داروهای طبیعی برای Perimenopause

محتوا

• بررسی اجمالی
• 1. جینسنگ
• 2. کوهوش سیاه
• 3. سویا
• 4- ویتامین D
• 5. یام وحشی
• 6. یوگا
• 7. عصاره پوست کاج دریایی فرانسه
• 8. دونگ کوی
• خطرات و عوارض
• بردن

بررسی اجمالی

Perimenopause انتقال طبیعی بدن شما به تولید استروژن کمتر است. از آنجا که تخمدان های شما هورمون استروژن کمتر تولید می کنند ، دوره های شما نامنظم می شوند. ممکن است شروع به پرش از دوره کنید. درنهایت چرخه ماهانه شما کاملاً متوقف خواهد شد. پس از گذشت یک سال بدون داشتن پریود ، به یائسگی کامل رسیده اید. برای یک زن متوسط ​​آمریکایی ، این اتفاق در حدود سن 51 سالگی رخ می دهد. علائم مرتبط با پری منوپوز ممکن است در هر جایی از چند ماه تا چند سال ادامه داشته باشد.

انتقال قاعدگی با تنظیم بدن شما به سطح هورمونهای جدید مشخص شده است. این می تواند نشانه هایی از خشکی واژن ، گرگرفتگی و مشکل در خواب باشد. محرک جنسی شما ممکن است کاهش یابد و متابولیسم شما کند شود. این علائم را می توان با جایگزینی های هورمون تجویز درمان کرد ، اما ممکن است در ابتدا می خواهید داروهای خانگی را امتحان کنید. خواندن را ادامه دهید تا در مورد روشهای درمانی خانگی برای پیراهن پوستی مطلع شوید.

1. جینسنگ

ریشه جینسنگ زمین را می توان به عنوان یک چای مصرف کرد یا به شکل کپسول مصرف کرد. این دستگاه در اکثر داروخانه ها ، برخی از سوپر مارکت ها و بصورت آنلاین به راحتی قابل دسترسی است. جینسنگ قرنهاست که در کشورهای آسیایی به عنوان آرام بخش استفاده می شود. در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه جینسنگ می تواند گرگرفتگی را درمان کند وجود ندارد ، اما اثرات تسکین دهنده جینسنگ برای بهبود کیفیت و مدت زمان خواب شما یافت شده است.

2. کوهوش سیاه

سیاه کوهی گیاهی است که بومی آمریکای شمالی است. ریشه های سیاه کوهی به یک مکمل رژیم غذایی تبدیل می شوند. کوه سیاه یکی از محبوب ترین داروهای طبیعی است که زنان برای علائم یائسگی از آن استفاده می کنند. اما شواهد متناقضی در مورد اثربخشی آن وجود دارد. حداقل یک بررسی از مطالعات کنترل شده با دارونما که شامل کوه سیاه برای علائم یائسگی است ، نشان داد که به علائم یائسگی کمک می کند.

3. سویا

تغییر رژیم غذایی برای شامل بیشتر محصولات سویا ممکن است علائم یائسگی شما را کاهش دهد. سویا حاوی استروژن گیاهی به نام ایزوفلاون است ، بنابراین می تواند به شما در تنظیم مقادیر کمتری استروژن که بدن شما اکنون تولید می کند ، کمک کند. گرگرفتگی ، تعریق شبانه و حتی خشکی واژن ممکن است با این روش درمانی بهبود یابد. سویا ، ادمام ، توفو و شیر سویا مستقیمترین راهها برای ترکیب بیشتر سویا در رژیم غذایی شما هستند. همچنین می توانید عصاره سویا خریداری کنید تا از علائم خود استفاده کنید.

4- ویتامین D

وقتی تخمدان های شما تولید استروژن را متوقف می کنند ، در رده خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید. مصرف مکمل ویتامین D ممکن است گرگرفتگی یا خشکی واژن را بهبود نیاورد ، اما به تقویت استخوانهای شما کمک می کند. ویتامین D همچنین ممکن است روحیه شما را تقویت کند ، که می تواند به خودآگاهی شما کمک کند و احساسات شما را تثبیت کند.

