آیا NyQuil می تواند باعث از دست دادن حافظه شود؟

محتوا

• داروهای خواب OTC چگونه کار می کنند؟
• داروهای خواب OTC حاوی آنتی هیستامین اغلب دارای عوارض جانبی هستند.
• چگونه متوجه می شوید که یک داروی خواب OTC حاوی آنتی هیستامین بر حافظه شما تأثیر می گذارد؟
• روش صحیح مصرف داروهای کمکی خواب OTC حاوی آنتی هیستامین
• بررسی برای

هنگام سرماخوردگی شدید ، ممکن است قبل از خواب مقداری NyQuil بریزید و به آن فکر نکنید. اما برخی از افراد داروهای خواب آور بدون نسخه (OTC) حاوی آنتی هیستامین (مانند NyQuil) را مصرف می کنند تا به آنها کمک کند حتی زمانی که بیمار نیستند به خواب بروند - استراتژی که ممکن است اینطور نباشد. صدا در ابتدا بسیار خطرناک است ، اما در واقع می تواند مضرتر از آنچه فکر می کنید باشد.

به عنوان مثال، ویتنی کامینگز را در نظر بگیرید: در قسمت اخیر پادکست او خوش به حالت، کمدین توضیح داد که در حیاط خود با مشکل کایوت (مشکلات LA) سر و کار دارد ، بنابراین او مرتباً فیلم را از یک دوربین امنیتی که منطقه را پوشش می دهد ، بررسی می کند.

اما یک روز، او چند فیلم دید که او را شگفت زده کرد. ببینید، کامینگز گفت که عادت کرده است که NyQuil را قبل از خواب صرفاً برای کمک به خوابش مصرف کند، و ویدیویی که او تماشا کرد نشان داد که او در نیمه‌شب وارد حیاط خانه‌اش می‌شود و در چند بوته ادرار می‌کند. مشکل ترین قسمت؟ او گفت که یادش نبود که این اتفاق افتاده باشد - و همه چیز پس از مصرف NyQuil از بین رفت. (توجه: مشخص نیست که NyQuil Cummings چقدر مصرف کرده است، اما دوز توصیه شده برای بزرگسالان 30 میلی لیتر یا 2 قاشق غذاخوری، هر شش ساعت است، و شما نباید از چهار دوز در یک روز تجاوز کنید.)

در حالی که کامینگز گفت که این موقعیت را خنده دار می داند، او همچنین تصدیق کرد که کمی ترسناک است... و شاید زمان آن رسیده که عادت NyQuil خود را کنار بگذارد.

اما آیا اتفاقی که برای کامینگز افتاده است چیزی است که افرادی که از داروهای خواب آور حاوی آنتی هیستامین OTC استفاده می کنند باید نگران آن باشند؟ یا تجربه کامینگز بیشتر یک موقعیت یکبار مصرف است؟ در اینجا ، پزشکان توضیح می دهند که چه اتفاقی می افتد وقتی این نوع داروها را به طور منظم مصرف می کنید ، و همچنین نحوه استفاده ایمن از آنها.

داروهای خواب OTC چگونه کار می کنند؟

قبل از شیرجه رفتن، مهم است که "کمک های خواب OTC" را تعریف کنیم.

داروهای خواب طبیعی OTC مانند ملاتونین و ریشه سنبل الطیب وجود دارد و سپس داروهای خواب OTC حاوی آنتی هیستامین وجود دارد. دومی به دو دسته تسکین دهنده و بدون درد تقسیم می شوند. تفاوت این دو؟ داروهایی مانند NyQuil ، AdvilPM و Tylenol Cold and Cough Nighttime شامل مسکن ها (مانند استامینوفن یا ایبوپروفن) هستند که به شما کمک می کند هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا احساس بهتری داشته باشید ، اما حاوی آنتی هیستامین ها نیز هستند. داروهایی که به عنوان "داروهای خواب شبانه" به بازار عرضه می شوند ، مانند ZzzQuil ، فقط حاوی آنتی هیستامین ها هستند.

هر دو نوع داروهای خواب OTC حاوی آنتی هیستامین از عوارض جانبی خواب آلود مرتبط با انواع خاصی از آنتی هیستامین ها استفاده می کنند، که برای درمان آلرژی نیز استفاده می شود (بنادریل). همانطور که از نامش پیداست ، آنتی هیستامین ها علیه هیستامین ، یک ماده شیمیایی در بدن شما عمل می کنند که عملکردهای زیادی دارد ، یکی از آنها این است که مغز را بیدار و هوشیار نگه دارید. Ramzi Yacoub ، Pharm.D. ، داروساز و افسر ارشد داروخانه SingleCare توضیح می دهد ، بنابراین وقتی هیستامین مسدود می شود ، احساس خستگی بیشتری می کنید. او می افزاید: رایج ترین آنتی هیستامین ها که در داروهای خواب OTC یافت می شوند دیفن هیدرامین (موجود در AdvilPM) و داکسیلامین (موجود در NyQuil و Tylenol Cold and Cough Nighttime) هستند.

