خود مشاوره 101: چگونه از انتصاب كوتاه پزشك (نااميد كننده) استفاده كنيم

محتوا

• قبل از قرار ملاقات
• یادداشت ها را آماده کنید
• سوالات طوفان مغزی
• در حین قرار ملاقات
• دغدغه های خود را در اولویت قرار دهید
• مستندات نمودار خود را تهیه کنید
• بعد از قرار ملاقات
• بازدید بعدی خود را برنامه ریزی کنید
• با تیم پزشکی خود از طریق تلفن یا به صورت آنلاین پیگیری کنید
• قرار ملاقات های پزشکی فوق العاده کوتاه یک چالش برای افرادی است که دارای مشکلات جدی برای سلامتی هستند

"باشه عالیه! شما را در 6 ماه می بینم! " دکتر می گوید ، بیرون از اتاق معاینه حرکت می کند. کلیک درها بسته شد. من به تنهایی می نشینم ، که می دانم که حتی نیمی از سؤالاتم را نپرسیدم و فکر نمی کنم آزمایش های دیگری انجام دهم ، فکر نمی کنم.

اوه

اگر در آنجا بوده اید ، می دانید قرارهای پزشکی 15 تا 30 دقیقه ای امروز برای شرایط پیچیده ای که بسیاری از ما با آنها زندگی می کنیم مطابقت ندارد.

ما اغلب با بهترین نیت ها وارد اتاق امتحان می شویم تا علائم خود را با جزئیات بیان کرده و هر آنچه را که لازم است بپرسیم. اما با روبرو شدن با یک حرفه ای معتبر که تلاش می کند از آنجا ASAP خارج شود ، تجزیه کردن و بازگشت به انفعال آسان است: "اوه ، نه ، این تنها چیزی است که من نیاز دارم ، خیلی ممنونم! بعدا می بینمت!"

پزشکان همیشه درک نمی کنند که چگونه رفتار عجولانه آنها بر میزان آسایش بیمارانشان تأثیر می گذارد ، و به پیامدهای پزشکی آنها اشاره نمی کند. حتی هنگامی که آنها این کار را می کنند ، محدودیت ها و الزاماتی که شرکت های بیمه و سازمان های مراقبت ویژه بر روی پزشکان قرار می دهند ، اغلب آنها را ناتوان می کند تا به ما فرصت بیشتری برای گفتگو با آنها دهند.

یادگیری چگونگی استفاده بیشتر از قرارهای کوتاه مهمترین مهارتهای دفاع پزشکی است که شما همیشه یاد خواهید گرفت - حتی اگر واقعاً آن را بمکاند که باید از آن استفاده کنیم.

در اینجا چند روش برای شروع وجود دارد.

قبل از قرار ملاقات

یادداشت ها را آماده کنید

اگر مکرراً پزشکان را مشاهده می کنید (#CancerSurvivorProblems) ، ایده خوبی است برای ایجاد یک یادداشت اختصاصی برای یادداشت های پزشکی ، خواه این یک نوت بوک باشد یا یک پوشه در برنامه Notes شما.

قبل از هر قرار ملاقات ، برنامه ای را طوری تنظیم کنید که گویی به یک نشست تجاری مهم می روید (که ، واقعی باشید ، شما نوع آن هستید).

برخی از نکات کلیدی برای پوشش دادن:

• علائم یا عوارض جانبی که با آنها سر و کار دارید
• چگونه این مشکلات بر عملکرد روزمره شما تأثیر می گذارد ، مانند توانایی شما در مراقبت از خود ، کار ، مراقبت از دیگران در صورت لزوم ، و لذت بردن از زندگی (این مهم است حتی اگر - به خصوص اگر - یک بیماری مزمن دارید!)
• آنچه که قبلاً برای کنار آمدن با این مشکلات سعی کرده اید
• مراقبت های پزشکی قبلی شما بوده است
• آنچه شما می خواهید در این قرار ملاقات انجام دهید

آخرین مورد به ویژه مهم است که در مورد زمان های قبل فکر کنیم ، زیرا همیشه برای پزشکان روشن نیست که ما به چه چیزی امیدوار هستیم ، و همیشه برای ما روشن نیست که برای آنها روشن نیست.

آیا به دنبال تغییر دارو هستید؟ برای مقابله با علائم راهبردهای (از جمله داروهای (اما محدود به داروها) محدود نیست)؟ تشخیص؟ از جمله این در یادداشت های شما می تواند به شما در ماندن در طول قرار ملاقات کمک کند.

سوالات طوفان مغزی

علاوه بر این فقط یادداشت برداری در مورد آنچه می خواهید در مورد آن صحبت کنید ، مفید است که مدتی را صرف فکر کردن در مورد سؤالاتی کنید که ممکن است بخواهید از پزشکتان بپرسید.