5. یام وحشی

یام وحشی یک گیاه شناسی است که فعالیت استروژنی بالقوه دارد. این بدان معنی است که مکمل های یام وحشی ممکن است اثرات استروژن را روی بدن شما تقلید کنند. محققان خواستار مطالعه بیشتر در مورد نحوه عصاره گیری گیاهان مانند یشم قرمز هستند که به زنان در پری منوپوز کمک می کند. تحقیقات فعلی نشان می دهد که یام وحشی به اندازه سایر داروهای درمانی مؤثر نیست. اگر می خواهید یام وحشی را امتحان کنید ، می توانید یک کرم بخرید تا بصورت موضعی اعمال شود یا عصاره را به صورت قرص مصرف کنید.

6. یوگا

یوگا برای خانمهایی که در اثر یائسگی تحت تأثیر بی خوابی ، نوسانات خلقی و گرگرفتگی قرار می گیرند ، به یک روش رایج تبدیل شده است. مطالعات نشان می دهد که یوگا ممکن است به شما در بهتر خوابیدن و در نتیجه خلق و خوی با ثبات تر در طول perimenopause کمک کند. یادگیری یوگا در یک کلاس کلاس یا تمرین در خانه با استفاده از آموزش های اینترنتی همچنین ممکن است ذهن آگاهی را بهبود بخشد و احساس آرامش را به زندگی روزمره شما بازگرداند.

7. عصاره پوست کاج دریایی فرانسه

عصاره پوست کاج نیز به آن پیکنوژنول گفته می شود. می توان آن را بصورت آنلاین یا برخی فروشگاه های مواد غذایی تهیه کرد. این عصاره از هورمونهای گیاهی و مواد شیمیایی ارگانیک به نام فلاونوئیدها تشکیل شده است. یک مطالعه نشان داد که مصرف پیکنوژنول در طی چهار هفته ، گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد.

8. دونگ کوی

دونگ کوای یک داروی طب سنتی چینی است. از ریشه این گیاه به عنوان تنتور ، عصاره و به عنوان چای استفاده می شود. فواید استفاده از دونگ کوای برای پیروز شدن نامشخص است. اگرچه برخی از خانم ها بعد از استفاده از آن احساس بهتری نشان می دهند ، اما بررسی روشهای درمانی غیر هورمونی برای پیراهنوز نشان داد که دونگ کوای هیچ تاثیری بر گرگرفتگی و سایر علائم ندارد. می توانید با مصرف یک مکمل گیاهی یا نوشیدن چای ساخته شده از یک کیسه چای دونگ کوای ، dong quai را امتحان کنید.

خطرات و عوارض

قبل از هرگونه درمان ، از هرگونه تعامل بالقوه مکمل های گیاهی آگاه باشید. محصولات سویا می توانند با داروهای ضد افسردگی و استروژن مصنوعی در تعامل باشند و ممکن است خطر سایر شرایط سلامتی شما را افزایش دهد. اگر زیاد مصرف کنید ، جینسنگ می تواند باعث بی خوابی و سردرد شود.

اگر احساس لزوم امتحان کردن داروهای طبیعی برای علائم پری منوپوز خود دارید ، یک بار یکبار امتحان کنید. بدن خود را تحت الشعاع قرار ندهید که قبلاً با یک توازن طبیعی هورمون ها تنظیم شود.

خطوط ارتباط با پزشک خود را باز نگه دارید. اگر داروی جایگزین علائم شما را خنثی نمی کند ، ممکن است لازم باشد استروژن مصنوعی یا درمان سنتی یائسگی را در نظر بگیرید.

بردن

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد داروهای طبیعی می توانند به گرگرفتگی و علائم عرق شبانه پیروز شدن کمک کنند. برای درک اینکه کدام روشها مؤثرتر هستند تحقیقات بیشتری لازم است. برخی از راه حلها ممکن است برای همه مؤثر نباشد. اگر علائم پیرمنی شما به شدت بر کیفیت خواب یا روابط شما تأثیر می گذارد ، با پزشک خود صحبت کنید.