آیا گرسنگی باعث حالت تهوع می شود؟

محتوا

• چرا نخوردن ممکن است حالت تهوع ایجاد کند
• در مورد تهوع ناشی از گرسنگی چه باید کرد
• چگونه از احساس حالت تهوع هنگام گرسنگی جلوگیری کنیم
• ممکن است کمبود غذا نباشد
• کمبود آب بدن
• داروهای تجویز شده
• داروهای بدون نسخه (OTC)
• علل دیگر
• تهوع و استفراغ
• بردن

آره. نخوردن باعث حالت تهوع می شود.

این ممکن است در اثر تجمع اسید معده یا انقباضات معده ناشی از گرسنگی باشد.

درباره اینکه چرا معده خالی می تواند حالت تهوع ایجاد کند و آنچه می توانید برای رفع حالت تهوع مربوط به گرسنگی انجام دهید بیشتر بدانید.

چرا نخوردن ممکن است حالت تهوع ایجاد کند

برای کمک به تجزیه غذا ، معده شما اسید کلریدریک تولید می کند. اگر به مدت طولانی غذا نمی خورید ، این اسید می تواند در معده شما جمع شود و به طور بالقوه منجر به ریفلاکس اسید و حالت تهوع شود.

معده خالی همچنین ممکن است باعث گرسنگی شود. این ناراحتی در قسمت میانی فوقانی شکم شما ناشی از انقباضات شدید معده است.

گرسنگی گرسنگی به ندرت به دلیل شرایط پزشکی ایجاد می شود. آنها معمولاً به خالی بودن معده شما نسبت داده می شوند.

آنها همچنین می توانند تحت تأثیر قرار بگیرند:

• نیاز به رژیم غذایی دارای مواد مغذی ضروری
• هورمون ها
• کمبود خواب
• اضطراب یا استرس
• محیط شما

در مورد تهوع ناشی از گرسنگی چه باید کرد

اولین قدم شما برای پاسخ دادن به گرسنگی باید غذا خوردن باشد.

طبق بنیاد تغذیه انگلیس ، اگر مدت زمان طولانی است که غذا نمی خورید ، روش های ملایم برای رفع نیازهای غذایی بدن شامل موارد زیر است:

• نوشیدنی ها ، مانند اسموتی های کم قند
• سوپ آبگوشتی با پروتئین (عدس ، لوبیا) یا کربوهیدرات (برنج ، ماکارونی)
• غذاهای غنی از پروتئین ، مانند ماهی و گوشت بدون چربی
• غذاهای خشک مانند خرما ، زردآلو و کشمش

اگر در هنگام گرسنگی شدید حالت تهوع یا درد شدید ، علائم خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در میان بگذارید.

این می تواند نشانه ای باشد که شما باید از نظر سندرم متابولیک و علائم آن غربال شوید ، مانند موارد زیر:

• قند خون بالا (هیپرگلیسمی)
• افزایش فشار خون
• سطح غیر طبیعی چربی

چگونه از احساس حالت تهوع هنگام گرسنگی جلوگیری کنیم

اگر هنگامی که معده شما برای مدت طولانی خالی است احساس حالت تهوع می کنید ، غذا خوردن را در فواصل کوتاه تری در نظر بگیرید.

کاملاً ثابت نشده است اگر رژیم غذایی با شش وعده غذایی کم در روز سالم تر از یک وعده غذایی با سه وعده غذایی بزرگ باشد. اما خوردن مقادیر کمتری از غذا با زمان کمتر در بین آن وعده ها ممکن است به جلوگیری از حالت تهوع کمک کند.

با این حال ، دانشگاه تافتس هشدار می دهد که اگر تعداد وعده های غذایی بیشتری در طول روز می خورید ، باید در هر نشست کمتر بخورید در مقایسه با آنچه که اگر وعده های غذایی روزانه کمتری بخورید.

تافتز همچنین اشاره کرد که کمتر از سه بار غذا خوردن در روز ممکن است مدیریت اشتها را دشوار کند.

سعی کنید تعداد دفعات وعده های غذایی و مقدار مصرف شده در آن وعده ها را آزمایش کنید.

به احتمال زیاد شما قادر خواهید بود طرحی متناسب با سبک زندگی خود پیدا کنید ، ضمن اینکه از حالت تهوع ناشی از گرسنگی جلوگیری می کنید ، شما را راضی ، پرانرژی و دارای وزن سالم نگه دارد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم غذایی و برنامه غذایی مکمل را بر اساس نیازهای خود ایجاد کنید.

