نحوه گرفتگی گرفتگی شدید قاعدگی

محتوا

• از کجا می دانم گرفتگی من شدید است؟
• چه چیزی باعث آنها می شود؟
• آندومتریوز
• سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• الیاف
• بیماری التهابی لگن (PID)
• تنگی دهانه رحم
• آدنومیوز
• دستگاه داخل رحمی (IUD)
• چگونه می دانم چه چیزی باعث ایجاد آنها می شود؟
• چگونه می توانم درد را مدیریت کنم؟
• خط آخر
• 4 یوگا برای تسکین گرفتگی ها پیشنهاد می کند

گرفتگی قاعدگی می تواند از یک مزاحمت خفیف و ماندگار در روز یا دو تا چند روز درد غیرقابل تحمل باشد که در فعالیت های روزمره تداخل دارد. آنها یکی از شایع ترین دلایل درد لگن هستند و بسیاری از آنها دقیقا قبل و در دوره خود تجربه می کنند.

درد ناشی از انقباضات رحمی است که درست قبل یا در شروع دوره شما اتفاق می افتد. اما چه چیزی باعث درد شدید برخی افراد می شود؟

در ادامه بخوانید تا در مورد دلایل احتمالی گرفتگی های شدید و نحوه کنترل درد بیشتر بدانید.

از کجا می دانم گرفتگی من شدید است؟

گرفتگی قاعدگی مانند درد متورم یا گرفتگی در ناحیه تحتانی شکم شما احساس می شود. همچنین ممکن است در این منطقه احساس فشار یا احساس درد شدید مداوم کنید. این درد ممکن است به قسمت تحتانی ران و ران داخلی شما تابیده شود.

گرفتگی ها معمولاً یک یا دو روز قبل از پریود شما شروع می شود و حدود 24 ساعت بعد از شروع دوره شما اوج می گیرد. آنها معمولاً دو تا سه روز دوام می آورند.

گرفتگی قاعدگی می تواند با علائم دیگری همراه باشد ، از جمله:

• حالت تهوع
• خستگی
• مدفوع گشاد
• سردرد
• سرگیجه

گرفتگی قاعدگی دردناک است ، اما معمولاً به خوبی به داروهای ضد درد (OTC) از جمله ایبوپروفن پاسخ می دهند.

با این وجود گرفتگی شدید در مراحل اولیه قاعدگی آغاز می شود و مدت زمان طولانی تر از گرفتگی های معمولی است.

مطمئن نیستید که گرفتگی شما معمولی است یا شدید؟ معمولاً گرفتگی شدید قاعدگی:

• هنگام مصرف داروهای ضد درد OTC بهبود نمی یابید
• در فعالیت های روزانه خود دخالت کنید
• اغلب با خونریزی شدید یا لخته شدن همراه است

چه چیزی باعث آنها می شود؟

در طول دوره ، رحم شما برای کمک به ریختن پوشش آن منقبض می شود. این انقباضات توسط مواد هورمونی مانند پروستاگلاندین ها ایجاد می شوند. میزان بیشتر پروستاگلاندین ها با گرفتگی شدید قاعدگی همراه است.

برخی از افراد تمایل به گرفتگی قاعدگی شدیدتر و دلیل مشخص ندارند. برای دیگران ، گرفتگی شدید قاعدگی ممکن است علامت یک بیماری پزشکی اساسی باشد.

آندومتریوز

اندومتریوز شرایطی است که باعث می شود بافتی که معمولاً رحم شما را در سایر قسمت های بدن ، خارج از رحم شما رشد می کند ، رشد کند.

درد لگن شایعترین علامت است. موارد دیگر عبارتند از:

• دوره های سنگین
• دوره های طولانی تر از هفت روز
• خونریزی بین دوره ها
• درد دستگاه گوارش
• درد با مقاربت
• حرکات دردناک روده
• مشکل باردار شدن

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

PCOS یک اختلال هورمونی شایع است که تقریباً از هر 10 زن در سن باروری را تحت تأثیر قرار می دهد. سطح بالاتر آندروژن ها ، که هورمون های مردانه هستند ، و دوره های نامنظم علائم شایع است.

علائم دیگر PCOS عبارتند از:

• دوره های سنگین
• دوره های طولانی
• موهای بدن و بدن بیش از حد
• افزایش وزن و مشکل در کاهش وزن
• آکنه
• نازک شدن مو یا ریزش مو
• برچسب های مختلف پوست
• تکه های تیره پوست ، به ویژه در چین های گردن و کشاله ران

الیاف

فیبروم ها رشد غیر سرطانی هستند که در داخل یا خارج از رحم ایجاد می شوند. اندازه آن ها به اندازه یک دانه به توده های بزرگی است که می تواند باعث بزرگ شدن رحم شود. شما می توانید یک یا چند فیبروم داشته باشید ، اغلب بدون علائم.

هنگامی که فیبروم باعث ایجاد علائم می شود ، علائم بسته به تعداد فیبروم ها ، اندازه و محل آن متفاوت است.

علاوه بر گرفتگی شدید عضلانی ، فیبروم ها همچنین می توانند باعث شوند:

• فشار لگن
• درد پایین کمر
• درد پا
• دوره های سنگین
• دوره هایی که بیش از یک هفته طول می کشد
• یبوست
• تکرر ادرار
• مشکل در تخلیه مثانه

بیماری التهابی لگن (PID)

PID یک عفونت باکتریایی در ارگانهای تولید مثل زن است. این بیماری معمولاً در اثر عفونتهای مقاربتی (STI) مانند کلامیدیا و سوزاک ایجاد می شود. سایر عفونت هایی که از نظر جنسی منتقل نمی شوند نیز می توانند آن را ایجاد کنند.

