علائم کمبود آهن

محتوا

• چگونه کمبود آهن را تشخیص دهیم
• چگونه می توان میزان آهن بدن را افزایش داد

آهن یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی است ، زیرا برای انتقال اکسیژن و تشکیل سلول های خونی ، گلبول های قرمز مهم است. بنابراین ، کمبود آهن در بدن می تواند علائم مشخصه کم خونی را ایجاد کند ، این در حالی است که مقدار کمی هموگلوبین وجود دارد ، که یکی از ترکیبات گلبول های قرمز خون است که مسئول انتقال اکسیژن به بدن است.

کمبود آهن در بدن ، در بیشتر موارد ، به رژیم غذایی نامناسب در غذاهای دارای آهن ، با خستگی بیش از حد ، کم اشتهایی ، ریزش مو و افزایش بروز عفونت ها مربوط می شود.

چگونه کمبود آهن را تشخیص دهیم

کمبود آهن در بدن از طریق برخی علائم قابل مشاهده است ، از جمله علائم اصلی:

1. خستگی مفرط ، خواب مکرر یا دلسردی.
2. مشکل در یادگیری یا هوشیار ماندن.
3. تورم مچ پا یا تورم در مفاصل دیگر.
4. ریزش مو یا رشته های ضعیف و شکننده
5. پوست رنگ پریده یا درپوش های داخلی تغییر رنگ یافته
6. کمبود اشتها ، تغییر در چشایی یا زبان صاف ؛
7. عفونت های مکرر به دلیل ایمنی کم.

کمبود آهن در خون ممکن است مربوط به رژیم غذایی نامناسب باشد ، یعنی رژیم کم آهن یا از دست دادن مقدار زیادی خون ، از طریق خونریزی یا از طریق جریان زیاد در دوران قاعدگی ، همانطور که در زنانی که به عنوان مثال فیبروم.

چگونه می توان میزان آهن بدن را افزایش داد

برای مقابله با این علائم ، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند غذاهای اصلی حیوانی و همچنین میوه هایی مانند زردآلو خشک ، آلو سیاه و توت فرنگی که سرشار از آهن هستند ، توصیه می شود.

با این حال ، در هر صورت ، انجام آزمایش خون برای تأیید تشخیص و مشاهده سطح آهن مهم است. اگر پزشک دریافت که سطح آهن در جریان خون بسیار کم است ، ممکن است مکمل آهن را با 1 یا 2 قرص برای چند ماه توصیه کند. اما این معمولاً مختص افرادی است که مثلاً از خونریزی رنج می برند.