11 اثر طولانی مدت دیابت نوع 2 و نحوه جلوگیری از آنها

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. فشار خون بالا
• 2. بیماری قلبی عروقی
• 3. سکته مغزی
• 4- مشکلات بینایی
• 5- زخم پا
• 6. آسیب عصبی
• 7. آسیب کلیه
• 8- افسردگی
• 9. گاستروپارزی
• 10- دمانس
• 11. پوسیدگی دندان
• جلوگیری
• بردن

بررسی اجمالی

دیابت می تواند شما را از سر تا انگشتان پا تحت تأثیر قرار دهد. قند خون کنترل شده ضعیف می تواند با گذشت زمان منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.

هرچه دیابت بیشتر باشد ، خطر عوارض بیشتر می شود. این ضروری است که شما در مورد اثرات احتمالی طولانی مدت دیابت نوع 2 و مراحلی که می توانید برای جلوگیری از بروز آنها بیاموزید مطلع شوید.

1. فشار خون بالا

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با فشار خون بالا مشکل دارند. اگر اینگونه درمان نشود ، خطر حمله قلبی ، سکته مغزی ، مشکلات بینایی و بیماری کلیوی افزایش می یابد.

شما باید به طور مرتب فشار خون خود را کنترل کنید. رژیم کم سدیم ، ورزش منظم و کاهش استرس می تواند فشار خون شما را کنترل کند. پزشک شما همچنین می تواند داروهایی را برای درمان فشار خون بالا تجویز کند.

2. بیماری قلبی عروقی

با گذشت زمان ، قند خون کنترل نشده می تواند باعث آسیب به شریان های شما شود.دیابت همچنین تمایل به افزایش تری گلیسیرید و کلسترول LDL دارد. این نوع کلسترول می تواند شریانهای شما را مسدود کرده و خطر حمله قلبی را افزایش دهد.

افراد مبتلا به دیابت به احتمال زیاد به بیماری قلبی مبتلا می شوند. پرداختن به عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی می تواند از این امر جلوگیری کند.

این شامل کنترل فشار خون و سطح کلسترول ، حفظ وزن سالم ، رژیم غذایی سالم تر و ورزش منظم است. استعمال سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت را دو چندان می کند. اگر سیگار می کشید ، ترک را در نظر بگیرید.

3. سکته مغزی

بیشتر سکته ها وقتی اتفاق می افتد که یک لخته خون رگ خونی را در مغز مسدود کند. براساس اعلام انجمن دیابت آمریكا ، مبتلایان به دیابت 1.5 برابر بیشتر از افراد سكته مغزی دارند.

فاکتورهای دیگری که خطر سکته مغزی شما را افزایش می دهد شامل فشار خون بالا ، سیگار کشیدن ، بیماری قلبی ، کلسترول بالا و اضافه وزن است.

4- مشکلات بینایی

دیابت می تواند باعث آسیب به رگ های خونی ریز در چشم شما شود. این شانس شما را برای ایجاد شرایط جدی چشم افزایش می دهد ، مانند:

• گلوکوم ، که وقتی فشار مایع در چشم شما ایجاد می شود
• آب مروارید یا همان پوشاندن عدسی چشم شما
• رتینوپاتی دیابتی ، هنگامی که رگ های خونی در قسمت پشت چشم (شبکیه) آسیب می بینند

این شرایط می تواند به مرور زمان از بین برود.

حتماً معاینات منظم چشم را با چشم پزشک انجام دهید. هرگونه تغییر در دید شما باید جدی گرفته شود.

به عنوان مثال ، تشخیص زودرس رتینوپاتی دیابتی ، می تواند در 90 درصد از مبتلایان به دیابت جلوی نابودی کوری را بگیرد.

5- زخم پا

با گذشت زمان ، آسیب به اعصاب و مشکلات گردش خون ناشی از دیابت می تواند منجر به مشکلات پا ، مانند زخم های پا شود.

اگر زخم تشکیل شود ، می تواند آلوده شود. یک عفونت جدی می تواند به معنای قطع عضو یا پا باشد.

با مراقبت صحیح از پا می توانید از این موارد جلوگیری کنید. در اینجا چند مرحله می توانید انجام دهید:

• پاهای خود را تمیز ، خشک و در برابر آسیب محافظت کنید.
• کفش های مناسب و مناسب با جوراب های راحت بپوشید.
• پاها و انگشتان پا را به طور مکرر برای هرگونه لکه قرمز ، زخم یا تاول بزنید.
• در صورت مشاهده هرگونه مشکل پا ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

6. آسیب عصبی

خطر ابتلا به صدمات عصبی و درد ، معروف به نوروپاتی دیابتی ، مدت طولانی تر از بیماری دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. نوروپاتی یکی از شایع ترین عوارض دیابت است.

نوروپاتی می تواند بر روی دست و پاها ، که به نوروپاتی محیطی معروف است ، تأثیر بگذارد. همچنین می تواند بر اعصاب کنترل کننده اندام در بدن شما تأثیر بگذارد ، که به آن نوروپاتی اتونومی گفته می شود.