درد لگن شایع ترین علامت PID است. علائم دیگر عبارتند از:

• مقاربت دردناک
• خونریزی در طول یا بعد از رابطه جنسی
• ترشحات واژن ناخوشایند است
• احساس سوزش هنگام ادرار کردن
• تب
• لکه بینی بین دوره ها

تنگی دهانه رحم

تنگی دهانه رحم ، که به آن نیز دهانه رحم بسته گفته می شود ، هنگامی اتفاق می افتد که باز شدن دهانه رحم شما باریک یا کاملاً بسته باشد. شما می توانید با تنگی دهانه رحم متولد شوید یا بعداً آن را توسعه دهید.

دهانه رحم بسته می تواند از خروج خون قاعدگی از بدن شما جلوگیری کند ، و باعث می شود دوره های شما بسیار سبک یا نامنظم باشد. همچنین می تواند منجر به مشکلات باروری شود.

آدنومیوز

آدنومیوز ضخیم شدن رحم است. هنگامی رخ می دهد که بافت آندومتر که رحم شما را خط می کند در عضلات رحم شما رشد می کند.

بافت همچنان به طور معمول در طول چرخه شما ادامه می یابد - ضخیم شدن ، شکستن و بیرون آمدن از بدن. این باعث می شود رحم شما دو تا سه برابر اندازه طبیعی آن رشد کند.

آدنومیوز همیشه علائم ایجاد نمی کند. هنگامی که این اتفاق بیفتد ، ممکن است دچار گرفتگی شدید قاعدگی شدید شوید و همچنین خونریزی شدید یا طولانی مدت قاعدگی.

دستگاه داخل رحمی (IUD)

IUD یک وسیله کنترل کوچک تولد است که در رحم شما وارد می شود. انواع مختلفی از IUD در دسترس است ، برخی از آنها حاوی هورمون هستند و برخی دیگر عاری از هورمون هستند.

آنها برای اکثر افراد بی خطر هستند ، اما گاهی اوقات می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند ، از جمله:

• گرفتگی شدید قاعدگی
• دوره های نامنظم
• خونریزی شدید قاعدگی

همچنین خطر کمبود IUD در سوراخ کردن رحم در حین قرار دادن یا باکتریهایی که هنگام ورود به رحم وارد می شوند سوراخ می شود و باعث PID می شود. اخراج یکی دیگر از موارد نادر است ، یعنی زمانی که IUD از جای خود حرکت می کند. همه اینها می تواند باعث درد شدید لگن شود.

چگونه می دانم چه چیزی باعث ایجاد آنها می شود؟

اگر گرفتگی یا گرفتگی قاعدگی بسیار دردناک دارید که بیش از دو یا سه روز بیشتر طول می کشد ، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود قرار ملاقات کنید.

آنها احتمالاً با مرور تاریخچه پزشکی شما و انجام معاینه بدنی ، از جمله معاینه لگن شروع می شوند. آنها همچنین ممکن است تست پاپ را به شما ارائه دهند.

بسته به علائم دیگر شما ، آنها ممکن است آزمایش های دیگری را توصیه کنند ، از جمله:

• سونوگرافی برای بررسی اندازه و ضخامت رحم و همچنین تشخیص فیبروم یا کیست
• سی تی اسکن ، که می تواند نمای مفصلی از اندام تولید مثل شما را ارائه دهد
• لاپاروسکوپی زنان و زایمان ، یک روش جراحی با حداقل تهاجم ، برای تأیید تشخیص اندومتریوز

چگونه می توانم درد را مدیریت کنم؟

گرفتگی شدید قاعدگی معمولاً به خودی خود درمان نمی شود ، اما این نکات ممکن است در حین همکاری با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی برای کاهش علت اصلی به شما کمک کند:

• به طور منظم ورزش کنید. نتایج یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که انجام 30 دقیقه ورزش هوازی سه بار در هفته ، شدت گرفتگی قاعدگی را در طی 8 هفته کاهش می دهد.
• از یک پد گرمکن استفاده کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد گرما به همان اندازه ایبوپروفن برای تسکین گرفتگی قاعدگی مؤثر است. برای تسکین ، یک پد گرمکن را در قسمت تحتانی شکم خود قرار دهید.
• استرس خود را مدیریت کنید. کار و استرس زندگی عمومی با گرفتگی قاعدگی در ارتباط بوده است. تمرینات تنفس ، یوگا و گذراندن وقت برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید می توانند به پایین آمدن استرس شما کمک کنند.
• در یک حمام گرم خیس کنید. خیساندن در حمام گرم ، شکم و پشت خود را آرام می کند. این همچنین آرامش بخش و یک راه عالی برای رفع استرس است.
• مکمل ها را مصرف کنید. برخی مکمل های خاص ممکن است به کاهش شدت گرفتگی قاعدگی کمک کند. اینها شامل اسیدهای چرب امگا 3 ، منیزیم و ویتامین های B-1 و B-6 هستند.
• داروهای ضد درد OTC. داروهای ضد درد OTC ، مانند ایبوپروفن و استامینوفن ، اغلب برای از بین بردن گرفتگی شدید قاعدگی کافی نیستند. اگر یک روز قبل از شروع مصرف آن ها ، آنها را مصرف کنید ، ممکن است مؤثرتر باشند.

خط آخر

مجبور نیستید از طریق گرفتگی شدید قاعدگی قدرت بگیرید. اگر درد شما در ادامه توانایی روز ادامه دارد یا بیش از دو یا سه روز طول بکشد ، تداخل دارد ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا به پایین آنچه باعث گرفتگی شدید شما می شود برسید و طرحی را برای کنترل درد توصیه می کنید.

4 یوگا برای تسکین گرفتگی ها پیشنهاد می کند