به گفته کارشناسان ، چگونه می توان از پوست بهتر و با تلاش کمتر استفاده کرد

محتوا

• تنها راهنمای مراقبت از پوست مورد نیاز شماست
• هر روز چه کاری انجام دهیم
• 1. هر شب پاک کنید
• پاک کننده های روزمره محبوب
• 2. از ضد آفتاب استفاده کنید
• 3. اگر می توانید یک قدم را پرش کنید
• هر هفته چه کاری انجام دهیم
• 1. با محدود کردن لایه برداری کنید
• 2. منافذ خود را مسدود کنید
• آنچه باید یکبار در ماه انجام شود
• 1. تاریخ انقضا خود را بررسی کنید
• 2. بررسی چربی پوست
• آنچه باید برای متخصصان بگذارید
• 1. لایه برداری شیمیایی
• 2. فشردن و ظهور منافذ مسدود شده
• 3. تشخیص و درمان پوست
• آیا به متخصص پوست یا متخصص زیبایی نیاز دارید؟
• گزینه های جدید و مقرون به صرفه برای مشکلات مراقبت از پوست شما
• مراجعه به متخصص پوست: قبل و بعد از آن
• به اختصار...

تنها راهنمای مراقبت از پوست مورد نیاز شماست

ما بیشتر در مورد چگونگی مراقبت از پوست خود می دانیم از گذشته ، اما با وجود آرایه ای از گزینه های علمی که در آنجا وجود دارد همه در جستجوی لکه ای در پیشخوان ما هستند ، همه چیز می تواند خیلی سریع خسته شود.

اگر تاکنون از سبد خرید پر از سرم ، مرطوب کننده ها ، لایه بردارها و کرم های موجود در حالت اضافه وزن روزمره برای مراقبت از پوست ، وثیقه کرده اید ، این راهنما برای شماست.

نکته طرفدار: آن را ساده و هوشمند نگه دارید. تلاش خود را برای حفظ روال 10 مرحله ای هر روز پرش کنید و رژیم خود را به کارهای روزانه ، هفتگی و ماهانه تجزیه کنید.

هر روز چه کاری انجام دهیم

1. هر شب پاک کنید

پوست شما ممکن است با پرش از شستشوی AM ، یا چسبیدن به آب یا پاک کردن خیلی سریع با آب پاک کننده (aka micellar) خوب باشد. اما هنگامی که نوبت به برنامه شما رسیده است ، تمیز کردن دوغاب آرایش ، ضد آفتاب ، خاک ، روغن و باکتری که در منافذ شما جوشیده است باید.

نکته تمیز کننده: دیوید لورتچر ، دکتر ، متخصص پوست و بنیانگذار Curology ، طرفدار آب میسل است: "این ماده با استفاده از مولکولهای ریز - میسل - که در یک مرحله پاکسازی ، از بین بردن آرایش و مرطوب می کند ، مرطوب و مرطوب می شود. " آن مرحله را با یک پاک کننده ملایم دنبال کنید.

اگر بیشتر تمیز می کنید (بدون آب میسل) ، برای پاک کردن آرایش و ضد آفتاب از یک پاک کننده روغنی استفاده کنید و به دنبال آن یک پاک کننده کف استفاده کنید. اگر پوست شما تمیز کننده های کف را تحمل نمی کند ، از یک محصول ملایم و بدون کف استفاده کنید. این یک روش کامل اما فوق العاده ملایم برای پاک کردن همه چیز از پوست شما بدون سلب کردن آن است.

پاک کننده های روزمره محبوب

• پاک کننده های صابون ملایم: پاک کننده ژنتیکی Vanicream Gentle Facial یا Cosrx Low PH Good Morning
• آب میسل: آب تمیزکننده مایچر Garnier SkinActive Micellar یا آب تمیزکننده Micellar La Roche-Posay برای پوست حساس
• پاک کننده روغن: روغن پاک کننده عمیق DHC

2. از ضد آفتاب استفاده کنید

بله ، همه ما این هشدارها را شنیده ایم و هنوز هم وسوسه می شویم که برای محافظت از کرم های ضد آفتاب و یا لکه دار کردن آن احساس چرب و سنگین آشنا - اما آسیب های خورشید فراتر از برنزه است: اشعه ماوراء بنفش پشت عکس گرفتن ، التهاب و ... است. سرطان پوست.

