7 فواید علمی-پایه شیر خار

محتوا

• 1. خار شیر از کبد شما محافظت می کند
• 2. ممکن است از کاهش عملکرد مغز در اثر سن جلوگیری کند
• 3. خار شیر می تواند از استخوان های شما محافظت کند
• 4- ممکن است درمان سرطان را بهبود بخشد
• 5- می تواند تولید شیر مادر را تقویت کند
• 6. این می تواند به درمان آکنه کمک کند
• 7. خار شیر می تواند سطح قند خون را برای افراد دیابتی کاهش دهد
• آیا شیر شیر بی خطر است؟
• خط پایین

خار شیر یک داروی گیاهی است که از گیاه خار شیر گرفته می شود و به آن نیز گفته می شود Silybum marianum.

این گیاه خاردار دارای گلهای بنفش و رگه های سفید مشخص است که طبق گفته های سنتی این قطره از شیر مریم مقدس روی برگهای آن ریخته شده است.

مواد فعال موجود در خار شیر گروهی از ترکیبات گیاهی است که در مجموع به عنوان سیلیمارین شناخته می شوند ().

داروی گیاهی آن به عصاره خار شیر معروف است. در عصاره خار شیر مقدار زیادی سیلیمارین (بین 65-80٪) وجود دارد که از گیاه خار خار غلیظ شده است.

سیلیمارین استخراج شده از خار شیر به عنوان خاصیت آنتی اکسیدانی ، ضد ویروسی و ضد التهابی شناخته شده است (، ،).

در حقیقت ، به طور سنتی برای درمان اختلالات کبدی و کیسه صفرا ، تقویت تولید شیر مادر ، پیشگیری و درمان سرطان و حتی محافظت از کبد در برابر گزش مار ، الکل و سایر سموم محیطی مورد استفاده قرار می گیرد.

در اینجا 7 مزایای خار مریم بر پایه علم آورده شده است.

1. خار شیر از کبد شما محافظت می کند

خار خار اغلب به دلیل اثرات محافظت کننده کبد ایجاد می شود.

به طور مرتب توسط افرادی که آسیب کبدی دارند به دلیل شرایطی مانند بیماری کبدی الکلی ، کبد چرب غیرالکلی ، هپاتیت و حتی سرطان کبد به عنوان یک درمان مکمل استفاده می شود.

این ماده همچنین برای محافظت از کبد در برابر سمومی مانند آماتوکسین استفاده می شود که توسط قارچ کلاهک تولید می شود و در صورت بلعیدن کشنده است (،).

مطالعات نشان داده است که بهبود عملکرد کبد در افراد مبتلا به بیماری های کبدی که از مکمل خار مریم استفاده کرده اند ، نشان می دهد که می تواند به کاهش التهاب کبد و آسیب کبدی کمک کند ().

اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد چگونگی عملکرد آن لازم است ، اما تصور می شود که خار خار باعث آسیب به کبد ناشی از رادیکال های آزاد می شود ، که هنگام متابولیسم مواد سمی در کبد تولید می شود.

یک مطالعه همچنین نشان داد که ممکن است امید به زندگی افراد مبتلا به سیروز کبدی به دلیل بیماری الکلی کبدی را کمی افزایش دهد ().

با این حال ، نتایج حاصل از مطالعات متفاوت بوده است و همه نتیجه گیری نکرده اند که عصاره خار شیر تأثیر مفیدی بر بیماری کبد دارد.

بنابراین ، مطالعات بیشتری برای تعیین میزان دوز و طول درمان برای شرایط خاص کبدی مورد نیاز است (، ،).

و اگرچه از عصاره خار خار معمولاً به عنوان یک درمان مکمل برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی استفاده می شود ، در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که بتواند از ابتلا به این بیماری ها جلوگیری کند ، به خصوص اگر سبک زندگی ناسالم دارید.

خلاصه عصاره خار شیر ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب های ناشی از بیماری یا مسمومیت کمک کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است.

2. ممکن است از کاهش عملکرد مغز در اثر سن جلوگیری کند

خار شیر به عنوان یک درمان سنتی برای شرایط عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون برای بیش از دو هزار سال مورد استفاده قرار گرفته است ().

خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن به این معنی است که احتمالاً از نورون محافظت می کند و می تواند از کاهش عملکرد مغز که با افزایش سن تجربه می کنید ، جلوگیری کند ().

در مطالعات آزمایشگاهی و آزمایشگاهی روی حیوانات ، نشان داده شده است که سیلیمارین از آسیب اکسیداتیو به سلولهای مغزی جلوگیری می کند ، که می تواند به جلوگیری از زوال روانی کمک کند (،).

این مطالعات همچنین نشان داده است که خار خار ممکن است بتواند تعداد پلاک های آمیلوئید را در مغز حیوانات مبتلا به بیماری آلزایمر کاهش دهد (، ،).

