درمان طبیعی یبوست

محتوا

• تغذیه کنید تا روده شل شود
• ویتامین ملین

یک درمان طبیعی عالی برای یبوست خوردن روزانه نارنگی ، ترجیحاً به عنوان صبحانه است. ماندارین میوه ای سرشار از فیبر است که به افزایش کیک مدفوع کمک می کند و خروج مدفوع را تسهیل می کند.

گزینه دیگر خوردن پرتقال با گندم است زیرا همان اثر را دارد ، به سیستم هضم غذا کمک می کند تا بهتر کار کند و ناراحتی ناشی از یبوست را کاهش دهد. برای خوردن پرتقال با گندم ، می توانید میوه را با چاقو پوست بگیرید و سپس پرتقال را ورقه ورقه کنید و قسمت سفید را حفظ کنید. این قسمت سفید است که سرشار از الیاف است ، بنابراین نمی توان آن را دور انداخت.

نارنگی و نارنج همراه با تفاله گزینه های طبیعی خوبی برای شل شدن روده هستند و می توانند در همه سنین ، حتی برای نوزادان استفاده شوند. اما علاوه بر این ، نوشیدن حدود 2 لیتر آب در روز نیز برای حفظ رطوبت مناسب کیک مدفوع نیز مهم است که برای از بین بردن منظم آن نیز ضروری است.

تغذیه کنید تا روده شل شود

کسانی که از روده محبوس رنج می برند ، علاوه بر پرهیز از غذاهایی که روده را به دام می اندازند ، ترجیح می دهند روزانه غذاهایی با اثر ملین مصرف کنند. برخی از نمونه های غذاهای دارای اثر ملین عبارتند از: کدو تنبل ، خرد ، شاهی ، کاهو ، آلو ، جو دوسر ، کلم بروکلی ، برتالا ، بیسکویت غلات کامل ، خرمالو ، غلات کامل ، کلم پیچ ، اسفناج ، نخود فرنگی ، سبوس گندم ، لوبیا ، بامیه ، پاپایا ، پرتقال با باگاس ، نارنگی ، انگور با پوست ، لوبیا سبز و به طور کلی سبزیجات. غذاهای یبوست عبارتند از: کاساوا ، موز ، سیب زمینی ، بادام هندی ، یام ، هویج پخته ، چای سیاه ، خامه برنج ، گواوا ، یام ، سیب ، جفت ، لیمو و نوشابه.

سایر دستورالعمل های مهم شامل غذا خوردن در یک مکان ساکت ، آرام و آهسته جویدن غذا است. همچنین باید همیشه به تمایل به مدفوع احترام گذاشت ، از جلوگیری از ورزش ، به طور منظم ورزش كردن و فقط با توصیه های پزشكی داروهای ملین استفاده كرد ، زیرا در صورت سو are استفاده از آنها می تواند یبوست را تشدید كند.

ویتامین ملین

اگر دستورالعمل های بالا کافی نیست ، می توانید ویتامین زیر را مصرف کنید:

عناصر

• 5 آلو خشک (حفره دار)
• نصف لیوان آب
• 1 قاشق غذاخوری جو دوسر رول شده
• 1 پرتقال گلابی (بدون پوست ، بدون دانه و با تفاله)
• 1 برش پاپایا (پوسته شده و دانه دار)

حالت آماده سازی

روز قبل از آماده سازی ، 5 آلو را درون آب داخل یخچال قرار دهید. تمام مواد از جمله آبی که آلو خیس کرده را در مخلوط کن بریزید ، خوب بزنید و سپس بدون صاف کردن آن را بگیرید.