3 درمان طبیعی برای اضطراب

محتوا

• 1. چای کلم بروکلی و کاهو
• 2. چای خار مریم
• 3. اسموتی موز

یک داروی طبیعی عالی برای اضطراب این است که از کاهو با کلم بروکلی به عنوان جایگزین آب و همچنین اسموتی موز و چای گیاه سنت جان استفاده کنید ، زیرا آنها اجزای سازنده مستقیمی بر سیستم عصبی دارند و به آرامش و تقویت کمک می کنند. احساس رفاه

اضطراب باعث بروز علائمی مانند تنش ، ترس یا نگرانی بیش از حد ، افکار منفی ، افکار کنترل نشده ، تپش قلب و تنگی نفس می شود ، و درمان می تواند علاوه بر تمرین منظم فعالیت بدنی ، با داروهای ضد اضطراب ، ضد افسردگی یا تسکین دهنده نیز انجام شود ، به عنوان مثال روشهای درمانی و تنفس و مدیتیشن. مشاهده کنید که مراقبه برای مقابله با اضطراب چگونه انجام می شود

1. چای کلم بروکلی و کاهو

یک درمان طبیعی عالی برای اضطراب استفاده از کلم بروکلی و کاهو است ، زیرا این سبزیجات دارای خواص دارویی آرام بخشی هستند که باعث کاهش استرس و تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی می شود و در درمان اضطراب بسیار موثر است.

عناصر

• 1 لیتر آب
• 1 گیاه کاهو ؛
• 350 گرم کلم بروکلی.

حالت آماده سازی

آب را بجوشانید و سپس کاهو خرد شده و کلم بروکلی را اضافه کنید. ظرف را بپوشانید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند. این تزریق را به مدت 5 روز صاف کرده و بنوشید.

2. چای خار مریم

یکی دیگر از درمان های طبیعی خوب برای اضطراب ، چای خار جان است که به عنوان گیاه سنت جان نیز شناخته می شود ، زیرا این گیاه دارویی دارای خواص آرام بخشی و آرام بخشی است که در سطح سیستم عصبی مرکزی عمل می کند و به درمان اضطراب کمک می کند. درباره گیاه سنت جان بیشتر بدانید.

عناصر

• 20 گرم برگ خار مریم ؛
• 500 میلی لیتر آب.

حالت آماده سازی

آب را درون گلدان همراه با برگهای گیاه خار قرار داده و اجازه دهید تقریباً 10 دقیقه با حرارت ملایم و در قابلمه را بپوشاند تا بجوشد. سپس حرارت را خاموش کنید و بگذارید چای بایستد تا گرم شود. روزانه 1 فنجان از این چای صاف کرده و بنوشید. در صورت اضطراب شدید ، توصیه می شود 2 تا 3 فنجان از این چای در روز مصرف کنید.

3. اسموتی موز

یکی دیگر از درمان های طبیعی اضطراب ، ویتامین موز است ، زیرا این ویتامین حاوی موز و غلات است که غذاهای غنی از ویتامین های گروه B هستند ، که برای عملکرد مناسب مغز و حفظ سلامت روان مهم هستند و به درمان اضطراب و استرس کمک می کنند.

عناصر

• 1 بسته ماست ساده؛
• 1 موز رسیده ؛
• 1 قاشق غلات کامل.

حالت آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بزنید و سپس آن را بگیرید. مصرف این ویتامین هر روز صبح توصیه می شود.

در فیلم زیر در مورد سایر گزینه های طبیعی برای مبارزه با اضطراب اطلاعات کسب کنید: