چرا من در سمت راست گردنم درد دارم؟
محتوا
- چه عواملی باعث درد در ناحیه راست گردن می شود؟
- کشیدگی عضله
- وضعیت خواب نامناسب
- وضعیت بد بدن
- اضطراب یا استرس
- شلاق زدن
- آسیب شبکه بازویی
- شرایط دژنراتیو
- سایر منابع گردن درد
- چگونه درد در سمت راست گردن درمان می شود؟
- درمان های خانگی
- درمان های تجویز شده توسط پزشک
- چشم انداز درد در سمت راست گردن چیست؟
- خط آخر
ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.
بررسی اجمالی
گردن شما زیاد حرکت می کند و توسط سایر اعضای بدن شما محافظت نمی شود ، بنابراین مستعد آسیب یا فشار است. درد می تواند در دو طرف گردن شما ایجاد شود. این ممکن است به کشیدگی عضلانی ساده یا شرایط جدی تری مانند آسیب عصبی یا آسیب نخاعی مربوط باشد.
گردن به چندین قسمت دیگر از بدن متصل می شود. به همین دلیل ، درد گردن می تواند منجر به درد در سایر مناطق بدن شما شود ، از جمله شانه ها ، بازوها ، کمر ، فک یا سر.
گردن درد در سمت راست یا چپ گردن شما ممکن است به خودی خود ، یا با درمان های خانگی ، پس از چند روز یا چند هفته برطرف شود. اگر درد گردن مزمن یا شدید دارید باید به پزشک مراجعه کنید.
چه عواملی باعث درد در ناحیه راست گردن می شود؟
برخی از دلایل گردن درد عبارتند از:
کشیدگی عضله
ممکن است متوجه شوید که گردن شما پس از مدت زمان طولانی استفاده از رایانه یا تلفن هوشمند درد می کند. همچنین ممکن است پس از رانندگی در مسافت های طولانی یا انجام کار یا سرگرمی هایی که حرکت سر را برای مدت طولانی محدود می کند ، در گردن درد داشته باشید.
این اقدامات می توانند باعث ضعیف شدن عضلات گردن شما شوند. اگر عضلات گردن شما ضعیف باشد ، ممکن است مفصل گردن شما سفت شود و در حرکت دادن گردن خود مشکل داشته باشید. یک مفصل گردن سفت ممکن است هنگام چرخش با اعصاب یا عضلات تماس پیدا کند و در نتیجه درد ایجاد کند.
در مورد کشیدگی های عضلانی بیشتر بدانید.
وضعیت خواب نامناسب
ممکن است گردن شما بعد از خوابیدن در وضعیت غیرمعمول آسیب ببیند. اگر روی شکم بخوابید ، ممکن است گردن درد را تجربه کنید. خوابیدن با بالش های زیاد نیز می تواند باعث درد گردن شود زیرا سر و گردن شما با بقیه اعضای بدن مطابقت ندارد.
همچنین ، ممکن است تشک شما خیلی نرم باشد و باعث شود تراز بین سر و گردن شما در مقایسه با بقیه قسمت های بدن شما قطع شود.
درباره خطرات سلامتی خوابیدن روی شکم بیشتر بدانید.
وضعیت بد بدن
وضعیت بدن برای پیشگیری ، کاهش یا از بین بردن درد گردن مهم است. وضعیت بد بدن به طور مستقیم بر روی عضلات نزدیک گردن و شانه ها و همچنین ستون فقرات تأثیر می گذارد.
هرچه وضعیت بدتری در بدن شما حفظ شود ، ضعف این قسمت های بدن شما بیشتر شده و منجر به درد بیشتر می شود.
اضطراب یا استرس
تجربه اضطراب یا استرس می تواند منجر به سفت شدن عضلات شود. به خصوص ممکن است این را در اطراف گردن و شانه های خود احساس کنید.
درباره استرس و اضطراب بیشتر بدانید.
شلاق زدن
ضربه به گردن می تواند باعث پیچ خوردگی گردن شود و منجر به درد شود. Whiplash اصطلاح دیگری است که برای پیچ خوردگی گردن استفاده می شود. این اتفاق زمانی رخ می دهد که رباط ها یا عضلات گردن شما آسیب می بینند زیرا چیزی بر بدن شما تأثیر می گذارد که باعث می شود گردن شما بیش از حد گسترش یابد و خیلی سریع به جای خود بازگردد.
اگر در یک تصادف رانندگی رخ دهید ، این نوع تأثیر می تواند رخ دهد. همچنین ممکن است در موارد دیگر مانند سوار شدن بر روی غلتکی یا برخورد شدید با یک نیروی کمرنگ در هنگام انجام فعالیت های ورزشی رخ دهد.
