هر آنچه در مورد پیری زودرس باید بدانید

محتوا

• مواردی که باید در نظر گرفت
• علائم پیری زودرس چیست؟
• لکه های خورشید
• دستان خسته
• التهاب یا هایپرپیگمانتیشن در امتداد قفسه سینه
• خشکی یا خارش پوست
• چروک یا افتادگی
• ریزش مو
• چه عواملی باعث پیری زودرس می شوند؟
• سیگار کشیدن
• قرار گرفتن در معرض آفتاب و برنزه شدن
• ژن ها
• آیا عوامل دیگری وجود دارد؟
• عادت های خواب
• رژیم غذایی
• مصرف الکل و کافئین
• محیط
• فشار
• آنچه شما می توانید انجام دهید
• اگر لکه های آفتاب دارید
• اگر شما دستهای سر درستی دارید
• اگر التهاب یا هایپرپیگمنتیشن دارید
• اگر پوست خشک یا خارش دار دارید
• اگر چروک یا افتادگی پوست دارید
• اگر ریزش مو دارید
• آیا قابل برگشت است؟
• با یک پزشک یا دیگر ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید
• چگونه می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد
• از ضد آفتاب استفاده کنید
• به مواردی بیش از فقط به صورت خود توجه کنید
• هر بار یک محصول جدید معرفی کنید - و به آن زمان دهید تا کار کند
• اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب تمام آرایش ها را پاک کرده اید
• به برنامه خواب خود پایبند باشید
• رژیم متعادل داشته باشید
• هیدراته بمانید
• فعال شدن
• سیگار نکش
• مدیریت استرس را تمرین کنید

مواردی که باید در نظر گرفت

هر چه پیرتر می شوید ، فرایندهای داخلی بدن شما - از گردش سلول های پوستی تا بهبودی تمرین - کاهش می یابد و تکمیل یا شارژ مجدد آنها طولانی تر می شود.

این امر باعث می شود علائم پیری مانند چین و چروک و خستگی ایجاد شود.

این تغییرات ممکن است تعجب آور باشد اگر زودتر از حد انتظار رخ دهد ، بنابراین اصطلاح پیری "زودرس" است.

اجتناب از این تغییرات به طور کامل غیرممکن است ، اما روش هایی وجود دارد که می تواند نشانه های پیری را در بدن شما کاهش دهد - به خصوص اگر قبل از آمادگی برای آغوش گرفتن ، این موارد اتفاق می افتد.

در اینجا مواردی را که باید تماشا کنید ، چرا این اتفاق می افتد و موارد دیگر.

علائم پیری زودرس چیست؟

روند پیری برای همه متفاوت به نظر می رسد ، اما علائم خاصی از پیری وجود دارد که اگر قبل از 35 سالگی متوجه آنها شوید ، "زودرس" محسوب می شوند.

لکه های خورشید

لکه های آفتاب ، لکه های پیری و کبدی نیز نامیده می شوند ، لکه های مسطحی بر روی پوست شما هستند که ناشی از سالها قرار گرفتن در معرض آفتاب است.

این لکه های بیش از حد رنگدانه ای ممکن است در صورت ، پشت دست یا بازو ایجاد شود.

آنها در 40 سالگی یا پس از آن ظاهر می شوند. افراد با پوست روشن تر ، مانند فیتزپاتریک نوع 1 و 2 ، ممکن است این تحولات لکه خورشید را زودتر ببینند.

دستان خسته

با گذشت زمان ، لایه های بالایی پوست نازک می شوند و حاوی پروتئین های ساختاری کمتری مانند کلاژن هستند که به پوست فرم می دهند.

در نتیجه ممکن است دستان شما حالت بدن ، نازک تر و مستعد چین و چروک داشته باشند.

برای زمانی که دستها پیرتر به نظر می رسند هیچ معیار عینی وجود ندارد ، اما اکثر افراد در اواخر دهه 30 و اوایل 40 سالگی متوجه این موضوع می شوند.

