احساساتم باعث درد جسمی من شد

محتوا

• گرفتن fیا یک تشخیص باعث شد من جستجو کنم
• ارتباط ذهن و بدن بسیار واقعی است
• پرداختن به سلامت روان من به بهبودی کمک کرد
• در پایان ، من از آنچه در مورد سلامتی خود آموختم سپاسگزارم

یک روز بعدازظهر ، هنگامی که من مادر جوانی با یک کودک نوپا و یک نوزاد فقط چند هفته داشتم ، هنگام کنار گذاشتن لباس های شسته ، دست راست من شروع به گزگز کرد. سعی کردم آن را از ذهنم دور کنم ، اما مورمور گزگز در طول روز ادامه داشت.

روزها می گذشت و هرچه توجه من به احساس سوزن سوزن شدن بیشتر می شد - و هر چه نگرانی در مورد علت شرور احتمالی آن بیشتر می شد - احساس بی وقفه تر می شد. بعد از حدود یک هفته ، سوزن سوزن شدن شروع به گسترش کرد. اکنون آن را در پای راست احساس کردم.

طولی نکشید که فقط سوزن سوزن شدن بود. کشش های عضلانی دراماتیک و خجالت آور مانند سیم های پیانوی چسبیده و طنین انداز زیر پوست من پریدند. گاهی اوقات ، ضربه های الکتریکی پاهای من را شلیک می کرد. و بدتر از همه ، من درد عضلانی عمیق و کسل کننده ای را در تمام اندام هایم تجربه کردم که به همان میزان غیرقابل پیش بینی برنامه چرت زدن کودک من آمد و رفت.

با پیشرفت علائم من وحشت کردم. هیپوکندری مادام العمر من به چیزی متمرکزتر و مبارزتر شکوفا شد - چیزی کمتر شبیه نگرانی و بیشتر شبیه وسواس. من در اینترنت جستجو کردم تا پاسخ دهد که چه چیزی ممکن است باعث این مجموعه عجیب از وقایع فیزیکی شود. آیا بیماری ام اس بود؟ یا ممکن است ALS باشد؟

بخشهای بزرگی از روز من ، و انرژی ذهنی من ، صرف ریشه کن کردن علل بالقوه این مسائل جسمی عجیب و غریب شد.

گرفتن fیا یک تشخیص باعث شد من جستجو کنم

البته من به دکترم هم مراجعه کردم. بنا به توصیه وی ، من با واجبیت با یک متخصص مغز و اعصاب قرار ملاقات گذاشتم ، او هیچ توضیحی برای من نداشت و مرا به متخصص روماتولوژیک فرستاد. روماتولوژیست قبل از اینکه به طور قطعی اعلام کند که هرچه داشتم ، 3 دقیقه با من بود و این در حیطه عمل او نبود.

در همین حال ، درد من ، بی وقفه ، بدون هیچ توضیحی ادامه یافت. بسیاری از آزمایشات خون ، اسکن ها و اقدامات عادی برگشت. در کل ، من در نهایت از 9 تمرین کننده بازدید کردم ، هیچ یک از آنها نتوانستند علتی برای علائم من تعیین کنند - و به نظر نمی رسید که هیچ یک از آنها تلاش زیادی برای انجام این کار داشته باشند.

سرانجام ، پزشک پرستار من به من گفت که ، در صورت عدم وجود شواهد قطعی ، او علائم من را فیبرومیالژیا می نامد. او مرا با نسخه ای از داروی معمولاً برای درمان این بیماری به خانه فرستاد.

من از اتاق امتحان ویران شده بیرون آمدم ، اما کاملاً مایل نبودم که این تشخیص را باور کنم. من در مورد علائم ، علائم و دلایل فیبرومیالژیا مطالعه کرده بودم ، و این شرایط به راحتی تجربه من نبود.

ارتباط ذهن و بدن بسیار واقعی است

در اعماق قلب من احساس کرده بودم که علایم من به شدت جسمی است ، اما شاید منشأ آن نبود. از این گذشته ، من کورکورانه نبودم که هر نتیجه آزمایش نشان می دهد من یک زن جوان "سالم" هستم.

تحقیقات اینترنتی من باعث شد تا جهان کمتر شناخته شده پزشکی ذهن و بدن را کشف کنم. من اکنون شک کردم که مسئله پشت درد عجیب و غریب و لوکوموتیوی من ممکن است احساسات خودم باشد.

برای من گم نشده است ، به عنوان مثال ، به نظر می رسد وسواس من در علائم من آتش آنها را شعله ور می کند ، و آنها در یک دوره استرس شدید شروع شده اند. من نه تنها در خواب و بدون خواب از دو کودک مراقبت می کردم ، بلکه یک حرفه امیدوار کننده را نیز برای این کار از دست داده بودم.

