6 پیامد سودا برای سلامتی
محتوا
مصرف نوشابه می تواند چندین پیامد سلامتی به همراه داشته باشد ، زیرا آنها از مقدار زیادی قند و اجزایی تشکیل شده اند که می توانند عملکرد بدن را به خطر بیندازند ، مانند اسید فسفریک ، شربت ذرت و پتاسیم.
علاوه بر این ، نوشابه های فاقد ارزش غذایی هستند و حاوی مقادیر زیادی نمک هستند که باعث احتباس مایعات می شود ، منجر به افزایش وزن ، شکم پر و تورم پاها می شود.
چرا زنان باردار و کودکان نباید مصرف کنند
نوشابه در بارداری بد است زیرا باعث ناراحتی شکمی می شود ، باعث افزایش وزن می شود و باعث احتباس مایعات می شود. علاوه بر این ، نوشابه های پایه کولا ، مانند کوکاکولا و پپسی ، کافئین زیادی دارند که در دوران بارداری نمی تواند بیش از 200 میلی گرم در روز باشد. اگر زن باردار در روز 2 فنجان قهوه بنوشد ، دیگر نمی تواند کافئین بنوشد.
نوشابه هایی که کافئین دارند نیز نباید در دوران شیردهی نوشیده شوند زیرا کافئین به شیر مادر منتقل می شود و می تواند باعث بی خوابی در کودک شود.
از طرف دیگر ، در کودکان نوشابه می تواند رشد جسمی و روحی را دشوار کرده و همچنین باعث ظهور بیماری هایی مانند چاقی و دیابت شود. نوشیدنی های غیر الکلی باید از رژیم غذایی کودک حذف شوند و آب میوه ها علاوه بر آب ، می توانند برای مصرف مایعات کافی انتخاب شوند.
نحوه جایگزینی نوشابه ها
یکی از راه های جایگزینی نوشابه ، مصرف آب با طعم است که به آن آب طعم دار نیز می گویند. این به این دلیل است که از آب گازدار معمولاً استفاده می شود و به عنوان مثال میوه هایی مانند لیمو ، توت فرنگی یا پرتقال به آن اضافه می شود که می تواند طعم سودا را به ما یادآوری کند. برخی از دستور العمل های آب معطر را بررسی کنید.
با مشاهده فیلم زیر از مزایای سلامتی آب گازدار دیدن کنید:
امروز محبوب
اگر دیابت دارید می توانید از اریتریتول به عنوان شیرین کننده استفاده کنید؟
