چرا تعریق شبانه بعد از زایمان دارید و چگونه با آن مقابله کنید

محتوا

• علت تعریق شبانه بعد از زایمان چیست؟
• چه کسی دچار تعریق شبانه بعد از زایمان می شود؟
• تعریق شبانه بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
• چگونه می توان به تعریق شبانه بعد از زایمان پایان داد؟
• بررسی برای

اگر باردار هستید ، به باردار شدن فکر می کنید ، تازه بچه دار شده اید ، یا به سادگی * کنجکاو هستید* در مورد انتظارات بعد از نوزادروزی، به احتمال زیاد سوالات زیادی دارید. آن طبیعی است! در حالی که احتمالاً در مورد برخی از مسائل فوری (بخوانید: از بین بردن آن در هنگام تولد) اطلاع دارید یا می دانید که برخی از عوارض جانبی طولانی تر باقی می مانند (مانند خلق و خوی دوران بارداری و اختلالات اضطرابی - برچسب "جدید" برای افسردگی پس از زایمان).زیاد در مورد مرحله پس از زایمان که خاموش و خاموش باقی می ماند. (مرتبط: عوارض جانبی عجیب بارداری که در واقع طبیعی است)

به عنوان مثال، پس از به دنیا آوردن اولین نوزادم در ژوئن گذشته و رفتن به خانه برای شب اول با دخترم، به ویژه از اینکه نیمه های شب از خواب بیدار شدم تا به او غذا بدهم، شگفت زده شدم.کاملاً خیس. من از روی لباسم ، ملحفه مان عرق کرده بودم و مهره ها را از بدنم پاک می کردم. چیزی که در آن زمان نمی دانستم: تعریق شبانه پس از زایمان یک اتفاق معمول بعد از زایمان است. در واقع، برخی تحقیقات نشان می دهد که 29 درصد از زنان گرگرفتگی پس از زایمان را تجربه می کنند که معمولاً در شب اتفاق می افتد.

اما چه چیزی باعث می شود مادران جدید هر شب خیس شوند ، چقدر عرق طبیعی است و برای خنک شدن چه می توانید بکنید؟ در اینجا ، کارشناسان توضیح می دهند (و نگران نباشید - شبهای خشک تری در چشم است!).

علت تعریق شبانه بعد از زایمان چیست؟

خوب ، دو علت اصلی وجود دارد. مورد اول: تعریق شبانه بعد از زایمان روش بدن شما برای خلاص شدن از شر مایعات اضافی است. ایلین هارت ، M.D. ، متخصص جراح در بیمارستان کودکان دانشگاه لوما لیندا می گوید: "یک زن باردار 40 درصد حجم خون خود را برای حمایت از بارداری افزایش می دهد." پس از زایمان، دیگر نیازی به افزایش حجم خون ندارد. بنابراین چند روز یا هفته های اول پس از زایمان؟ او می گوید این خون توسط بدن شما دوباره جذب می شود و از طریق ادرار یا عرق دفع می شود.

علت دوم؟ کاهش نسبتاً سریع استروژن. دکتر هارت توضیح می دهد که جفت ، اندامی که در دوران بارداری برای حمایت از کودک در حال رشد شما ایجاد شده است ، هم استروژن و هم پروژسترون را تولید می کند و بالاترین سطح در زندگی شما قبل از زایمان است. او می‌گوید هنگامی که جفت را تحویل می‌دهید (که باید بعد از زایمان انجام دهید)، سطح هورمون‌ها کاهش می‌یابد و این می‌تواند باعث گرگرفتگی و تعریق شبانه بعد از زایمان شود، مشابه آنچه زنان یائسه ممکن است در هنگام کاهش سطح استروژن تجربه کنند.

چه کسی دچار تعریق شبانه بعد از زایمان می شود؟

در حالی که هر زنی که به تازگی زایمان کرده است می تواند نیمه شب کاملاً خیس بیدار شود ، اما برخی از خانم ها بیشتر از بقیه از عوارض جانبی نه چندان سرگرم کننده بچه دار شدن رنج می برند. اولاً، اگر بیش از یک نوزاد (سلام، دوقلو یا سه قلو!) داشتید، جفت بزرگ‌تر و حتی بیشتر از آن افزایش حجم خون داشتید - در نتیجه سطوح هورمونی بالاتر (سپس پایین‌تر) و مایعات بیشتری برای از دست دادن پس از زایمان دارید. دکتر هارت. در این حالت ، شما ممکن است بیشتر و به مدت طولانی تر از کسی که فقط یک بچه داشته باشد عرق کنید.

