چه چیزی برای هضم بد مصرف کنید
محتوا
برای مقابله با هضم ضعیف ، باید چای و آب میوه گرفته شود تا هضم غذا تسهیل شود و در صورت لزوم ، برای محافظت از معده و تسریع در انتقال روده ، دارو مصرف کنید و احساس سیری معده را کمتر کنید.
هضم کم غذا می تواند به دلیل غذای زیاد در وعده های غذایی یا غذاهای حاوی چربی یا قند زیاد باشد و در صورت عدم درمان ، این مشکل منجر به بیماری هایی مانند ریفلاکس و ورم معده می شود. در اینجا چند نکته برای مقابله با این مشکل آورده شده است.
1. چای بخورید
چند نمونه از چای ها برای مقابله با هضم ضعیف عبارتند از:
- چای زغال اخته؛
- چای رازیانه؛
- چای بابونه؛
- چای ماسلا
چای باید چند دقیقه قبل از مصرف تهیه شود ، اما نباید آن را شیرین کرد ، زیرا قند هضم نامناسب را بدتر می کند. برای اینکه بتوانید اثر مورد انتظار را داشته باشید ، باید هر 15 دقیقه جرعه جرعه چای بنوشید ، مخصوصاً بعد از غذا.
چای زغال اخته
چای بابونه2. آب میوه های گوارشی مصرف کنید
برخی از آب میوه هایی که به بهبود هضم غذا کمک می کنند عبارتند از:
- آب پرتقال با کلم ؛
- آب آناناس با نعناع ؛
- آب لیمو ، هویج و زنجبیل ؛
- آب آناناس با پاپایا ؛
- آب پرتقال ، شاهی و زنجبیل.
آب میوه ها باید تهیه و تازه تهیه شوند تا حداکثر مواد مغذی توسط بدن استفاده شود. علاوه بر این می توانید میوه های گوارشی مانند آناناس و پرتقال را در دسر وعده های اصلی مصرف کنید زیرا این امر به هضم بهتر وعده غذایی کمک می کند. تمام فواید آناناس را مشاهده کنید.
آب آناناس با نعناع
آب لیمو ، هویج و زنجبیل3. مصرف دارو
چند نمونه از روش های درمانی برای هضم نامناسب:
- گاویسكون
- Mylanta plus؛
- اپارما
- شیر منیزیا ؛
- نمک میوه انو.
این روش های درمانی را می توان بدون نسخه پزشک خریداری کرد اما در کودکان زیر 12 سال و زنان باردار بدون توصیه پزشک قابل استفاده نیست. علاوه بر این ، اگر علت هضم نامناسب وجود باکتری های H.pylori در معده باشد ، ممکن است آنتی بیوتیک لازم باشد. برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری علائم و روشهای درمانی را مشاهده کنید.
چگونه با هضم بد در بارداری مبارزه کنیم
برای مبارزه با هضم ضعیف در بارداری ، باید:
- چای رازیانه بخورید.
- بعد از وعده های اصلی 1 تکه آناناس بخورید.
- در طول روز جرعه های کوچک آب بنوشید.
- هر 3 ساعت قسمتهای کوچک بخورید.
- در طول وعده های غذایی مایعات ننوشید.
- غذاهایی را که باعث هضم نامناسب می شوند شناسایی کرده و از مصرف آنها اجتناب کنید.
این مشکل در بارداری ناشی از تغییرات هورمونی و رشد کودک در شکم مادر است که باعث سفت شدن معده و هضم غذا می شود. اگر مشکل مکرر است و مانع تغذیه کافی می شود ، باید به پزشک مراجعه کنید و در صورت لزوم ، درمان با داروها را شروع کنید.
در اینجا نحوه تهیه آب میوه و چای برای هضم نامناسب آورده شده است.
محبوب
همه چیز شما باید درباره صداگذاری ادرار بدانید