درباره شلاق زدن بیشتر بدانید.
آسیب شبکه بازویی
آسیب دیدگی شبکه بازویی می تواند هنگامی رخ دهد که شما در ورزش های تماسی بازی می کنید یا در یک حادثه آسیب زا هستید. این می تواند به شبکه بازویی ، مجموعه ای از اعصاب متصل کننده ستون فقرات ، شانه ها ، بازوها و دست ها آسیب برساند و در نتیجه گردن درد ایجاد کند.
درباره آسیب شبکه بازویی بیشتر بیاموزید.
شرایط دژنراتیو
چندین بیماری دژنراتیو در ارتباط با مفاصل ، مهره ها ، عضلات و سایر قسمت های گردن شما وجود دارد که می تواند باعث درد شود. این شرایط می تواند از پیری یا شرایط سلامتی دیگری ایجاد شود. برخی از این شرایط دژنراتیو عبارتند از:
- آرتروز
- اعصاب خرد شده
- التهاب در اعصاب یا مفاصل
- انحطاط دیسک گردنی
- شکستگی دهانه رحم
سایر منابع گردن درد
گردن درد همچنین می تواند با تصادف ، تب شدید و علائمی مانند درد در بازوها و پاها ، یا سردرد همراه باشد.
علت این علائم باید بلافاصله توسط پزشک تشخیص داده شود.
چگونه درد در سمت راست گردن درمان می شود؟
گردن درد خفیف تا متوسط اغلب پس از چند روز یا چند هفته بهبود می یابد.
درمان های خانگی
چندین درمان خانگی ممکن است به بهبود درد گردن با گذشت زمان کمک کند. می تونی امتحان کنی:
- مصرف داروهای ضدالتهاب بدون نسخه
- بستن ناحیه آسیب دیده
- استفاده از گرما به گردن یا استحمام گرم
- گردن را به آرامی از یک طرف به طرف دیگر حرکت دهید
- عضلات خود را به آرامی کشش دهید
- با وجود درد فعال بمانید
- گرفتن کسی برای ماساژ دادن منطقه
- تمرین استقرار مناسب
- یافتن راه های ارگونومیک برای کار با رایانه یا سایر کارهای فشرده
- فقط با یک بالش روی تشک سفت بخوابید
- کاهش استرس با روش های آرام سازی مانند یوگا یا مدیتیشن
درمان های تجویز شده توسط پزشک
درد گردن که پس از چند روز یا چند هفته به خودی خود برطرف نمی شود باید توسط پزشک معالجه شود. علاوه بر این ، شما باید بلافاصله به دلیل درد ناتوان کننده گردن به پزشک خود مراجعه کنید.
اولین اقدام پزشک شما انجام معاینه جسمی و گرفتن سابقه سلامتی خواهد بود. برای تشخیص این بیماری ممکن است به آزمایشات دیگری نیز نیاز داشته باشید.
آزمایشاتی که می توانند در تشخیص کمک کنند عبارتند از:
- ام آر آی
- میلوگرافی
- سی تی اسکن
- مطالعات الکترودیاگنوتیک
درمان های گردن درد با راهنمایی پزشک ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نسخه دارویی برای تسکین درد
- داروهای تزریقی مانند کورتیکواستروئید که مستقیماً در ناحیه گردن درد اعمال می شود
- شل کننده های عضلانی
- فیزیوتراپی
- عمل جراحی
برای کنترل درد شدید یا مزمن گردن با پزشک خود کار کنید. پزشک شما ممکن است درمان های خانگی را همراه با سایر مداخلات پزشکی برای تسکین علائم شما توصیه کند.
چشم انداز درد در سمت راست گردن چیست؟
احساس درد در ناحیه سمت راست گردن غیر معمول نیست و به احتمال زیاد جای نگرانی نیست. گردن درد اغلب پس از چند روز یا چند هفته به خودی خود برطرف می شود ، به خصوص اگر درگیر اقدامات مراقبت از خود باشید و گردن خود را بیشتر خسته نکنید.
درد شدید گردن که پس از تصادف یا ظاهراً از هیچ کجا اتفاق می افتد باید توسط پزشک مشاهده شود و همچنین درد گردن که با سایر علائم جدی مرتبط است.
خط آخر
درد در سمت راست یا چپ گردن شما معمولاً چیز جدی نیست. این اغلب به دلیل کشیدگی عضلات ، وضعیت خواب نامناسب یا وضعیت بد بدن ایجاد می شود. اگر درد بیش از چند روز ادامه داشت ، برای توصیه در مورد درمان های پزشکی و همچنین داروهای خانگی به پزشک مراجعه کنید.
توصیه می کنیم
این تکنیک تنفس شکم تمرین یوگا شما را تقویت می کند