همه چیز شما باید در مورد درمان و توانبخشی یک مچ پا شکسته بدانید

محتوا

• علائم مچ پا شکسته است
• علائم مچ پا شکسته در مقابل مچ پا پراکنده
• دلایل شکستگی مچ پا
• سفر می کند و می افتد
• ضربه سنگین
• اشتباهات
• ورزش ها
• برخورد اتومبیل
• انواع آسیب های شکستگی مچ پا
• شکستگی مالئولوس جانبی
• شکستگی ماللیول میانی
• شکستگی مچ پا دو طرفه
• شکستگی معادل دو قطبی
• شکستگی ماللوئول خلفی
• شکستگی trimalleolar
• شکستگی پیلون
• شکستگی Maisonneuve
• آسیب سندیسموتیک
• در صورت شکستن قوزک پا چه باید کرد
• عکسهای پرتونگاری مچ پا شکسته
• درمان مچ پا شکسته
• یخ
• چکمه راه رفتن ، بازیگران یا آتل
• چوب زیر بغل
• کاهش
• عمل جراحی
• زمان بهبودی مچ پا شکسته است
• نکاتی در مورد بهبودی مچ پا
• از فشار خودداری کنید
• باقی مانده
• فیزیوتراپی
• غذای سالم بخور
• از کشیدن سیگار خودداری کنید
• در قرارهای پیگیری شرکت کنید
• مچ پا شکسته - هنوز هم می توانید راه بروید؟
• غذای آماده

یک مچ پا شکسته نیز به مچ پا شکسته گفته می شود. این اتفاق می افتد که یک یا چند استخوان در مفصل مچ پا شکسته شود.

مفصل مچ پا از استخوان های زیر تشکیل شده است:

• استخوان درشت نی استخوان بزرگتر در ساق پای شما است. به آن بند بند نیز گفته می شود.
• همچنین به آن استخوان گوساله گفته می شود ، فیبر استخوان کوچکتر در ساق پای شما است.
• تالوس استخوان كوچك بین استخوان پاشنه (كله سنگ) و استخوان درشت نی و فیبولا است.

مچ پا شکسته بسیار دردناک است.

علائم مچ پا شکسته است

ممکن است هنگام آسیب دیدگی ، استخوان را بشنوید. ممکن است مثل صدای سر و صدا یا سنگ زنی به نظر برسد. علائم دیگر عبارتند از:

• درد شدید
• تورم
• حساسیت
• کبودی
• به سختی راه رفتن یا حرکت پا
• تحمل وزن
• پا به نظر می رسد کج (جابجا شده)
• سرگیجه (از درد)
• استخوان خارج از پوست
• خونریزی (اگر استخوان پوست را سوراخ می کند)

علائم مچ پا شکسته در مقابل مچ پا پراکنده

یک مچ پا شکسته مانند مچ پا پراکنده نیست. مچ پا پاشیده هنگام پاره شدن یا کشش رباط ها اتفاق می افتد. لیگامنت ها بافت سختی هستند که استخوان ها را در جای خود نگه می دارند.

اگر مچ پا شما اسپری شود ، درد و تورم خواهید داشت. درجه درد و تورم با توجه به نوع اسپرینز مشخص خواهد شد: یک نوع گره درجه I تورم کمی خواهد داشت اما گرید III ممکن است تورم قابل توجهی داشته باشد. شما ممکن است درست بعد از آسیب دیدگی قادر به افزایش وزن روی مچ پا باشید.

ممکن است مچ پا شکسته دردناک تر باشد. درست بعد از آسیب دیدگی ، ممکن است شما قادر به راه رفتن یا وزنه بر روی مچ پا باشید. بستگی به نوع و علت شکستگی دارد (به عنوان مثال تصادف وسیله نقلیه موتوری در مقابل سقوط). ممکن است دچار کبودی و تورم شدید شوید.

تنها راه برای تعیین در صورت وجود شکستگی یا خارش ، مراجعه به پزشک است.