بسته به اینکه اعصاب تحت تأثیر قرار بگیرند ، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بی حسی ، سوزن سوزن شدن ، یا سوزش در دستان یا پاها
• ضربات زخمی یا تیراندازی
• مشکلات بینایی
• حساسیت به لمس
• اسهال
• از دست دادن تعادل
• ضعف
• از دست دادن کنترل مثانه یا روده (بی اختیاری)
• اختلال نعوظ در مردان
• خشکی واژن در زنان

7. آسیب کلیه

اگر میزان قند خون شما به درستی مدیریت نشود ، این می تواند منجر به بیماری کلیوی شود. با گذشت زمان ، مقادیر زیاد قند خون می تواند توانایی کلیه شما را در فیلتر زباله ها مختل کند. برای جلوگیری از این امر لازم است قند خون و فشار خون را تحت کنترل داشته باشید.

حداقل یک بار در سال به پزشک خود مراجعه کنید تا ادرار شما از نظر پروتئین بررسی شود. پروتئین موجود در ادرار نشانه بیماری کلیه است.

8- افسردگی

در حالی که دانشمندان پیوند بین دیابت و افسردگی را کاملاً درک نمی کنند ، آنها می دانند که افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستند.

دیابت می تواند استرس زا باشد و از نظر عاطفی تخلیه شود. اگر به دلیل دیابت خود احساس تنهایی یا ناراحتی کرده اید ، صحبت با روانپزشک ، روانشناس یا مشاور حرفه ای می تواند کمک کند.

از پزشک خود بخواهید که به یک متخصص بهداشت روان که در کار با افراد مبتلا به دیابت تجربه کرده است ، مراجعه کند. اگر پزشک توصیه کرده است ، یک داروی ضد افسردگی مصرف کنید.

9. گاستروپارزی

اگر قند خون در مدت زمان طولانی بالا باقی بماند ، آسیب به عصب واگ ممکن است ایجاد شود. عصب واگ عصبی است که حرکت مواد غذایی را از طریق دستگاه گوارش کنترل می کند.

گاستروپارس هنگامی ایجاد می شود که عصب واگ آسیب دیده یا کار را متوقف کند. وقتی این اتفاق بیفتد ، معده بیشتر از حد معمول طول می کشد تا محتوای آن خالی شود. به این حالت خالی شدن معده گفته می شود.

علائم گاستروپارزی عبارتند از:

• تهوع و استفراغ
• سوزش سردل
• احساس پر بودن
• نفخ
• از دست دادن اشتها
• کاهش وزن
• اسپاسم معده

گاستروپارز همچنین می تواند مدیریت قند خون را دشوارتر کند زیرا جذب مواد غذایی قابل پیش بینی نیست. بهترین راه برای پیشگیری از گاستروپارز ، مدیریت میزان قند خون در طول زمان است. اگر مبتلا به گاستروپارزی شدید ، برای تنظیم رژیم انسولین باید با پزشک خود همکاری کنید.

همچنین باید از خوردن غذاهای پرچرب و پرچرب پرهیز کنید ، زیرا مدت زمان بیشتری برای هضم شدن دارد. همچنین ، سعی کنید وعده های غذایی کوچک را در طول روز میل کنید.

10- دمانس

دانشمندان اخیراً بین دیابت نوع 2 و بیماری آلزایمر ، شایعترین نوع زوال عقل ، ارتباط برقرار کرده اند. زیاد قند خون می تواند به مرور زمان به مغز آسیب برساند ، بنابراین مهم است که سطح قند خون خود را کنترل کنید.

11. پوسیدگی دندان

در دیابت که ضعیف است ، رگ های خونی کوچک اغلب آسیب می بینند. این شامل رگ های خونی کوچک است که به تغذیه دندان ها و لثه ها کمک می کند ، این امر شما را در معرض خطر پوسیدگی دندان و عفونت لثه قرار می دهد.

برای کاهش خطر ابتلا به مشکلات دندانپزشکی ، هر شش ماه برای معاینه به یک دندانپزشک مراجعه کنید. دندانهای خود را با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید و حداقل روزی یک بار نخ دندان بزنید.

جلوگیری

شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی ، داروها و داشتن پیش بینی در مورد مراقبت از دیابت از اثرات طولانی مدت دیابت نوع 2 جلوگیری کنید.

سطح قند خون را در محدوده توصیه شده نگه دارید. اگر در مورد هدف قند خون خود اطمینان ندارید ، با پزشک یا مربی دیابت خود صحبت کنید.

همچنین در رژیم غذایی و ورزش روزمره تغییراتی را در نظر بگیرید. از شکر و غذاهای فرآوری شده با کربوهیدرات زیاد خودداری کنید. این شامل آب نبات ، نوشیدنی های شیرین ، نان سفید ، برنج و ماکارونی است.

ورزش هوازی را با تمرین قدرت ترکیب کنید و روش هایی برای کاهش سطح استرس خود پیدا کنید. همه اینها می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند.

یک تیم بهداشت و درمان جمع کنید و بررسی های منظم را انجام دهید. تیم بهداشت و درمان شما ممکن است از جمله دیگران شامل یک مربی دیابت ، غدد درون ریز ، چشم پزشکی ، متخصص قلب ، مغز و اعصاب ، podiatrist و یک متخصص تغذیه باشد. پزشک مراقبت های اولیه شما می تواند به شما در درک بطور منظم از متخصصانی که باید مراجعه کنید کمک کند.

بردن

هنوز می توانید زندگی طولانی و عاری از عوارض دیابت نوع 2 داشته باشید. آگاهی بیشتر از عوامل خطر ، کلید اصلی کاهش تأثیر دیابت در بدن شماست.

حتماً اگر علائم جدیدی ندارید ، به طور مرتب برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. درمان زودرس می تواند به جلوگیری از عوارض مربوط به دیابت کمک کند.