التهاب یا هایپرپیگمانتیشن در امتداد قفسه سینه

بسیاری از افراد با افزایش سن دچار تغییر رنگ تکه ای بر روی سینه خود می شوند.

مشابه لکه های خورشید ، این مناطق با رنگدانه های مختلف می توانند در اثر آسیب سلول های شما در اثر آفتاب قرار بگیرند.

این نوع هایپرپیگمنتیشن همیشه با افزایش سن ارتباط ندارد. این می تواند در نتیجه اگزما یا سایر بیماری های پوستی باشد که به سلول های ملانین موجود در پوست آسیب می رساند.

میانگین زمانی که این بیماری پوستی ظاهر می شود وجود ندارد.

خشکی یا خارش پوست

خشکی یا خارش پوست (خشکی پوست) ممکن است با گذشت زمان بیشتر اتفاق بیفتد. به این دلیل که پوست نازک بیشتر در معرض کمبود آب است.

در نزدیکی 40 سالگی ممکن است متوجه شوید که پوست شما خشک و مستعد پوسته پوسته شدن می شود.

چروک یا افتادگی

با ورود به سن 30 سالگی ، پوست تولید کلاژن را کاهش می دهد ، پروتئینی که به پوست فرم می دهد. کلاژن همان چیزی است که به پوست شما کمک می کند تا به عقب برگردد و لاغر بماند.

با کلاژن کمتر در پوست ، ایجاد چروک و افتادگی راحت تر است. این اتفاق ممکن است بیشتر در نواحی اطراف ماهیچه هایی که مرتباً استفاده می شوند ، مانند پیشانی ، یا بیشتر در معرض آفتاب ، مشاهده کنید.

سنی که افراد برای اولین بار متوجه چین و چروک می شوند متفاوت است و استاندارد کمی برای زمان "زودرس" دارد.

و بعضی اوقات حتی پیری حتی ممکن است مسئولیتی نداشته باشد. به سادگی می تواند خاک یا کم آبی باشد.

ریزش مو

ریزش مو با از بین رفتن سلول های بنیادی که باعث رشد موهای جدید در فولیکول های مو می شوند ، اتفاق می افتد.

تغییرات هورمونی ، عوامل محیطی ، ژنتیک و رژیم غذایی شما در سرعت این اتفاق نقش دارند.

بیش از زنان بالای 70 سال دچار ریزش مو می شوند. مردان با دیدن ریزش مو پس از 50 سالگی زودتر آن را تجربه می کنند.

چه عواملی باعث پیری زودرس می شوند؟

چند عامل مختلف وجود دارد که تأثیر مستقیمی بر سرعت ظهور این علائم در بدن شما دارد.

سیگار کشیدن

سموم موجود در دود سیگار ، پوست شما را در معرض استرس اکسیداتیو قرار می دهد. این امر باعث خشکی ، چین و چروک و سایر علائم پیری زودرس می شود.

قرار گرفتن در معرض آفتاب و برنزه شدن

تخت های برنزه و قرار گرفتن در معرض آفتاب با اشعه UV به پوست شما نفوذ می کند. این اشعه ها باعث آسیب چین و چروک در DNA سلول های پوستی شما می شوند.

ژن ها

برخی از شرایط بسیار نادر ژنتیکی وجود دارد که می تواند باعث شود شما علائم پیری را در کودکی و اوایل بلوغ نشان دهید. به این شرایط پروژریا گفته می شود.

سندرم ورنر از هر 1 میلیون نفر 1 نفر را درگیر می کند. باعث ایجاد چین و چروک پوست ، سفیدی مو و طاسی در سنین 13 تا 30 سالگی می شود.

سندرم هاچینسون-گیلفورد حتی نادرتر است و از هر 8 میلیون نوزاد 1 نفر را مبتلا می کند.

کودکان مبتلا به این سندرم به سرعت دیگران در گروه سنی رشد نمی کنند. آنها همچنین اندام های نازک و طاسی را تجربه می کنند. متوسط ​​امید به زندگی برای کودکان مبتلا به سندرم هاچینسون-گیلفورد 13 سال است.

