داروهای طبیعی برای یائسگی
محتوا
- ویتامین سویا با اوومالتین
- ویتامین از پاپایا با بذر کتان
- چای شبدر
- چای سنت کیتس و خار مریم
- روغن و دانه های کتان
برای مقابله با علائم یائسگی توصیه می شود که مصرف غذاهای پایه سویا را افزایش دهید زیرا آنها دارای فیتوهورمون هایی مشابه با تخمدان ها هستند و در مبارزه با گرمای معمول یائسگی بسیار کارآمد هستند. با این حال ، علاوه بر سویا ، غذاهای دیگری نیز وجود دارد که از نظر فیتوهورمون ها برای این مرحله از زندگی زنان مشخص شده اند. دستور العمل ها را بررسی کنید.
ویتامین سویا با اوومالتین
عناصر
- 1 فنجان شیر سویا
- 1 موز یخ زده
- 2 قاشق غذاخوری اوومالتین یا خرنوب
حالت آماده سازی
مواد را در مخلوط کن بزنید و سپس استفاده کنید. علاوه بر خوشمزه بودن ، انرژی را بازیابی می کند و حاوی فیتو هورمون هایی است که به تنظیم هورمون کمک می کنند. 250 میلی لیتر شیر سویا حدود 10 میلی گرم ایزوفلاون ارائه می دهد.
ویتامین از پاپایا با بذر کتان
عناصر
- 1 فنجان ماست سویا
- 1/2 پاپایا پاپایا
- شکر به مزه
- 1 قاشق غذاخوری کتان آسیاب شده
حالت آماده سازی
ماست و پاپایا را در مخلوط کن بزنید و سپس شیرین کرده و میل کنید و بذر کتان آسیاب شده را اضافه کنید.
چای شبدر
یک درمان خانگی خوب برای یائسگی نوشیدن چای از گل های شبدر است (تری فولیوم پراتنس) زیرا حاوی مقادیر زیادی ایزوفلاون استروژنی هستند که به خودتنظیمی هورمونی کمک می کنند. احتمال دیگر این است که کپسول شبدر را روزانه مصرف کنید ، تحت نظر پزشکی ، یک نوع طبیعی برای جایگزینی هورمون است. این داروی گیاهی به کاهش ناراحتی ناشی از تغییرات هورمونی در یائسگی کمک کرده و به تقویت استخوان ها کمک می کند.
عناصر
- 2 قاشق غذاخوری گل شبدر خشک شده
- 1 فنجان آب
حالت آماده سازی
آب را بجوشانید و سپس گیاه را اضافه کنید. روی آن را بپوشانید ، اجازه دهید گرم شود ، صاف شده و بعد بنوشید. مصرف این چای برای مقابله با علائم یائسگی روزانه توصیه می شود.
مصرف روزانه 20 تا 40 میلی گرم شبدر قادر است وزن استخوان ران و درشت نی را در زنان افزایش دهد. اعتقاد بر این است که این امکان وجود دارد زیرا این گیاه فعالیت استئوکلاستها را کاهش می دهد ، سلولهایی که یکی از سلولهای مسئول تحلیل استخوان هستند که همیشه در بدن اتفاق می افتد ، اما می توانند در دوران یائسگی اصلاح شوند.
چای سنت کیتس و خار مریم
نشان داده شده است که ترکیب خار مریم و خار مریم گرگرفتگی و اضطراب معمول در یائسگی را کاهش می دهد و می تواند به صورت چای مصرف شود ، اما احتمال دیگر صحبت با پزشک و ارزیابی احتمال مصرف است یک داروی گیاهی تهیه شده با این دو گیاه دارویی در یک داروخانه.
عناصر
- 1 قاشق غذاخوری برگ گیاه خشک cristovao
- 1 قاشق غذاخوری برگ خشک گیاه خار مریم
- 1 فنجان آب
آماده سازی
آب را بجوشانید و سپس گیاهان را برای 5 دقیقه استراحت اضافه کنید. صاف کنید و آن را روزانه گرم بگیرید.
روغن و دانه های کتان
روغن بذر کتان سرشار از فیتواستروژن است و یک روش طبیعی خوب برای یافتن رفاه در دوران یائسگی است. مطالعات زیادی در مورد تأثیر آن بر روی شرایط اقلیمی انجام شده است ، اما مقدار ایده آل که باید روزانه خورده شود هنوز به دست نیامده است ، اگرچه تأیید شده است که مفید است و به دلیل توانایی آن در مبارزه با گرگرفتگی کمک می کند روی رگهای خونی عمل کنید
نحوه استفاده از روغن بذر کتان: بهترین کار استفاده از روغن بذر کتان به مقدار کم ، فقط برای پخت و پز و سالاد سالاد و سبزیجات است ، به عنوان مثال ، زیرا روغنی است که حاوی 9 کالری در هر گرم است و همانطور که در یائسگی افزایش وزن وجود دارد ، به ویژه تجمع چربی در شکم ، خوردن مقدار زیادی توصیه نمی شود.
دانه های کتان نیز گزینه بسیار خوبی است زیرا آنها دارای لیگنان هستند ، یک فیتواستروژن مشابه با آنچه که دیگر توسط تخمدان تولید نمی شود و بنابراین در مبارزه با گرگرفتگی و سایر علائمی که در دوران یائسگی ظاهر می شوند بسیار موثر است.
نحوه استفاده از دانه های کتان: دوز توصیه شده 40 گرم بذر کتان آسیاب شده ، حدود 4 قاشق غذاخوری در روز ، به عنوان نوعی جایگزینی هورمون طبیعی است. برخی از پیشنهادهای منو عبارتند از:
- 1 قاشق غذاخوری بذر کتان را در بشقاب ناهار و یک قاشق دیگر را در بشقاب شام بپاشید.
- 1 لیوان آب پرتقال زده شده را با 1 سس گیاه شاهی برداشته و سپس بذر کتان آسیاب شده و اضافه کنید
- به عنوان مثال 1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده را در یک شیشه ماست یا یک کاسه غلات همراه با شیر اضافه کنید.
بذر کتان برای ارزیابی تأثیر آن بر علائم یائسگی باید روزانه و به مدت تقریبی 2 ماه مصرف شود. اما مراقب باشید ، این مقدار بذر کتان فقط باید برای زنانی که تحت درمان جایگزینی هورمون با دارو نیستند استفاده شود ، زیرا این امر می تواند باعث افزایش زیادی هورمون در جریان خون شود و این می تواند برای سلامتی مضر باشد.
جالب هست
درمان خانگی برای جلوگیری از سکته مغزی