بعلاوه ، من می دانستم که مسائل عاطفی طولانی از گذشته من وجود دارد که من سالها زیر فرش قرار می گرفتم.

هرچه بیشتر در مورد چگونگی بروز استرس ، اضطراب و حتی عصبانیت طولانی مدت در علائم جسمی مطالعه کنم ، بیشتر خودم را شناختم.

این ایده که احساسات منفی می توانند علائم جسمی ایجاد کنند فقط وو وو نیست. تعداد زیادی این پدیده را تأیید می کنند.

جای تعجب و نگرانی است که ، با وجود تأکید پزشکان من بر پزشکی مبتنی بر شواهد ، هیچ یک از آنها هرگز این ارتباط را پیشنهاد نکردند. اگر فقط آنها بودند ، ممکن بود ماهها از درد و رنج نجات پیدا کرده باشم - و من کاملاً مطمئنم که با بیزاری از پزشکان روبرو نمی شوم که تا امروز مرا آزار می دهد.

پرداختن به سلامت روان من به بهبودی کمک کرد

وقتی شروع به توجه به احساساتم در رابطه با درد کردم ، الگوها ظاهر شد. اگرچه من به ندرت قسمت هایی از درد را در میان یک موقعیت بسیار استرس زا تجربه می کردم ، اما عواقب آن را اغلب در روز بعد احساس می کردم. بعضی اوقات ، فقط پیش بینی اتفاق ناخوشایند یا ایجاد اضطراب کافی بود تا درد دست و پاهایم ایجاد شود.

من تصمیم گرفتم که زمان آن رسیده است که درد مزمن خود را از دیدگاه ذهن و بدن برطرف کنم ، بنابراین به یک درمانگر مراجعه کردم که به من کمک کرد منابع استرس و عصبانیت را در زندگی ام شناسایی کنم. من ژورنال کردم و مراقبه کردم. من هر کتاب سلامت روان و جسمی را که می توانم روی آن قرار بگیرم می خوانم. و من در مورد درد خود صحبت کردم ، و گفتم که هیچ تأثیری در من ندارد ، که واقعاً جسمی نیست ، بلکه احساسی است.

به تدریج ، با استفاده از این روش ها (و اقدامات خاصی برای مراقبت از خودم را بهبود بخشیدم) ، علائم من کاهش می یابد.

من متشکرم که می گویم در 90 درصد مواقع بدون درد هستم. این روزها ، وقتی دچار یک دردسر داستانی می شوم ، معمولاً می توانم به یک محرک احساسی اشاره کنم.

من می دانم که ممکن است غیر ممکن و عجیب به نظر برسد ، اما اگر چیزی یاد گرفته باشم ، این استرس از راه های مرموزی کار می کند.

در پایان ، من از آنچه در مورد سلامتی خود آموختم سپاسگزارم

همانطور که در 18 ماه زندگی ام که به دنبال جوابهای پزشکی صرف کردم ، تأمل می کنم ، می فهمم که چگونه آن زمان به عنوان یک آموزش مهم خدمت کرده است.

اگرچه احساس می کردم به طور روزمره توسط مراکز پزشکی رها می شوم و از آنجا عبور می کنم ، عدم تعامل مرا به عنوان وکیل مدافع خودم در آورد. این امر مرا با جدیت بیشتری در جستجوی پاسخهایی که برای آنها درست بود غواصی می کردم من، صرف نظر از اینکه آیا آنها متناسب با شخص دیگری هستند.

ترسیم دوره جایگزین خودم برای سلامتی ذهن من را به راه های جدیدی برای بهبودی باز کرد و احتمال اعتماد به روده ام را بسیار بیشتر کرد. من از این درس ها ممنونم

من به بیماران هم رمز و راز پزشکی خودم این را می گویم: به جستجو ادامه دهید. شهود خود را تیز کنید. تسلیم نشو وقتی طرفدار خود شوید ، ممکن است متوجه شوید که خود درمانگر خود نیز هستید.

سارا گارونه ، NDTR ، متخصص تغذیه ، نویسنده مستقل بهداشت و وبلاگ نویس مواد غذایی است. او به همراه همسر و سه فرزندش در مسا ، آریزونا زندگی می کند. او را در مورد اطلاعات بهداشتی و تغذیه ای پایین زمین و دستورالعمل های غذایی (عمدتا) سالم در اینجا به اشتراک بگذارید نامه ای عاشقانه به غذا.