برای تشخیص آسیب دیدگی ، پزشک آزمایشات مختلفی را انجام می دهد. این شامل موارد زیر است:

• معاینه بدنی. پزشک برای تورم و حساسیت مچ پا شما را معاینه می کند. اگر حساسیت بیش از حد به رباط وجود داشته باشد ، آسیب دیدگی به احتمال زیاد یک ریزش است. اگر حساسیت به بالای استخوان باشد ، احتمالاً شکستگی است. آنها همچنین ممکن است پای شما را به حرکت درآورند تا دامنه حرکت شما مشخص شود.
• اشعه ایکس. اشعه ایکس به پزشک اجازه می دهد تا محل ، نوع و شدت شکستگی را ببیند.
• تست اضطراب. آزمایش استرس تعیین می کند که آیا مچ پا براق نیاز به عمل دارد. پزشک فشار روی مچ پا را فشار می دهد و اشعه ایکس می کند. اگر مفصل باز شود ، این نشانگر پارگی درجه III است که نیاز به تعمیر دارد.
• سی تی اسکن. سی تی اسکن با گرفتن چندین عکس مقطعی از مچ پا ، تصاویر دقیق تری را ارائه می دهد.
• اسکن امآرآی. اسکن MRI از یک میدان مغناطیسی و امواج رادیویی برای نشان دادن استخوان ها و بافت اطراف آن استفاده می کند. این می تواند به پزشک کمک کند تا شکستگی هایی که در اشعه X وجود ندارد را پیدا کند. همچنین می تواند اشک در رباط ها را مشاهده کند.

دلایل شکستگی مچ پا

مچ پا شکسته وقتی بیش از حد نیرو روی مچ پا قرار می گیرد رخ می دهد. شایع ترین دلایل عبارتند از:

سفر می کند و می افتد

از دست دادن تعادل شما ممکن است منجر به مسافرت و ریزش شود که می تواند وزن بیش از حد را بر روی مچ پا قرار دهد.

این ممکن است اتفاق بیفتد اگر شما روی یک سطح ناهموار قدم می زنید ، کفش های ناسازگار بپوشید ، یا بدون روشنایی مناسب در آن قدم بزنید.

ضربه سنگین

نیروی پرش یا سقوط می تواند منجر به مچ پا شکسته شود. این می تواند اتفاق بیفتد حتی اگر از ارتفاع کم پرش کنید.

اشتباهات

اگر پای خود را به سختی قرار دهید ، می توانید مچ پا را بشکنید. در هنگام وزنه زدن روی مچ پا ممکن است پیچ خورده یا به سمت آن بچرخد.

ورزش ها

ورزش های پرتحرک شامل حرکات شدیدی هستند که استرس را روی مفاصل ، از جمله مچ پا قرار می دهند. نمونه هایی از ورزش های پرتحرک شامل فوتبال ، فوتبال و بسکتبال است.

برخورد اتومبیل

ضربه ناگهانی و شدید یک تصادف رانندگی می تواند باعث شکسته شدن مچ پا شود. غالباً این آسیب ها نیاز به ترمیم جراحی دارند.

انواع آسیب های شکستگی مچ پا

نوع و شدت شکستگی مچ پا بستگی به میزان نیرو که باعث ایجاد آن شده است. انواع آسیب دیدگی های مچ پا شامل موارد زیر است:

شکستگی مالئولوس جانبی

این استراحت در انتهای فیبر اتفاق می افتد. این "دستگیره" استخوانی در خارج از مچ پا شما را به نام malleolus جانبی قرار می دهد.

شکستگی های جانبی ماللوئول رایج ترین نوع شکستگی مچ پا است.

شکستگی ماللیول میانی

یک شکستگی مالژولوس داخلی در انتهای استخوان درشت نی اتفاق می افتد. به طور خاص ، آن را تحت تاثیر قرار malleolus داخلی ، که دستگیره در مچ پا است.

این موارد معمولاً نیاز به عمل جراحی دارند زیرا پوشش استخوان ، پریوستوم در زمان آسیب دیدگی در محل شکستگی قرار می گیرد و از بهبود استخوان جلوگیری می کند.

شکستگی مچ پا دو طرفه

یک شکستگی مچ پا دو شکمی شامل هر دو دست در ناحیه مچ پا است که شامل فیبر (malleolus جانبی) و تیبیا (malleolus داخلی) است. اینها تقریباً همیشه برای ترمیم نیاز به عمل جراحی دارند.

این دومین نوع متداول شکستن مچ پا است.

شکستگی معادل دو قطبی

یک شکستگی معادل دو طرفه شامل هر دو دستگیره و رباط های داخل مچ پا است.

شکستگی ماللوئول خلفی

یک شکستگی خلط خلط در پشت استخوان درشت نی ایجاد می شود.

معمولاً این شکستگی با شکستگی مالئولوس جانبی اتفاق می افتد. به این دلیل است که خلط خلفی و عضله جانبی جانبی اتصالات رباط را به اشتراک می گذارد.

