فسفاتیدیل کولین چیست و چگونه استفاده می شود؟

محتوا

• 1. می تواند به تقویت عملکرد شناختی کمک کند
• 2. ممکن است در ترمیم کبد کمک کند
• 3. ممکن است به محافظت در برابر عوارض جانبی دارو کمک کند
• 4- ممکن است به کاهش علائم کولیت اولسراتیو کمک کند
• 5- ممکن است باعث لیپولیز شود
• 6. ممکن است به حل سنگ کیسه صفرا کمک کند
• نحوه استفاده
• عوارض جانبی و خطرات احتمالی
• خط آخر

چیه؟

فسفاتیدیل کولین (PC) فسفولیپید متصل به ذره کولین است. فسفولیپیدها حاوی اسیدهای چرب ، گلیسرول و فسفر هستند.

قسمت فسفره ماده فسفولیپید - لسیتین - از PC ساخته شده است. به همین دلیل ، اصطلاحات فسفاتیدیل کولین و لسیتین اغلب به جای هم استفاده می شوند ، اگرچه متفاوت هستند. غذاهایی که حاوی لسیتین هستند بهترین منابع غذایی برای کامپیوتر هستند.

اگرچه از رایانه شخصی به طور سنتی برای حمایت از سلامت مغز استفاده می شود ، همچنین می تواند از عملکرد کبد پشتیبانی کند و سطح کلسترول را کنترل کند. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید که تحقیقات در مورد فواید این مکمل غذایی چه می گوید.

1. می تواند به تقویت عملکرد شناختی کمک کند

طبق یک ، مکمل PC می تواند انتقال دهنده عصبی استیل کولین را در مغز افزایش دهد. همچنین ممکن است باعث بهبود حافظه شود. این مطالعه نشان داد که موشهای فاقد زوال عقل ، علی رغم افزایش سطح استیل کولین ، هیچ افزایش حافظه ای ندارند.

مطالعه ای در سال 2001 نشان داد که تغذیه موش ها با رژیم غذایی غنی از PC و ویتامین B-12 نیز تأثیر مثبتی بر سلامت مغز دارد. اگرچه این نتایج امیدوار کننده است ، اما مطالعه بیشتر مورد نیاز است.

تحقیقات ادامه یافته است و یک مطالعه در سال 2017 نشان داده است که سطح فسفاتیدیل کولین با بیماری آلزایمر ارتباط مستقیم دارد.

2. ممکن است در ترمیم کبد کمک کند

یک رژیم غذایی پرچرب شناخته شده است که بر کبد تأثیر منفی می گذارد. ممکن است باعث بیماری کبد چرب غیرالکلی یا سیروز کبدی شود. طبق مطالعه ای در سال 2010 ، PC در کاهش چربی هایی که منجر به کبد چرب (لیپیدهای کبدی) در موش هایی می شود که از رژیم غذایی پرچرب استفاده می کنند ، کمک کرد.

مطالعه دیگری بر روی موش ها بررسی کرده است که آیا بالا بردن سطح PC به حالت طبیعی به جلوگیری از بیماری کبد چرب غیر الکلی کمک می کند یا خیر. این مطالعه نشان داد که از جلوگیری از تجمع چربی در کبد کمک می کند. با این حال ، از بیماری کبد چرب غیر الکلی جلوگیری نکرد.

3. ممکن است به محافظت در برابر عوارض جانبی دارو کمک کند

برخی از داروها مانند داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) با استفاده طولانی مدت می توانند عوارض جانبی جدی دستگاه گوارش ایجاد کنند. این شامل درد معده ، خونریزی معده و سوراخ شدن روده است.

طبق یک ، استفاده طولانی مدت از NSAID ممکن است یک لایه فسفولیپید دستگاه گوارش را مختل کند. این ممکن است باعث آسیب به دستگاه گوارش شود. تحقیقات نشان داده است که PC می تواند به جلوگیری از آسیب دستگاه گوارش مربوط به NSAID کمک کند.

4- ممکن است به کاهش علائم کولیت اولسراتیو کمک کند

کولیت اولسراتیو باعث التهاب در دستگاه گوارش می شود. همچنین ممکن است باعث ایجاد زخم شود. طبق یک مطالعه در سال 2010 ، افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو اغلب سطح PC را در مخاط روده کاهش می دهند. مکمل ممکن است به محافظت از لایه مخاط دستگاه گوارش و کاهش التهاب کمک کند.

5- ممکن است باعث لیپولیز شود

لیپولیز تجزیه چربی ها در بدن است. چربی زیاد ممکن است باعث تشکیل لیپوماها شود. لیپوماها تومورهای چربی خوش خیم و دردناک هستند. بیشتر آنها با جراحی برداشته می شوند.

