چه موقع با یک روانشناس مشورت کنید

محتوا

• آیا وقت آن رسیده که کمی کمک بگیرید؟
• ضرر - زیان
• استرس و اضطراب
• افسردگی
• فوبیا
• مسائل خانوادگی و رابطه ای
• عادات و اعتیاد ناسالم
• افزایش عملکرد
• وضوح ذهنی
• اختلالات روانی
• یافتن کمک مناسب
• دسترسی به راهنما

آیا وقت آن رسیده که کمی کمک بگیرید؟

زندگی بندرت بدون چالش است. برخی از اینها وجود دارد که می تواند آنقدر غالب باشد که ادامه کار غیرممکن به نظر می رسد.

خواه مرگ یک عزیز باشد یا احساس اضطراب طاقت فرسا ، مهم است که بدانید برای هر مشکلی که زندگی شما را برطرف می کند کمک در دسترس است.

درباره دلایل رایج مراجعه مردم به روانشناسان اطلاعات کسب کنید.

ضرر - زیان

مرگ بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی است ، اما این امر مقابله با آن را آسان نمی کند. همه افراد از دست دادن یکی از عزیزانشان - چه پدر و مادر و چه حیوان خانگی - متفاوت برخورد می کنند.

عزاداری علنی یا خصوصی هر دو امری عادی است ، اما اجتناب از واقعیت از دست دادن می تواند منجر به مشکلات طولانی تر و طولانی شود.

یک روانشناس می تواند به شما کمک کند راه های مناسبی را برای کنار آمدن با مرگ یکی از نزدیکانتان پیدا کنید.

استرس و اضطراب

جنبه های خاصی از زندگی استرس زا است و بسیاری از موقعیت ها - از مصاحبه شغلی گرفته تا مشکلات رابطه - می تواند احساس اضطراب در شما ایجاد کند.

اگر استرس و اضطراب برطرف شود ، می تواند منجر به انزوای اجتماعی ، افسردگی و مشکلات زیادی شود.

یک روانشناس می تواند با یافتن منبع یا علت مشکلات خود و همچنین روش های مناسب برای غلبه بر آنها ، به شما در کنترل استرس و اضطراب کمک کند.

افسردگی

احساس طاقت فرسای درماندگی یا ناامیدی از علائم رایج افسردگی است.

در حالی که برخی از مردم معتقدند که شما فقط می توانید افسردگی را از بین ببرید ، اما به ندرت اتفاق می افتد.

افسردگی یک اختلال شایع بهداشت روان است که در آن افراد علاقه خود را به چیزها از دست می دهند ، خستگی را تجربه می کنند و اغلب در مدیریت احساسات خود مشکل دارند.

روانشناسان می توانند به شما کمک کنند تا منبع افسردگی را پیدا کنید - غالباً اولین قدم برای ایجاد احساس بهتر ، همراه با کمک به فرایندهای فکر منفی.

فوبیا

ترس از ارتفاع و عنکبوت هراسی شایع است ، اما برخی ترس های غیرمعمول و بی اساس می تواند مشکلات اساسی را در زندگی شما ایجاد کند. به عنوان مثال ، sitophobia (ترس از غذا خوردن) ممکن است منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.

یک روانشناس باتجربه می تواند به شما کمک کند تا بر ترس خود غلبه کنید تا بتوانید بدون پلی فوبیا (ترس از بسیاری چیزها) یا فوبوفوبیا (ترس از ترس) زندگی کنید.

مسائل خانوادگی و رابطه ای

روابط ، اعم از خانوادگی ، شخصی یا مربوط به شغل ، فراز و نشیب هایی دارند. اگرچه روابط می تواند از بهترین موارد زندگی باشد ، اما همچنین می تواند منبع استرس و مشکلات باشد.

کار با روانشناس ، به صورت جداگانه یا در یک گروه ، می تواند چین و چروک هایی را که حتی در قوی ترین روابط ایجاد می شود ، کمک کند.

عادات و اعتیاد ناسالم

برخی از عادت های ناسالم - مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن مشروبات الکلی و استفاده از مواد مخدر - اغلب برای فرار از مشکلات اساسی بزرگتر یا خود درمانی انجام می شود.

اگرچه روانشناس به شما کمک می کند تا به این مشکلات دست پیدا کنید ، اما همچنین می تواند به شما کمک کند تا مشکلات فوراً سلامتی خود را حل کنید ، مانند:

• اعتیاد
• اختلالات اشتها
• مدیریت استرس
• مشکلات خواب

افزایش عملکرد

برخی از موفق ترین افراد در ابتدا با تجسم آنها به اهداف خود می رسند.

ورزشکاران غالباً از نظر ذهنی به همان میزانی که بدن خود را تمرین می دهند ، برای مسابقه آماده می شوند. برخی دیگر از این روش برای آماده سازی فعالانه برای رویدادهای چالش برانگیز زندگی استفاده می کنند.

دقیقاً همانطور که قبل از سخنرانی تمرین می کنید ، روانشناس می تواند به شما کمک کند تا برای رویدادهای بزرگ آماده شوید تا بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید ، خواه المپیک باشد یا مصاحبه شغلی.

وضوح ذهنی

یک روانشناس با عمل به عنوان یک گوش بی طرف می تواند وضوح ذهنی خود را بهبود بخشد. غالباً ، افراد فقط با شنیدن صحبت های بلند خود در درمان ، راه حل های خود را پیدا می کنند.

صرفاً بیرون کشیدن مشکلاتشان به بسیاری از افراد کمک می کند وضوح ذهنی خود را بهبود ببخشند ، توانایی تمرکز بیشتری داشته و وظیفه مدارتر شوند. روانشناسان آموزش دیده اند تا شنونده های عالی باشند.

اختلالات روانی

گاهی اوقات علائم متعدد به دلیل مشکلات بزرگتر ایجاد می شود.

اختلالات روانی می تواند از چند طریق خود را نشان دهد. آنها غالباً به عنوان چیز دیگری مبدل می شوند و تنها با کمک یک متخصص بهداشت روان قابل کشف هستند.

برخی از اختلالات روانی با علائم مختلف عبارتند از:

• اختلال دوقطبی
• اختلال افسردگی اساسی
• روانگسیختگی
• اختلال استرس پس از سانحه

یافتن کمک مناسب

روانشناس می تواند ابزاری مفید در کیت سلامتی ضرب المثل شما باشد.

با کمک به شما در داشتن ذهنیت روشن و مدیریت هرگونه استرس ، اضطراب ، ترس و یا هر مشکلی که با آن روبرو هستید ، یک روانشناس می تواند به شما کمک کند بیشترین بهره را از زندگی ببرید و شما را از علائم افسردگی و سایر مشکلات روحی و روانی رها کند.

اولین قدم یافتن یک روانشناس محلی و آغاز رابطه ای باز ، ارتباطی و مرفه است. پس از آن ، همه چیز این است که با هم کار کنیم تا سلامت روان شما را به حداکثر برسانیم و به شما کمک کنیم زندگی بهتری داشته باشید.

دسترسی به راهنما

• از مکان یاب روانشناس انجمن روانشناسی آمریکا استفاده کنید.
• در فهرست درمانگران انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا جستجو کنید.
• درمان را با یابنده رفتار درمانی بهداشت رفتاری اداره سوuse مصرف مواد و خدمات بهداشت روان پیدا کنید.
• این لیست را در مورد یافتن روش درمانی برای هر بودجه بررسی کنید.
• اگر دچار بحران هستید ، فکر کنید ممکن است به خود آسیب بزنید یا فکر خودکشی دارید ، با شماره تلفن 800-273-8255 تماس بگیرید.