شکستگی trimalleolar

یک شکستگی trimalleolar شامل هر سه قسمت مچ پا است ، که شامل عضله داخلی (داخل) ، جانبی (خارج) و خلفی (پشتی) ماللی است. مانند یک شکستگی دوقطبی ، این معمولاً به عمل جراحی نیاز دارد.

شکستگی پیلون

یک شکستگی خلبان در "سقف" مچ پا رخ می دهد ، که در انتهای استخوان درشت نی است. همچنین به آن شکستگی پلافوند گفته می شود.

به طور معمول ، این آسیب شامل شکستگی فیبر نیز می شود. تالوس زیرین غالباً تا حدی آسیب دیده است. غضروفهایی که تالوس را پوشانده اند غالباً آسیب دیده است ، بنابراین آرتریت احتمالاً نتیجه خواهد گرفت.

شکستگی خلبان معمولاً در اثر صدمات زیاد مانند ریزش یا تصادفات رانندگی ایجاد می شود.

شکستگی Maisonneuve

یک شکستگی Maisonneuve شامل دو آسیب است: یک شکستگی مچ پا و یک شکستگی در قسمت فوقانی فیبر. استراحت در نزدیکی زانو قرار دارد.

این آسیب زمانی اتفاق می افتد که شما هنگام چرخش می افتید و باعث می شود پا به سختی به زمین بیفتد. این شایع ترین در ژیمناستیک ، رقصندگان و اسکی بازان است.

آسیب سندیسموتیک

این صدمه روی مفصل سندیسموز که بین فیبولا و استخوان درشت نی قرار دارد ، تأثیر می گذارد. این توسط رباط ها در محل نگه داشته شده است.

اگر فقط رباط صدمه دیده باشد ، به آن مایع مچ پا نیز گفته می شود.

با این حال ، بیشتر صدمات سندیسموتیک شامل یک دیواره رباط و حداقل یک شکستگی است.

در صورت شکستن قوزک پا چه باید کرد

اگر فکر می کنید مچ پا شکسته دارید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

در همین حال ، این مواردی است که می توانید برای مراقبت از خود انجام دهید:

• وزن خود را از پای خود دور نگه دارید. قوزک پا را بلند کرده و آن را روی بالشتک ها بچسبانید.
• یخ بمالید. این امر باعث کاهش درد و تورم خواهد شد.
• فشار وارد کنید. اگر خونریزی دارید ، زخم را با یک پانسمان تمیز بسته کنید.

اگر مچ پا شکسته شما در اثر برخورد خودکار یا آسیب دیدگی ایجاد شده است ، یا اگر استخوان از پوست چسبیده است ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

عکسهای پرتونگاری مچ پا شکسته

پرتوهای ایکس می توانند محل ، نوع و شدت شکستگی مچ پا را نشان دهند.

این به پزشک شما کمک می کند تا روش مناسب برای درمان آسیب شما را تعیین کند.

درمان مچ پا شکسته

هر صدمه متفاوت است. بهترین روش درمانی به نوع و جدی بودن شکستگی مچ پا بستگی دارد.

یخ

می توانید برای کاهش درد و تورم بلافاصله پس از آسیب ، یخ بمالید. قبل از قرار دادن آن روی پوست ، آن را در یک حوله بپیچانید.

چکمه راه رفتن ، بازیگران یا آتل

شکستگی های خفیف مچ پا را می توان با یک کفش راه راه ، ریخته گری یا اسپلینت درمان کرد. این روش های درمانی استخوان ها را در جای خود بهبود می بخشد.

برای صدمات جدی تر ، قبل از استفاده از چکمه ، ریخته گری یا آتل باید جراحی کنید.

چوب زیر بغل

عصا به شما کمک می کند تا بدون تحمل وزن بر روی مچ پا آسیب دیده ، در اطراف خود قدم بزنید. آنها هنگام پوشیدن چکمه ، بازیگران یا آتل استفاده می شوند.

کاهش

اگر استخوان شکسته شما از جای خود خارج شده باشد ، پزشک ممکن است نیاز داشته باشد که آن را به صورت جسمی دوباره به حالت خود برگرداند. این درمان غیر جراحی کاهش بسته نامیده می شود.

قبل از عمل ممکن است شما یک مهارکننده عضلانی ، آرام بخش یا بی حسی عمومی برای کنترل درد دریافت کنید.