داروهای خواب OTC حاوی آنتی هیستامین اغلب دارای عوارض جانبی هستند.

راه رفتن در خواب یک عارضه جانبی کاملاً مستند داروهای خواب با نسخه مانند Ambien است. استفانی استال ، MD ، پزشک داروی خواب در بهداشت ایندیانا می گوید ، در حالی که برخی ممکن است آنچه برای کامینگز اتفاق افتاده را "راه رفتن در خواب" بنامند ، اما این در واقع دقیق ترین روش برای توصیف عوارض جانبی توصیف شده توسط کمدین نیست. او توضیح می دهد: "در حالی که پیاده روی در خواب معمولاً با داروهای خواب آور OTC حاوی [آنتی هیستامین] گزارش نمی شود ، این داروها می توانند باعث آرام بخش ، گیجی ، از بین رفتن حافظه و تکه تکه شدن خواب شوند که می تواند خطر راه رفتن در خواب یا سرگردانی شبانه را افزایش دهد." (مرتبط: 4 عوارض جانبی ترسناک داروهای رایج)

شما ممکن است این اثر خاموشی را از یک ماده رایج دیگر تشخیص دهید: الکل. دکتر الکس دیمیتریو، بنیانگذار روانپزشکی و خواب منلو پارک، که دارای گواهینامه دوگانه در روانپزشکی و پزشکی خواب است، خاطرنشان می کند: به این دلیل است که هر آرام بخش - از جمله الکل و داروهای خواب حاوی آنتی هیستامین - می تواند باعث "اختلالات برانگیختگی گیج کننده" شود. به وی توضیح می دهد: "این واژه به این معناست که مردم نیمه بیدار ، نیمه خواب هستند و عموماً نمی توانند به یاد بیاورند چه اتفاقی افتاده است." بنابراین... دقیقاً چه اتفاقی برای کامینگز افتاد. وی می افزاید: "هنگامی که مغز نیمه خواب است ، حافظه تمایل به از بین رفتن دارد."

یکی دیگر از عوارض جانبی احتمالی (و کنایه آمیز) برخی از داروهای خواب آور OTC حاوی آنتی هیستامین خواب کم خواب است. دکتر دیمیتریو می گوید: «نگرانی هایی وجود دارد که دیفن هیدرامین ممکن است با کاهش خواب REM (یا خواب رویایی) بر خواب تأثیر منفی بگذارد. کمبود خواب REM می تواند بر حافظه، خلق و خو، عملکرد شناختی و حتی بازسازی سلولی شما تأثیر بگذارد، بنابراین این می تواند بسیار مشکل ساز باشد.

دکتر استال خاطرنشان می کند که داروهای خواب OTC حاوی آنتی هیستامین اغلب در واقع به خواب طولانی تری نیز کمک نمی کنند. او توضیح می‌دهد: «به‌طور متوسط، افرادی که این داروها را مصرف می‌کنند، تنها کمی بیشتر و تقریباً 10 دقیقه می‌خوابند. علاوه بر این ، اکثر مردم تنها در چند روز از مصرف این داروها تحمل و وابستگی جسمانی خود را ایجاد می کنند. " او توضیح می دهد که در حالی که دکتر استال می گوید داروهای خواب OTC حاوی آنتی هیستامین یک ماده "اعتیادآور" در نظر گرفته نمی شوند، ممکن است در صورت مصرف بیش از حد آنها عادت به خوابیدن داشته باشیم. و با گذشت زمان، آنها می توانند در کمک به چرت زدن شما کمتر موثر باشند زیرا بدن شما به راحتی نسبت به دارو تحمل می کند و وضعیت بی خوابی شما را بدتر می کند. بنابراین مصرف یک دوز NyQuil زمانی که بیمار هستید و به سختی می خوابید یک چیز است. اما مصرف داروی خواب آور OTC حاوی آنتی هیستامین فقط دکتر استال می گوید که خواب بهتر بعید است که نتیجه مطلوب را ایجاد کند.

سایر عوارض جانبی داروهای خواب آور OTC حاوی آنتی هیستامین می تواند شامل خشکی دهان ، یبوست ، تاری دید و مشکلات تعادل و هماهنگی باشد. دکتر استال خاطرنشان می کند: "این داروها همچنین می توانند سایر مشکلات پزشکی و اختلالات خواب مانند سندرم پای بی قرار را بدتر کنند."

و در حالی که آنتی هیستامین ها به طور کلی یک داروی نسبتاً رایج هستند ، مصرف منظم و طولانی مدت آنها می تواند معایب بالقوه ای داشته باشد. به عنوان مثال ، تحقیقات منتشر شده در طب داخلی JAMA دریافتند افرادی که یک دوز استاندارد "آنتی هیستامین های نسل اول" (که می تواند شامل دیفن هیدرامین-که در AdvilPM یافت می شود-در میان سایر انواع آنتی هیستامین ها) تقریباً یک بار در هفته در طول یک دوره 10 ساله ، در معرض خطر زوال عقل قرار داشتند. به دکتر استال می‌گوید: «فقط به این دلیل که چیزی OTC در دسترس است، به این معنا نیست که بی‌خطر یا مؤثر است».

