بهترین نقاط فشار برای درمان سردرد

محتوا

• دانش پشت نقاط فشار و سردردها
• نحوه استفاده از نقاط فشار برای تسکین سردرد
• اتحادیه دره
• حفاری بامبو
• دروازه های هوشیاری
• چشم سوم
• شانه خوب است
• تحقیقات بیشتری لازم است

تجربه درد و ناراحتی سردرد فوق العاده شایع است. اگر به دنبال یک روش طبیعی تر برای درمان سردرد خود هستید ، ممکن است بخواهید در مورد نقاط فشار خون و فشار فکر کنید.

نقاط فشار نقاطی از بدن است که اعتقاد دارند بسیار حساس هستند و قادر به تحریک تسکین در بدن هستند. تمرین کنندگان رفلکسولوژی ، یک رشته پزشکی چینی ، معتقدند که لمس نقاط فشار به روش خاصی می تواند:

• سلامتی خود را بهبود ببخشید
• تسکین درد
• بازگرداندن تعادل در بدن

رفلکسولوژی مطالعه نحوه اتصال یک قسمت از بدن انسان به قسمت دیگر است. این بدان معناست که شما ممکن است مجبور شوید مکان دیگری - مانند دست خود - را برای درمان ناحیه دیگری مانند سر خود ماساژ دهید. برای کاهش درد خود به نقاط فشار مناسب دست خواهید یافت.

اگر می خواهید در مورد درمان سردرد خود بیشتر بدانید ، مهم است که بدانید چگونه این کار را به درستی انجام دهید. ما آنچه را که علم می گوید توضیح می دهیم و به شما برخی از نقاط فشار را می دهیم تا دفعه دیگر سرتان درد بگیرد.

دانش پشت نقاط فشار و سردردها

دانش زیادی وجود ندارد که از استفاده از رفلکسولوژی برای درمان سردرد پشتیبانی کند و مطالعات ما اندک است و باید گسترش یابد. با این حال ، چند مطالعه وجود دارد که بررسی کرده اند چگونه ماساژ درمانی روی سر و شانه ها می تواند سردرد را تسکین دهد. این گاهی اوقات شامل تحریک نقاط فشار روی سر است.

در یک مورد ، دانشمندان بررسی کردند که چگونه ماساژ می تواند به چهار بزرگسال مبتلا به سردرد تنشی مزمن ، دو تا سه بار در هفته و به مدت شش ماه کمک کند.

در این مطالعه ، ماساژها باعث کاهش تعداد سردردها در هر فرد در هفته اول درمان شدند. با پایان دوره درمان ، متوسط ​​تعداد سردردهای دریافتی از هر هفت سردرد در هفته به فقط دو سردرد در هفته کاهش یافت. متوسط ​​طول سردرد آزمودنی نیز در طول دوره درمان از میانگین هشت ساعت به طور متوسط ​​به 4 ساعت به نصف کاهش یافت.

در یک مطالعه بسیار قدیمی تر اما کمی بزرگتر ، دانشمندان بررسی کردند که چگونه 10 درمان ماساژ یک ساعته شدید در طی دو هفته ممکن است بر روی 21 زن مبتلا به سردردهای مزمن تأثیر بگذارد. همانطور که در مطالعه کوچکتر ، افراد در این مطالعه ماساژ را از پزشکان ماساژ مجاز دریافت کردند. اثرات ماساژ در یک بازه زمانی طولانی تر مورد مطالعه قرار گرفت.

محققان در این مطالعه دریافتند که آن 10 جلسه ماساژ شدید منجر به کاهش بروز ، مدت زمان و شدت سردرد می شود.

آیا میگرن هم دارید؟ همچنین مطالعاتی در زمینه تحریک نقاط فشار برای تسکین میگرن انجام شده است.

