اختلال هراس

محتوا

• اختلال هراس چیست؟
• علائم اختلال هراس چیست؟
• چه حمله هراسی احساس می کند
• چه عواملی باعث اختلال هراس می شود؟
• چه کسی در معرض ابتلا به اختلال هراس است؟
• چگونه اختلال هراس تشخیص داده می شود؟
• چگونه اختلال هراس درمان می شود؟
• چشم انداز بلند مدت چیست؟
• چگونه می توان از اختلال هراس جلوگیری کرد؟

اختلال هراس چیست؟

اختلال هراس هنگامی اتفاق می افتد که در حال تکرار حملات غیر منتظره از هراس هستید. DSM-5 حملات وحشت را ناگهانی ترس و ناراحتی شدید تعریف می کند که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد. افراد مبتلا به این اختلال از ترس از حمله وحشت زندگی می کنند. ممکن است هنگامی که احساس وحشت ناگهانی و وحشتناکی می کنید ، دچار هراس وحشت نشوید و علت مشخصی نداشته باشید. ممکن است علائم جسمی مانند قلب مسابقه ، مشکلات تنفس و عرق کردن را تجربه کنید.

اکثر افراد یک یا دو بار در زندگی خود یک حمله وحشت را تجربه می کنند. انجمن روانشناسی آمریکا گزارش می دهد که از هر 75 نفر 1 ممکن است یک اختلال هراس را تجربه کند. بعد از اینکه حداقل یک ماه (یا بیشتر) نگرانی مداوم یا نگرانی در مورد حملات اضافی هراس (یا عواقب آن) راجعه داشته باشید ، اختلال هراس با ترس مداوم از حمله دیگر وحشت مشخص می شود.

حتی اگر علائم این اختلال می تواند کاملاً طاقت فرسا و ترسناک باشد ، اما با درمان می توان آنها را مدیریت و بهبود داد. جستجوی درمان مهمترین بخش برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی شما است.

علائم اختلال هراس چیست؟

علائم اختلال وحشت اغلب در نوجوانان و بزرگسالان زیر 25 سال ظاهر می شود. اگر چهار یا چند حمله وحشت داشته اید یا از ترس از حمله وحشت دیگر پس از تجربه یکی از زندگی ترس زندگی می کنید ، ممکن است دچار اختلال هراس شوید.

حملات هراس باعث ایجاد ترس شدید می شود که ناگهان شروع می شود ، اغلب بدون هشدار. یک حمله معمولاً 10 تا 20 دقیقه طول می کشد ، اما در موارد شدید ممکن است علائم بیش از یک ساعت ادامه داشته باشد. این تجربه برای همه متفاوت است و اغلب علائم متفاوت است.

علائم شایع مرتبط با حمله هراس شامل موارد زیر است:

• مسابقه ضربان قلب یا تپش قلب
• تنگی نفس
• احساس می کنید خفه می شوید
• سرگیجه (سرگیجه)
• سبکی
• حالت تهوع
• تعریق یا لرز
• لرزیدن یا لرزیدن
• تغییر در وضعیت روحی ، از جمله احساس غیرواقعی (احساس غیرواقعی بودن) یا شخصی سازی (جدا شدن از خود)
• بی حسی یا سوزن شدن در دست یا پا
• درد قفسه سینه یا سفت شدن
• می ترسید که ممکن است بمیرید

علائم حمله هراس اغلب بدون دلیل مشخص رخ می دهد. به طور معمول ، علائم متناسب با میزان خطر موجود در محیط نیست. از آنجا که این حملات را نمی توان پیش بینی کرد ، آنها می توانند به میزان قابل توجهی بر عملکرد شما تأثیر بگذارند.

ترس از حمله وحشت یا یادآوری یک حمله وحشت می تواند منجر به حمله دیگری شود.

چه حمله هراسی احساس می کند

بشنو از افراد واقعی که حمله وحشت را تجربه کرده اند.

چه عواملی باعث اختلال هراس می شود؟

دلایل اختلال هراس به وضوح درک نشده است. تحقیقات نشان داده است که اختلال هراس ممکن است از نظر ژنتیکی مرتبط باشد. اختلال هراس همچنین با انتقال قابل توجهی که در زندگی رخ می دهد همراه است. ترک تحصیل در دانشگاه ، ازدواج ، یا فرزند اول شما همه انتقال عمده زندگی است که ممکن است استرس ایجاد کند و منجر به بروز اختلال هراس شود.

