3 استراتژی OB-GYN برای بهتر شدن رابطه جنسی بعد از یائسگی

محتوا

• 1. کشف کنید که معنی شهوتو برای شما چیست
• 2. برای حمایت از علائم در سواره سوار شوید
• 3. شرمنده نیستید که خودتان را با داروهای خود معادل سازی کنید
• برای جدید خود قهرمان شوید

منظور از دستیابی به آن چارچوب زمانی "مرموز" یائسگی است؟ من به عنوان یک زن و یک متخصص زنان ، آمده ام که این مرحله از زندگی را در آغوش بگیرم. من دوست دارم یائسگی را نه به عنوان یک بیماری بلکه به عنوان یک زمان تحول در زندگی یک زن توضیح دهم - این می تواند بسیار شگفت انگیز باشد. این دقیقاً مثل این جمله است: "سن مسئله ای است که ذهن را به خود اختصاص می دهد. اگر فکر نمی کنید ، مهم نیست. "

از نظر بالینی تعریف شده ، یائسگی پایان عادت ماهانه به طور منظم در زنان است. هنگامی که به مدت 12 ماه متوالی هیچ عارضه یا خونریزی نداشته اید (و احتمالاً برخی از عوارض جانبی) ، یائسگی محسوب می شود.

پیچیدگی این گذار ، زیبایی زنان و سفر آنها به زندگی را از بین می برد.

بسیاری از زنان ممکن است بدون علامت باشند ، اما اکثریت قریب به اتفاق برخی از علائم را پشت سر می گذارند. و در بعضی مواقع ، علائم - تعریق شبانه ، گرگرفتگی ، خشکی واژن ، اضطراب و غیره - می توانند آنقدر شدید باشند که تأثیر منفی بر زندگی زنان داشته باشند. این علائم مربوط به کاهش تولید استروژن و پروژسترون است.

یکی از مهمترین علائم در یائسگی کاهش جنسیت و صمیمیت است. عدم تمایل ، خشکی واژن و درد در رابطه جنسی می تواند نتیجه تغییر سطح هورمون ها یا حتی استرس یائسگی در خود باشد.

در بین این همه علائم ، بسیاری از خانمها کمک لازم را برای حفظ صمیمیت جنسی و مقاربت در اولویت دریافت نمی کنند. اما آنها باید باشند.

1. کشف کنید که معنی شهوتو برای شما چیست

در دفتر من ، زنان از تغییرات در زندگی جنسی خود صحبت می کنند. مکالمه ما غالباً شامل این مسئله می شود که چه کاری باید انجام شود و چه چیزی برای معالجه وجود دارد غالباً نیاز به باز کردن قوطی کرم ها برای بحث در مورد اینکه میل جنسی چیست و چه چیزی آن را به حرکت در می آورد ، نیاز دارد.

میل جنسی یک جنبه پیچیده از تمایلات جنسی است. بسیاری از افراد از بحث درباره آن ناراحت کننده هستند. بارها و بارها ، تا زمان یائسگی اتفاق نمی افتد که سعی می کنیم زمان لایه برداری لایه ها را پیدا کنیم و بفهمیم که واقعا میل جنسی به طور جداگانه برای ما معنی دارد.

یافتن راههای جدید برای تحریک و برانگیختگی و لحظه های هیجان - مانند فیزیوتراپی لگن یا جوان سازی واژن با لیزر - باعث صمیمیت روابط نیز می شود. ترکیب تغییرات شیوه زندگی ، فن آوری و داروها می توانند در کنار هم به حفظ نتایج برانگیختگی با روانکاری واژن و تغییرات بافت واژن کمک کنند.

متخصصین رابطه جنسی همچنین در تقویت حس صمیمیت با شرکا بسیار مؤثر هستند. نکات آنها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• تغییر روالهای جنسی
• با تمرکز روی مقدمه
• ترکیب ویبراتورها و اسباب بازی های جنسی

مهمتر از همه ، رویکردی خوب و مناسب برای درمان کاهش میل جنسی باید معالجه پزشکی و روانشناختی ، از جمله تمرینات لگن ، مشاوره زوجین و تغییرات جامع را در بر بگیرد.

2. برای حمایت از علائم در سواره سوار شوید

بخشی از این سفر شامل تغییر روایت نحوه تفکر سنتی ما یائسگی است. ممکن است به بیش از یک کمک حرفه ای ، بیش از یک درمان و درک بیشتری نیاز داشته باشید. یائسگی فقط تغییرات جسمی نیستند.

علائم روانشناختی مانند اضطراب ، استرس و افسردگی نیز می تواند رخ دهد. این تغییرات می تواند بر روابط جنسی و تمایل جنسی تأثیر بگذارد.

تعداد زیادی درمان ، داروها و منابع برای زنان در یائسگی وجود دارد که می تواند به معنای از دست دادن زنانگی و جذابیت جنسی باشد. درگیر شدن در فعالیت های ذهنی بدن می تواند به تسکین علائمی که با صمیمیت جنسی ، تمایل و حتی کیفیت خواب تداخل دارند کمک کند. این شامل:

• ذهن آگاهی
• تایچی
• طب سوزنی
• یوگا

هیچ کس برای نزدیک شدن به یائسگی پاسخی ندارد. نیاز به رویکردهای بسیاری دارد ، و اغلب برای یافتن درمان مناسب و تغییر شیوه زندگی ، مدتی طول می کشد.