آیا عوامل دیگری وجود دارد؟

چندین عادت در زندگی می تواند به سرعت بدن شما علائم پیری را نشان دهد ، حتی اگر دلیل اصلی آن نباشد.

عادت های خواب

خواب به بدن شما فرصتی می دهد تا سلول ها را تازه و دوباره تولید کند.

حداقل نشان داده است که کیفیت پایین خواب با افزایش علائم پیری و کاهش عملکرد سد پوست ارتباط دارد.

رژیم غذایی

پیشنهاد می کند که داشتن رژیم غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند.

مصرف الکل و کافئین

نوشیدن الکل بیش از حد بدن را کم آب می کند. با گذشت زمان ، این کمبود آب بدن باعث افتادگی و از بین رفتن فرم پوست می شود.

کافئین ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد ، اگرچه تحقیقات متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف روزانه قهوه باعث ایجاد چین و چروک می شود وجود دارد.

محیط

لکه های رنگدانه ای و چین و چروک توسط آلاینده های محیطی.

از آنجا که پوست شما مستقیماً با هوای اطراف شما تماس می گیرد ، موانع پوستی شما در معرض سموم و آلاینده های موجود در محیط روزانه قرار می گیرد.

فشار

یک سبک زندگی پرتنش می تواند باعث پاسخ التهابی در بدن شما شود ، و همچنین عادات خواب شما را آسیب برساند. هورمون های استرس و التهاب.

آنچه شما می توانید انجام دهید

هنگامی که علائم پیری را مشاهده کردید ، می توانید گام هایی را برای حل نحوه تغییر بدن خود بردارید - یا اجازه دهید طبیعت روند خود را طی کند.

روش صحیح یا غلطی برای پیر شدن وجود ندارد و هر کاری که انتخاب می کنید با بدن خود انجام دهید کاملاً به خود شما بستگی دارد.

اگر لکه های آفتاب دارید

اگر لکه های آفتاب مشاهده کردید ، برای رد سایر بیماری های پوستی ، با مراجعه به یک متخصص پوست شروع کنید.

پس از اطمینان از اینکه با چه کاری سر و کار دارید ، بدانید که می توانید چه تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید.

برای محافظت از خود در برابر اشعه ماورا بنفش ، روزانه حداقل با 30 SPF ضد آفتاب استفاده کنید و در صورت امکان در معرض آفتاب قرار بگیرید. پوشاندن هنگام بیرون رفتن می تواند از بروز لکه های بعدی جلوگیری کند.

همچنین ممکن است سعی کنید لکه های خورشید را بصورت موضعی درمان کنید تا ببینید آیا کمرنگ می شوند. آلوئه ورا ، ویتامین C و محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید ممکن است به درمان لکه های خورشید کمک کنند.

اگر این موارد مثر نباشند ، درمان بالینی برای لکه های خورشید شامل نور درمانی پالسی شدید ، سرما درمانی و لایه برداری شیمیایی است.

اگر شما دستهای سر درستی دارید

اگر به نظر می رسد دستان شما بی روح ، دارای پوستی شفاف ، شکننده و رگبرگ های قابل مشاهده است ، مرطوب سازی آنها را به طور مرتب شروع کنید.

شاید وقت آن رسیده باشد که محصولی جدید را امتحان کنید که هیدراتاسیون را در برابر سد پوست شما قرار دهد. همچنین ممکن است بخواهید ضد آفتاب با حداقل 30 SPF به دستان خود بزنید.

اگر دستان شما به طور منظم در معرض مواد شیمیایی و آلاینده ها از طریق کارهایی که انجام می دهید یا کارهای خانه خود را داشته باشید ، ممکن است جلوی قرار گرفتن در معرض آن چیزها را به طور کامل بگیرید.

در عوض ، تغییرات کوچکی ایجاد کنید - مانند پوشیدن دستکش هنگام شستن ظرف ها یا علف های هرز باغچه.

اگر نگران چگونگی نگاه کردن دستان خود هستید ، با یک متخصص پوست صحبت کنید.

