزن زدن |
کتابشناسی هراسی | ترس از کتاب |
گیاه شناسی هراسی | ترس از گیاهان |
ج | |
کاکوفوبیا | ترس از زشتی |
کاتاژلوفوبیا | ترس از تمسخر |
کاتوپتروفوبیا | ترس از آینه ها |
شیونوفوبیا | ترس از برف |
کروموفوبیا | ترس از رنگها |
کرونومنتروفوبیا | ترس از ساعت |
کلاستروفوبیا | ترس از فضاهای محدود |
کولروفوبیا | ترس از دلقک ها |
سایبری هراسی | ترس از کامپیوتر |
همسایگی | ترس از سگ |
د | |
دندروفوبیا | ترس از درختان |
دنتوفوبیا | ترس از دندانپزشکان |
دوماتوفوبیا | ترس از خانه ها |
دیستیکیفوبیا | ترس از تصادفات |
E | |
اکوفوبیا | ترس از خانه |
الوروفوبیا | ترس از گربه ها |
آنتوموفوبیا | ترس از حشرات |
افبی فوبیا | ترس از نوجوانان |
اعتدال هراسی | ترس از اسب |
F ، G | |
گاموفوبیا | ترس از ازدواج |
ژنوفوبیا | ترس از زانو |
گلوسوفوبیا | ترس از صحبت در جمع |
ژنوفوبیا | ترس از زنان |
ح | |
بیماری هلیوفوبیا | ترس از خورشید |
هموهراسی | ترس از خون |
هرپتوفوبیا | ترس از خزندگان |
آبگریزی | ترس از آب |
هیپوکندری | ترس از بیماری |
I-K | |
یاتروفوبیا | ترس از پزشکان |
حشره شناسی | ترس از حشرات |
کوینونی فوبیا | ترس از اتاق های پر از جمعیت |
ل | |
بیماری سرطان خون | ترس از رنگ سفید |
لیلاپس هراسی | ترس از گردباد و توفان |
لاکیوفوبیا | ترس از زایمان |
م | |
ماژیروکوفوبیا | ترس از پخت و پز |
مگالوفوبیا | ترس از چیزهای بزرگ |
ملانوفوبیا | ترس از رنگ سیاه |
میکروبوبیا | ترس از چیزهای کوچک |
هراس هراسی | ترس از آلودگی و میکروب |
ن | |
نکروبوبیا | ترس از مرگ یا چیزهای مرده |
Noctiphobia | ترس از شب |
Nosocomephobia | ترس از بیمارستان ها |
نایت فوبیا | ترس از تاریکی |
ای | |
اوزوفوبیا | ترس از افزایش وزن |
اوکتوفوبیا | ترس از شکل 8 |
اومبروفوبیا | ترس از باران |
افسردگی هراسی | ترس از مارها |
پرنده هراسی | ترس از پرندگان |
پ | |
پاپیروفوبیا | ترس از کاغذ |
بیماری هراسی | ترس از بیماری |
پدوفوبیا | ترس از کودکان |
فلسفه هراسی | ترس از عشق |
هراس هراسی | ترس از هراس |
پودوفوبیا | ترس از پا |
پوگنوفوبیا | ترس از ریش |
پورفیروفوبیا | ترس از رنگ بنفش |
پتریدوفوبیا | ترس از سرخس |
Pteromerhanophobia | ترس از پرواز |
بیماری هراسی | ترس از آتش |
Q-S | |
سامینوفوبیا | ترس از هالووین |
اسکولیونوفوبیا | ترس از مدرسه |
سلنوفوبیا | ترس از ماه |
جامعه هراسی | ترس از ارزیابی اجتماعی |
سومنی فوبیا | ترس از خواب |
تی | |
تاكوفوبیا | ترس از سرعت |
ترس از تکنولوژی | ترس از فناوری |
تونیتروفوبیا | ترس از رعد و برق |
تریپانوفوبیا | ترس از سوزن یا آمپول |
U-Z | |
Venustraphobia | ترس از زنان زیبا |
ورمینوفوبیا | ترس از میکروب |
ویکافوبیا | ترس از جادوگران و جادوگری ها |
بیگانه هراسی | ترس از غریبه ها یا خارجی ها |
انسان هراسی | ترس از حیوانات |
درمان هراس
فوبیا با ترکیبی از درمان و داروها درمان می شود.
اگر شما علاقه مند به یافتن درمان فوبیای خود هستید ، باید با یک روانشناس یا یک متخصص بهداشت روان ملاقات کنید.
م mostثرترین روش درمانی برای هراسهای خاص ، نوعی روان درمانی است که تحت عنوان مواجهه درمانی (Expostion) نامیده می شود. در طول مواجهه درمانی ، شما با یک روانشناس کار می کنید تا یاد بگیرید چگونه حساسیت خود را نسبت به شی یا موقعیتی که از آن می ترسید حساس کنید.
این روش درمانی به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را در مورد شی یا موقعیت تغییر دهید ، بنابراین می توانید یاد بگیرید که واکنش های خود را کنترل کنید.
هدف این است که کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید تا دیگر ترس شما مانع و پریشان نشود.
قرار گرفتن در معرض درمانی در ابتدا به نظر ترسناک نیست. این فرایند با کمک یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط انجام می شود ، که می داند چگونه از طریق افزایش سطح قرار گرفتن در معرض همراه با تمرینات آرامش بخشی شما را به آرامی راهنمایی کند.
اگر از عنکبوت می ترسید ، به سادگی با فکر کردن به عنکبوت یا شرایطی که ممکن است با آن روبرو شوید شروع خواهید کرد. سپس ممکن است به تصاویر یا فیلم ها پیشرفت کنید. سپس شاید به جایی بروید که عنکبوت ها در آن باشند ، مانند زیرزمین یا یک منطقه جنگلی.
مدتی طول می کشد تا از شما خواسته شود به عنکبوتی نگاه کنید یا آن را لمس کنید.
پزشک شما ممکن است داروهای کاهش دهنده اضطراب خاصی را توصیه کند که می تواند از طریق مواجهه درمانی به شما کمک کند. در حالی که این داروها دقیقاً درمانی برای هراس نیستند ، اما می توانند باعث شوند که درمان در معرض فشار کمتر شود.
داروهایی که ممکن است به کاهش احساس ناراحتی اضطراب ، ترس و وحشت کمک کنند ، شامل بلاکرها و بنزودیازپین ها هستند.
غذای آماده
فوبیا یک ترس مداوم ، شدید و غیر واقعی از یک شی object یا موقعیت خاص است. فوبیای خاص مربوط به اشیا certain و موقعیت های خاصی است. آنها معمولاً شامل ترس مربوط به حیوانات ، محیط طبیعی ، مسائل پزشکی یا شرایط خاص می شوند.
در حالی که فوبیا می تواند بسیار ناخوشایند و چالش برانگیز باشد ، درمان و دارو می تواند به شما کمک کند. اگر فکر می کنید ممکن است فوبیایی داشته باشید که باعث اختلال در زندگی شما شده است ، برای بررسی و گزینه های درمان با پزشک خود صحبت کنید.