به گفته a ، تزریق رایانه به لیپوماتیک می تواند سلول های چربی آن را از بین ببرد و اندازه آن را کاهش دهد. برای تعیین ایمنی طولانی مدت این روش درمانی ، مطالعه بیشتری لازم است.

6. ممکن است به حل سنگ کیسه صفرا کمک کند

سنگ های صفراوی رسوبات سختی در کیسه صفرا هستند. آنها معمولاً از کلسترول حل نشده یا بیلی روبین ساخته می شوند. در صورت عدم درمان ، ممکن است در مجاری صفراوی قرار بگیرند و باعث درد شدید یا پانکراتیت شوند.

طبق یک مطالعه در سال 2003 ، مکمل PC باعث کاهش کلسترول سنگ صفرا در موشهایی شد که از رژیم غذایی با کلسترول بالا استفاده می کردند. این مطالعه نشان داد که با افزایش سطح PC ، میزان اشباع کلسترول کاهش می یابد.

نحوه استفاده

مارک های رایانه ای زیادی برای انتخاب وجود دارد ، اما همه آنها برابر نیستند. از آنجا که مکمل ها به خوبی تنظیم نشده اند ، دانستن اینکه آیا شما یک محصول با کیفیت بالا دریافت می کنید ، می تواند چالش برانگیز باشد.

شما باید مارکی را انتخاب کنید که:

• در مرکز GMP (روشهای ساخت خوب) ساخته شده است
• با مواد خالص ساخته شده است
• حاوی مواد افزودنی کمی است یا هیچ
• مواد فعال و غیرفعال را روی برچسب لیست می کند
• توسط شخص ثالث آزمایش می شود

در اکثر شرایط توصیه ای برای دوز استاندارد برای رایانه وجود ندارد. دوز معمول آن 840 میلی گرم تا دو بار در روز است ، اما باید همیشه مقدار مصرفی موجود در محصول را موکول کنید. پزشک همچنین می تواند به شما کمک کند دوز مطمئنی را برای خود تعیین کنید.

عوارض جانبی و خطرات احتمالی

برای کاهش خطر ابتلا به عوارض جانبی ، با کمترین دوز ممکن شروع کنید و کم کم تا دوز کامل ادامه دهید. حتماً از دستورالعمل های سازنده یا دستورالعمل های پزشک خود پیروی کنید.

PC خوراکی ممکن است باعث تعریق بیش از حد شود و مصرف بیش از 30 گرم در روز ممکن است باعث شود:

• اسهال
• حالت تهوع
• استفراغ

تزریق مستقیم کامپیوتر به تومور چرب ممکن است باعث التهاب یا فیبروز شدید شود. همچنین ممکن است باعث شود:

• درد
• سوزش
• خارش
• کبودی
• ورم
• قرمز شدن پوست

مصرف رایانه با استفاده از یک بازدارنده AChE ، مانند donepezil (Aricept) یا tacrine (Cognex) ، ممکن است سطح استیل کولین را در بدن افزایش دهد. این ممکن است باعث عوارض جانبی کولینرژیک شود ، از جمله:

• تشنج
• ضعف عضلانی
• آرام قلب
• مشکلات تنفسی

مصرف PC با داروهای کولینرژیک یا آنتی کولینرژیک نیز ممکن است در اثربخشی آنها تأثیر بگذارد.

PC برای زنان باردار یا شیرده بی خطر نبوده است و بنابراین توصیه نمی شود.

خط آخر

رایانه شخصی به پشتیبانی از بسیاری از عملکردهای بدن شما کمک می کند ، از متابولیسم چربی گرفته تا حفظ ساختار سلول. می توانید از غذاهایی مانند تخم مرغ ، گوشت قرمز و غلات سبوس دار به اندازه کافی دریافت کنید و منابع غذایی بهترین انتخاب اول هستند. مکمل ها گزینه دوم هستند. مارک خود را پس از تحقیق در مورد شهرت و کیفیت انتخاب کنید ، زیرا مکمل ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تنظیم نمی شوند.

مکمل های PC به صورت کپسول و مایع بدون نسخه پزشک در دسترس هستند. تصور می شود که در صورت استفاده برای مدت زمان کوتاه ، ایمن هستند. رایانه تزریقی باید توسط یک متخصص بهداشت انجام شود.

اگر می خواهید رایانه شخصی خود را به برنامه معمول خود اضافه کنید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند مزایا و خطرات فردی شما را راهنمایی کرده و همچنین به س questionsالات شما پاسخ دهند.