نمای اجمالی تینار

محتوا

• ماهیچه های دوران عالی قدر
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• نمودار آناتومی
• اعصاب برجسته آن زمان
• عملکرد برجسته تینار
• شرایط مingثر بر برجستگی آنار
• تمرینات عالی قدر تنار
• شست و کشش شست
• کشش شست با نوار لاستیکی
• ورزش گرفتن با دست
• ورزش قدرتی خرج کردن
• لمس انگشت به انگشت
• غذای آماده

برجستگی thenar به برجستگی ای گفته می شود که در پایه انگشت شست شما دیده می شود. از سه عضله جداگانه تشکیل شده است که برای کنترل حرکات ریز انگشت شست کار می کنند.

نگاهی دقیق خواهیم داشت به برجستگی آن زمان ، عملکرد آن و شرایطی که ممکن است بر آن تأثیر بگذارد.

ماهیچه های دوران عالی قدر

Opponens pollicis

عضله مخالف بزرگترین عضله ای است که در قله تینار یافت می شود.

عملکرد آن برای آنچه انگشت شست انسان را قابل مخالفت می کند بسیار مهم است. Oppensens pollicis برای دور کردن انگشت شست از انگشتان دیگر دست کار می کند. در طی این حرکت ، انگشت شست می چرخد ​​به طوری که با چهار انگشت دیگر دست مخالفت می کند یا از آن قرار دارد.

این حرکت برای کارهایی مانند گرفتن و گرفتن اشیا very بسیار مهم است.

Abductor pollicis brevis

abductor pollicis brevis در بالای Opponens pollicis در امتداد خارج انگشت شست قرار دارد. عملکرد آن کمک به حرکت دادن انگشت شست از انگشت اشاره است.

این دست را می توان نشان داد اگر دست روی سطح صاف گذاشته شود و انگشت شست از دست دور شود.

Flexor pollicis brevis

flexor pollicis brevis نیز در بالای Opponens pollicis قرار دارد اما در قسمت داخلی انگشت شست قرار دارد. مسئول خم شدن انگشت شست به سمت انگشت صورتی رنگ است.

این حرکت را می توان با خم شدن مفصل اول انگشت شست نشان داد. وقتی این اتفاق می افتد ، انگشت شست باید خم شود به طوری که به سمت انگشت صورتی رنگی نشان داده شود.

نمودار آناتومی

بر روی عضلات انگشت شست کلیک کنید تا حفره های حفره ای ، abductor pollicis brevis و flexor pollicis brevis را ببینید.

اعصاب برجسته آن زمان

عصب مدیان اعصاب هر سه عضله را در زمان عالی تأمین می کند. این عصب میانی از گروهی از اعصاب به نام شبکه بازویی سرچشمه می گیرد.

عصب میانی در امتداد قسمت داخلی بازو قرار دارد و در نهایت از آرنج عبور می کند و به عضلات بازو ، مچ و دست اعصاب می رساند.

قسمت کوچکی از flexor pollicis brevis که از آن به عنوان سر عمیق یاد می شود ، توسط اعصاب توسط عصب اولنا تهیه می شود. علاوه بر این ، در حدود 20 درصد از افراد ، عصب اولنار توسط اعصاب تأمین می شود.

مانند عصب مدیان ، عصب اولنار از شبکه بازویی سرچشمه می گیرد. به سمت پایین بازو حرکت می کند ، از آرنج در جنبه داخلی عبور می کند و سپس در امتداد قسمت داخلی بازو حرکت می کند. همچنین به قسمت های بازو ، مچ دست و دست اعصاب می بخشد.

عملکرد برجسته تینار

دانشمند جان ناپیر یک بار ، "دست بدون انگشت شست در بدترین حالت چیزی نیست جز یک کفگیر متحرک و در بهترین حالت یک جفت پنس که نقاط آن به درستی مطابقت ندارند." در واقع ، انگشت شست برای شیوه های ارتباط ما با اشیا in موجود در محیط بسیار مهم است.

برجستگی بعدی به کنترل حرکات ریز انگشت شست ، از جمله توانایی گرفتن ، گرفتن و فشار دادن اشیا کمک می کند.

abductor pollicis brevis و flexor pollicis brevis امکان حرکت انگشت شست را به دور یا به سمت انگشتان دیگر دست فراهم می کنند. Opponens pollicis انگشت شست را قابل مخالفت می کند. این حرکات به ما امکان می دهد تا موارد و اشیا carefully را به دقت کنترل و دستکاری کنیم.

شرایط مingثر بر برجستگی آنار

شرایط مختلفی وجود دارد که می تواند برجستگی آنار را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به کاهش عملکرد یا حتی آتروفی عضلات شود.

در صورت مشاهده موارد زیر ممکن است در مورد ماهیچه های برجستگی آن زمان مشکلی داشته باشید.