Lortscher تخمین می زند که آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش مسئولیت "تا 80 درصد از پیری پوست" است و حداقل SPF 30 UVA و UVB را روزانه توصیه می کند.

نکته SPF: از یک ضد آفتاب مستقل استفاده کنید. حتی اگر مرطوب کننده یا آرایش روزانه شما از SPF مشخصی برخوردار است ، به خاطر داشته باشید که رتبه بندی SPF در جلوی یک کرم ضد آفتاب قرار دارد که بسیار بیشتر از تصور مردم است - 2 میلی گرم (میلی گرم) در هر سانتی متر مربع (سانتی متر) از پوست دقیق. به طور متوسط ​​1/4 قاشق چایخوری

تصور کنید که در کمتر از چهار هفته از یک بطری کامل فونداسیون استفاده کنید - این مقدار نیاز به محافظت شماست!

شما نمی توانید SPF اضافه کنید به خاطر داشته باشید که حتی اگر شما چندین محصول را با SPF پوشیده اید ، نمی توانید SPF را برابر با 30 قرار دهید. شما باید مطمئن باشید که یکی از محصولات به تنهایی SPF 30 است.

3. اگر می توانید یک قدم را پرش کنید

احساس نکنید که باید هر روز به همه چیز دست و پنجه نرم کنید. درعوض ، روی آنچه پوست شما نیاز دارد تمرکز کنید. آیا برای مقابله با خشکی به مرطوب کننده نیاز دارد؟ یا کم آبی است؟ آیا شما از نسخه ای استفاده می کنید که باید روزانه استفاده شود؟

به دلیل آب و هوا ، فصل ، آب و هوا و سن ، ممکن است نیازهای پوستی شما تغییر کند. اگر در یک روز مرطوب از خواب بیدار شده اید و نمی توانید فکر استفاده از مرطوب کننده غنی معمول خود را تحمل کنید ، از آن پرش کنید! احساس نکنید که باید هر روز همین کار را انجام دهید - رژیم شما باید لذت بخش و آرامش بخش باشد.

نکته: بهترین روال عملی قابل انجام است. هنگامی که به اصول اولیه رسیدگی کردید ، درست است که در آنجا متوقف شوید ، یا اگر دوست دارید مراحل و محصولات خود را اضافه کنید.

شما می توانید پوست خشک خود را در زمستان با یک بسته خواب شبانه دلسرد کنید ، پوست تابستان را با ماسک خنک کننده ورق تسکین دهید ، یا اگر به طور روزمره احساس راحتی نمی کنید ، به راحتی با پوست تمیز داخل رختخواب شوید.

اما لازم نیست همه کارها را انجام دهید ، هر روز.

هر هفته چه کاری انجام دهیم

1. با محدود کردن لایه برداری کنید

همه لازم نیستند پوست خود را لایه برداری کنند ، اما حتی با پاکسازی منظم ، لایه هایی از پوست مرده می توانند روی سطح خود جمع شوند و باعث می شوند چهره شما احساس گرمی ، خشن یا کسل کننده ای داشته باشد.

لایه برداری هفته ای یک بار می تواند به پوست شما کمک کند ظاهر و احساس نرم تر ، روشن تر داشته باشد و احتمال ایجاد منافذ گرفتگی را کاهش می دهد.

مراقب باشید که از لایه برداری دستی (اسکراب با نام مستعار) اسکراب هایی که ذرات خشن یا تیز دارند می توانند باعث ایجاد ریزگردها در پوست شوند. لورتچر توضیح می دهد که اسکراب می تواند آکنه را بدتر کند ، زیرا "اصطکاک ناشی از شستشوی تهاجمی باعث آتش سوزی خواهد شد. این باعث سوزش می شود و سوزش منجر به آکنه بیشتر می شود. "

به جای اسکراب ، یک ماده شیمیایی مانند AHA یا BHA را در نظر بگیرید. این پوست های مرده اضافی را از بین می برد و باعث می شود تا به آرامی از بین برود.