درمان های بالینی برای دستانی که پیر شده اند شامل لایه برداری شیمیایی ، پرکننده های پوستی و لیزر درمانی است.

اگر التهاب یا هایپرپیگمنتیشن دارید

اگر روی قفسه سینه تغییر رنگ داده اید ، محافظت از ناحیه بدن خود را در برابر آفتاب در صورت امکان شروع کنید.

هر روز حداقل با 30 SPF از ضد آفتاب استفاده کنید و به پوشاندن قسمتهایی از پوست آسیب دیده دقت کنید.

به طور مکرر محل را مرطوب کرده و سعی کنید با ویتامین C یا رتینوئیدها لوسیون پیدا کنید.

محصولاتی وجود دارد که پزشک می تواند برای درمان هایپرپیگمانتاسیون در ناحیه قفسه سینه شما تجویز کند. استروئیدهای خفیف و عوامل سفید کننده می توانند با گذشت زمان ظاهر هایپرپیگمنتیشن را از بین ببرند.

اگر پوست خشک یا خارش دار دارید

اگر پوست شما پوسته پوسته ، خشک و خارش دارد ، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست صحبت کنید و سایر شرایط سلامتی را رد کنید.

هنگامی که دانستید که پوست خشک شما نشانه پیری است و نه علامت چیز دیگری است ، شروع به تمرکز بر روی عوامل سبک زندگی کنید.

برای حفظ آبرسانی به بدن و پوست خود آب بیشتری بنوشید. با استفاده از آب ولرم دوش های کوتاه تری بگیرید.

تشخیص دهید که این خشکی ناشی از نوع پوست شماست یا در واقع کم آب است ، زیرا روش های درمانی هر دو متفاوت است.

سپس یک مرطوب کننده مناسب برای خود پیدا کنید و آن را روزانه استفاده کنید.

اگر تغییر در کارهای روزمره در خانه م doesn’tثر نیست ، در مورد یک مرطوب کننده تجویز شده دارای مواد قوی تری برای محافظت از پوست با پزشک صحبت کنید.

اگر چروک یا افتادگی پوست دارید

اگر پوست شما افتاده است و یا متوجه چین و چروک شده اید ، کارهای مختلفی وجود دارد که می توانید انجام دهید.

با محافظت از پوست خود هر روز با ضد آفتاب با حداقل 30 SPF شروع کنید. با پوشیدن کلاه هایی با لبه و گشاد که اندام شما را می پوشاند ، قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید.

اگر سیگار می کشید ، ترک آن می تواند از آسیب بیشتر پوست جلوگیری کند.

هر روز آب بنوشید و پوست خود را مرطوب کنید. مواد آرایشی دارای عصاره چای سبز ، ویتامین A ، ویتامین C ، رتینوئیدها و آنتی اکسیدان ها.

اگر می خواهید مسیر بالینی را طی کنید ، روش هایی مانند بوتاکس و پرکننده های پوستی باعث می شود پوست شما کمتر چروکیده و پر یا بلند شود.

اگر ریزش مو دارید

اگر موهای شما در حال ریزش یا لاغر شدن است ، خرید یک محصول شامپو و نرم کننده را برای حل این مشکل در نظر بگیرید.

رژیم غذایی خود را پر از مواد مغذی مغذی کنید که موهای شما را تغذیه می کنند. افزودن یک مولتی ویتامین یا ویتامین مکمل برای کمک به بدن در تهیه کراتین را در نظر بگیرید.

محصولات برای ریزش مو برای مردان و زنان سیب سیاه متفاوت است.

روگاین (ماینوکسیدیل) و پروپشیا (فیناستراید) از جمله روش های درمانی محبوب بدون نسخه هستند.

آیا قابل برگشت است؟

شما نمی توانید به طور کامل پیری را متوقف کنید - و این یک چیز خوب است.

تجربیات با افزایش سن همراه هستند و مواردی وجود دارد که پوست یا بدن ما آن را منعکس می کند.

وقتی صحبت از کاهش علائم مورد علاقه شما نیست ، همه چیز در مورد پیشگیری و تقویت سلول های شما از طریق محصولات یا تغییر سبک زندگی است.

