علائم افسردگی

محتوا

• آیا می تواند افسردگی باشد؟
• 1. چشم انداز ناامید کننده
• 2. از دست دادن علاقه
• 3. افزایش خستگی و مشکلات خواب
• 4- اضطراب
• 5- تحریک پذیری در مردان
• 6. تغییر در اشتها و وزن
• 7. احساسات غیرقابل کنترل
• 8- نگاه کردن به مرگ
• کمک گرفتن

آیا می تواند افسردگی باشد؟

ناراضی بودن به معنای افسردگی نیست. افسردگی اصطلاحی است که غالباً برای توصیف اینکه بعد از یک هفته بد در محل کار یا هنگامی که دچار شکست هستیم ، توصیف می شود. اما اختلال افسردگی عمده - نوعی افسردگی - بسیار پیچیده تر است. علائم خاصی وجود دارد که تعیین می کند افسردگی است یا غم و اندوهی که همه ما گاهی اوقات در زندگی تجربه می کنیم.

مشخص کردن احساسات تاریک پایدار و غیرقابل انکار نتیجه افسردگی می تواند اولین قدم به سمت بهبود و بهبودی باشد. این علائم هشداردهنده را بخوانید تا ببینید آیا وقت آن رسیده است که یک متخصص بهداشت روان را ببینید.

1. چشم انداز ناامید کننده

افسردگی عمده نوعی اختلال خلقی است که بر نحوه احساس کلی زندگی در زندگی تأثیر می گذارد. داشتن یک چشم انداز ناامیدکننده یا درمانده از زندگی شما شایع ترین علامت افسردگی است.

احساسات دیگر ممکن است بی ارزشی ، خود نفرت یا گناه نامناسب باشد. افکار معمول و مکرر در مورد افسردگی ممکن است اینگونه تصور شوند که "این همه تقصیر من است" یا "نکته چیست؟"

2. از دست دادن علاقه

افسردگی می تواند لذت و یا لذت بردن از چیزهایی را که دوست دارید از بین ببرد. از دست دادن علاقه و یا انصراف از فعالیتهایی که روزگاری منتظر آن بودید - ورزش ، سرگرمی یا بیرون رفتن با دوستان - یکی دیگر از نشانه های حکایت از افسردگی اساسی است.

رابطه دیگری که ممکن است علاقه خود را از دست دهید ، رابطه جنسی است. علائم افسردگی عمده شامل کاهش فشار جنسی و حتی ناتوانی جنسی است.

3. افزایش خستگی و مشکلات خواب

بخشی از دلیل اینکه ممکن است کارهایی را که از آن لذت می برید متوقف کنید ، به این دلیل است که احساس خستگی شدید می کنید. افسردگی غالباً با کمبود انرژی و احساس بیش از حد خستگی همراه است که می تواند یکی از ناتوان کننده ترین علائم افسردگی باشد. این می تواند به خواب بیش از حد منجر شود.

افسردگی با بی خوابی نیز ارتباط دارد ، زیرا ممکن است یکی به دیگری منتهی شود و برعکس. آنها همچنین می توانند یکدیگر را بدتر کنند. فقدان خواب با کیفیت و استراحت نیز می تواند اضطراب ایجاد کند.

4- اضطراب

اگرچه به نظر نمی رسد که افسردگی باعث اضطراب شود ، این دو شرط اغلب با هم اتفاق می افتند. علائم اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد:

• عصبی بودن ، بی قراری یا احساس تنش
• احساس خطر ، وحشت ، یا وحشت
• ضربان قلب سریع
• تنفس سریع و پی در پی
• تعریق زیاد یا سنگین
• لرزیدن یا گرفتگی عضلات
• در مورد تمرکز یا فکر کردن در مورد چیزهای دیگر غیر از چیزی که نگران آن هستید مشکل دارید

5- تحریک پذیری در مردان

افسردگی می تواند جنسیتهای مختلف را تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات نشان می دهد که مردان مبتلا به افسردگی ممکن است علائمی مانند تحریک پذیری ، فرار یا رفتار پرخطر ، سوء مصرف مواد یا عصبانیت نامناسب داشته باشند.

مردان نیز کمتر از زنان احتمال دارد که افسردگی را تشخیص دهند یا به دنبال درمان آن باشند.

6. تغییر در اشتها و وزن

وزن و اشتها برای افراد مبتلا به افسردگی می تواند نوسان داشته باشد. این تجربه ممکن است برای هر شخص متفاوت باشد. برخی از افراد افزایش اشتها و افزایش وزن دارند ، در حالی که برخی دیگر گرسنه نخواهند بود و وزن خود را کاهش می دهند.

یکی از نشانه های اینکه آیا تغییرات رژیم غذایی با افسردگی ارتباط دارد ، این است که آنها عمدی هستند یا خیر. اگر اینگونه نباشند ، ممکن است به معنای افسردگی باشد.

7. احساسات غیرقابل کنترل

یک دقیقه آن عصبانیت عصبانیت است. بعدی که شما غیرقابل کنترل گریه می کنید. هیچ چیز خارج از شما باعث تغییر نشده است ، اما احساسات شما در یک لحظه متوجه می شوند. افسردگی می تواند نوسانات خلقی ایجاد کند.

8- نگاه کردن به مرگ

افسردگی گاهی با خودکشی همراه است. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ، در سال 2013 ، بیش از 42000 نفر بر اثر خودکشی در ایالات متحده جان خود را از دست دادند.

افرادی که توسط خودکشی می میرند ، معمولاً ابتدا علائم خود را نشان می دهند. غالباً مردم قبل از موفقیت در زندگی خود ، در مورد آن صحبت می کنند یا اولین تلاش می کنند. اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودسوزی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:

• با شماره 911 یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.
• تا زمانی که کمک به شما برسد با شخص خود بمانید.
• هر نوع اسلحه ، چاقو ، داروها یا چیزهای دیگری که ممکن است باعث آسیب شود را از بین ببرید.
• گوش کنید ، اما داوری نکنید ، استدلال کنید ، تهدید نکنید یا فریاد نزنید.

اگر فکر می کنید شخصی در حال اقدام به خودکشی است ، از خط مشی بحران یا جلوگیری از خودکشی کمک بگیرید. Lifeline ملی پیشگیری از خودکشی را با شماره 800-273-8255 امتحان کنید.

کمک گرفتن

اگر بیش از دو هفته برخی از علائم ذکر شده را داشته باشید ، ممکن است دچار اختلال افسردگی اساسی شوید. شناخت این که شما افسرده هستید برای گرفتن کمک صحیح ضروری است.

افسردگی میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما درمان های مختلفی وجود دارد ، از تغییرات در شیوه زندگی گرفته تا داروها. مهم نیست مسیر درمانی که شما انتخاب می کنید ، درخواست کمک حرفه ای اولین قدم برای بازگشت دوباره به احساس مانند خودتان است.