اختلال عاطفی فصلی (اختلال افسردگی اساسی با الگوی فصلی)

محتوا

• دلایل اختلال عاطفی فصلی چیست؟
• علائم اختلال عاطفی فصلی چیست؟
• چگونه اختلال عاطفی فصلی تشخیص داده می شود؟
• چگونه اختلال عاطفی فصلی درمان می شود؟
• چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشم؟

اختلال عاطفی فصلی چیست؟

اختلال عاطفی فصلی (SAD) اصطلاح قدیمی تری برای اختلال افسردگی اساسی (MDD) با الگوی فصلی است. این یک شرایط روانشناختی است که منجر به افسردگی می شود ، و معمولاً با تغییر فصلی تحریک می شود. مردم به طور معمول این شرایط را در زمستان تجربه می کنند. این بیماری اغلب در زنان و در نوجوانان و بزرگسالان جوان رخ می دهد.

دلایل اختلال عاطفی فصلی چیست؟

علت دقیق SAD (MDD با الگوی فصلی) ناشناخته است. عوامل م canثر در افراد مختلف متفاوت است.با این حال ، افرادی که در مناطقی از کشور زندگی می کنند که شبهای طولانی زمستان دارند (به دلیل عرض های جغرافیایی بالاتر) و نور خورشید کمتر است ، بیشتر احتمال دارد این بیماری را تجربه کنند. به عنوان مثال ، SAD در کانادا و آلاسکا بیشتر از فلوریدا با آفتاب است.

تصور می شود که نور بر SAD تأثیر می گذارد. یک نظریه این است که کاهش نور خورشید بر ساعت طبیعی بیولوژیکی تأثیر می گذارد که هورمون ها ، خواب و خلق و خو را تنظیم می کند. نظریه دیگر این است که مواد شیمیایی مغز وابسته به نور بیشتر در کسانی که SAD دارند تأثیر می گذارد.

افرادی که اعضای خانواده آنها سابقه بیماری روانی دارند نیز بیشتر در معرض خطر SAD هستند.

علائم اختلال عاطفی فصلی چیست؟

در حالی که SAD به طور متفاوتی بر افراد تأثیر می گذارد ، علائم معمولاً در اکتبر یا نوامبر شروع می شوند و در مارس یا آوریل پایان می یابد. با این حال ، ممکن است علائم را قبل یا بعد از این زمان تجربه کنید.

به طور کلی ، دو نوع SAD وجود دارد: زمستان و تابستان.

علائم SAD در زمستان شامل:

• خستگی روزانه
• مشکل در تمرکز
• احساس ناامیدی
• تحریک پذیری افزایش یافته است
• عدم علاقه به فعالیت های اجتماعی
• بی حالی
• کاهش علاقه جنسی
• ناراحتی
• افزایش وزن

علائم SAD در تابستان شامل موارد زیر است:

• تحریک
• مشکل خوابیدن
• افزایش بی قراری
• بی اشتهایی
• کاهش وزن

در موارد شدید ، افراد مبتلا به SAD می توانند افکار خودکشی را تجربه کنند.

چگونه اختلال عاطفی فصلی تشخیص داده می شود؟

علائم SAD می تواند چندین بیماری دیگر را نشان دهد. این شامل:

• اختلال دوقطبی
• کم کاری تیروئید
• مونونوکلئوز

پزشک ممکن است چندین آزمایش را برای رد این شرایط قبل از تشخیص SAD ، مانند آزمایش هورمون تیروئید با آزمایش خون ساده ، توصیه کند.

یک پزشک یا روانپزشک چندین س questionsال درباره علائم شما و اولین باری که متوجه آنها شده اید از شما می پرسد. افراد مبتلا به SAD هر ساله علائمی را تجربه می کنند. این به طور معمول به یک رویداد احساسی ، مانند پایان یک رابطه عاشقانه مرتبط نیست.

چگونه اختلال عاطفی فصلی درمان می شود؟

هر دو شکل SAD با مشاوره و درمان قابل درمان هستند. روش درمانی دیگر برای SAD در زمستان ، نور درمانی است. این شامل استفاده از یک جعبه نور یا روکش مخصوص به مدت حداقل 30 دقیقه در روز برای تکرار نور طبیعی است.

یکی دیگر از گزینه های درمانی شبیه ساز سحر است. از یک نور فعال شده با تایمر برای تقلید از طلوع آفتاب استفاده می کند ، که به تحریک ساعت بدن کمک می کند.

نور درمانی باید فقط تحت نظر پزشک و در دستگاه های مورد استفاده قرار گیرد. سایر منابع ساطع کننده نور ، مانند تخت های برنزه ، برای استفاده بی خطر نیستند.

عادات سبک زندگی سالم نیز می تواند به حداقل رساندن علائم SAD کمک کند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

• رژیم غذایی سالم همراه با پروتئین ، میوه ها و سبزیجات بدون چربی
• ورزش
• خواب منظم

برخی افراد از داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی بهره مند می شوند. این داروها ممکن است شامل داروهایی مانند فلوکستین (Prozac) و بوپروپیون (Wellbutrin) باشد. با پزشک خود صحبت کنید که کدام دارو برای درمان علائم شما بهترین است.

چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشم؟

اگر علائم مرتبط با SAD را تجربه کردید ، به پزشک ، مشاور یا روانپزشک مراجعه کنید.

اگر فکر می کنید می خواهید به خود یا دیگران آسیب برسانید ، یا احساس می کنید زندگی دیگر ارزش زندگی را ندارد ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید یا برای اطلاعات بیشتر با شماره تلفن 800-273-TALK (8255) با مرکز ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید.