چه موقع تغذیه کودک را شروع کنید
محتوا
- چرا فقط بعد از 6 ماه شروع می شود
- نحوه شروع تغذیه کودک
- نکاتی برای تسهیل معرفی غذا
- نحوه تنظیم برنامه غذایی معمول کودک
- دستور العمل های معرفی غذا
- 1. خامه سبزیجات
- 2. پوره میوه
معرفی غذا همان مرحله ای است که کودک می تواند غذاهای دیگر را مصرف کند و قبل از 6 ماهگی زندگی اتفاق نمی افتد ، زیرا توصیه می شود تا آن سن فقط تغذیه با شیر مادر باشد ، زیرا شیر قادر است تمام نیازهای بدن را تأمین کند. و تغذیه
علاوه بر این ، قبل از 6 ماهگی ، رفلکس بلع نیز به طور کامل تشکیل نشده است ، که می تواند باعث ایجاد لثه شود و سیستم هضم هنوز قادر به هضم غذاهای دیگر نیست. از مزایای تغذیه انحصاری با شیر مادر تا 6 ماهگی دیدن کنید.
چرا فقط بعد از 6 ماه شروع می شود
توصیه می شود که معرفی باید پس از ماه 6 شروع شود به این دلیل است که از آن سن ، شیر مادر دیگر قادر به تضمین مواد مغذی لازم ، به ویژه آهن نیست ، که باعث کم خونی در کودک می شود. به این ترتیب ، غذاهای طبیعی مانند میوه ها ، سبزیجات و سبزیجات برای تکمیل رژیم غذایی ضروری هستند.
دلیل دیگر این است که تنها پس از ماه ششم ، بدن کودک برای دریافت غذاهای دیگر آمادگی بیشتری دارد ، زیرا سیستم ایمنی بدن شروع به تشکیل می کند و قادر به مبارزه با عفونت ها یا آلرژی های احتمالی است که ورود غذاهای جدید می تواند ایجاد کند.
بعلاوه ، معرفی زیاد غذا در اوایل یا دیر وقت ، به عنوان مثال احتمال بروز آلرژی یا عدم تحمل کودک را افزایش می دهد.
نحوه شروع تغذیه کودک
هنگام شروع تغذیه کودک توصیه می شود غذاهای طبیعی مانند سبزیجاتی که قبل از عرضه به کودک پخته می شوند را ترجیح دهید. علاوه بر این ، استفاده از نمک یا شکر در تهیه غذا نشان داده نشده است. بررسی کنید که در 7 ماهگی کدام سبزیجات و میوه ها می توانند شامل تغذیه کودک باشند.
نکاتی برای تسهیل معرفی غذا
شروع تغذیه می تواند برای کودک و همه افرادی که در این وضعیت درگیر هستند استرس زا باشد ، بنابراین توصیه می شود که این کار در مکانی آرام انجام شود ، تا کودک به راحتی حواس او را پرت نکند. برخی اقدامات احتیاطی می توانند این لحظه را دلپذیرتر کنند ، مانند:
- در هنگام غذا به چشمان خود نگاه کنید و صحبت کنید.
- کودک را هنگام تغذیه تنها نگذارید.
- غذا را به آرامی و با حوصله ارائه دهید.
- اگر نمی خواهید وعده غذایی خود را تمام کنید ، خود را مجبور به خوردن نکنید.
- از علائم گرسنگی و سیری آگاه باشید.
توجه به این نکته مهم است که معرفی غذا فعالیت جدیدی در زندگی کودک است ، بنابراین گریه و امتناع از غذا می تواند برای چند روز اتفاق بیفتد ، تا زمانی که کودک به روال جدید عادت کند.
نحوه تنظیم برنامه غذایی معمول کودک
روال معرفی غذای کودک باید علاوه بر تنوع ، با درج غذاهایی با منشأ طبیعی نیز انجام شود ، زیرا مرحله ای است که کودک در آن طعم ها و بافت ها را کشف می کند.
| غده | سیب زمینی ، سیب زمینی بارائو ، سیب زمینی شیرین ، یام ، یام ، کاساوا. |
| سبزیجات | چایوته ، کدو سبز ، بامیه ، کدو سبز ، هویج ، کدو تنبل. |
| سبزیجات | کلم بروکلی ، لوبیا سبز ، کلم پیچ ، اسفناج ، کلم. |
| میوه | موز ، سیب ، پاپایا ، پرتقال ، انبه ، هندوانه. |
پوره ها را می توان با میوه ها و سبزیجات مختلف تهیه کرد و در طی هفته ها غذاهای دیگر را می توان شامل یا از رژیم غذایی حذف کرد. از منوی کودک سه روزه مثال بزنید.
دستور العمل های معرفی غذا
در زیر دو دستورالعمل ساده است که می تواند در معرفی مواد غذایی استفاده شود:
1. خامه سبزیجات
در این دستور 4 وعده غذایی حاصل می شود که امکان استفاده در روزهای بعد برای منجمد شدن وجود دارد.
عناصر
- 100 گرم کدو تنبل ؛
- 100 گرم هویج ؛
- 1 قاشق چایخوری روغن زیتون.
حالت آماده سازی
کدو تنبل و هویج را به صورت مکعبی پوست بگیرید ، بشویید و برش دهید ، در قابلمه ای با آب جوش و به مدت 20 دقیقه بپزید. آب اضافی را خالی کنید و مواد را با استفاده از چنگال بزنید. سپس روغن را اضافه کرده و سرو کنید.
2. پوره میوه
عناصر
- یک موز؛
- نیم آستین
حالت آماده سازی
انبه و موز را بشویید و پوست آن را بگیرید. قطعه قطعه کنید و ورز دهید تا قوام پوره شود. سپس شیری را که کودک مصرف می کند اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود.
از آنجا که شروع معرفی غذا ممکن است دشوار باشد و شما ممکن است از خوردن غذا خودداری کنید. ببینید در این موارد چه کاری می توان انجام داد:
مقالات جذاب
نمی دانستم اختلال خوردن دارم