مزایای غرغره آب نمک چیست؟

محتوا

• چرا باید از غرغره آب نمک استفاده کنم؟
• گلو درد
• عفونت های سینوسی و تنفسی
• آلرژی
• بهداشت دندان
• زخم های تانکر
• بهترین راه های غرغره آب نمک
• چگونه ساخته شده است
• چگونه انجام شده است
• غذای آماده

غرغره آب نمک چیست؟

غرغره آب نمک یک درمان خانگی ساده ، ایمن و ارزان است.

آنها اغلب برای گلودرد ، عفونت های تنفسی ویروسی مانند سرماخوردگی یا عفونت های سینوسی استفاده می شوند. آنها همچنین می توانند به آلرژی ها یا عدم تعادل خفیف در سلامتی کمک کنند. غرغره آب نمک ممکن است هم برای تسکین عفونت و هم برای جلوگیری از بدتر شدن آنها موثر باشد.

تهیه غرغره آب نمک کاملاً آسان است. این ماده فقط به دو ماده اولیه - آب و نمک - احتیاج دارد و زمان ساخت آن بسیار کم است. همچنین استفاده از آن برای کودکان بالای 6 سال و برای کسانی که می توانند به راحتی غرغره کنند کاملاً ایمن است.

از آنجا که این یک درمان نسبتاً طبیعی ، مقرون به صرفه و راحت است ، برای برخی از بیماری ها یک درمان خانگی استاندارد محسوب می شود.

چرا باید از غرغره آب نمک استفاده کنم؟

غرغره های آب نمک برای برخی از ناراحتی های ناخوشایند به حالت آماده باش محبوب تبدیل شده اند. آنها همچنین از گذشته قبل از طب مدرن به عنوان درمانهای جایگزین با موفقیت مورد استفاده قرار گرفته اند.

در حقیقت ، تحقیقات و پزشکی مدرن امروزه از غرغره های آب نمک به عنوان یک روش موثر برای برخی از مسائل خفیف بهداشتی پشتیبانی می کند. از نظر علمی نمک ثابت شده است که به بیرون کشیدن آب از بافت های دهان کمک می کند ، در حالی که یک سد نمک ایجاد می کند که آب و عوامل بیماری زای مضر را از ورود به داخل قفل می کند.

این باعث می شود که غرغره های آب نمک برای جلوگیری از ویروس ها و باکتری ها ، کاهش احتمال عفونت در دهان و گلو ، و تسکین التهاب در برخی از عدم تعادل های سلامتی ارزشمند باشد. این شامل:

گلو درد

در حالی که آنها داروهای خانگی بسیار قدیمی هستند ، اما غرغره آب نمک هنوز هم برای درد گلو توسط پزشکان در تنظیمات بالینی توصیه می شود ، که در تحقیقات بالینی سال 2011 ذکر شده است.

به خصوص برای سرماخوردگی یا آنفولانزا که باعث گلودرد خفیف می شود بسیار مثر هستند - اما با کمک استامینوفن (Tylenol) یا ایبوپروفن (Advil) می توانند گلودرد شدید را تسکین دهند.

عفونت های سینوسی و تنفسی

مطالعات همچنین نشان می دهد که آب نمک ممکن است به کاهش شدت عفونت کمک کند ، چه از عفونت ویروسی و چه باکتریایی. این شامل:

• سرماخوردگی
• سرماخوردگی
• گلودرد
• مونونوکلئوز

روش های پیشگیری از آنفلوانزا غیر پزشکی نشان داد که غرغره های آب نمک حتی از واکسیناسیون آنفلوانزا برای جلوگیری از عفونت مجدد م effectiveثر هستند. یعنی وقتی افراد با تعداد کمی از افراد در تماس بودند.

آلرژی

از آنجا که التهاب گلو می تواند با حساسیت های خاص نیز رخ دهد - مانند گرده گل یا شوره سگ و گربه - غرغره آب نمک نیز ممکن است به علائم گلو درد ناخوشایند به دلیل واکنش های آلرژیک کمک کند.

بهداشت دندان

آب نمک ضمن محافظت از لثه می تواند آب و باکتری را بیرون بکشد ، بنابراین غرغره ممکن است برای بهبود لثه و سلامت دندان موثر باشد. همچنین ممکن است به جلوگیری از التهاب لثه ، پریودنتیت و حفره کمک کنند.

