هر آنچه در مورد وابستگی روانشناختی باید بدانید
محتوا
- علائم چیست؟
- چگونه با وابستگی جسمی مقایسه می شود؟
- فقط وابستگی جسمی
- وابستگی جسمی و روانی
- فقط وابستگی روانشناختی
- آیا می تواند منجر به عقب نشینی شود؟
- چگونه درمان می شود؟
- خط آخر
وابستگی روانشناختی اصطلاحی است که م componentsلفه های عاطفی یا ذهنی اختلال مصرف مواد مانند اشتیاق شدید به ماده یا رفتار و دشواری در فکر هر چیز دیگری را توصیف می کند.
همچنین ممکن است از آن به عنوان "اعتیاد روانشناختی" یاد کنید. اصطلاحات "وابستگی" و "اعتیاد" اغلب به جای هم استفاده می شوند ، اما کاملاً یکسان نیستند:
- وابستگی به فرآیندی گفته می شود که در آن ذهن و بدن شما به ماده ای وابسته می شوند بنابراین شما احساس خاصی می کنید. در صورت قطع مصرف این ماده ، این علائم منجر به ترک می شود.
- اعتیاد یک بیماری مغزی است که با وجود نتایج منفی ، شامل مصرف اجباری مواد است. این یک شرایط پیچیده با عناصر روانی و جسمی است که جدا کردن آنها سخت است (اگر غیرممکن نباشد).
وقتی مردم از اصطلاح اعتیاد روانشناختی استفاده می کنند ، اغلب در مورد وابستگی روانی صحبت می کنند ، نه اعتیاد.
با این حال ، توجه به این نکته مهم است که هنوز تغییرات زیادی در نحوه استفاده پزشکان از این اصطلاحات وجود دارد.
در حقیقت ، آخرین نسخه از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) "وابستگی به مواد" و "سو substance مصرف مواد" (یا همان اعتیاد) را تشخیص می دهد ، زیرا سردرگمی زیادی وجود دارد. (اکنون هر دو در یک تشخیص ترکیب شده اند - اختلال در مصرف مواد - و از خفیف تا شدید اندازه گیری می شوند).
علائم چیست؟
علائم وابستگی روانشناختی می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد ، اما آنها معمولاً ترکیبی از موارد زیر را شامل می شوند:
- اعتقادی مبنی بر اینکه شما برای انجام برخی کارها به این ماده احتیاج دارید ، خواه خواب باشد ، هم معاشرت داشته باشید یا فقط به طور کلی کار کنید
- هوس شدید احساسی برای این ماده
- از دست دادن علاقه به فعالیت های معمول خود
- وقت زیادی را صرف استفاده یا فکر کردن در مورد این ماده کنید
چگونه با وابستگی جسمی مقایسه می شود؟
وابستگی جسمی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما برای کار به ماده ای اعتماد کند. وقتی مصرف این ماده را متوقف می کنید ، علائم جسمی ترک را تجربه می کنید. این می تواند با وابستگی روانی یا بدون آن اتفاق بیفتد.
گرچه این همیشه یک امر "منفی" نیست. به عنوان مثال ، برخی از افراد به داروی فشار خون خود وابستگی دارند.
برای بهتر نشان دادن ، در اینجا چگونگی نگاه این دو به تنهایی و در کنار هم در متن کافئین آمده است.
فقط وابستگی جسمی
اگر هر روز صبح قهوه می نوشید تا از خواب بیدار شوید ، ممکن است بدن شما به هوشیاری و قائم بودن به آن اعتماد کند.
اگر یک روز صبح تصمیم به صرف قهوه بگیرید ، احتمالاً سردرد تندی خواهید داشت و در اواخر روز به طور کلی احساس پوستی می کنید. این وابستگی جسمی در بازی است.
وابستگی جسمی و روانی
اما شاید شما نیز تمام آن صبح را به فکر طعم و بوی قهوه یا آرزوی رسم معمول خود یعنی بیرون آوردن دانه ها و خرد کردن آنها در حالی که منتظر گرم شدن آب می گذرانید.
شما در این مورد احتمالاً با هر دو وابستگی جسمی و روانی روبرو هستید.