نکته طرفدار: روزانه یا هفتگی ، هر دو نیست. برخی از لایه بردارهای شیمیایی AHA / BHA به گونه ای طراحی شده اند که روزانه مورد استفاده قرار می گیرند. اگر قبلاً از لایه برداری روزانه استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید از یک بارگیری مجدد هفته ای یکبار شدیدتر خودداری کنید ، زیرا پوست شما از قبل حساس تر خواهد بود. اگر اینگونه نباشد ، ممکن است پوست شما از هفته ای بی نظیر برای لکه برداری از پوست مرده بهره مند شود.

2. منافذ خود را مسدود کنید

وضعیت منافذ خود را بررسی کنید: آیا بینی شما با جوش های سر سیاه و رشته های سبوس دار در حال خونریزی است؟ حتی اگر شما نباید سعی کنید آنها را استخراج کنید ، منافذ احتقانی در بهترین حالت آزار دهنده هستند و در بدترین حالت آکنه را دعوت می کنند.

یک ماسک تمیز کننده صورت مانند ماسک خاک رس یا ذغال سنگ یا ماساژ روغنی ملایم ممکن است به شل شدن گرفتگی و به حداقل رساندن ظاهر منافذ شما کمک کند. فقط روی پوست خود انتخاب نکنید!

آنچه باید یکبار در ماه انجام شود

1. تاریخ انقضا خود را بررسی کنید

از ماسک صورت گرفته تا سرم ، ممکن است قبل از انقضا از محصولات استفاده نکنید. یک بار در ماه ، تاریخ انقضا محصولات خود را برای هر چیزی که به علت ریختن ریخته شود ، بررسی کنید.

حتی اگر رطوبت تند ممکن است شما را از مرطوب کننده های غنی تر پرش کند ، اما به معنای استفاده از آن هنوز هم خوب نیست - به خصوص اگر محصولی باشد که با انگشتان دست از آن خارج کنید. این روش احتمالاً می تواند باکتری ها یا آلاینده ها را معرفی کرده و به آنها امکان رشد در شیشه را بخشد. بعد از شش ماه این محصولات را در نظر بگیرید.

2. بررسی چربی پوست

لورتچر برای شناسایی هرگونه لکه ای که ممکن است نیاز به توجه متخصص پوست داشته باشد ، خودآزمایی ماهانه را برای پوست توصیه می کند. بیاموزید که چگونه یک سؤال خودآزمایی کامل برای تشخیص سرطان پوست از آکادمی پوست آمریکا انجام دهید.

آنچه باید برای متخصصان بگذارید

1. لایه برداری شیمیایی

لایه برداری شیمیایی روزانه یک چیز است ، اما لایه بردارهای شیمیایی تمام عیار چیزی نیستند که شما باید در خانه امتحان کنید. آیا می دانید اسید گلیکولیک ، یکی از رایج ترین مواد اکسفونیف اسید α-هیدروکسی اسید ، باعث افزایش حساسیت به نور می شود که می تواند تا یک هفته حتی با غلظت کم روزانه ادامه یابد؟

با توجه به غلظت های زیاد و افزایش خطر آسیب دیدن با لایه برداری های شیمیایی ، لایه برداری به بهترین نحو در مطب یک متخصص انجام می شود که می تواند شما را از طریق مراقبت و اقدامات احتیاطی پس از لایه برداری راهنمایی کند.

2. فشردن و ظهور منافذ مسدود شده

همه ما آنجا بوده ایم - شما صبح قبل از یک رویداد بزرگ از خواب بیدار می شوید و لکه ای ناخواسته از هر سطح بازتابی به شما منتقل می کند.

به همان اندازه وسوسه انگیز که ممکن است فشار آن به فراموشی باشد - نکنید! برای متخصص پوست خود به مواردی مراجعه کنید که معمولاً طی 36 ساعت آن را کوچک می کند - تزریق داروی رقیق کننده کورتیزون به نام Kenalog درست در کیست باعث می شود که این ترفند انجام شود.

مشابه با استخراج

ممکن است آن جوش های سرسیاه چشم نواز و سرهای سفید رنگ و باریک که به عنوان مغز زیر آرایش نشان داده می شوند ، برای خالی شدن به نظر برسند. اما خود را از انجام مأموریت جستجو و نابودی بازدارید! استخراج ها چیزی است که به بهترین وجه توسط یک متخصص انجام می شود.