ارزیابی 2010 نشان داد که استفاده روزانه از غرغره های آب نمک به کاهش تعداد باکتری های مضر موجود در بزاق کمک می کند.

زخم های تانکر

در امتداد همان خطرات گلو درد ، غرغره های آب نمک می توانند زخم های شانکر را که به عنوان زخم دهان نیز شناخته می شوند ، تسکین دهند. آنها ممکن است این کار را با کاهش درد و التهابی که این زخم ها ایجاد می کنند ، انجام دهند.

غرغره آب نمک در یک بررسی 2016 بهترین توصیه برای کودکان مبتلا به زخم دهان بود.

بهترین راه های غرغره آب نمک

تهیه غرغره آب نمک در خانه بسیار آسان و ساده است. کودکان و بزرگسالان در هر سنی می توانند از آن استفاده کنند. با این حال ، به طور کلی برای کودکان زیر 6 سال ، یا هر کس دیگری که می تواند غرغره کردن اوقات سختی داشته باشد ، توصیه نمی شود.

چگونه ساخته شده است

کلینیک مایو توصیه می کند حدود 1/4 تا 1/2 قاشق چای خوری نمک را با هر 8 اونس آب مخلوط کنید.

آب ممکن است بهترین گرم باشد ، زیرا گرما بیش از سرما باعث تسکین گلو درد می شود. همچنین به طور کلی لذت بخش تر است. اما اگر آب سرد را ترجیح می دهید ، در اثر دارو اختلال ایجاد نمی کند.

آب گرم همچنین ممکن است به حل شدن نمک در آب کمک کند. اگر از نمک های درشت دریایی یا کوشر به جای نمک های ریز ید دار یا میز استفاده می کنید ، حل بهتر نمک ممکن است ایده آل باشد. برای غرغره آب نمک می توانید از هر نوع نمکی استفاده کنید.

چگونه انجام شده است

تا جایی که توانایی تحمل آب پشت حلق خود را غرغره کنید. سپس ، آب دهان و دندان را پس از آن بچرخانید. وقتی کار را تمام کردید ، بیرون ریختن آن در سینک توصیه می شود. با این حال ، می توان آن را بلعید.

در مورد عفونت ها ، بیرون ریختن آب نمک بهتر است که عفونت را دور نگه دارد. اگر چندین بار دهانشویه در روز انجام می دهید و بیش از حد آب نمک می بلعید ، مراقب باشید زیرا باعث کم آبی بدن شما می شود. نوشیدن بیش از حد آب نمک همچنین می تواند خطرات سلامتی مانند کمبود کلسیم و فشار خون بالا را به همراه داشته باشد.

غرغره حداقل دو بار در روز توصیه می شود. با خیال راحت می توانید چندین بار بیشتر از آن غرغره کنید.

اگر می خواهید طعم و مزه را بهبود ببخشید ، سعی کنید اضافه کنید:

• عسل
• لیمو
• سیر
• گیاهان دارویی برای سرماخوردگی و آنفولانزا

اینها را می توان به صورت چای ، تنتور یا روغنهای اساسی اضافه کرد. به خاطر داشته باشید که مطالعات زیادی در مورد چگونگی موثرتر کردن غرغره های آب نمک در این موارد انجام نشده است.

غذای آماده

برای کودکان و بزرگسالانی که با آنها راحت هستند ، غرغره آب نمک می تواند درمان های خانگی عالی و موفقی باشد.

به ویژه توسط پزشکان و پزشکان برای کمک به درد و التهاب گلو درد پشتیبانی می شوند. به عنوان یک مورد اضافی ، آنها می توانند به جلوگیری و تسکین برخی از عفونت های باکتریایی و ویروسی دهان ، سرماخوردگی ، آنفولانزا و گلودرد بپردازند.

به صورت ناچیز ، غرغره آب نمک همچنین می تواند برای آلرژی ، زخم های شانکر و بهبود سلامت دهان مفید باشد. بهتر از همه ، نشان داده شده است که غرغره های آب نمک درمانی بسیار ایمن و با احترام به موقع هستند. تهیه آنها در خانه نیز بسیار آسان است.