ممکن است کمبود غذا نباشد

حالت تهوع شما می تواند نشانه چیزی غیر از کمبود غذا باشد.

کمبود آب بدن

حالت تهوع می تواند نشانه کمبود آب بدن شما باشد.

به احتمال زیاد ، شما نیز تشنه خواهید شد. اما حتی کم آبی خفیف نیز می تواند معده شما را ناراحت کند. مقداری آب بنوشید و ببینید آیا این کمک می کند؟

اگر شما هم بسیار خسته ، گیج یا گیج هستید ، ممکن است دچار کمبود شدید آب بدن باشید.

اگر فکر می کنید علائم کم آبی شدید را تجربه می کنید ، بلافاصله به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

داروهای تجویز شده

مصرف برخی از داروها با معده خالی می تواند احساس حالت تهوع در شما ایجاد کند.

هنگامی که نسخه ای را تحویل می گیرید ، از داروساز خود بپرسید که آیا باید دارو را همراه غذا مصرف کنید.

طبق بررسی سال 2016 مطالعات ، داروهایی که به عنوان عارضه جانبی معمولاً حالت تهوع دارند عبارتند از:

• آنتی بیوتیک ها ، مانند اریترومایسین (اریتروسین)
• داروهای کاهش دهنده فشار خون (داروهای ضد فشار خون) مانند مسدود کننده های بتا ، مسدود کننده های کانال کلسیم و ادرار آورها
• داروهای شیمی درمانی ، مانند سیس پلاتین (پلاتینول) ، داكربازین (DTIC-Dome) و مكلوراتامین (Mustargen)

طبق کلینیک مایو ، داروهای ضد افسردگی ، مانند فلوکستین (پروزاک) ، پاروکستین (پاکسیل) و سرترالین (زولوفت) نیز می توانند حالت تهوع ایجاد کنند.

داروهای بدون نسخه (OTC)

برخی از داروهای تجویز شده علاوه بر اینکه می توانند با معده خالی مصرف شوند ، حالت تهوع ایجاد می کنند ، بلکه داروهای OTC و مکمل ها نیز می توانند شما را راحت کنند.

این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• استامینوفن (تیلنول)
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (Motrin ، Advil) ، ناپروکسن (Aleve) و آسپرین
• ویتامین E
• ویتامین سی
• اهن

علل دیگر

کلینیک کلیولند خاطرنشان می کند که دلایل عمده حالت تهوع نیز ممکن است به دلیل موارد زیر باشد:

• قرار گرفتن در معرض سموم شیمیایی
• ویروس های مختلف
• دریازدگی
• اوایل بارداری
• مسمومیت غذایی
• بوهای خاص
• فشار
• سوi هاضمه

تهوع و استفراغ

اغلب وقتی احساس تهوع می کنید ، ممکن است تمایل به استفراغ داشته باشید.

اگر احساس تهوع می کنید و استفراغ می کنید ، احتمالاً بیش از گرسنگی را تجربه کرده اید.

کلینیک مایو پیشنهاد می کند اگر تهوع و استفراغ بیش از موارد زیر ادامه داشته باشد ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

• 2 روز برای بزرگسالان
• 24 ساعت برای کودکان بالای 1 سال اما زیر 2 سال
• 12 ساعت برای نوزادان (حداکثر 1 سال)

اگر حالت تهوع و استفراغ همراه است ، به فوریت پزشکی مراجعه کنید یا با 911 تماس بگیرید.

• درد / گرفتگی شدید شکم
• تب یا سفتی گردن
• درد قفسه سینه
• گیجی
• تاری دید
• خونریزی از رکتوم
• مواد مدفوع یا بوی مدفوع در استفراغ شما

بردن

برای برخی از افراد ، رفتن به مدت طولانی بدون غذا خوردن می تواند در آنها حالت تهوع ایجاد کند. یکی از راه های جلوگیری از این ناراحتی ، خوردن مکرر غذا است.

اگر تهوع شما بعد از تغییر عادت های غذایی بهبود نیافت ، به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مراجعه کنید.

تشخیص پزشکی می تواند:

• به شناسایی علت ناراحتی خود کمک کنید
• به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود کمک کنید تا یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند