مزایای ماساژ بارداری

محتوا

• انواع ماساژ برای زنان باردار
• موارد منع مصرف ماساژ در بارداری
• مراقبت های اساسی در هنگام ماساژ برای زنان باردار
• موقعیت ایده آل برای خانم های باردار برای ماساژ

از مزایای ماساژ در بارداری می توان به کاهش درد پشت و پا ، افزایش رطوبت پوست ، کمک به جلوگیری از ایجاد علائم کشیدگی ، بهبود عزت نفس ، کاهش استرس و اضطراب و حتی کمک به مبارزه با افسردگی است ، بنابراین یک استراتژی طبیعی خوب برای بهبود است کیفیت زندگی زنان در این مرحله از بسیاری تغییرات جسمی و عاطفی.

با این حال ، بسیاری از ماساژها در دوران بارداری منع مصرف ندارند زیرا می توانند گردش خون را افزایش دهند ، نقاط رفلکس را تحریک کنند ، فشار داخل شکمی را افزایش دهند یا باعث انقباض رحم شوند ، که می تواند برای کودک مضر باشد. بنابراین ، بهتر است فقط برای زنان باردار ماساژ ویژه ای انجام شود که توسط یک درمانگر متخصص انجام شود تا از تمام مزایای آن با خیال راحت و مثر برخوردار شود.

بدانید چگونه انقباضات رحمی را تشخیص دهید.

انواع ماساژ برای زنان باردار

چند نمونه خوب از ماساژهایی که می توان در دوران بارداری انجام داد عبارتند از:

• تخلیه لنفاوی دستی ؛
• ماساژ آرامش بخش ؛
• ماساژ درمانی
• ماساژ آیورودا ؛
• ماساژ پا یا رفلکسولوژی
• واتسو که شبیه شیاتسو است اما در آب ساخته می شود.

ماساژ دیگری نیز برای خانم های باردار مشخص شده است ، ماساژ لگنی است که فقط در مرحله آخر بارداری باید توسط زن یا شریک زندگی اش انجام شود ، مستقیماً در ناحیه صمیمی و پرینه برای آماده سازی بدن و افزایش انعطاف پذیری عضلات لگن ، زایمان طبیعی را تشویق می کند. این ماساژ باید توسط یک متخصص متخصص در این روش هدایت شود.

موارد منع مصرف ماساژ در بارداری

مواردی وجود دارد که زن باردار نمی تواند در دوران بارداری ماساژ داده شود ، همانطور که در مورد زنان با:

• فشار خون کنترل نشده، چون فشار خون می تواند در طول ماساژ بالا برود ،
• ترومبوز ورید عمقی زیرا ترومبوز می تواند حرکت کند و به قلب یا ریه برسد و
• نارسایی کلیه زیرا مایعات اضافی به کلیه ها هدایت می شوند و اگر در فیلتراسیون کارآمد نباشند ، می توانند آسیب ببینند.

ماساژ نیز نباید در سه ماهه اول بارداری انجام شود زیرا در این مرحله خطر از دست دادن کودک توسط کودک بیشتر است و بهتر است خطر نکند.

مراقبت های اساسی در هنگام ماساژ برای زنان باردار

طول کل ماساژ نباید بیش از 40 دقیقه باشد و می تواند هر زمان که خانم بخواهد انجام شود ، اگرچه برخی از تکرارها حداقل یک یا دو بار در هفته توصیه می شود ، بنابراین می توان به مزایای آن دست یافت.

نقاط رفلکس زیر را نباید تحریک کرد: موقعیت متوسط ​​بین انگشت شست و انگشت اشاره ، قسمت داخلی زانوها و همچنین اطراف مچ پا زیرا آنها انقباض رحم را ترجیح می دهند.

ماساژ را می توان با روغن بادام شیرین ، روغن هسته انگور یا یک کرم مرطوب کننده ترجیحاً مناسب برای ماساژ انجام داد زیرا بهتر روی پوست می لغزد ، جذب کندتری نسبت به یک کرم مرطوب کننده معمولی دارد. باید از روغنهای اساسی موجود در برخی روغنها و مرطوب کننده ها مراقبت شود زیرا این روغنها از گیاهان دارویی تهیه شده اند و نمی توان از همه آنها در بارداری استفاده کرد. برخی از گیاهان منع مصرف در دوران بارداری را بشناسید که نمی توانند بلعیده شوند ، اما اگر توسط پوست جذب شوند نیز می توانند مضر باشند.

موقعیت ایده آل برای خانم های باردار برای ماساژ

نکته اساسی این است که هرگز شکم را فشار ندهید و بنابراین کسی که دارای یک برانکارد ویژه برای زنان باردار است ، که دهانه ای در وسط آن قرار دارد ، در صورت نیاز به درمان کمر ، از مزیت بیشتری برخوردار است ، اما اگر این برانکارد در دسترس نباشد ، می توان به بالش ها و تکیه گاه هایی متوسل شوید که می تواند به راحتی خانم کمک کند و آرامش او را در طول ماساژ تضمین کند.

برای ماساژ صورت ، سینه و شکم: دراز کشیده صورت

پاهای زن باید روی یک بالشتک مثلثی شکل باشد که اجازه می دهد پاهای او خم شود و زانوها را بسیار بالا نگه دارد ، زیرا این امر از افزایش فشار داخل شکمی جلوگیری می کند و راحتی و حمایت بیشتری از ستون فقرات ایجاد می کند. . با این حال ، این وضعیت می تواند مقدار اکسیژن رسیده به نوزاد را کمی کاهش دهد و بنابراین زن نباید مدت طولانی در آن وضعیت باشد.

ماساژ شکم باید بسیار ملایم باشد و بیش از 2 دقیقه طول نکشد زیرا ممکن است باعث انقباض رحم شود.

برای ماساژ دادن گردن ، پشت و پاها: دراز کشیدن به پهلو یا نشستن

بیشتر مشخص شده است که زن در هنگام ماساژ به سمت چپ بدن دراز کشیده و بالش ها را می توان در زیر سر قرار داده و بین پاها قرار داد ، بدن می تواند کمی به سمت جلو متمایل شود. برخی از زنان باردار ترجیح می دهند یک پای خود را روی پای دیگر قرار ندهند ، بلکه باید پایی را که بیشتر از بدن قرار دارد آرام بگذارند ، اما با زانو روی برانکارد حمایت کنند ، کمی جلوتر از بدن.

اگر این وضعیت هنوز خیلی راحت نیست ، می توانید ماساژ پشت و گردن را در حالی که نشسته اید و سر و بازوها را روی صندلی دیگری نگه داشته اید ، دریافت کنید ، به شرطی که بتوانید در آن وضعیت آرام باشید.