چگونه متوجه می شوید که یک داروی خواب OTC حاوی آنتی هیستامین بر حافظه شما تأثیر می گذارد؟

یکی از جزئیاتی که داستان کامینگز را بسیار ترسناک کرد این بود که به نظر می رسد اگر دوربین امنیتی خود را بررسی نکرده بود هرگز متوجه نمی شد که این اتفاق افتاده است. از این گذشته ، همه افراد در سراسر خانه خود از دوربین امنیتی برخوردار نیستند. خوشبختانه ، اگر از داروهای خواب آور OTC حاوی آنتی هیستامین استفاده می کنید ، برخی از راه های هوشمند دیگر نیز وجود دارد که می توانید از آنها مراقبت کنید.

دکتر دیمیتریو پیشنهاد می‌کند: «برنامه‌هایی که تمام شب صداها را ضبط می‌کنند، برای افرادی که می‌خواهند مطمئن شوند کار عجیبی انجام نمی‌دهند، دومین چیز برتر برای دوربین‌ها هستند. ردیاب های فعالیت و ساعت های هوشمند نیز ممکن است سرنخ هایی برای فعالیت بیش از حد در شب فراهم کنند. " علاوه بر این ، اکثر مردم هنگام بیدار شدن تلفن های خود را به دست می گیرند. بنابراین، نگاه کردن به پیامک، فعالیت اینترنتی و تماس‌ها نیز ممکن است مفید باشد. (مرتبط: 10 برنامه رایگان برای کمک به خواب بهتر امشب)

روش صحیح مصرف داروهای کمکی خواب OTC حاوی آنتی هیستامین

کارشناسان موافق هستند که مصرف داروهای خواب آور حاوی آنتی هیستامین OTC مانند NyQuil هر شب ایده خوبی نیست. اما اگر گاهی اوقات به خواب نیاز دارید ، در اینجا نحوه استفاده ایمن از داروهای خواب حاوی آنتی هیستامین OTC با خیال راحت آورده شده است.

در صورت استفاده از آنها به پزشک خود اطلاع دهید. دکتر استال می گوید: یکی از بزرگترین دلایل انجام این کار این است که داروهای خواب آور حاوی آنتی هیستامین OTC می توانند با مواد دیگری که معمولاً استفاده می کنید - مانند الکل و ماری جوانا - تداخل داشته باشند. او می افزاید: "آنها همچنین با بسیاری از داروهای دیگر از جمله داروهای ضد افسردگی تداخل دارند." "قبل از شروع هر داروهای OTC، با پزشک خود مشورت کنید تا تعیین کنید که آیا ممکن است با داروهای دیگر شما تداخل داشته باشد یا سایر مشکلات پزشکی را بدتر کند و آیا درمان متفاوت بهتر است یا خیر.

نبعد از مصرف آنها رانندگی کنید دکتر استال توضیح می‌دهد: «[کمک‌های خواب حاوی آنتی هیستامین OTC] خطر تصادفات رانندگی را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث اختلال رانندگی بیشتر از سطح الکل خون 0.1 درصدی شود. بنابراین، پس از NyQuil دست از چرخ خارج شوید. اگر نگران راه رفتن در خواب یا سیاه شدن مانند کامینگز هستید ، کلیدهای خود را تا صبح در مکانی امن و دور از دسترس قرار دهید.

در درازمدت به آنها تکیه نکنید. از داروهای خواب آور حاوی آنتی هیستامین OTC برای درمان استفاده می شود گاه به گاه یعقوب می گوید شب وقتی احساس می کنید زیر آب و هوا هستید و نمی توانید بخوابید.وی خاطرنشان می کند: "اگر برای مدت طولانی با خوابیدن مشکل دارید ، توصیه می کنم به پزشک خود مراجعه کنید تا بتواند این وضعیت را بیشتر ارزیابی کند."

بهداشت خوب را رعایت کنید. دکتر دیمیتریو می گوید: "این در نهایت چیزی است که به افراد کمک می کند بدون هیچ دارویی بهترین خواب را داشته باشند." وی می گوید: تمرین منظم برای خواب و بیدار شدن ، اجتناب از صفحه نمایش قبل از خواب و دریافت نور خورشید در صبح می تواند به ارتقاء بهداشت خوب کمک کند. (به ایده های بیشتری نیاز دارید؟ در اینجا 5 راه برای کاهش استرس پس از یک روز طولانی و ایجاد خواب بهتر در شب آورده شده است.)

اگر با بی خوابی سر و کار دارید ، درمان های دیگر را در نظر بگیرید. دکتر استال توضیح می دهد: "به جای اینکه مشکلات خواب خود را با دارو مخفی کنید ، بهتر است ریشه این مشکل را برطرف کنید." "درمان شناختی-رفتاری برای بی خوابی ، درمان خط مقدم توصیه شده برای بی خوابی مزمن است ، نه یک دارو."

بررسی برای