چگونه می توان پوست شل را بعد از کاهش وزن سفت کرد

محتوا

• چه عواملی باعث شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می شود؟
• عواملی که در از بین رفتن خاصیت انعطاف پذیری پوست تأثیرگذار است
• مشکلات مربوط به شل شدن بیش از حد پوست
• درمان های طبیعی برای سفت شدن پوست شل
• آموزش مقاومت را انجام دهید
• کلاژن مصرف کنید
• برخی از مواد مغذی را مصرف کنید و هیدراته بمانید
• از کرم های سفت کننده استفاده کنید
• درمان های پزشکی برای سفت شدن پوست شل
• جراحی کانتورینگ بدن
• روش های درمانی جایگزین
• گرفتن پیغام خانگی

کاهش وزن زیاد یک دستاورد چشمگیر است که خطر بیماری شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

با این حال ، افرادی که به کاهش وزن عمده دست می یابند ، اغلب پوست شل زیادی دارند ، که ممکن است بر ظاهر و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.

در این مقاله نگاهی می اندازد که چه عواملی باعث شل شدن پوست پس از کاهش وزن می شود. همچنین اطلاعاتی در مورد راه حلهای طبیعی و پزشکی فراهم می کند که می تواند به سفت شدن و از بین بردن پوست شل کمک کند.

چه عواملی باعث شل شدن پوست بعد از کاهش وزن می شود؟

پوست بزرگترین اندام بدن شماست و مانعی محافظتی در برابر محیط ایجاد می کند.

داخلی ترین لایه پوست شما از پروتئین ها شامل کلاژن و الاستین تشکیل شده است. کلاژن ، که 80٪ ساختار پوست شما را تشکیل می دهد ، استحکام و قدرت را فراهم می کند. الاستین خاصیت ارتجاعی را فراهم می کند و به پوست شما کمک می کند تا سفت بماند.

در طی افزایش وزن ، پوست منبسط می شود تا جایی برای رشد بیشتر شکم و سایر قسمت های بدن ایجاد شود. بارداری یکی از نمونه های این گسترش است.

گسترش پوست در دوران بارداری طی چند ماه اتفاق می افتد و پوست منبسط شده معمولاً در طی چند ماه از تولد کودک جمع می شود.

در مقابل ، بیشتر افراد دارای اضافه وزن و چاقی سالها وزن اضافی دارند ، که اغلب از اوایل کودکی یا نوجوانی شروع می شود.

وقتی پوست به طور قابل توجهی کشیده شده و برای مدت طولانی به همین ترتیب باقی بماند ، الیاف کلاژن و الاستین آسیب می بینند. در نتیجه ، آنها مقداری از توانایی خود را برای پس گرفتن از دست می دهند ().

در نتیجه ، وقتی کسی وزن زیادی از دست می دهد ، پوست اضافی از بدن آویزان می شود. به طور کلی ، هرچه کاهش وزن بیشتر باشد ، اثر شل شدن پوست بارزتر می شود.

علاوه بر این ، محققان گزارش می دهند که بیمارانی که جراحی کاهش وزن دارند ، کلاژن جدید کمتری تشکیل می دهند و ترکیب آن در مقایسه با کلاژن موجود در پوست جوان و سالم ، پایین تر است (، ،).

پوست کشیده شده در طی افزایش وزن قابل توجهی پس از کاهش وزن به دلیل آسیب دیدن کلاژن ، الاستین و سایر اجزای مسئول انعطاف پذیری ، توانایی خود را برای جمع شدن از دست می دهد.

عواملی که در از بین رفتن خاصیت انعطاف پذیری پوست تأثیرگذار است

فاکتورهای مختلفی در شل شدن پوست بدنبال کاهش وزن نقش دارند:

• طول زمان اضافه وزن: به طور کلی ، هرچه فرد دچار اضافه وزن یا چاقی شود ، پس از کاهش وزن به دلیل از دست دادن الاستین و کلاژن ، پوست وی شل می شود.
• میزان کاهش وزن: کاهش وزن 46 پوند (46 کیلوگرم) یا بیشتر به طور معمول منجر به مقدار بیشتری پوست آویزان نسبت به کاهش وزن متوسط ​​می شود.
• سن: کلاژن پوست پیر نسبت به پوست جوان کمتر است و به دنبال کاهش وزن تمایل به شل شدن دارد ().
• ژنتیک: ژن ها ممکن است بر چگونگی واکنش پوست به افزایش و کاهش وزن تأثیر بگذارند.
• قرارگیری در معرض نور خورشید: نشان داده شده است که در معرض آفتاب قرار گرفتن در معرض آفتاب ، کلاژن و الاستین پوست را کاهش می دهد ، که ممکن است در شل شدن پوست نقش داشته باشد ().
• سیگار کشیدن: سیگار کشیدن منجر به کاهش تولید کلاژن و آسیب رساندن به کلاژن موجود و در نتیجه شل شدن و افتادگی پوست می شود ().

