درمان سینه های خنجر

محتوا

• آیا می توانید سینه های براق را برطرف کنید؟
• دلایل سینه های خنجر چیست؟
• چگونه می توان از سینه های خنجک جلوگیری کرد یا درمان کرد؟
• وزن سالم را مدیریت کنید
• یک سینه بند مناسب و مناسب پیدا کنید
• سیگار نکشید یا سیگار را ترک نکنید
• تست هورمونی بگیرید
• حاملگی را با دقت در نظر بگیرید
• یک تمرین عضله قشر را امتحان کنید
• جراحی پلاستیک انجام دهید
• خط آخر

آیا می توانید سینه های براق را برطرف کنید؟

سینه های خنجر بخشی از تغییر در ظاهر پستان ها هستند که بیشتر خانم ها آن را تجربه می کنند ، به خصوص با بزرگتر شدن. این یک تغییر طبیعی کاملاً طبیعی است. هنوز ممکن است برخی از خانم ها سینه های خنجر نخواهند داشت.

اصطلاح پزشکی برای سینه های خاردار ، پتوز پستان است. اطلاعات زیادی در مورد آنچه در واقع (و نمی کند) به سینه های خاردار کمک می کند ، وجود دارد. برخی درست است ، در حالی که برخی تصور غلط است.

صرفنظر از ، روش هایی وجود دارد که می توانید از سینه های مبهم جلوگیری کرده و بهبود ببخشید

دلایل سینه های خنجر چیست؟

معمولاً به دلیل افزایش سن ، رباط ها در سینه ها (به نام رباط های کوپر) به مرور زمان دراز می شوند. این به طور معمول به دلیل گرانش است ، اگرچه علل دیگری نیز ممکن است درگیر شوند.

اطلاعات مربوط به چه عواملی باعث ایجاد سینه های خنجر می شوند و یا باعث نمی شوند. خوشبختانه ، واقعیت ها با گذشت زمان از تصورات غلط جدا شده اند.

علل واقعی سینه های خاردار شامل موارد زیر است:

• سالخورده
• کمبود کلاژن
• کمبود استروژن
• جاذبه زمین
• شاخص توده بدنی بالا
• اندازه بزرگتر پستان
• یائسگی
• حاملگی های متعدد
• کاهش سریع وزن به دنبال افزایش وزن (یا برعکس)
• سیگار کشیدن

دلایل آشفته سینه های خاردار:

• شیر دادن
• پوشیدن سینه بند
• پوشیدن سینه بند بد

از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست به دلیل پیری شایع ترین علت سینه های خنجر است. یکی دیگر از عوامل استعمال دخانیات است که پیری را تسریع می کند و در نتیجه باعث سوزش سینه ها می شود ، گاهی اوقات حتی در اوایل زندگی.

حاملگی های متعدد علت دیگری است ، هرچند شیردهی نیست. تغییرات هورمونی با هر بارداری مجاری شیر کوچک می شوند و گسترش می یابند که می تواند منجر به ایجاد بافت های مات شود. تغییرات سریع وزن قبل و بعد از بارداری می تواند به این امر بیفزاید.

اندازه بزرگ پستان منجر به احتمال بالاتر از افتادن سگ می شود ، زیرا توده سینه بالاتر نسبت به گرانش آسیب پذیرتر است.

با این حال ، انتخاب شیرخواری کودک هیچ تاثیری در استحکام سینه ندارد. معمولاً تصور می شود که شیردهی بافت های سینه را دراز می کند و منجر به خستگی می شود. با این حال ، مطالعات این واقعیت را نادرست می دانند.

چگونه می توان از سینه های خنجک جلوگیری کرد یا درمان کرد؟

آیا می خواهید خطر ابتلا به سینه های خنجر را کاهش دهید یا استحکام سینه را بهبود ببخشید؟ در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید.

وزن سالم را مدیریت کنید

لزوماً نیازی به کاهش وزن ندارید و دیگر نیازی به افزایش وزن ندارید. درعوض ، وزن خود را ثابت نگه دارید ، و در سطحی که برای شما سالم باشد. این ممکن است باعث جلوگیری از افتادگی سینه و سفت تر سینه ها شود.

یک سینه بند مناسب و مناسب پیدا کنید

این به خصوص در مورد تمرینات ، مانند آهسته دویدن صدق می کند. سینه بند ورزشی با پشتیبانی کافی (فنجان های قالب دار) می تواند باعث کاهش حرکت سینه شود. یک مطالعه نشان می دهد که حرکت پستان از ورزش منجر به حرکات کششی و افتادگی می شود ، اگرچه مطالعات بیشتری لازم است.

در هنگام عدم کار ، همان مطالعه بیان می کند که شما برای جلوگیری از ایجاد لک های سینه لزوماً به سینه بند احتیاج ندارید. در حقیقت ، پوشیدن اندازه سینه بند نادرست ممکن است تأثیرات منفی بیشتری را نسبت به عدم پوشیدن لباس به همراه داشته باشد.

سیگار نکشید یا سیگار را ترک نکنید

سیگار کشیدن روند پیری را تسریع می کند. پیری باعث از بین رفتن استحکام بافت ها - از جمله رباط های پستان می شود. سیگار کشیدن به طور خاص با از بین بردن الاستین ، پیری را سرعت می بخشد ، پروتئینی که به پوست کمک می کند تا ماندگار شود.

تست هورمونی بگیرید

افت هورمون استروژن ، که به طور عادی در دوران یائسگی رخ می دهد ، ممکن است با کاهش کلاژن بافت همراه باشد. یافتن راههای سالم برای تقویت سطح استروژن (مانند فیتواستروژن ها یا مکمل ها) ممکن است شکل و فرم پستان را بهبود بخشد.

قبل از تلاش برای افزایش سطح استروژن با پزشک خود مشورت کرده و آزمایش کنید.

حاملگی را با دقت در نظر بگیرید

اگر تمایل شما به ظاهر بدون تغییر پستان از رشد خانواده بیشتر است ، از بارداری خودداری کنید. بررسی ها نشان می دهد هرچه بارداری بیشتر زن داشته باشد ، احتمال بروز سینه های خاردار نیز بیشتر خواهد بود.

یک تمرین عضله قشر را امتحان کنید

در حالی که هیچ عضله ای در خود پستان وجود ندارد ، می توانید عضلات زیر آن را کار کنید. به این عضلات pectoris major گفته می شود. بعضی از تمرینات اینها را هدف قرار داده و ممکن است سینه های شما را کمی بلندتر کند.

جراحی پلاستیک انجام دهید

بسیاری از روشهای مختلف جراحی می توانند سینه را بلند کنند. اینها می توانند به بازگرداندن سینه های شما به ظاهری جوان تر و جوان تر کمک کنند. این یک گزینه گران است ، اما چشمگیرترین نتایج را دارد.

خط آخر

سینه های مبهم به دلایل زیادی اتفاق می افتد. تغذیه با شیر مادر ، پوشیدن سینه بند یا نداشتن سینه بند از عواملی نیست که باید نگران آن باشید.

پیری طبیعی ، بارداری ، سیگار کشیدن و هورمونها مهمترین فاکتورها هستند. برای بهبود استحکام سینه روش های زیادی برای مدیریت این موارد در زندگی خود وجود دارد.