چگونه بفهمیم این سندرم شب خوردن است یا خیر
محتوا
سندرم خوردن شبانه ، همچنین به عنوان اختلال خوردن در شب شناخته می شود ، با 3 نکته اصلی مشخص می شود:
1. بی اشتهایی صبحگاهی: فرد از غذا خوردن در طول روز ، به خصوص صبح اجتناب می کند.
2. هیپرفاژی شبانه و شبانه: پس از عدم وجود وعده های غذایی در طول روز ، بیش از حد غذا مصرف می شود ، به خصوص بعد از ساعت 6 بعد از ظهر.
3. بیخوابی: که باعث می شود فرد شب بخورد.
این سندرم معمولاً در اثر استرس ایجاد می شود و به ویژه در افرادی که از قبل اضافه وزن دارند ایجاد می شود. وقتی مشکلات بهبود می یابند و استرس کاهش می یابد ، سندرم تمایل به ناپدید شدن دارد.
علائم سندرم شب خوردن
سندرم خوردن شبانه بیشتر در خانم ها دیده می شود و می تواند در کودکی یا نوجوانی ظاهر شود. اگر فکر می کنید به این اختلال مبتلا هستید ، علائم خود را بررسی کنید:
- 1. آیا شما بین ساعت 10 شب تا 6 صبح بیشتر از روز غذا می خورید؟
- 2. آیا حداقل یک بار در طول شب برای غذا خوردن از خواب بیدار می شوید؟
- 3. آیا دائماً احساس بدی دارید که در پایان روز بدتر است؟
- 4- آیا احساس می کنید بین شام و زمان خواب نمی توانید اشتهای خود را کنترل کنید؟
- 5- آیا به خواب رفتن یا خواب ماندن دچار مشکل هستید؟
- 6. آیا آنقدر گرسنه نیستید که صبحانه بخورید؟
- 7. آیا در کاهش وزن زیاد مشکل دارید و نمی توانید هیچ رژیم غذایی را به درستی انجام دهید؟
توجه به این نکته مهم است که این سندرم با مشکلات دیگری از جمله چاقی ، افسردگی ، اعتماد به نفس پایین در افراد چاق همراه است. تفاوت در علائم پرخوری را ببینید.
نحوه تشخیص
تشخیص سندرم خوردن شبانه توسط پزشک یا روانشناس انجام می شود و اساساً بر اساس علائم رفتاری بیمار است ، به یاد داشته باشید که هیچگونه رفتار جبران کننده ای وجود ندارد ، به عنوان مثال در پرخاشگری هنگام تحریک استفراغ اتفاق می افتد.
علاوه بر این ، پزشک همچنین ممکن است آزمایشاتی را برای اندازه گیری هورمونهای کورتیزول و ملاتونین تجویز کند. به طور کلی ، کورتیزول که هورمون استرس است ، در این بیماران افزایش می یابد ، در حالی که ملاتونین کم است ، که هورمون مسئول احساس خواب شبانه است.
درک کنید که چگونه اختلال خوردن در شب در فیلم زیر رخ می دهد:
نحوه درمان
درمان سندرم شب خوردن با همراهی روان درمانی و استفاده از داروها طبق تجویز پزشکی انجام می شود که ممکن است شامل داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی و مکمل ملاتونین باشد.
علاوه بر این ، لازم است پیگیری های لازم با متخصص تغذیه انجام شود و فعالیت بدنی نیز انجام شود ، زیرا ورزش منظم بهترین روش طبیعی برای بهبود تولید هورمون های رفاهی کنترل کننده گرسنگی و خواب است.
برای سایر اختلالات خوردن ، همچنین تفاوت بین بی اشتهایی و پرخوری را ببینید.
توصیه شده توسط ما
این اکسیر پوستی راز پشت آرایش طبیعی گرمی آلیشیا کلید بود