فقط وابستگی روانشناختی
یا شاید شما نوشیدنی های انرژی زا را ترجیح می دهید ، اما فقط وقتی یک روز بزرگ در پیش دارید. صبح یکی از آن روزهای بزرگ ، دیگر وقت را از دست می دهید و شانس خود را برای برداشتن یک قوطی در راه خود از دست می دهید.
احساس ناگهانی وحشت می کنید زیرا می خواهید یک سخنرانی بزرگ ارائه دهید. شما ترس از این را دارید که کلمات خود را قاطی کنید یا اسلایدها را پیچیده کنید زیرا باعث افزایش کافئین خود نشده اید.
آیا می تواند منجر به عقب نشینی شود؟
وقتی نوبت به ترک می رسد ، بسیاری از مردم به علائم کلاسیک مرتبط با ترک اعتیاد مانند الکل یا مواد افیونی فکر می کنند.
بدون کنترل ، خروج از برخی مواد ممکن است شدید و حتی تهدید کننده زندگی در برخی موارد باشد. سایر علائم ترک مانند موارد ذکر شده در مثال قهوه فقط ناراحت کننده نیستند.
اما می توانید کناره گیری روانشناختی را نیز تجربه کنید. در مثال سوم بالا به وحشت و ترس فکر کنید.
همچنین می توانید علائم ترک جسمی و روانی را تجربه کنید.
سندرم ترک حاد پس از حاد (PAWS) نمونه دیگری از ترک روانشناختی است. این وضعیتی است که گاهی اوقات پس از فروکش شدن علائم ترک جسمی ظاهر می شود.
برخی تخمین ها حاکی از آن است که تقریباً 90 درصد افرادی که از اعتیاد به مواد افیونی بهبود می یابند و 75 درصد از افرادی که از اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد دیگر بهبود می یابند ، علائم PAWS دارند.
علائم معمولاً شامل موارد زیر است:
- بی خوابی و سایر مشکلات خواب
- نوسانات خلقی
- مشکل در کنترل احساسات
- مسائل شناختی ، از جمله مشکلات حافظه ، تصمیم گیری یا تمرکز
- اضطراب
- افسردگی
- کم انرژی یا بی علاقگی
- مشکل در کنترل استرس
- با روابط شخصی مشکل دارید
این وضعیت ممکن است هفته ها ، حتی ماه ها ادامه داشته باشد و علائم از خفیف تا شدید متغیر باشد.
علائم نیز ممکن است نوسان داشته باشند ، برای مدتی بهبود یابند و هنگامی که استرس زیادی دارید ، شدت می گیرند.
چگونه درمان می شود؟
درمان صرف وابستگی جسمی کاملاً ساده است. بهترین روش معمولاً شامل کار با یک متخصص برای کاهش تدریجی استفاده می شود یا استفاده از آن را کاملاً متوقف می کنید در حالی که تحت نظارت هستید تا علائم ترک را کنترل کنید.
درمان وابستگی روانشناختی کمی پیچیده تر است. برای برخی از افراد که هم با وابستگی جسمی و هم از نظر روانی روبرو هستند ، بعد از درمان وابستگی جسمی ، بعضی اوقات جنبه روانی امور به خودی خود برطرف می شود.
اگرچه در بیشتر موارد ، کار با یک درمانگر بهترین راه برای رفع وابستگی روانشناختی است ، چه خود به خود رخ دهد و چه در کنار وابستگی جسمی.
در درمان ، شما معمولاً الگوهایی را کشف می کنید که باعث ایجاد استفاده و کار شما برای ایجاد الگوهای جدید فکری و رفتاری می شوند.
خط آخر
صحبت در مورد اختلال مصرف مواد ممکن است روی حیله و تزویر باشد ، و فقط به این دلیل نیست که این یک موضوع حساس است. اصطلاحات زیادی در این زمینه دخیل است که اگرچه به هم مرتبط هستند اما معنای متفاوتی دارند.
وابستگی روانشناختی فقط به روشی که برخی افراد از نظر عاطفی یا ذهنی به ماده ای اعتماد می کنند اشاره دارد.
Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و سردبیر Good Good درمانی کار کرده است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبان ها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت بودن جنسیت و بهداشت روانی است. به ویژه ، او متعهد است که به کاهش لکه ننگ در مورد مسائل بهداشت روان کمک کند.
محبوب
نحوه رشد موهای صورت
