برای افزایش سریعتر باسن چه باید کرد

محتوا

• گزینه هایی برای افزایش گلوت
• 1. تمرینات
• 2. درمان با دستگاه های زیبایی
• 3. پیوند چربی در باسن
• 4. پروتز سیلیکون در باسن

برای افزایش سریع گلوت ، می توانید تمریناتی مانند اسکات را تمرین کنید ، برای مقابله با سلولیت و چربی واقع در انتهای پشت به درمان های زیبایی متوسل شوید و به عنوان آخرین چاره ، از پیوند چربی یا کاشت سیلیکون استفاده کنید.

تمرینات را می توان در خانه یا در سالن بدنسازی انجام داد ، اما نتایج سریعتر در سالن بدنسازی بدست می آید زیرا دستگاه های وزنه برداری باعث انقباض عضلانی کارآمدتر می شوند زیرا آنها به زاویه حرکت صحیح احترام می گذارند و دارای وزن و مقاومت هستند و این باعث افزایش عضلات می شود.

درمان های زیبایی مکمل تمرینات هستند ، زیرا باعث بهبود ظاهر و شکل باسن می شوند و ظاهر جذاب تری دارند. گزینه های خوب لیپوساویتاسیون برای از بین بردن چربی موضعی ، فرکانس رادیویی ، از بین بردن سلولیت و استحکام بیشتر پوست و آندرمولوژی است که باعث از بین رفتن همزمان چربی و سلولیت می شود.

برای کسانی که وقت اتلاف ندارند ، یک روش سریع برای افزایش لب به لب انجام جراحی پلاستیک ، قرار دادن سیلیکون در گلوت ها است.

گزینه هایی برای افزایش گلوت

بهترین گزینه ها:

1. تمرینات

تمرینات مشخص شده شامل تمریناتی است که به طور عمده عضلات گلوتئوس ماکسیموس و گلوتئوس مدیوس مانند صندلی خم کننده و اکستنسور را در بدن سازی کار می کنند. مربی بدنسازی می تواند انجام مجموعه ای با حدود 6-10 تمرین که عضلات باسن شما را کار می کنند ، با وزن بیشتر و تکرار کمتر ، که رشد عضلات را ترجیح می دهد ، توصیه کند.

این تمرینات را می توان به صورت هفتگی یا حداکثر 2 بار در هفته انجام داد ، زیرا برای رشد و افزایش اندازه عضله یک زمان استراحت عضلانی طول می کشد. ورزش روزانه توصیه نمی شود زیرا مانع رشد عضلات می شود و می تواند نتیجه عکس داشته باشد.

ورزشهای دیگری که باعث محکم شدن و بزرگتر شدن باسن می شوند اسکیت ، دویدن و دوچرخه سواری است که می تواند برای لحظات اوقات فراغت مشخص شود.

مصرف پروتئین بیشتر در دوران بعد از تمرین و همچنین پرهیز از مصرف غذاهای حاوی چربی و چربی توصیه می شود. پروتئین می تواند از یک حیوان یا منبع گیاهی باشد و در مورد گیاهخواران ، می توانید برنامه را با یک مکمل وگان تکمیل کنید تا نتایج بیشتری داشته باشید.

بررسی کنید: 6 تمرین اسکات برای گلوت که نتایج خوبی دارند

آیا نتیجه قطعی است؟ دقیقاً نه ، زیرا هنگامی که تمرین را متوقف می کنید ، اندازه عضله شما عقب می رود و به حالت اولیه باز می گردد. اما با تمرین منظم فعالیت بدنی و تشدید تمرینات برای گلوت ، آنها می توانند در اندازه مورد انتظار باقی بمانند یا در اندازه آنها افزایش یابد.

2. درمان با دستگاه های زیبایی

درمان های زیبایی می توانند به افزایش حجم کمک کنند ، مانند مورد FES و جریان روسی که دستگاه های تحریک الکتریکی هستند و تعداد بیشتری فیبرهای عضلانی را در حین استفاده استخدام می کنند. این تجهیزات را می توان در کلینیک های زیبایی یافت ، صدمه ای نمی زند و نتایج خوبی دارد.