عوامل مختلفی از دست دادن کشش پوست در هنگام تغییر وزن تأثیر می گذارد ، از جمله سن ، ژنتیک و مدت زمان تحمل وزن اضافی توسط کسی.

مشکلات مربوط به شل شدن بیش از حد پوست

پوست شل به دلیل کاهش شدید وزن ممکن است چالش های جسمی و روحی ایجاد کند:

• ناراحتی جسمی: پوست اضافی می تواند ناراحت کننده باشد و در فعالیت طبیعی اختلال ایجاد کند. مطالعه روی 360 بزرگسال نشان داد که این مشکل بیشتر در افرادی رخ می دهد که 110 پوند (50 کیلوگرم) یا بیشتر () از دست داده اند.
• کاهش فعالیت بدنی: در مطالعه ای روی 26 زن ، 76٪ گزارش کردند که پوست شل آنها تحرک ورزشی را محدود می کند. علاوه بر این ، 45٪ گفتند که به طور کلی ورزش را متوقف کرده اند زیرا پوست چشم آنها باعث خیره شدن افراد می شود ().
• سوزش و خرابی پوست: یک مطالعه نشان داد که از 124 نفر که پس از جراحی کاهش وزن درخواست جراحی پلاستیک برای سفت شدن پوست داشتند ، 44٪ گزارش کردند که درد پوست ، زخم یا عفونت ناشی از شلی پوست وجود دارد ().
• تصویر بد بدن: شل شدن پوست در اثر کاهش وزن می تواند اثرات منفی بر تصویر و روحیه بدن داشته باشد (،).

تعدادی از مشکلات ممکن است به دلیل شلی پوست ایجاد شود ، از جمله ناراحتی جسمی ، تحرک محدود ، تجزیه پوست و ضعف تصویر بدن.

درمان های طبیعی برای سفت شدن پوست شل

درمان های طبیعی زیر ممکن است در افرادی که مقادیر کمی تا متوسط ​​وزن کم کرده اند ، قدرت و کشش پوست را تا حدی بهبود بخشد.

آموزش مقاومت را انجام دهید

انجام یک تمرین منظم تمرین قدرتی یکی از م effectiveثرترین روشها برای ایجاد توده عضلانی در بزرگسالان جوان و مسن است (،).

علاوه بر این به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید ، افزایش توده عضلانی ممکن است به بهبود ظاهر پوست شل نیز کمک کند.

کلاژن مصرف کنید

هیدرولیزات کلاژن شباهت زیادی به ژلاتین دارد. این یک فرم پردازش شده از کلاژن است که در بافت پیوندی حیوانات یافت می شود.

اگرچه در افرادی که پوست شل دارند و مربوط به کاهش عمده وزن است ، آزمایش نشده است ، مطالعات نشان می دهد که هیدرولیزات کلاژن ممکن است اثر محافظتی بر کلاژن پوست داشته باشد (، 17 ،).

در یک مطالعه کنترل شده ، قدرت کلاژن پس از چهار هفته مکمل با پپتیدهای کلاژن به طور قابل توجهی افزایش یافت و این اثر برای مدت زمان مطالعه 12 هفته ای باقی ماند ().

کلاژن هیدرولیزات به کلاژن هیدرولیز نیز معروف است. به صورت پودر در می آید و می توان آن را از فروشگاه های مواد غذایی طبیعی یا به صورت آنلاین تهیه کرد.

یکی دیگر از منابع محبوب کلاژن ، آبگوشت استخوان است که مزایای سلامتی دیگری نیز دارد.

برخی از مواد مغذی را مصرف کنید و هیدراته بمانید

برخی از مواد مغذی برای تولید کلاژن و سایر اجزای پوست سالم مهم هستند:

• پروتئین: پروتئین کافی برای سلامت پوست حیاتی است و اسیدهای آمینه لیزین و پرولین نقش مستقیمی در تولید کلاژن دارند.
• ویتامین سی: ویتامین C برای سنتز کلاژن مورد نیاز است و همچنین به محافظت از پوست در برابر آفتاب کمک می کند ().
• اسیدهای چرب امگا 3: یک مطالعه کوچک نشان داد که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب ممکن است به افزایش کشش پوست کمک کند ().
• اب: مرطوب ماندن ممکن است ظاهر پوست شما را بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد زنانی که میزان آب مصرفی روزانه خود را افزایش می دهند ، پیشرفت چشمگیری در آبرسانی و عملکرد پوست داشتند ().