نحوه استفاده از نقاط فشار برای تسکین سردرد

برخی از نقاط فشار شناخته شده در بدن وجود دارد که اعتقاد بر این است که سردرد را تسکین می دهد. در اینجا مکان آنها و نحوه استفاده از آنها وجود دارد:

اتحادیه دره

نقاط دره اتحادیه در وب بین انگشت شست و اشاره شما قرار دارد. برای درمان سردرد:

1. این کار را با انگشت شست و انگشت اشاره دست مخالف خود محکم - اما نه به صورت دردناک - به مدت 10 ثانیه شروع کنید.
2. در مرحله بعدی ، با انگشت شست خود روی این قسمت در یک جهت و سپس جهت دیگر ، دایره های کوچک ایجاد کنید ، هر کدام به مدت 10 ثانیه.
3. این روند را در نقطه مقابل Union Union در سمت مقابل خود تکرار کنید.

اعتقاد بر این است که این نوع درمان نقطه فشار باعث از بین رفتن تنش در سر و گردن می شود. تنش اغلب با سردرد همراه است.

حفاری بامبو

نقاط حفاری بامبو در تورفتگی های دو طرف نقطه ای که پل بینی شما با برجستگی ابروهای شما قرار دارد قرار دارد. برای استفاده از این نقاط فشار برای درمان سردرد:

1. از هر دو انگشت اشاره خود استفاده کنید تا فشار محکم را به یکباره به هر دو نقطه وارد کنید.
2. 10 ثانیه در این حالت بمانید.
3. رها کنید و تکرار کنید.

لمس این نقاط فشار می تواند سردردهایی را که ناشی از خستگی چشم و درد یا فشار سینوس است ، تسکین دهد.

دروازه های هوشیاری

دروازه های نقاط فشار هوشیاری در قاعده جمجمه در مناطق توخالی موازی بین دو عضله عمودی گردن قرار دارند. برای استفاده از این نقاط فشار:

1. انگشتان اشاره و میانی هر دو دست خود را بر روی این نقاط فشار قرار دهید.
2. به مدت 10 ثانیه بطور همزمان از هر دو طرف به سمت بالا فشار دهید ، سپس آن را رها کرده و تکرار کنید.

استفاده از لمس محکم به این نقاط فشار می تواند به تسکین سردردهای ناشی از تنش در گردن کمک کند.

چشم سوم

سومین نقطه چشمی را می توان در بین دو ابرو در جایی که پل بینی شما با پیشانی شما قرار دارد پیدا کرد.

1. از انگشت اشاره یک دست استفاده کنید تا به مدت 1 دقیقه فشار محکم به این ناحیه وارد کنید.

تصور می شود فشار سفتی که بر روی نقطه فشار چشم سوم وارد می شود ، فشار چشم و سینوس را که اغلب باعث سردرد می شوند ، تسکین می دهد.

شانه خوب است

چاه شانه در لبه شانه شما قرار دارد ، در نیمه راه بین نقطه شانه و پایه گردن قرار دارد. برای استفاده از این نقطه فشار:

1. از انگشت شست یک دست خود استفاده کنید تا به مدت 1 دقیقه فشار دایره ای و محکمی بر روی این نقطه وارد کنید.
2. سپس تعویض کرده و در سمت مخالف تکرار کنید.

استفاده از لمس محکم به نقطه فشار چاه شانه می تواند به رفع سفتی گردن و شانه ها ، تسکین درد گردن و جلوگیری از سردردهای ناشی از این نوع احساس کمک کند.

تحقیقات بیشتری لازم است

در حالی که استفاده از نقاط فشار برای درمان سردرد به خوبی مطالعه نشده است ، اما تحقیقات محدودی وجود دارد که ماساژ سر و شانه ها را می تواند به تسکین سردرد کمک کند.

از آنجا که رفلکسولوژی یک روش غیرتهاجمی و غیر دارویی برای درمان سردرد است ، بسیار ایمن است. فقط به یاد داشته باشید که این یک درمان مکمل است. در صورت سردردهای مکرر یا بسیار شدید باید به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.