در برخی موارد ، مراقبت از پوست می تواند فرآیند بهبودی را فراهم کند که برخی از ظاهر پوست شما را بازیابی می کند و کمی از ساختار آن را بازیابی می کند.

با یک پزشک یا دیگر ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید

برخی از علائم باید نشانه مشاوره با پزشک یا متخصص پوست باشد.

به عنوان مثال ، تمیز کردن لکه های خورشید از خال ها یا لکه های دیگر دشوار است.

پزشک می تواند تأیید کند که لکه یا تغییر رنگ آن نشانه وضعیت سلامتی دیگری نیست.

کم پشتی مو می تواند نتیجه سو malتغذیه یا استرس بیش از حد باشد ، بنابراین در این باره از پزشک نیز س askال کنید.

اگر نگران علائم پیری هستید - چه چیزی طبیعی است ، چه چیزی نیست ، و اگر کاری وجود دارد که می توانید متفاوت انجام دهید - با یک پزشک صحبت کنید.

آنها می توانند به شما کمک کنند تا یک برنامه مراقبت از محیط ، سبک زندگی و سابقه خانوادگی شما ایجاد کنید.

چگونه می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد

عوامل زیادی بر میزان قابل مشاهده بودن علائم پیری شما تأثیر می گذارند. بعضی را می توانید کنترل کنید و برخی دیگر نمی توانید.

از ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده از کرم ضد آفتاب با حداقل 30 SPF در روز ممکن است بزرگترین کاری باشد که می توانید برای جلوگیری از علائم پیری زودرس انجام دهید.

به مواردی بیش از فقط به صورت خود توجه کنید

رژیم مرطوب کننده و محافظ پوست را فقط به صورت خود محدود نکنید. حتماً از کرم ضد آفتاب با حداقل 30 SPF و لوسیون بر روی بقیه بدن خود نیز استفاده کنید.

هر بار یک محصول جدید معرفی کنید - و به آن زمان دهید تا کار کند

برخی از محصولات ادعاهای سنگینی برای کاهش سریع علائم پیری دارند. حقیقت این است که هر محصول آرایشی مدتی طول می کشد تا شما نتایج قابل مشاهده را مشاهده کنید.

اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب تمام آرایش ها را پاک کرده اید

عادت های شستشوی صورت می تواند در ظاهر پوست تأثیر بگذارد.

صورت خود را دو بار در روز با استفاده از آب گرم و پاک کننده ملایم بشویید. قبل از رفتن به رختخواب مطمئن شوید که صورت شما فاقد پایه و سایر مانده است.

به برنامه خواب خود پایبند باشید

خواب برای کلیه اعضای بدن از جمله پوست ضروری است.

رعایت یک برنامه خواب به پوست شما زمان می دهد تا روزانه خود را تازه و تازه کند.

رژیم متعادل داشته باشید

یک رژیم غذایی متعادل تضمین می کند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما برای تولید سلول های پوستی سالم را دریافت می کنید.

هیدراته بمانید

کمبود آب بدن می تواند باعث سریعتر نشان دادن چین و چروک شود. روزانه 8 فنجان آب بنوشید تا بدن شما آبرسانی شود.

فعال شدن

ورزش روزانه گردش خون شما را تقویت می کند و این باعث سلامت پوست می شود. این ممکن است به شما کمک کند جوان تر به نظر برسد.

سیگار نکش

اگر پوست خود را در معرض سموم موجود در دود سیگار متوقف کنید ، به پوست خود فرصت می دهید تا خود را ترمیم کند.

حداقل دریافته است که شرکت کنندگانی که سیگار را ترک کرده اند متوجه شده اند که پوست آنها پس از ترک سیگار جوانتر است.

مدیریت استرس را تمرین کنید

یک تکنیک تسکین استرس که برای شما مناسب است پیدا کنید و آن را به یک عادت تبدیل کنید. یوگا ، طبیعت گردی و مدیتیشن همه مکانیسم های سالم و سالم مقابله ای هستند.