پلاک های آمیلوئید خوشه های چسبنده ای از پروتئین های آمیلوئید هستند که می توانند با افزایش سن بین سلول های عصبی جمع شوند.

تعداد آنها در مغز افراد مبتلا به آلزایمر بسیار زیاد دیده می شود ، به این معنی که خار خار به طور بالقوه می تواند برای کمک به درمان این بیماری دشوار استفاده شود ().

با این حال ، در حال حاضر هیچ مطالعه انسانی در مورد بررسی اثرات خار خار در افراد مبتلا به آلزایمر یا سایر بیماری های عصبی مانند زوال عقل و پارکینسون وجود ندارد.

علاوه بر این ، مشخص نیست که آیا خار خار به اندازه کافی در افراد جذب شده است که اجازه می دهد مقدار کافی از سد مغز خون عبور کند. همچنین مشخص نیست که چه دوزهایی برای تأثیر مفید آن باید تجویز شود ().

خلاصه مطالعات اولیه آزمایش لوله و حیوانات نشان داده است که خار خار دارای برخی ویژگی های امیدوارکننده است که می تواند آن را برای محافظت از عملکرد مغز مفید کند. با این حال ، در حال حاضر مشخص نیست که آیا همان تأثیرات مفید در انسان است.

3. خار شیر می تواند از استخوان های شما محافظت کند

پوکی استخوان بیماری است که در اثر تحلیل رفتن تدریجی استخوان ایجاد می شود.

معمولاً طی چند سال به آرامی ایجاد می شود و باعث ضعف و ضعف استخوان می شود که حتی پس از سقوط جزئی به راحتی خرد می شود.

خار مریم در آزمایش های آزمایشگاهی و آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داده شده است که باعث تحریک کانی سازی استخوان می شود و به طور بالقوه می تواند از دست دادن استخوان محافظت کند ().

در نتیجه ، محققان پیشنهاد می کنند که خار خار ممکن است یک روش درمانی مفید برای پیشگیری یا به تأخیر انداختن استخوان در زنان یائسه باشد ().

با این حال ، در حال حاضر هیچ مطالعه انسانی انجام نشده است ، بنابراین اثربخشی آن نامشخص است.

خلاصه در حیوانات نشان داده شده است که خار خار باعث تحریک کانی سازی استخوان می شود. با این حال ، در حال حاضر چگونگی تأثیر آن بر انسان مشخص نیست.

4- ممکن است درمان سرطان را بهبود بخشد

گفته شده است که اثرات آنتی اکسیدانی سیلیمارین ممکن است دارای برخی اثرات ضد سرطانی باشد ، که می تواند برای افرادی که تحت درمان سرطان هستند مفید باشد ().

برخی از مطالعات حیوانی نشان داده است که خار خار می تواند برای کاهش عوارض جانبی درمان های سرطان مفید باشد (، ،).

همچنین ممکن است شیمی درمانی را در برابر برخی از سرطان ها به طور مثرتر کار کند و در برخی شرایط ، حتی سلول های سرطانی را نیز از بین ببرد (، ،).

با این حال ، مطالعات روی انسان بسیار محدود است و هنوز اثر بالینی قابل توجهی در افراد نشان نداده است ().

این ممکن است به این دلیل باشد که افراد قادر به جذب کافی برای ایجاد اثر دارویی نیستند.

قبل از اینکه مشخص شود چگونه سیلیمارین می تواند برای حمایت از افرادی که تحت درمان سرطان هستند استفاده شود ، مطالعات بیشتری لازم است.

خلاصه مواد فعال موجود در خار مریم در حیوانات برای بهبود اثرات برخی از درمان های سرطان نشان داده شده است. با این حال ، مطالعات انسانی محدود است و هنوز هیچ اثر مفیدی نشان نداده است.

5- می تواند تولید شیر مادر را تقویت کند

یکی از اثرات گزارش شده خار خار این است که می تواند تولید شیر مادر را در مادران شیرده افزایش دهد. تصور می شود که با تولید بیشتر هورمون پرولاکتین تولید کننده شیر کار می شود.

داده ها بسیار محدود است ، اما یک مطالعه کنترل شده تصادفی نشان داد که مادرانی که به مدت 63 روز 420 میلی گرم سیلیمارین مصرف می کنند 64٪ بیشتر از کسانی که دارونما مصرف می کنند شیر تولید می کنند ().

با این حال ، این تنها مطالعه بالینی موجود است. برای تأیید این نتایج و ایمنی خار خار برای مادران شیرده ، تحقیقات بیشتری لازم است (، ،).

خلاصه خار مریم ممکن است تولید شیر مادر را در زنانی که شیرده هستند افزایش دهد ، اگرچه تحقیقات بسیار کمی برای تأیید اثرات آن انجام شده است.

