مریم گلی و یائسگی: یک داروی گیاهی برای گرگرفتگی است؟

محتوا

• مریم گلی چیست؟
• تحقیق و اثربخشی
• اشکال مریم گلی
• خطرات و مواردی را که باید در نظر بگیرید
• موارد دیگری که می توانید امتحان کنید
• یوگا
• طب سوزنی
• HRT و طب معمول
• در مورد مکمل های گیاهی چه باید دانست
• غذای آماده

مریم گلی چیست؟

حکیم (سالویا) بخشی از خانواده نعناع است. بیش از 900 نوع وجود دارد. برخی از انواع ، مانند Salvia officinalis و Salvia lavandulifolia، یک ماده رایج در بسیاری از دستور العمل های پخت و پز است و گاهی در مکمل های غذایی استفاده می شود.

مریم گلی دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و خاصیت ضد التهابی است. این بیماری دارای سابقه طولانی به عنوان یک درمان عامیانه برای بسیاری از شرایط است ، اما برای یائسگی گسترده مطالعه نشده است.

افراد از چندین مریم گلی برای علائم یائسگی شامل عرق شبانه ، گرگرفتگی و نوسانات خلقی استفاده می کنند.

تا 80 درصد از زنانی که یائسگی را پشت سر می گذارند ، این علائم و همچنین خستگی ، کاهش تراکم استخوان و افزایش وزن را تجربه می کنند.

بسیاری از خانمها برای تسکین علائم به استفاده از داروهای گیاهی می پردازند. خواندن را ادامه دهید تا بدانید که در مورد استفاده از مریم گلی برای یائسگی چه می دانیم.

تحقیق و اثربخشی

براساس گفته مرکز ملی سلامت تکمیل و یکپارچه ، مریم گلی هنوز مورد تحقیق و تحقیق قرار نگرفته است یا نشان نمی دهد که فواید سلامتی قطعی دارد. با این حال ، مردم از آن برای درمان علائم یائسگی برای نسل ها استفاده کرده اند.

در یک مطالعه که در پیشرفتهای درمانی گزارش شده است ، مشخص شد که یک آماده سازی مریم گلی تازه شدت و تعداد گرگرفتگی (که به آن گرگرفتگی نیز گفته می شود) در زنان یائسگی کاهش یافته است. این تحقیق با 71 زن یائسه در سوئیس انجام شد. آنها یکبار در روز به مدت هشت هفته کپسولهای مریم گلی تازه مصرف کردند.

یک مطالعه بالینی قدیمی نشان داد که مصرف مریم گلی با یونجه روزانه گرگرفتگی و تعریق شبانه را کاهش می دهد. این مطالعه در 30 زن یائسه در ایتالیا انجام شد.

اشکال مریم گلی

مریم گلی اغلب به عنوان یک چای مصرف می شود. همچنین به شکل کپسول و به عنوان یک روغن ضروری موجود است.

روغن ضروری مریم گلی در هنگام مصرف می تواند خطرناک باشد ، بنابراین مهم است که دستورالعمل های موجود در بطری را بخوانید و دقیقاً از آنها پیروی کنید. دوازده قطره یا بیشتر یک دوز سمی محسوب می شود.

فقط کپسول های مریم گلی برای علائم یائسگی مورد مطالعه قرار گرفته اند. تحقیق کافی وجود ندارد تا بدانید سایر محصولات مریم گلی نیز کار می کنند یا بهترین دوز ممکن است. محصولات مختلف مریم گلی اغلب دوزهای مختلفی را توصیه می کنند.

خطرات و مواردی را که باید در نظر بگیرید

از آنجا که انواع مختلف مریم گلی وجود دارد ، تحقیق در مورد نوع شما مهم است.

برخی از انواع مریم گلی حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام thujone هستند. در صورت مقادیر بیش از حد زیاد یا برای مدت زمان طولانی ، thujone ممکن است بر سیستم عصبی تأثیر منفی بگذارد. این می تواند علائمی مانند:

• استفراغ
• سرگیجه
• بی قراری یا عصبی بودن
• تشنج
• آسیب کلیه
• ضربان قلب سریع

اگر مکمل مریم گلی مصرف می کنید ، حتما فقط از محصولاتی استفاده کنید که می گویند "عاری از thujone" نیست.

نگرانی های ایمنی دیگری در ارتباط با مریم گلی وجود دارد:

• حکیم اسپانیایی (Salvia lavandulifolia) و انواع دیگر مریم گلی ممکن است اثرات استروژن را تقلید کنند ، و این امر را برای زنان مبتلا به سرطانهای وابسته به هورمون غیرممکن می کند.
• مریم گلی ممکن است قند خون را کاهش دهد ، با داروهای دیابت تداخل دارد.
• مریم گلی ممکن است بر برخی افراد اثر آرام بخش داشته باشد.

