چرا مراقبه ارگاسم می تواند روش آرامش بخشی باشد که شما نیاز دارید

محتوا

• مراقبه ارگاسم چیست؟
• اما آیا مراقبه ارگاسم همان مراقبه سنتی است؟
• فواید مراقبت ارگاسم برای سلامتی
• چگونه می توان مراقبه ارگاسم را امتحان کرد
• دستورالعمل های OM
• فقط 15 دقیقه از روز شما طول می کشد

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

مراقبه ارگاسم چیست؟

مراقبه ارگاسمک (یا همانطور که اعضای جامعه وفادار آن دوستانه آن را "OM" می نامند) یک تمرین سلامتی منحصر به فرد است که ذهن آگاهی ، لمس و لذت را با هم ترکیب می کند.

برای افراد ناآگاه ، این یک تجربه مشارکتی است که به مدت 15 دقیقه در اطراف clitoris نوازش می کنید ، فقط با یک هدف: بگذارید بروید و احساس کنید.

نوازش قرار است به طرز باورنکردنی خاصی اتفاق بیفتد - در ربع فوقانی سمت چپ کلیتوریس با یک حرکت بالا و پایین ، هیچ محکمتر از آن که پلک را بزنید. این کار (معمولاً) توسط شرکای مرد انجام می شود که دستکش های لاتکس آغشته یا روکش شده در روغن دارند. نوازش دستگاه تناسلی مردان وجود ندارد.

این روش پس از نوشتن نمایه ای از نیویورک تایمز در OneTaste ، اولین شرکت مراقبت ارگاسم ، شروع به مکالمه عمومی کرد. تاسیس شده توسط نیکول ددون و راب کندل ، عنوان اصلی آنها "مکانی خوشایند برای بدن شما" بود.

طی سالهای گذشته ، افراد مشهوری از جمله کورتنی کارداشیان ، گوئینت پالترو و کارآفرین تیم فریس مورد تأیید OM قرار گرفته اند. اما به لطف قیمت های بالای آن - یک کلاس واحد 149 تا 199 دلار هزینه دارد - OneTaste با واکنش های زیادی روبرو شد ، شرکت کنندگان پیشین ادعا کردند OneTaste آنها را به بدهی سوق داده است. دیگران این عمل را یک فرقه "سلامتی جنسی" خواندند.

از آن زمان ، OneTaste بعنوان موسسه OM تغییر نام داده است و مراقبه ارگاسم همچنان برای افرادی که احساس می کنند از نظر جنسی انجام نشده اند و یا تمایل به ارتباط عمیق تر دارند جذابیت دارد.

همانطور که انجولی آیر ، مدیرعامل موسسه OM می گوید ، "این برای هر بزرگسالی است که بدنبال بهبود سلامت عاطفی و جسمی خود است و مایل است چیزهای جدیدی را امتحان کند."

آیر همچنین OM را عملی بدون هدف می داند. "هدف این است نه برای اینکه به عنوان پیش زمینه بازی کند یا شرکت کنندگان را به اوج لذت برساند. " درست است ، در حالی که این تمرین به نام ارگاسم است ، هدف ارگاسم نیست. بلکه این است که توجه شما را به لحظه فعلی جلب کرده و لذت را تجربه کنید.

کمی شبیه مراقبه سنتی به نظر می رسد ، نه؟

اما آیا مراقبه ارگاسم همان مراقبه سنتی است؟

آیر توضیح می دهد: "OM یک مراقبه است." "این قدرت مراقبه را با تجربه قرار گرفتن در حالت ارگاسم در هم می آمیزد."

آیا این تفاوت با سایر اشکال مراقبه دارد؟

شری راماناندا ، گورو مدیتیشن هندو ، از مدیتیشن و خوشبختی ، می گوید: "در حالی که مراقبه سنتی برای اهداف معنوی بود و قصد داشت شما را به زیر سوال بردن واقعیت خود تبدیل کند ، اما با گذشت سالها ، مدیتیشن به یک روش درمانی و ذهن آگاهی برای کاهش سلامتی یا اضطراب تبدیل شده است.

او می گوید ، این تغییر اشکالی ندارد. "همه مراقبه ها به عنوان مراقبه حساب می شوند. مدیتیشن به سادگی روشی برای ارتباط با خود واقعی شماست. یا بهتر بگوییم ، راهی برای فرار از شخصیت / نقش هایی که اغلب خودمان را اشتباه می گیریم.

و برای دیگران ، بله ، می تواند به مدت 15 دقیقه نوازش کلیتورال باشد. این مدت زمانی است که آوا یوهانا ، مربی بین المللی یوگا ، مدیتیشن و کار تنفس ، افرادی را که برای مراقبه و مدیتیشن تازه کار هستند ، توصیه می کند.

"برای یک ورزشکار ، این می تواند مانند وارد شدن به حالت جریان ورزش باشد. برای شخص دیگری ، این می تواند مانند تکرار یک مانترا باشد ، "او می گوید.

راماناندا می گوید: "اگر می توانید خودتان و كسی را فراموش كنید از طریق مراقبه ارگاسم ، آن كار خودش را می كند."

آیر ارتباط بین OM و مراقبه سنتی را بیشتر توضیح می دهد: "هر دو به دنبال بهبود ارتباط بین ذهن و بدن پزشک هستند. هر دو به شما امکان می دهند نه تنها با خود آرامش بیشتری داشته باشید ، بلکه می توانید با دیگران ارتباط عمیقی برقرار کنید. "

همانطور که گفته شد ، واضح است که مراقبت ارگاسم برای همه مناسب نیست - با توجه به صمیمیت شدید که فرد ممکن است برای آن آماده نباشد ، علاوه بر دوره های پرهزینه ، ممکن است بخواهید به جای آن مراقبه سنتی را امتحان کنید. برای شروع این برنامه های مراقبه و این فیلم های مراقبه را بررسی کنید.