یکی از راه های به حداکثر رساندن یک قرار ملاقات کوتاه ، این است که یک قدم دیگر این کار را انجام دهید: بسته به آنچه پزشک به شما می گوید ، پیش بینی کنید که چه چیزی را می خواهید بپرسید.

در اینجا چند پیشنهاد برای شروع کار آمده است:

اگر پزشک شما دارو پیشنهاد کرد:

• چگونه باید انتظار داشت که روی دارو احساس کنم؟
• عوارض جانبی احتمالی چیست؟
• چقدر طول می کشد تا شروع به کار کنید؟
• اگر بیمه نتواند آن را پوشش دهد ، چه کاری باید انجام دهم؟
• اگر نتوانم عوارض جانبی را تحمل کنم ، چه کاری باید انجام دهم؟
• آیا در صورت عدم استفاده آیا باید قرار ملاقات پیگیری قبلی را تعیین کنم؟

اگر پزشک شما آزمایش بیشتری را پیشنهاد می کند:

• آزمایش ها چه می توانند نشان دهند؟ چه چیزی نمی توانند نشان دهند؟
• چه زمانی نتایج موجود خواهد بود؟
• اگر آزمایشات چیزی نشان ندهد چه خواهید کرد؟
• چگونه می توانید مطمئن شوید که بیمه تست ها را پوشش می دهد؟

اگر پزشک شما به ارائه دهنده دیگری مراجعه می کند:

• آیا باید با آنها تماس بگیرم یا با من تماس بگیرند؟ چه زمانی باید انتظار داشته باشم که از آنها بشنوم ، و اگر نمی دانم چه کاری باید انجام دهم؟
• چه کسی باید ببینم که آیا این ارائه دهنده کار نمی کند؟
• این نوع پزشک چه کاری انجام می دهد؟

اگر پزشک تشخیصی داد:

• چگونه می توانم در مورد این تشخیص بیشتر بدانم؟
• کدام تشخیص دیگر را رد کردید و چگونه آنها را رد کردید؟
• آیا این پیشرفت است؟ چشم انداز من چیست؟
• در مورد این تشخیص چقدر مطمئن هستید؟ آیا چیز دیگری وجود دارد؟

اگر پزشک شما می گوید همه چیز خوب به نظر می رسد ، یا آنها نمی دانند چه اشتباهی است:

• چه کس دیگری را باید ببینم؟
• چگونه می توانم این علائم را مدیریت کنم؟
• برای کمک به من چه خواهید کرد؟

در حین قرار ملاقات

دغدغه های خود را در اولویت قرار دهید

اگر در ملاقات خود چندین مسئله پزشکی دارید که باید در قرار ملاقات خود به آن بپردازید ، برای این احتمال آماده خواهید شد که وقت ندارید در مورد همه آنها صحبت کنید. این ممکن است به اولویت بندی آنها کمک کند.

یکی از موضوعاتی را انتخاب کنید که مزاحم ترین یا نگران کننده ترین آنها باشد ، یا بیشترین تأثیر را در زندگی شما دارد.

از خود بپرسید ، "اگر می توانم یکی از موضوعاتم را انتخاب کنم تا جادویی از بین برود ، این بزرگترین تفاوت را می تواند ایجاد کند؟" این مسئله اولویت اول شما است. اگر زمان اجازه می دهد به آن دسترسی پیدا کنید ، و اگر سریعاً همه کارها انجام شود ، یک سوم را انتخاب کنید.

در ابتدای قرار ملاقات خود با پزشک خود واضح باشید: "من سه وقت دارم که اگر وقت داشته باشیم امروز بحث می کنم. مهمترین X ، به دنبال Y و سپس Z است. " این به پزشک شما راهی برای تنظیم قرار ملاقات می دهد تا در حد امکان مفید باشد.

اگر در هر زمان اختصاص یافته به همه چیز نرسیدید ، قرار ملاقات را با یادآوری پزشک خود از موضوع (های) دیگری که ذکر کردید پایان دهید و از شما طرحی برای رسیدگی به آن ها خواسته اید ، خواه با برنامه ریزی قرار ملاقات پیگیری یا دیدن یک پزشک پرستار یا برخی از ارائه دهندگان دیگر در کلینیک.

مستندات نمودار خود را تهیه کنید

اگرچه بخشی از قرارهای خود را برای بحث درباره علائم یا تاریخچه پزشکی خود می گذرانید ، همیشه لازم نیست فوراً همه چیز را بپوشانید - به خصوص اگر با یک مسئله پیچیده و مزمن روبرو هستید.