تکنیک های کاهش استرس باید به طور گسترده مورد بررسی قرار گیرد. آنها همچنین می توانند صمیمیت جنسی ، تحریک و احساس راحتی بیشتری نسبت به فعالیت جنسی بعد از یائسگی بهبود بخشند.

3. شرمنده نیستید که خودتان را با داروهای خود معادل سازی کنید

از نظر برخی ، تمایل به رابطه جنسی هنوز ممکن است قوی باشد ، اما سایر علائم جسمی می توانند در این راه به وجود بیایند. به عنوان مثال ، اثرات کاهش استروژن می تواند باعث آتروفی واژن شود ، که مهبل را تنگ و کوتاه می کند. رحم همچنین می تواند به حالت خنثی درآید و منجر به ناراحتی ، رابطه جنسی دردناک و نشت ادرار شود.

این علائم را می توان با استفاده از داروها ، از جمله درمان جایگزینی هورمونی (HRT) مدیریت کرد. HRT می تواند به اشکال مختلفی مانند قرص ، فوم ، لکه ها و کرم های واژن ایجاد شود. هدف این روش درمانی کمک به علائم وازوموتور و آتروفی ولوو واژینال است.

HRT یک درمان مؤثر برای تغییرات واژن و میل جنسی است ، اما قبل از شروع رژیم ، نیازهای خود را با پزشک متخصص در مورد جزئیات صحبت کنید. آنها می توانند اطمینان حاصل کنند که از خطرات پزشکی غافل نشوند.

گزینه دیگر تستوسترون است. در حالی که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) هنوز این گزینه را تصویب نکرده است ، بعضی از پزشکان آنرا اجرا می کنند. چند مطالعه نشان داده اند که منجر به بهبود قابل توجه اختلال عملکرد جنسی شده است. گزینه های تستوسترون درمانی شامل قرص ها ، لکه ها ، کرم ها و روش های درمانی دهان و دندان است. همه اینها باید با دقت کنترل شوند. دوز خاص برای هر نوع محصول تستوسترون ترانس درمال وجود دارد.

اگر مایل به طبیعی هستید ، مکمل های گیاهی وجود دارد که ممکن است به افزایش میل جنسی کمک کند. برخی مکمل هایی که برای افزایش میل جنسی در خانمها توصیه شده است عبارتند از:

• سویا
• cohosh سیاه
• شبدر قرمز

در حالی که می توان آنها را به راحتی آنلاین خریداری کرد ، مهم است که به خاطر داشته باشید که FDA گیاهان و مکمل ها را تنظیم نمی کند. همیشه حتماً مکمل های خود را از یک منبع معتبر خریداری کنید.

برای جدید خود قهرمان شوید

بسیاری از افراد برای تغییراتی که با یائسگی همراه هستند حساب ، پیش بینی و برنامه ریزی نمی کنند. اما سفر که در یائسگی آغاز می شود ، نباید بدبخت و تنها باشد. و غالباً ، جامعه یائسگی را منفی ، تجربه و سفر زنان را با تعصب تعبیر می کند - حتی قبل از شروع.

ما به عنوان یک ارائه دهنده خدمات مراقبت های ویژه ، به ویژه متخصص زنان ، ما باید در مورد این علائم فکر کنیم ، چگونه آنها بر زنان به طور جداگانه تأثیر می گذارند ، و بهترین روش های درمانی برای به حداقل رساندن آنها است. همه این کارها با اجرای درک بهتر از شیوه های سلامتی و ترویج شیوه زندگی سالم آغاز می شود. مطمئناً یکپارچگی سلامت جنسی و بهزیستی ما نباید از این قاعده مستثنا باشد.

یافتن وسایل برای پرداختن به میل جنسی کم در دسترس است. مقابله با آن با دانش جدید می تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی ، رضایت عاطفی و صمیمیت شما به حداقل برساند. ادامه روابط جنسی سالم کاملاً ممکن است.

به یاد داشته باشید: یائسگی سفر به تعادل بازآفرینی و کشف آغازهای جدید در رابطه با خود است.

دکتر شفرد OB-GYN ، متخصص بهداشت زنان و بنیانگذار آن است دیدگاه او، یک انجمن بهداشت و درمان آنلاین زنان است که در پرداختن به مباحث تابو در یک فضای راحت متمرکز است. به عنوان OB-GYN ، او در مرکز پزشکی دانشگاه بیلور تمرین می کند و متخصص زنان و زایمان با حداقل تهاجم است. دکتر شفرد برای نشریات مختلف ، از جمله Cosmopople ، Teen Vogue ، مجله بهداشت زنان و والدین نوشته است. او همچنین یک متخصص منظم در مورد "صبح بخیر آمریكا" ، "نمایش امروز" ، "Dr. اوز ، "استیو هاروی" ، CBS News و FOX News. وی به عنوان یک متخصص مراقبت های بهداشتی ، سعی در آموزش زنان بر روی بدن خود دارد و به عنوان یک سخنران ملی ، از تخصص خود برای کمک به زنان در درک شرایط بهداشتی و چگونگی رسیدگی مناسب به آنها استفاده می کند. دنبالش کن توییتر و اینستاگرام.