6. این می تواند به درمان آکنه کمک کند

آکنه نوعی بیماری التهابی مزمن پوستی است. گرچه خطرناک نیست اما می تواند باعث ایجاد زخم شود. همچنین ممکن است افراد آن را دردناک بدانند و نگران تأثیرات آن بر ظاهر خود باشند.

گفته شده استرس اکسیداتیو در بدن ممکن است در ایجاد آکنه نقش داشته باشد ().

خار شیر به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ممکن است یک مکمل مفید برای افراد مبتلا به آکنه باشد.

جالب توجه است ، یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به آکنه که 210 میلی گرم سیلیمارین در روز به مدت 8 هفته مصرف می کردند ، 53 درصد کاهش ضایعات آکنه را تجربه کردند (42).

با این حال ، از آنجا که این تنها مطالعه است ، تحقیقات بیشتر با کیفیت بالا مورد نیاز است.

خلاصه یک مطالعه نشان داده است که افرادی که از مکمل های خار شیر استفاده می کنند ، در تعداد ضایعات آکنه در بدن خود کاهش یافته است.

7. خار شیر می تواند سطح قند خون را برای افراد دیابتی کاهش دهد

خار شیر ممکن است یک درمان مکمل مفید برای کمک به مدیریت دیابت نوع 2 باشد.

کشف شده است که یکی از ترکیبات موجود در خار شیر با کمک به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون ممکن است مانند برخی از داروهای دیابتی کار کند.

در واقع ، یک بررسی و تجزیه و تحلیل اخیر نشان داد که افرادی که به طور معمول سیلیمارین مصرف می کنند ، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون ناشتا و HbA1c ، اندازه گیری کنترل قند خون را تجربه می کنند ().

علاوه بر این ، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خار خار نیز می تواند برای کاهش خطر ابتلا به عوارض دیابتی مانند بیماری کلیه مفید باشد ().

با این حال ، این بررسی همچنین خاطر نشان کرد که کیفیت مطالعات بسیار بالا نبود ، بنابراین قبل از امکان انجام هر گونه توصیه قاطع ، به مطالعات بیشتری نیاز است ().

خلاصه خار شیر ممکن است به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند ، هرچند که مطالعات بیشتر با کیفیت بالا مورد نیاز است.

آیا شیر شیر بی خطر است؟

خار شیر معمولاً هنگام مصرف از طریق دهان بی خطر تلقی می شود (،).

در حقیقت ، در مطالعاتی که از دوزهای بالا برای مدت طولانی استفاده می شد ، فقط حدود 1٪ از افراد عوارض جانبی را تجربه کردند ().

هنگامی که گزارش می شود ، عوارض جانبی خار خار معمولاً اختلالات روده ای مانند اسهال ، حالت تهوع یا نفخ است.

به برخی از افراد توصیه می شود هنگام مصرف خار خار محتاط باشند. این شامل:

• زنان حامله: هیچ اطلاعاتی در مورد ایمنی آن در زنان باردار وجود ندارد ، بنابراین معمولاً به آنها توصیه می شود از این مکمل خودداری کنند.
• کسانی که به گیاه حساسیت دارند: خار شیر ممکن است در افرادی که به این بیماری حساسیت دارند ، واکنش آلرژیک ایجاد کند آستراسه/آهنگسازی خانواده گیاهان.
• افراد مبتلا به دیابت: اثرات کاهش قند خون خار خار ممکن است افراد مبتلا به دیابت را در معرض خطر پایین بودن قند خون قرار دهد.
• کسانی که شرایط خاصی دارند: خار شیر می تواند اثرات استروژنی داشته باشد ، که ممکن است شرایط حساس به هورمون ، از جمله برخی از انواع سرطان پستان را بدتر کند.

خلاصه خار شیر به طور کلی بی خطر تلقی می شود. با این وجود ، زنان باردار ، کسانی که به این بیماری حساسیت دارند آستراسه خانواده گیاهان ، مبتلایان به دیابت و هر کسی که بیماری حساس به استروژن دارد ، باید قبل از مصرف آن به دنبال مشاوره پزشکی باشند.

خط پایین

خار شیر یک مکمل بی خطر است که به عنوان یک درمان مکمل برای بیماری های مختلف ، از جمله بیماری کبد ، سرطان و دیابت ، پتانسیل را نشان می دهد.

با این حال ، بسیاری از مطالعات کوچک و دارای نقص روش شناختی هستند ، که ارائه راهنمایی دقیق درباره این مکمل یا تأیید اثرات آن را دشوار می کند ().

به طور کلی ، تحقیقات بیشتر با کیفیت بالا برای تعیین دوزها و اثرات بالینی این گیاه جذاب مورد نیاز است.