مهم است که به پزشک اطلاع دهید که آیا مکمل مریم گلی ، از جمله چای مصرف می کنید ، به ویژه اگر برای فشار خون بالا یا پایین ، هر نوع سرطان یا دیابت در نظر گرفته اید یا در حال مصرف آن هستید.

پزشک ، داروساز یا پرستار می تواند منبع خوبی برای سوالات شما باشد.

موارد دیگری که می توانید امتحان کنید

یوگا

نفس ، تنفس عمیق و جنبه های مراقبتی یوگا می تواند برای زنانی که یائسگی را تجربه می کنند مفید باشد. مکانیسمی که یوگا بر علائم یائسگی تأثیر مثبت می گذارد ، کاملاً درک نشده است ، اما به نظر می رسد گرگرفتگی و تعریق شبانه را بهبود بخشد.

همچنین ممکن است اضطراب را کاهش داده و احساسات مثبت را افزایش دهد.

طب سوزنی

مانند طب سوزنی و رفلکسولوژی ، طب سوزنی بر روی نقاط خاص در طول نصف النهارهای بدن متمرکز است. متخصص طب سوزنی برای انجام این کار به جای سوزن از دست و انگشتان خود استفاده می کند.

تحریک این نقاط با فشار دقیق ممکن است به تعادل سطح نوسان هورمونی کمک کند ، علائم یائسگی خاصی را کاهش دهد.

مطالعه ای که در مجله تحقیقات پرستاری و مامایی ایران گزارش شده است نشان می دهد که طب سوزنی در کاهش گرگرفتگی ، تعریق شبانه و اضطراب بویژه هنگام ترکیب با مراقبت های پزشکی معمولی از پلاسبو موثرتر است.

HRT و طب معمول

چندین روش وجود دارد که پزشک شما می تواند به درمان علائم یائسگی کمک کند. یکی از این موارد ، جایگزینی هورمون درمانی (HRT) است. سن و مدت زمانی که از زمان یائسگی گذشت ، در امنیت HRT تفاوت دارد.

ابتکار بهداشت زنان (WHI) در سال 2013 نتیجه گرفت که HRT ممکن است برای زنان جوانی که در یائسگی زودرس هستند ، بی خطر و مؤثر باشد. توصیه WHI مبتنی بر دو مطالعه است که آنها با 27347 زن یائسه انجام داده اند.

سایر روشهای درمانی مرسوم برای علائم یائسگی شامل داروهایی مانند:

• گاباپنتین (نورنتین)
• داروهای ضد افسردگی
• استروژن واژن
• کلونیدین (کاپوای)

در مورد مکمل های گیاهی چه باید دانست

مکمل های گیاهی به طور معمول از برگ ها ، ساقه ها ، دانه ها یا گل های گیاهان استخراج می شوند. سپس آنها را به چای ، کپسول و اشکال دیگر تولید می کنند.

بسیاری از گیاهانی که برای ساخت مکمل های گیاهی برای علائم یائسگی استفاده می شوند ، به طور طبیعی ترکیباتی به نام فیتواستروژن دارند. فیتواستروژن ها می توانند اثراتی در بدن مانند استروژن داشته باشند ، هورمون زنانه که در دوران یائسگی کاهش می یابد.

داروهای گیاهی توسط سازمان غذا و دارو (FDA) به عنوان مکمل های غذایی تنظیم می شوند ، نه به عنوان دارو. این بدان معنی است که آنها به اندازه داروهای سنتی مورد تحقیق و بررسی قرار نگرفته اند ، و ممکن است نظارت و اطمینان کمتری نسبت به کیفیت و مواد تشکیل دهنده در آنها وجود داشته باشد.

تولید کنندگان مکمل های گیاهی همچنین لازم نیست قبل از فروش محصولات خود ، تأیید FDA را دریافت کنند. این امر مسئولیت بالاتری را برای مصرف کنندگان ایجاد می کند تا از مزایا و خطرات احتمالی مکمل های گیاهی که انتخاب می کنند بطور کامل مطلع شوند.

غذای آماده

برخی شواهد اولیه نشان می دهد که مریم گلی ممکن است به بهبود علائم یائسگی مانند عرق شبانه یا گرگرفتگی کمک کند. مریم گلی به عنوان یک چای ، روغن ضروری و مکمل خوراکی موجود است.

فقط به نظر می رسد که مکمل مریم گلی برای علائم یائسگی مفید است. با توجه به تحقیقات محدود ، بهترین دوز برای مصرف مشخص نیست.

مریم گلی ممکن است با سایر داروها تعامل داشته باشد ، بنابراین مهم است که درباره رژیم های بهداشتی خود با پزشک صحبت کنید. بگذارید ارائه دهندگان خدمات بهداشتی درباره مکمل های گیاهی که مصرف می کنید اطلاع داشته باشند.