3. تشخیص و درمان پوست

هرچه دعوت به دنبال یافتن راه حل هایی برای مشکلات جدی پوست در محصولات بدون نسخه و داروهای محبوب باشد ، تشخیص خود و درمان DIY در بهترین حالت می تواند ناامید کننده باشد. در بدترین حالت ممکن است به پوست خود آسیب برسانید.

لورتچر می گوید: "در مورد آکنه های خفیف ، داروهای بدون نسخه همراه با درمان های زیبایی ممکن است کافی باشند" ، اما برای "آکنه های ملتهب ، گسترده یا بی پاسخ ، داروهای تجویز شده معمولاً نشان داده می شوند و فقط می توان از آنها استفاده کرد. متخصص پوست یا سایر ارائه دهندگان پزشکی دارای مجوز. "

آیا به متخصص پوست یا متخصص زیبایی نیاز دارید؟

لورتچر پیشنهاد می کند: "اگر شما می خواهید یک درمان صورت را انجام دهید ، به توصیه های محصول نیاز دارید ، برخی از بردهای خفیف یا لکه های خشک را بر روی پوست خود داشته باشید ، ممکن است با پزشک زیبایی خود تماس بگیرید ، اما برای" آکنه های سرسخت ، و سایر بیماری های پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس. یا رشد پوست ، می خواهید با متخصص پوست خود قرار ملاقات کنید. "

	زیبایی شناس	متخصص پوست
زمینه	متخصص حرفه ای مراقبت از پوست	پزشکان دارای مجوز
آنچه با آنها برخورد می کنند	نگرانی های زیبایی پوست ، برای بهبود ظاهر پوست با درمان های سطح	بیماری های پوستی ، اختلالات و علل اساسی آنها
خدمات	استخراج ، میکرودرم ابریژن ، لایه برداری شیمیایی سبک ، ماساژ صورت ، ماسک ، رفع مو ، استفاده از آرایش صورت	تشخیص (از جمله آکنه های سرسخت ، اگزما ، پسوریازیس و رشد پوست) را ایجاد می کند. درمان های مبتنی بر نسخه از جمله داروهای موضعی یا خوراکی را تجویز می کند. روشهایی از جمله تزریق برای آکنه کیستیک ملتهب ، بوتاکس ، پرکننده های پوستی ، لایه برداری شیمیایی قوی و روشهای لیزر را انجام می دهد. جراحی هایی از جمله برداشتن سرطان های پوستی را انجام می دهد

نوک طرفدار برای درمورد نگرانی های جدی زیبایی شناختی که ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد ، به ویژه در صورتی که به دلیل داشتن نوع پوستی تیره تر یا تمایل به جای زخم (مانند کلوئیدها) در معرض خطر عوارض جانبی جانبی در معرض خطر بیشتری قرار دارید ، مراجعه کنید.

فراموش نکنید که از متخصص پوست خود برای معاینه اولیه سرطان پوست سوال کنید. شما هرگز نمی خواهید ساعت 3 بعد از ظهر بی خوابی باشید و از اینکه می خواهید آن لکه روی بازوی شما یک لک باشد یا چیز جدی باشد نمی خواهید!

گزینه های جدید و مقرون به صرفه برای مشکلات مراقبت از پوست شما

مگر در مواردی که بیماری پوستی جدی داشته باشید و یا ترس از سرطان نداشته باشید ، احتمالاً به طور جدی به متخصص پوست مراجعه نمی کنید.

بیمه به ندرت موارد پوستی را پوشش می دهد که به اندازه کافی شدید نیستند که تحت عنوان "وضعیت پزشکی" شناخته شوند (تعداد آکنه اما نگرانی های ضد پیری مانند افزایش فشارخون) وجود ندارد ، و اکثر ما تمایلی به تحمل ناراحتی و هزینه های خارج از جیب ندارند.

با این حال ظهور teledermatology بازی را تغییر می دهد. Curology بیماران خود را با متخصصان پزشکی مجاز به صورت آنلاین متصل می کند و به شما امکان می دهد در حالی که هنوز در جماعات هستید ، یک طرح ارزیابی و درمان پوستی بگیرید.