تجهیزات دیگری که برای بهبود ظاهر باسن نیز مشخص شده لیپوکاویتاسیون است که چربی موضعی را از بین می برد و فرکانس رادیویی که با افتادگی مقابله می کند. این تجهیزات را می توان به صورت هفتگی یا هر 15 روز یکبار انجام داد و بلافاصله پس از استفاده از آن توصیه می شود یک جلسه تخلیه لنفاوی دستی انجام دهید تا اثرات آن افزایش یابد.

درمانگر می تواند لب به لب شما را تماشا کند و یک برنامه عملی را ترسیم کند. نتایج معمولاً پس از 3-6 جلسه درمانی قابل مشاهده است ، و چون سلولیت چند عاملی است ، تغذیه کافی ، با مقدار کمی قند و چربی ، و مصرف مقدار زیادی آب و چای سبز و همچنین تمرین منظم فعالیت بدنی نشان داده شده است. فعالیت ، یا تشدید فعالیت بدنی.

آیا نتیجه قطعی است؟ نه دقیقا. برای باقی ماندن نتایج ، فرد نباید وزن خود را اضافه کند یا فعالیت بدنی را متوقف کند. اگر این اتفاق بیفتد ، هر نتیجه ای که با دستگاه های زیبایی حاصل شود ، از بین می رود.

3. پیوند چربی در باسن

جراحی پلاستیک بر روی باسن را می توان با پیوند چربی ، برداشتن از شکم یا پهلوها انجام داد. این برای بدن از کاشت سیلیکون خوشایندتر است اما بخشی از چربی می تواند دوباره جذب و از این ناحیه خارج شود.

برای انجام پیوند چربی ، جراح پلاستیک با انجام لیپوساکشن ، چربی موضعی را از ناحیه دیگری از بدن خارج می کند ، این چربی در دستگاه تحت درمان قرار می گیرد و سپس برای پیوند در گلوت آماده می شود. جراح باتجربه به شکل باسن مورد نظر فرد در می آید و باعث بهبود خط بدن می شود.

بهبودی چند روز طول می کشد ، نیاز به استراحت ، اجتناب از تلاش و جلسات تخلیه لنفاوی برای از بین بردن مایعات اضافی و تسهیل بهبودی است.

آیا نتیجه قطعی است؟ بله گرچه بعد از چند ماه گلوت بعد از پیوند چربی کاهش کمی پیدا می کند ، اما نتایج بسیار نزدیک به آنچه در نظر گرفته شده باقی می ماند.

همه چیز را در مورد پیوند چربی در اینجا بیاموزید

4. پروتز سیلیکون در باسن

قرار دادن پروتز سیلیکونی در باسن نیز یک گزینه سریع برای افزایش باسن است و نتیجه را می توان تقریباً در 1 ماه پس از بهبودی از جراحی و کاهش تورم موضعی مشاهده کرد. همانطور که در هر عمل جراحی دیگر این نیز می تواند خطرات سلامتی داشته باشد ، بنابراین موارد منع مصرفی وجود دارد که باید رعایت شوند.

برای انجام این نوع جراحی های زیبایی ، پزشک می تواند دو برش کوچک در نزدیکترین نقطه به انتهای ستون فقرات ایجاد کند و پروتزهایی را که قبلاً انتخاب شده بود ، قرار دهد و بلافاصله ظاهر جدید گلوتها را مشاهده کند. بعد از آن برش بسته می شود و اگر همه چیز کنترل شود ، فرد می تواند در همان روز به اتاق برود. مدت زمان بستری در بیمارستان تقریباً 2 روز است اما بهبودی کامل بعد از 6 ماه اتفاق می افتد ، در حالی که نباید هیچ تغییری در گلوت ها ایجاد شود.

آیا نتیجه قطعی است؟ بله پروتز سیلیکونی بیشترین نتیجه قطعی را دارد ، زیرا پروتز در اندازه تغییر نمی کند و به عوامل خارجی ارتباط ندارد ، با این حال ، این نوع درمان نیاز به سرمایه گذاری مالی بیشتری دارد.

درباره جراحی سیلیکون در باسن همه چیز را بیاموزید