از کرم های سفت کننده استفاده کنید

بسیاری از کرم های "سفت کننده" حاوی کلاژن و الاستین هستند.

اگرچه این کرم ها ممکن است به طور موقت کمی به تنگی پوست کمک کنند ، اما مولکول های کلاژن و الاستین خیلی بزرگ هستند و نمی توانند از طریق پوست جذب شوند. به طور کلی ، کلاژن باید از داخل و خارج ایجاد شود.

برخی از داروهای طبیعی به سفت شدن پوست شل بعد از بارداری یا کاهش وزن کم تا متوسط ​​کمک می کند.

درمان های پزشکی برای سفت شدن پوست شل

درمان های پزشکی یا جراحی معمولاً برای سفت شدن پوست شل پس از کاهش عمده وزن ضروری است.

جراحی کانتورینگ بدن

کسانی که از طریق جراحی چاقی یا سایر روش های کاهش وزن مقدار قابل توجهی از وزن خود را از دست داده اند ، معمولاً برای برداشتن پوست اضافی درخواست جراحی می کنند ().

در جراحی کانتورینگ بدن ، یک برش بزرگ ایجاد می شود و پوست و چربی اضافی برداشته می شود. برش با بخیه های ظریف بخیه زده می شود تا جای زخم به حداقل برسد.

جراحی های خاص کانتورینگ بدن شامل موارد زیر است:

• ابدومینوپلاستی (جراحی شکم): برداشتن پوست از شکم.
• بالابر پایین بدن: برداشتن پوست از شکم ، باسن ، باسن و ران ها.
• بالابر بالاتنه: برداشتن پوست از پستانها و پشت.
• بالابر ران داخلی: برداشتن پوست از ران داخلی و خارجی.
• براکیوپلاستی (لیفت بازو): برداشتن پوست از بازوها.

جراحی های متعدد معمولاً در یک تا دو سال پس از کاهش وزن عمده در قسمت های مختلف بدن انجام می شود.

جراحی های کانتورینگ بدن معمولاً به یک تا چهار روز بستری شدن در بیمارستان نیاز دارند. زمان بهبودی در خانه معمولاً دو تا چهار هفته است. همچنین ممکن است برخی از عوارض جراحی مانند خونریزی و عفونت وجود داشته باشد.

همانطور که گفته شد ، بیشتر مطالعات نشان داده اند که جراحی کانتورینگ بدن باعث بهبود کیفیت زندگی در افراد چاق سابق می شود. با این حال ، یک مطالعه گزارش داد که برخی از نمرات کیفیت زندگی در کسانی که عمل کرده اند کاهش یافته است (، ، ،).

روش های درمانی جایگزین

اگرچه عمل جراحی کانتورینگ بدن متداول ترین روش برای از بین بردن پوست شل است ، اما گزینه های کم تهاجمی نیز با خطر کمتری برای عوارض وجود دارد:

• VelaShape: این سیستم برای کاهش شلی پوست از ترکیبی از نور مادون قرمز ، فرکانس رادیویی و ماساژ استفاده می کند. در یک مطالعه ، منجر به کاهش قابل توجهی در شکم و پوست بازو در بزرگسالان دارای اضافه وزن شد ().
• سونوگرافی: یک مطالعه کنترل شده در مورد سونوگرافی درمانی در افرادی که جراحی چاقی داشتند ، هیچ پیشرفت عینی در پوست شل پیدا نکرد. با این حال ، افراد تسکین درد و علائم دیگر را پس از درمان گزارش کردند ().

به نظر می رسد که اگرچه خطرات کمتری در این روش های جایگزین وجود دارد ، اما نتایج ممکن است به اندازه عمل جراحی کانتورینگ بدن چشمگیر نباشد.

جراحی کانتورینگ بدن رایج ترین و مثرترین روش برای از بین بردن پوست شل است که پس از کاهش عمده وزن رخ می دهد. برخی از روش های جایگزین نیز در دسترس هستند ، اما به همان اندازه موثر نیستند.

گرفتن پیغام خانگی

داشتن پوست شل بیش از حد پس از کاهش وزن می تواند آزار دهنده باشد.

برای افرادی که مقدار کمی تا متوسط ​​وزن خود را از دست داده اند ، پوست در نهایت به خودی خود جمع می شود و ممکن است با درمان های طبیعی به آن کمک کند.

با این حال ، افرادی که دچار کاهش وزن عمده شده اند ممکن است برای سفت شدن یا از بین بردن شلی پوست به جراحی کانتور بدن یا سایر اقدامات پزشکی نیاز داشته باشند.