مجسمه سازی ، تقویت و کاهش استرس

محتوا

• بررسی برای

شما از تمرینات قلبی خود دوری کرده اید و در طول تمرینات قدرتی خود عرق کرده اید -- شما تصویر موفقیت تناسب اندام هستید. اما پس از آن همه این رشته های جدید و کلاس های ترکیبی همراه می شوند: "یوگا برای قدرت؟" "پاور پیلاتس؟" "کمپ باله بوت؟" این تمرینات چیست و آیا باید آنها را بررسی کنید؟

در حالی که ورزش‌های قدرتی و هوازی سنتی برای یک برنامه جامع ضروری هستند، تمرین‌هایی که رشته‌هایی مانند یوگا، پیلاتس و رقص را با هم ترکیب می‌کنند، تنوعی را به شما می‌دهند تا به جلوگیری از فلات‌ها کمک کند و شما را تقویت کند. مربی خبره و مبتکر تناسب اندام، کاری اندرسون، یکی از مالکان باشگاه های تهویه مطبوع Pro-Robics و Gold's Gyms در سیاتل، می گوید: آنها همچنین به شما می آموزند که با ظرافت و هدف حرکت کنید، که می تواند مقاومت و تمرینات قلبی را افزایش دهد.

این جایی است که این تمرین انحصاری تقویت کننده کل بدن ، بر اساس سری ویدئویی Anderson's Angles، Lines & Curves وارد می شود. این حرکات خلاقانه به منظور تقویت انعطاف پذیری و قدرت و همچنین آگاهی بدن ، عضلات شما را به صورت یکپارچه کار می کند. شما می توانید جریان کنترل شده یوگا ، مرکزیت و تمرکز پیلاتس و زیبایی باله را در یک تمرین تجربه کنید. از آنجا که تنه و اندام شما انواع مختلفی از "زاویه ها ، خطوط و منحنی ها" را تشکیل می دهند ، باید بر حفظ حالت و تعادل کامل تمرکز کنید - یک ذهن آگاهی که به شما کمک می کند مانند یک رقصنده ظاهر ، احساس و حرکت کنید و تقریباً از هر تمرین حداکثر نتایج را بدست آورید. شما انجام دهید

بررسی برای