نویسنده: Mark Sanchez
تاریخ ایجاد: 6 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی: 18 اوت 2025
Anonim
درمان استرس و اضطراب شدید - Techniques to reduce Stress and Anxiety - EN RU Sub 4K
ویدیو: درمان استرس و اضطراب شدید - Techniques to reduce Stress and Anxiety - EN RU Sub 4K

محتوا

یک داروی طبیعی عالی برای اضطراب این است که از کاهو با کلم بروکلی به عنوان جایگزین آب و همچنین اسموتی موز و چای گیاه سنت جان استفاده کنید ، زیرا آنها اجزای سازنده مستقیمی بر سیستم عصبی دارند و به آرامش و تقویت کمک می کنند. احساس رفاه

اضطراب باعث بروز علائمی مانند تنش ، ترس یا نگرانی بیش از حد ، افکار منفی ، افکار کنترل نشده ، تپش قلب و تنگی نفس می شود ، و درمان می تواند علاوه بر تمرین منظم فعالیت بدنی ، با داروهای ضد اضطراب ، ضد افسردگی یا تسکین دهنده نیز انجام شود ، به عنوان مثال روشهای درمانی و تنفس و مدیتیشن. مشاهده کنید که مراقبه برای مقابله با اضطراب چگونه انجام می شود

1. چای کلم بروکلی و کاهو

یک درمان طبیعی عالی برای اضطراب استفاده از کلم بروکلی و کاهو است ، زیرا این سبزیجات دارای خواص دارویی آرام بخشی هستند که باعث کاهش استرس و تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی می شود و در درمان اضطراب بسیار موثر است.


عناصر

  • 1 لیتر آب
  • 1 گیاه کاهو ؛
  • 350 گرم کلم بروکلی.

حالت آماده سازی

آب را بجوشانید و سپس کاهو خرد شده و کلم بروکلی را اضافه کنید. ظرف را بپوشانید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند. این تزریق را به مدت 5 روز صاف کرده و بنوشید.

2. چای خار مریم

یکی دیگر از درمان های طبیعی خوب برای اضطراب ، چای خار جان است که به عنوان گیاه سنت جان نیز شناخته می شود ، زیرا این گیاه دارویی دارای خواص آرام بخشی و آرام بخشی است که در سطح سیستم عصبی مرکزی عمل می کند و به درمان اضطراب کمک می کند. درباره گیاه سنت جان بیشتر بدانید.

عناصر

  • 20 گرم برگ خار مریم ؛
  • 500 میلی لیتر آب.

حالت آماده سازی


آب را درون گلدان همراه با برگهای گیاه خار قرار داده و اجازه دهید تقریباً 10 دقیقه با حرارت ملایم و در قابلمه را بپوشاند تا بجوشد. سپس حرارت را خاموش کنید و بگذارید چای بایستد تا گرم شود. روزانه 1 فنجان از این چای صاف کرده و بنوشید. در صورت اضطراب شدید ، توصیه می شود 2 تا 3 فنجان از این چای در روز مصرف کنید.

3. اسموتی موز

یکی دیگر از درمان های طبیعی اضطراب ، ویتامین موز است ، زیرا این ویتامین حاوی موز و غلات است که غذاهای غنی از ویتامین های گروه B هستند ، که برای عملکرد مناسب مغز و حفظ سلامت روان مهم هستند و به درمان اضطراب و استرس کمک می کنند.

عناصر

  • 1 بسته ماست ساده؛
  • 1 موز رسیده ؛
  • 1 قاشق غلات کامل.

حالت آماده سازی


همه مواد را در مخلوط کن بزنید و سپس آن را بگیرید. مصرف این ویتامین هر روز صبح توصیه می شود.

در فیلم زیر در مورد سایر گزینه های طبیعی برای مبارزه با اضطراب اطلاعات کسب کنید:

توصیه می کنیم

نه ، اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید معتاد نیستید

نه ، اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید معتاد نیستید

اعتیاد یا وابستگی؟ کلمات معنی دارند - {textend} و وقتی مسئله جدی مانند اعتیاد جدی می شود ، درست کردن آنها مهم است.اگر اخیراً L.A. Time را خوانده باشید ، ممکن است با اظهارنظر روزنامه نگار دیوید لازاروس...
لیزر درمانی

لیزر درمانی

لیزر درمانی چیست؟روش های درمانی با لیزر درمان های پزشکی هستند که از نور متمرکز استفاده می کنند. برخلاف اکثر منابع نوری ، نور لیزر (که مخفف عبارت) است منراست آتکمیل توسط زمان بندی شده هماموریت رadiati...