تمرین ساده قدردانی که باید هر روز انجام دهید

محتوا

• بررسی برای

آیا می دانستید که توجه به چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید و تلاش برای تشکر از افراد زندگیتان می تواند سلامت روحی و جسمی شما را بهبود بخشد؟ بله، درست است. (در اینجا پنج روشی که قدردانی می تواند سلامت شما را تقویت کند، آورده شده است.)

آمادگی امتحان کردن را دارید ، اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ در این ویدئو ، یوگی جولی مونتاگو ، The Flexi Foodie ، شما را با چند مرحله ساده راهنمایی می کند که می توانید هر روز قدردان تر و خوشبین تر باشید. برای انجام آن نیازی نیست که به یک مدیتیشن کامل بسنده کنید یا زمان بیشتری در روز اختصاص دهید. فقط یک دقیقه طول می کشد تا متوقف شوید ، فکر کنید و بگذارید احساس سپاسگزاری بر شما غلبه کند.

تمرین قدردانی صبحگاهی: به محض این که از خواب بیدار شدید، لحظه ای را برای بیدار شدن به درستی اختصاص دهید و سپس ذهن خود را بر روی یافتن تنها پنج چیز متمرکز کنید که برای آنها سپاسگزار هستید. این موارد را در ذهن خود فهرست کنید و سپس به ابتدای لیست برگردید و هر یک از این موارد را یکی یکی تجسم کنید.

درباره گروکر

به ویدیوهای سلامتی و تناسب اندام بیشتری علاقه دارید؟ هزاران کلاس تناسب اندام ، یوگا ، مدیتیشن و آشپزی سالم در Grokker.com ، منبع آنلاین آنلاین برای سلامتی و سلامتی ، در انتظار شما هستند. به علاوه شکل خوانندگان از تخفیف انحصاری بیش از 40 درصد برخوردار می شوند! امروز آنها را بررسی کنید!

بیشتر از Grokker

با این تمرین سریع پشت خود را از هر زاویه مجسمه کنید

15 حرکتی که به شما بازوهای قوی می دهد

تمرینات قلبی سریع و خشن که متابولیسم شما را افزایش می دهد

بررسی برای