اثبات اینکه برای شاد بودن نیازی به رابطه ندارید

محتوا

• بررسی برای

گیفی

برای بسیاری، روز ولنتاین کمتر مربوط به شکلات و گل رز است تا اینکه متوجه شوند، بله، شما هنوز مجرد هستید.در حالی که باید بدانید که مجرد بودن مزایای زیادی دارد ، ما دریافتیم که ممکن است همیشه موقعیت ایده آل شما نباشد. و اگر تصور می کنید که از وضعیت فعلی خود کمتر از این هیجان زده اید ، جنیفر تایتز ، Psy.D. ، متخصص درمان رفتاری شناختی و مربی بالینی روانپزشکی در UCLA ، در کتاب جدید خود کمی حکمت به اشتراک می گذارد ، چگونه مجرد و شاد باشیم.

در کتاب، تایتز توضیح می دهد که شادترین خود شدن شماست نه در مورد یافتن شریک زندگی تایتز می گوید: "وقتی صحبت از عشق می شود در زمانی که فناوری و هنجارهای جدید ممکن است باعث ایجاد احساساتی مانند اهمیت شما نشوند ، مهم است که یاد بگیرید که چگونه با خود رفتار کنید." مجرد بودن به این معنا نیست که شما معیوب هستید و نیاز به اصلاح دارید. یاس.

این درست است: دانشمندان علوم اجتماعی (که به معنای واقعی کلمه شادی را مطالعه می کنند) دریافتند که شادی بیشتر از آنکه به شرایط شما بستگی داشته باشد به ذهنیت و فعالیت های شما مربوط می شود. در مطالعه ای که روی بیش از 24000 نفر انجام شد، مشخص شد که ازدواج به طور متوسط ​​سطح شادی را افزایش می دهد، اما فقط 1 درصد!

مردم در واقع واکنش های احساسی شدیدی نسبت به رویدادهای بزرگ (مانند ازدواج) دارند ، اما محققان می گویند که پس از کم شدن هیجان اولیه ، افراد به سرعت با سطح اولیه رفاه خود سازگار می شوند. ترجمه: روابط می توانند عالی باشند ، اما اگر قبلاً خوشحال نیستید ، آنها کلید خوشبختی نیستند.

میدونی چیه میکند بر شادی تاثیر می گذارد؟ طرز فکر شما اگر از نظر ذهنی گیر کرده اید، Taitz تمرینی به نام توصیه می کند ذهن آگاهی افکار. به افکار خود توجه داشته باشید ، اما این کار را از راه دور انجام دهید و تشخیص دهید که آنها می آیند و می روند و نیازی نیست که هر یک را تعقیب کنید. نمونه های اصلی از افکاری که باید در روز ولنتاین امسال رها کنید: آیا تنها می شوم؟ چرا جواب نداد؟ سابق من چه می کند RN؟

به جای اینکه به منفی گرایی بپردازید ، یک رابطه را مانند این نویسنده تصفیه کنید ، به عقب نشینی انفرادی بروید ، یا خودتان را با مراقبت از خود لمس کنید. و مهم نیست که چه کار می کنید ، بدون گوگل سابق خود.

بررسی برای