همچنین: اگر شما در دوران بارداری احتباس آب زیادی داشته اید (بخوانید: تورم) ، ممکن است شب ها بعد از بچه دار شدن بیشتر عرق کنید زیرا مایعات بیشتری برای از دست دادن دارید ، می گوید تریستان بیکمن ، پزشک ، پزشک جن و نویسندهوای! عزیزم.

در نهایت ، شیردهی می تواند عرق را تشدید کند. دکتر بیکمن توضیح می دهد: "هنگام شیردهی ، تخمدان های خود را سرکوب می کنیم." زمانی که تخمدان ها سرکوب می شوند، استروژن نمی سازند و این کمبود استروژن باعث گرگرفتگی و تعریق شبانه می شود. افزایش میزان پرولاکتین ، هورمونی که مسئول رشد غدد پستانی در دوران بارداری است ،همچنین استروژن را سرکوب می کند. (مرتبط: این مادر 16 ساعت در مسابقه اولتراماراتن 106 مایلی به نوزادش شیر نداد)

تعریق شبانه بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟

بیدار شدن از خواب و شستن ملحفه‌های خود هر روز صبح در کنار مراقبت از نوزاد می‌تواند به سرعت پیر شود. به گفته دکتر بیکمن ، در حالی که تعریق شبانه پس از زایمان می تواند تا شش هفته طول بکشد ، بدترین حالت در دو هفته اول پس از زایمان است. حتی اگر شیردهی سطح استروژن شما را پایین نگه می‌دارد، تعریق شبانه پس از زایمان نباید تا زمانی که شما شیر می‌دهید ادامه داشته باشد. دکتر هارت می گوید: «با شیردهی مداوم، بدن شما با استروژن سرکوب شده سازگار می شود و گرگرفتگی برای اکثر زنان یک مشکل دائمی نیست.

شخصاً متوجه شدم که تعریق من حدود شش هفته طول کشید و به آرامی کاهش یافت تا جایی که اکنون که سه ماه از زایمانم گذشته است، دیگر در نیمه های شب عرق نمی کنم. (مطالب مرتبط: چرا من در هنگام چرت زدن کودکم احساس گناه نمی کنم)

اگر در حال بیدار شدن از خواب هستید بعد از شش هفته یا متوجه شدید که اوضاع بدتر می شود؟ با پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص اطفال خود تماس بگیرید. دکتر هارت می گوید ، پرکاری تیروئید ، مازاد هورمون تیروکسین تولید شده توسط تیروئید ، می تواند با علائمی مانند عدم تحمل گرما و تعریق خود را نشان دهد.

چگونه می توان به تعریق شبانه بعد از زایمان پایان داد؟

هیچ کاری نمی توانید در مورد تعریق شبانه پس از زایمان انجام دهید ، اما بدانید که "موقتی است و با گذشت زمان بهتر می شود" ، دکتر بیکمن اطمینان می دهد.

معمولاً بهترین تسکین به صورت راحتی ایجاد می شود: خوابیدن با پنجره های باز یا کولر یا پنکه روشن ، پوشیدن لباس کمتر و خوابیدن فقط با ملحفه.

اگر نگران خیساندن ملحفه های خود هستید ، مواد جاذب رطوبت بیشتری مانند بامبو را در نظر بگیرید. ملافه Cariloha و Ettitude ملافه بامبو فوق العاده نرم ، فوق العاده تنفس ، روکش لحاف و موارد دیگر را ارائه می دهند (که ، TBH ، چه با تعریق شبانه بعد از زایمان سروکار داشته باشید یا نه) عالی است.

دو ایده دیگر: استروژن بدون نسخه ، مانند کوهوش سیاه ، که می تواند به گرگرفتگی کمک کند ، یا شاید حتی خوردن غذاهای غنی از سویا ، دکتر هارت می گوید.

و فراموش نکنید که اگر تعریق شبانه پس از زایمان را تجربه می کنید، هیدراته ماندن - از آنجایی که بدن شما در حال خلاص شدن از شر مایعات در یک کلیپ بسیار سریع است - ضروری است. حداقل می توانید اکنون شراب را به لیست نوشیدنی های خود اضافه کنید ؟!

بررسی برای