عمل جراحی

جراحی برای استراحت شدید مچ پا توصیه می شود که با چکمه ، ریخته گری یا اسپلینت قابل درمان نیست.

یک جراح ممکن است از میله های فلزی ، پیچ ها یا صفحات برای تنظیم مجدد استخوان استفاده کند. این باعث می شود استخوان ها در جای خود بهبود یابد. این روش به روش کاهش باز و تثبیت داخلی گفته می شود.

زمان بهبودی مچ پا شکسته است

معمولاً مچ پا شکسته در طی 6 تا 12 هفته بهبود می یابد. جراحاتی که نیازی به جراحی نداشته باشند ممکن است در مدت 6 هفته بهبود یابد. در این مدت ، پزشک ممکن است از اشعه ایکس منظم برای بررسی استخوان استفاده کند.

جراحاتی که به عمل جراحی نیاز دارند می تواند 12 هفته یا بیشتر طول بکشد تا بهبود یابد. مدت زمان بهبودی شما به آسیب ، سن و سلامت کلی شما بستگی دارد.

نکاتی در مورد بهبودی مچ پا

در طی بهبودی ، پیروی از توصیه های پزشک مهم است. این به شما کمک می کند تا مچ پا شکسته شما به درستی بهبود یابد. در اینجا کارهایی که می توانید انجام دهید برای بهبودی صاف است:

از فشار خودداری کنید

سعی کنید از پای آسیب دیده خود استفاده نکنید. هنگام راه رفتن یا حرکت ، وزنه خود را روی مچ پا خود قرار ندهید تا زمانی که پزشک اجازه انجام این کار را دهد.

باقی مانده

وسایل سنگین حمل نکنید و ورزش نکنید. اگر لازم است به جایی بروید ، از خانواده یا دوستان خود بپرسید. در صورت عدم اطمینان از مچ پا ، پزشک به شما خواهد گفت.

فیزیوتراپی

هنگامی که استخوانهای شما شروع به بهبودی می کنند ، ممکن است پزشک معالج شما را تحت درمان فیزیکی یا کار درمانی قرار دهد.

یک درمانگر فیزیکی یا شغلی می تواند نحوه ورزش مچ پا را به شما نشان دهد. این حرکات باعث تقویت استخوان های مچ پا می شود.

غذای سالم بخور

مانند همه آسیب ها ، یک مچ پا شکسته به مواد مغذی کافی برای بهبودی نیاز دارد. خوردن یک رژیم غذایی سالم و مناسب باعث بهبودی می شود.

از کشیدن سیگار خودداری کنید

سیگار کشیدن باعث بهبودی استخوان می شود. دود سیگار دارای ترکیباتی است که توانایی بدن شما در ایجاد بافت جدید استخوان را مختل می کند.

ترک ترک سیگار دشوار است ، اما پزشک می تواند به شما در ایجاد برنامه ترک سیگار کمک کند.

در قرارهای پیگیری شرکت کنید

در طی بهبودی ، باید به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید. آنها باید بررسی کنند که استخوان شما به درستی بهبود می یابد.

مچ پا شکسته - هنوز هم می توانید راه بروید؟

به طور معمول ، شکستگی جزئی مچ پا مانع از راه رفتن نمی شود. حتی ممکن است بتوانید درست بعد از آسیب دیدگی راه بروید.

اگر یک استراحت جدی داشته باشید ، باید چند ماه از راه رفتن خودداری کنید. هرچه قوزک پا بهتر شود ، می توانید به آرامی به فعالیت های عادی برگردید.

غذای آماده

وقتی یک یا چند استخوان در مچ پا شکسته می شود ، یک مچ پا شکسته یا شکسته رخ می دهد. این استخوانها شامل استخوان درشتی ، فیبولا و تالوس است.

معمولاً شکستن مچ پا در اثر ریزش ، ورزش پر فشار ، تصادفات رانندگی یا صدماتی ایجاد می شود که نیروی بیش از حد را روی مچ پا قرار می دهد.

درمان بستگی به شدت استراحت دارد. اگر یک استراحت جزئی در مچ پا دارید ، ممکن است یک بوت راه رفتن ، بازیگران یا اسپلینت داشته باشید. اگر جدی باشد ، ممکن است شما برای جبران مجدد استخوان به جراحی نیاز داشته باشید.

بهبودی 6 تا 12 هفته طول می کشد. شکستگی شدید مچ پا که نیاز به عمل جراحی دارد ممکن است طولانی تر شود.