• بی حسی یا سوزن در انگشت شست شما. این احساسات معمولاً به دلیل فشار یا فشار بر روی عصب مدیان است.
• ضعف عضلانی. افرادی که دارای عضلات برجسته تنار ضعیف هستند ممکن است صدای اشیا را کمتر گرفته و مستعد افتادن آنها باشند.
• درد بیشتر درد مربوط به آن ممکن است از پایه شست منتشر شود.
• تغییر شکل اگر این را در اطراف پایه انگشت شست خود مشاهده کنید ، می تواند به دلیل آتروفی عضلات برجستگی آنار باشد.

برخی از نمونه های شرایطی که ممکن است بر برجستگی آن زمان تأثیر بگذارد عبارتند از:

• سندرم تونل کارپ. این وضعیت در اثر فشرده سازی یا نیشگون گرفتن عصب مدیان هنگام عبور از مچ دست ایجاد می شود. علائم شایع شامل بی حسی ، گزگز و ضعف است.
• آرتریت شست پایه. این وضعیت به دلیل تجزیه غضروف اطراف مفصل پایین شست است. در حالی که بر مفاصل اطراف برجستگی بعد از آن تأثیر می گذارد و نه بر روی عضلات ، این وضعیت می تواند باعث از دست دادن حرکت یا ضعف شست شود.
• ضربه به بازو ، مچ دست یا انگشت شست. آسیب به ناحیه تحتانی بازو می تواند افراد را مستعد شرایط عصبی یا آرتروز کند که ممکن است بر برجستگی آنار تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، شکستگی بازو که به عصب مدیان آسیب می رساند ، ممکن است منجر به کاهش احساس در ناحیه شست شود.
• توده یا تومور. توده یا تومور در برجستگی آنار یا اطراف آن بسیار نادر است. در صورت وجود ، این می تواند علائمی شبیه به سندرم تونل کارپ ایجاد کند.
• اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS). ALS نوعی بیماری در سیستم عصبی است که به تدریج عضلات بدن را ضعیف می کند. آتروفی قسمت هایی از برجستگی آنار ، نشانه اولیه بالینی ALS است.

تمرینات عالی قدر تنار

تمرینات زیر را حفظ کنید تا قدرت برجستگی تینار را حفظ کنید. اگر در مورد هرکدام از این تمرینات مطمئن نیستید یا اخیراً زخمی شده اید یا بازو ، مچ یا دست خود را جراحی کرده اید ، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

شست و کشش شست

دست خود را بلند کنید ، مطمئن شوید که انگشت شست شما به دور از انگشتان شما قرار گرفته است. انگشت شست خود را از طریق کف دست خود حرکت دهید تا درست زیر انگشت صورتی شما لمس شود.

هر موقعیت را برای 10 تا 15 ثانیه حفظ کنید و 10 تکرار با هر دست انجام دهید.

کشش شست با نوار لاستیکی

دست خود را صاف روی میز یا سطح سخت دیگر قرار دهید. یک نوار لاستیکی دور دست خود قرار دهید تا در پایه مفاصل انگشت شما قرار بگیرد. انگشت شست خود را به آرامی تا جایی که می تواند از انگشتان دیگر دور کنید. این وضعیت را به مدت 30 تا 60 ثانیه حفظ کنید و سپس آن را رها کنید.

10 تا 15 بار با هر دست تکرار کنید.

ورزش گرفتن با دست

یک توپ تنیس یا همان اندازه را در یک دست بردارید. قبل از آنکه آرام آرام دست خود را شل کنید ، توپ را بین 3 تا 5 ثانیه فشار دهید.

این کار را 10 تا 15 بار در همان دست و سپس با دست دیگر تکرار کنید.

ورزش قدرتی خرج کردن

یک گلوله نرم کف را بین انگشت شست و اشاره خود بردارید. توپ را خرج کنید ، موقعیت را بین 30 تا 60 ثانیه نگه دارید. خرج کردن را به آرامی رها کنید.

10 تا 15 بار با همان دست و دوباره با دست دیگر این کار را تکرار کنید.

لمس انگشت به انگشت

دست خود را جلوی خود بگیرید. انگشت شست خود را به آرامی به هر چهار انگشت دیگر خود لمس کنید و هر موقعیت را به مدت 30 تا 60 ثانیه نگه دارید.

حداقل 4 بار برای هر دست خود این کار را تکرار کنید.

غذای آماده

برجستگی آنتار گروهی از سه عضله کوچک در قاعده انگشت شست است. علیرغم اندازه کوچک ، آنها برای کنترل حرکات ظریف انگشت شست مانند گرفتن و نیشگون گرفتن از اهمیت زیادی برخوردار هستند.

شرایط عالی می تواند تحت تأثیر شرایط مختلفی باشد که می تواند منجر به کاهش دامنه حرکتی یا عملکرد عضلانی شود. اگر فکر می کنید علائمی مطابق با یکی از این شرایط را تجربه می کنید ، برای ملاقات با پزشک خود وقت بگیرید.