این سرویس آنلاین و راحت به شما امکان می دهد تا ارائه دهنده پوست شما پوست خود را بررسی کند (محدود به درمان آکنه و نگرانی های ضد پیری) ، در مورد اهداف شما بحث کرده و یک نسخه درمانی سفارشی شده را مستقیماً به درگاه شما بفرستد. بدون اینکه به کیف پول خود آتش بزنید.

آیا مانند پوست سنتی عمل می کند؟ بله ، به غیر از روند آنلاین ، شما با پزشک متخصص پرستار یا دستیار پزشک مجوز مشورت می کنید که همکاری نزدیکی با متخصصان پوست در مجوز در دفتر کاریولوژی دارد.

مراجعه به متخصص پوست: قبل و بعد از آن

قبل از: سه سال پیش صورتم ناگهان با نواحی خشک و لکه دار ، پوسته پوستی ، آکنه دردناک کیستیک منفجر شد و قرمز روشن شد.

من سعی کردم همه چیزهایی را که می توانم فکر کنم برای خلاص شدن از شر آکنه یا حداقل آرام کردن آن باشد. کنترل تولد ، شستشوی صورت ، ماسک و کرم موجود در داروخانه ها - هنوز هیچ تغییری نکرد.

سالها گذشت و من فقط یاد گرفتم كه از بیرون تظاهر كنم كه با پوست خودم خوب نیست ، [اما در داخل] گریه می كردم ، زیرا احساس می كردم خیلی ناتوان هستم كه بتوانم آنرا برطرف كنم. مادرم نیز گریه می کرد ، آرزو می کرد کاری وجود داشته باشد که بتواند برای کمک به او انجام دهد.

یک روز در اینستاگرام پیمایش کردم و دیدم تبلیغی برای Curology است ، به وب سایت رفتم و فرم را پر کردم. پس از گذشت زمان و عقب ، ارائه دهنده Curology من ، Monica Sanchez (تکشاخ جادویی من) تصمیم گرفتم با یک ماه آنتی بیوتیک ها (داکسی سایکلین) شروع کنم تا با آکنه هایم از درون مبارزه کنم ، همچنین با شروع فرمول Curology یک بار در روز بعد از شستن صورتم با یک پاک کننده ملایم در شب.

بعد از: بعد از دو هفته ، من متوجه تفاوت شدم. صورتم هنوز قرمز بود ، اما بود صاف! خیلی اشکهای شاد را گریه کردم. من می توانم مسائل باقی مانده را با آرایش بپوشانم و هیچ کس حتی نمی تواند بگوید که من پوست قرمز روشن و برخی زخم های زیر آن دارم.

من حتی در آن مرحله بسیار خوشحالم ، اما بعد از آن چند ماه گذشت نگه داشته شده گرفتن بهتر. اکنون پوست من صاف ، شفاف و آرام است. اعتماد به نفس من بالا رفته است اکنون به ندرت جوش می خورم (قبلاً روزانه حداقل 3 مورد جدید می گرفتم) و می توانم بدون آرایش خانه را ترک کنم.

در این عمل ریز و درشت آزادی چنین کنونی وجود دارد.

به اختصار...

در اینجا نسخه ای سریع است که می توانید چاپ کنید و به آینه خود بچسبانید!

روزانه	هفتگی	ماهانه
صورت خود را در شب تمیز کنید	تراشیدن	تمام تاریخهای انقضا محصول خود را بررسی کنید
از ضد آفتاب استفاده کنید	منافذ خود را با ماسک یا ماساژ از حالت قفل خارج کنید (اختیاری)	خودآزمایی سرطان پوست انجام دهید
روال خود را ساده کنید

روال مراقبت از پوست شما باید چیزی باشد که شما از آن لذت می برید - یا حداقل در انجام عمل احساس خوبی داشته باشید. با این مراحل ساده ، می توانید اطمینان داشته باشید که به پوست خود مراقبت لازم را می کنید ، بنابراین می توانید در تمام طول سال از پوستی زیبا و سالم لذت ببرید.

کیت ام واتس یک علاقه مندان به علم و نویسنده زیبایی است که آرزو دارد قبل از خنک شدن قهوه خود را تمام کند. خانه وی با کتابهای قدیمی و خواستار کاشت خانه است ، و پذیرفته است که بهترین زندگی او همراه با پتینه ریز موهای سگ است. می توانید او را پیدا کنید توییتر.