فواید مراقبت ارگاسم برای سلامتی

افرادی که OM را انجام می دهند ادعا می کنند که افزایش شادی ، استرس و اضطراب کمتری دارند و روابط سالم و متصل بیشتری دارند.

به عنوان مثال ، کندال می گوید ، "من دانشمند نیستم اما می توانم بگویم که [تمرین OM] به اعتماد به نفس من کمک کرد - به روابط من با زنان کمک کرد. صدای من را زیاد کرد. احساس کردم که بالاخره زنان و نحوه کار بدن و ذهن آنها را درک می کنم. "

در حالی که ارگاسم هدف نهایی مراقبه ارگاسم نیست ، برخی از افراد ارگاسم را تجربه می کنند. و مطالعات نشان می دهد که ارگاسم ها مجموعه ای از مزایای سلامتی را فراهم می کنند.

سرانجام ، تمام مزایای سلامتی مرتبط با مراقبه منظم وجود دارد.

لیندا لورن ، متخصص مراقبه می گوید: "مدیتیشن توانایی شما در برقراری ارتباط و آرامش را باز می کند ، می تواند تصویر بدن شما را بهبود بخشد ، گردش خون و جریان خون را افزایش دهد ، درد مربوط به عضلات و مفاصل را کاهش دهد ، کیفیت خواب را بهبود بخشد و میل جنسی را افزایش دهد." او همچنین می گوید که مشتریانش گزارش داده اند که مراقبه سنتی تجربه آنها را در اتاق خواب غنی کرده است.

چگونه می توان مراقبه ارگاسم را امتحان کرد

موسسه OM به زودی برنامه درسی آنها را بصورت آنلاین ارائه می دهد ، اما شما می توانید راهنمای مراقبه ارگاسم رایگان آنها را بارگیری کنید. سایر دستورالعمل ها را می توان از طریق فیلم های آموزشی YouTube مانند این یکی یا این یکی پیدا کرد.

توجه داشته باشید: این ویدئوها به دلیل ماهیتشان NSFW هستند! به خواندن راهنمای فقط متن ادامه دهید.

دستورالعمل های OM

1. "لانه" را تنظیم کنید: اطمینان حاصل کنید که محیط شما راحت و آرام باشد. که می تواند با یک حصیر یوگا ، پتو یا کوسن محکم برای شخصی که نوازش می کند تنظیم شود.
2. حوله دستی ، تایمر و روغن در دسترس داشته باشید.
3. در موقعیت راحتی قرار بگیرید.
4. تایمر را برای 13 دقیقه تنظیم کنید و سپس یک تایمر اضافی را برای 2 دقیقه بعد و در مجموع 15 دقیقه تنظیم کنید.
5. شخصی که نوازش را انجام می دهد باید آنچه را که از نظر رنگ ، بافت و موقعیت مکانی می بیند ، توصیف کند.
6. نوازنده باید انگشتان خود را با انگشت بمالد ، سپس از شخصی که نوازش می کند از او می پرسد که آیا آماده است. پس از رضایت کلامی ، شخصی که نوازش می کند می تواند شروع به نوازش ربع بالای دست چپ کند.
7. وقتی تایمر در 13 دقیقه خاموش می شود ، استوکر باید شروع به استفاده از ضربات پایین کند.
8. هنگامی که تایمر دوم خاموش می شود ، استروکر باید با استفاده از دست به دستگاه تناسلی شریک زندگی خود فشار وارد کند تا زمانی که هر دو شرکت کننده احساس آرامش در بدن خود کنند.
9. استوکر باید از یک حوله برای تمیز کردن اندام تناسلی تا دست استفاده کند و لانه را دور بگذارد.

"اولین بار که آن را امتحان کردید ، با ذهن باز وارد شوید. هر تصور قبلی را که درباره آن چیست ، کنار بگذارید. "

در حالی که عملکرد رسمی OM یک فعالیت مشارکتی است (یک نفر نوازش را انجام می دهد ، شخص دیگر دچار نوازش می شود) ، شما می توانید تنوع را به تنهایی انجام دهید.

اگر شریک نداشته باشید چه می کنید؟ خودارضایی مراقبه ای ، یک تمرین انفرادی را امتحان کنید. در حالی که مراقبه ارگاسم کاملاً یک فعالیت مشترک است ، اما انجام خودارضایی مراقبه ای به تنهایی امکان پذیر است ، که یوهانا می گوید برای شما نیز مفید است.

فقط 15 دقیقه از روز شما طول می کشد

آیا شما علاقه مند به انجام مراقبه ارگاسم هستید ، یا به سادگی نوازش می کنید خودت ، وقت گذاشتن برای تمرکز بر لذت خود می تواند کیفیت مراقبه ای ایجاد کند که به شما امکان می دهد ارتباط قوی-سلامتی جنسی را در خود برقرار کنید.

با توجه به سرعت حرکت روزانه ، ایده اختصاص روزانه 15 دقیقه به نوازش یا ضربه دادن به ناحیه کلیتورال شما ممکن است یک تکنیک جدید برای مراقبت از خود باشد.

گابریل کسل نویسنده سلامتی ساکن نیویورک و مربی سطح 1 CrossFit است. او یک فرد صبح شده است ، چالش Whole30 را امتحان کرده و خورده ، نوشیده ، با آن مسواک زده و با زغال غسل داده است - اینها به نام روزنامه نگاری است. در اوقات فراغت می توان او را در حال خواندن کتاب های کمک به خود ، فشار دادن نیمکت یا رقص قطب یافت. او را در اینستاگرام دنبال کنید.