چه کسی در معرض ابتلا به اختلال هراس است؟

اگرچه دلایل اختلال هراس به وضوح درک نشده است ، اما اطلاعات مربوط به این بیماری نشان می دهد که گروه های خاصی احتمالاً به این اختلال مبتلا هستند. به ویژه ، براساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت روان ، زنان دو برابر مردان احتمال ابتلا به این بیماری را دارند.

چگونه اختلال هراس تشخیص داده می شود؟

اگر علائم حمله وحشت را تجربه کردید ، ممکن است به دنبال مراقبت های اضطراری پزشکی باشید. بیشتر افرادی که برای اولین بار حمله وحشت را تجربه می کنند معتقدند که دچار حمله قلبی شده اند.

در حالی که در بخش اورژانس هستید ، ارائه دهنده اورژانس چندین آزمایش را انجام می دهد تا ببیند علائم شما ناشی از حمله قلبی است. آنها ممکن است آزمایش خون را انجام دهند تا شرایط دیگری را که می تواند باعث علائم مشابه شود ، یا یک الکتروکاردیوگرام (ECG) برای بررسی عملکرد قلب انجام دهند. اگر مبنای اضطراری برای علائم وجود نداشته باشد ، شما به پزشک ارائه دهنده مراقبت های اولیه ارجاع می شوید.

ارائه دهنده مراقبت های اولیه ممکن است معاینه سلامت روان را انجام داده و در مورد علائم خود از شما سؤال کند. قبل از ارائه دهنده مراقبت های اولیه از تشخیص اختلال هراس ، سایر اختلالات پزشکی منتفی می شوند.

چگونه اختلال هراس درمان می شود؟

درمان اختلال هراس بر کاهش یا از بین بردن علائم شما متمرکز است. این امر از طریق درمان با یک پزشک متخصص و در بعضی موارد دارو انجام می شود. درمان به طور معمول شامل درمان شناختی رفتاری (CBT) است. این روش درمانی به شما می آموزد كه افكار و اعمال خود را تغییر دهید تا بتوانید حملات خود را بفهمید و ترس خود را مدیریت كنید.

داروهایی که برای درمان اختلال هراس مورد استفاده قرار می گیرند می توانند شامل مهارکننده های انتخابی بازگشت مجدد سروتونین (SSRIs) ، طبقه ای از داروهای ضد افسردگی باشند. SSRI تجویز شده برای اختلال هراس ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• فلوکستین
• پاروکستین
• سرترالین

سایر داروهایی که گاهی اوقات برای درمان اختلال هراس مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از:

• مهارکننده های برگشت مجدد سروتونین-نوراپی نفرین (SNRIs) ، کلاس دیگری از داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد عفونی کننده
• بنزودیازپین ها (معمولاً به عنوان آرامبخش استفاده می شوند) از جمله دیازپام یا کلونازپام
• مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) ، یکی دیگر از داروهای ضد افسردگی است که به دلیل عوارض جانبی نادر اما جدی به ندرت استفاده می شود

علاوه بر این روش های درمانی ، چندین مرحله وجود دارد که می توانید در منزل برای کاهش علائم خود استفاده کنید. مثالها عبارتند از:

• حفظ یک برنامه منظم
• به طور منظم ورزش کنید
• خواب کافی
• از مصرف مواد محرک مانند کافئین خودداری کنید

چشم انداز بلند مدت چیست؟

اختلال هراس اغلب یک بیماری مزمن (طولانی مدت) است که درمان آن دشوار است. برخی از افراد مبتلا به این اختلال به خوبی به درمان پاسخ نمی دهند. برخی دیگر ممکن است دوره هایی داشته باشند که هیچ علائمی نداشته باشند و دوره هایی که علائم آنها کاملاً شدید باشد. بیشتر افراد مبتلا به اختلال هراس از طریق درمان برخی از علائم را تسکین می دهند.

چگونه می توان از اختلال هراس جلوگیری کرد؟

ممکن است پیشگیری از اختلال هراس امکان پذیر نباشد. با این وجود ، می توانید با جلوگیری از الکل و محرک هایی مانند کافئین و همچنین داروهای غیرمجاز ، علائم خود را کاهش دهید. همچنین می توان در صورت بروز یک زندگی پریشانی علائم اضطراب را تشخیص داد مفید است. اگر از چیزی که تجربه کرده اید یا در معرض آن قرار گرفته اید ناراحت هستید ، با ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود درباره وضعیت صحبت کنید.