اگر پزشک شما قبلاً به پرونده های پزشکی قبلی شما دسترسی الکترونیکی ندارد ، نسخه های سخت را برای قرار ملاقات آورده و از آنها بخواهید که در نمودار شما اسکن شوند.

همچنین می توانید یادداشت های خود را در مورد علائم ، تغییر در شیوه زندگی شما سعی کرده اید و سایر اطلاعات مهم را تایپ کنید که در نمودار شما نیز آمده است.

اگرچه پزشک شما ممکن است وقت لازم برای خواندن همه این موارد را نداشته باشد ، اما ممکن است - و حتی پرستاران و دستیارانشان. بیشتر ما می توانیم خیلی سریعتر بخوانیم تا هرکسی بتواند صحبت کند یا گوش دهد.

هنگامی که علائم و تاریخچه های پیچیده ای دارید اما زمان زیادی ندارید ، تهیه مواد کتبی می تواند به شما کمک کند تا یک قرار ملاقات کوتاه را تشکیل دهید.

بعد از قرار ملاقات

بازدید بعدی خود را برنامه ریزی کنید

مگر اینکه مشکل شما در این قرار ملاقات برطرف شود ، یا از برنامه خود مطمئن نیستید ، همیشه ایده خوبی است که برنامه خود را ملاقات کنید در حالی که هنوز در مطب پزشک هستید.

اگر نمی دانید بازدید بعدی شما چه زمانی خواهد بود ، کافی است از فرد مقابل میز بخواهید. طبق تجربه من ، پزشکان معمولاً در انتهای قرار ملاقات ذکر می کنند ، اما گاهی فراموش می کنند.

از آنجا که برنامه پزشکان می تواند خیلی سریع پر شود ، بهتر است منتظر نمانید تا چیزی برای تعیین وقت ملاقات پیش بیاید.

اگر به دنبال تشخیص هستید و یا یک بیماری مزمن را مدیریت می کنید ، به طور منظم قرار ملاقات ها به معنای این است که لازم نیست برای گفتگو درباره یک داروی ناکارآمد یا بدتر شدن علائم صبر کنید.

با تیم پزشکی خود از طریق تلفن یا به صورت آنلاین پیگیری کنید

بعضی اوقات حتی لازم نیست منتظر قرار ملاقات بعدی خود باشید تا در مورد یک مسئله صحبت کنید. اگر چیزی پیش آمد ، یا اگر متوجه شدید که وقت کافی در قرار ملاقات ندارید تا به یک چیز مهم اشاره کنید ، همیشه درست است که با مطب پزشک خود تماس بگیرید و با یک پرستار صحبت کنید یا از پزشک خود بخواهید تا با شما تماس بگیرد.

امروزه بیشتر سیستم های پزشکی از پرونده های الکترونیکی پزشکی مانند MyChart نیز استفاده می کنند که به شما امکان می دهد پیام های ایمن را به ارائه دهندگان پزشکی خود ارسال کنید.

اگرچه ممکن است آنها نتوانند مسائل جدی یا جدیدی را برطرف کنند ، این یک روش عالی برای پرسیدن سؤالاتی است که در قرار ملاقات به آنها نرسیده اید یا برای مسائل معمول کمک نمی کنید.

قرار ملاقات های پزشکی فوق العاده کوتاه یک چالش برای افرادی است که دارای مشکلات جدی برای سلامتی هستند

و واقعاً ، این یک چالش است هر کسی کسی که می خواهد مراقب سلامتی آنها باشد و به همه سوالات آنها پاسخ دهد.

آماده سازی خوب ، استفاده از وقت خود به صورت کارآمد و پیگیری موارد لازم در صورت نیاز به شما کمک می کند تا واقعاً تعداد 15 تا 30 دقیقه را بشمارید.

از آنجا که به نظر می رسد قرار ملاقات های کوتاه برای ماندن - حداقل در حال حاضر - بهترین راه برای مراقبت از خودمان این است که در مورد نحوه استفاده از آن زمان گرانبها انعطاف پذیر باشیم.

میری موگیلوفسکی نویسنده ، معلم و متخصص درمانگر در کلمبوس ، اوهایو است. آنها دارای مدرک لیسانس روانشناسی از دانشگاه شمال غربی و کارشناسی ارشد در کار اجتماعی از دانشگاه کلمبیا هستند. آنها در اکتبر سال 2017 به سرطان پستان در مرحله 2a مبتلا شدند و درمان آن در بهار سال 2018 انجام شد. میری حدود 25 کلاه گیس مختلف از روزهای شیمی درمانی خود دارد و از استقرار استراتژیک آنها لذت می برد. علاوه بر سرطان ، آنها همچنین در مورد سلامت روان ، هویت کویر ، سکس و رضایت ایمن تر ، و باغبانی می نویسند.