Mindful Minute: آیا چیزی به عنوان یک گریه خوب وجود دارد؟

محتوا

• بررسی برای

شما بعد از یک روز طولانی و طاقت فرسا در یک ماه طولانی و طاقت فرسا از در می گذرید و ناگهان هراسی بر شما وارد می شود. احساس می کنید اشک ها به خوبی جاری شده اند. شما عملاً می توانید گریه و لرزیدن در افق را احساس کنید ، و می دانید که اگر تسلیم شوید ، در وسط حالت گریه قرار خواهید گرفت. به دنبال آن باشید: این می تواند بهترین کاری باشد که شما در طول روز انجام می دهید ، و به همان اندازه مهم است که سبزیجات رنگ روشن در رژیم غذایی خود داشته باشید و ویتامین D کافی دریافت کنید. [این خبر را توییت کنید!]

تحقیقات مردم شناسی و اجتماعی در مورد اشک ها نشان داده است که بازیکنان فوتبال کالج که گریه می کنند بیشتر دارای مزایای ذهنی در داخل و خارج از زمین هستند و پاسخ مردان به اشک زنان کاهش تستوسترون (و در نتیجه میل جنسی) و افزایش پرولاکتین است (و از این رو ، پاسخ به پرورش و پیوند). برای هر دو جنس ، خندیدن می تواند جایگزین گریه های کوچک شود.

در حالی که متخصصان رفتار حیوانات به حیواناتی مانند فیل‌ها و دلفین‌ها نیز اطمینان می‌دهند که گریه می‌کنند، بخشی از دلیلی که ما انسان‌ها می‌خواهیم اغلب غوغا کنیم این است که آب‌رسانی تنها به خاطر ناراحتی یا ناراحتی فیزیکی نیست. به ویژه برای زنان ، اشک می تواند به معنای سرخوردگی و عصبانیت باشد. هنگامی که حیوانات در گوشه قرار می گیرند ، می توانند بدوند یا حمله کنند. ما مجبور نیستیم هر چند وقت یکبار که دوست داریم انجام دهیم. آدرنالین ، که در بدن شما به دلیل برخورد یا توهین های کوچک روزانه در محل کار افزایش می یابد ، بدن شما را خراب می کند.

برای آرام کردن دیگ شیمیایی در بدن خود لازم نیست سطل اشک بریزید. اجازه دادن به یک ترک تحصیلی تکان دهنده ممکن است کافی باشد. اشک های احساسی مملو از هورمون هستند که نفس شما را به آرامی کاهش می دهد.

بنابراین اگر احساس خوبی دارد، چرا این کار را بیشتر انجام ندهیم؟ ریمل کثیف و بینی قرمز بالای توضیحات ، به اندازه کافی خنده دار است. سپس گروه کوچکی از مردم وجود دارند که واقعاً احساس می کنند بدتر پس از آن، که تحقیقات می گوید می تواند نشانه ای از اختلال افسردگی یا اضطراب درمان نشده باشد. گریه کردن به راحتی و اغلب می تواند علامتی از یک مشکل عاطفی مزمن باشد. و وقتی گریه کردن منجر به تسکین نمی شود یا اگر مدت طولانی گریه نکرده اید-و در واقع احساس ترس از این که "باز شدن آن جعبه کرم ها" چه چیزی را به همراه خواهد داشت ، باید از پزشک خود در مورد مشکلات احساسی خود بپرسید.

اما اگر این فقط یک گریه خوب است که بدنبال آن هستید ، آن را رها کنید. می تواند کمک کند.

بررسی برای