6 علائم گاز (معده و روده)

محتوا

• چگونه می توان فهمید که آیا آنها گاز هستند
• 1. گازهای معده
• 2. گازهای روده ای
• چه چیزی باعث گاز اضافی می شود
• چگونه جلوی گازها را بگیریم

علائم گاز روده یا معده نسبتاً مکرر است و به عنوان مثال احساس تورم شکم ، کمی ناراحتی در شکم و آروغ زدن مداوم دارد.

این علائم معمولاً پس از صرف یک وعده غذایی بسیار زیاد یا هنگام مکالمه زیاد هنگام غذا خوردن ظاهر می شوند ، به دلیل بلع هوا ، پس از دفع گازها به راحتی بهبود می یابند ، یا از طریق ترشح روده یا به صورت آروغ.

با این حال مواردی نیز وجود دارد که نمی توان این گازها را به راحتی از بین برد ، این امر خصوصاً در افراد مبتلا به یبوست بسیار صدق می کند. در این شرایط ، علائم می تواند شدیدتر باشد و حتی فرد را به سو problems ظن در مشکلات جدی مانند تغییرات قلبی یا حتی حمله قلبی سوق دهد ، زیرا درد در قفسه سینه شایع است.

چگونه می توان فهمید که آیا آنها گاز هستند

بسته به محل تجمع گازها ، علائم ممکن است متفاوت باشد:

1. گازهای معده

وقتی گازها در معده جمع می شوند ، می توانند منجر به موارد زیر شوند:

1. احساس نفخ معده ؛
2. آروغ زدن مکرر ؛
3. از دست دادن اشتها؛
4. سوزش در گلو ؛
5. قلاب در قفسه سینه ؛
6. احساس تنگی نفس.

می توان با اجتناب از آدامس و آهسته غذا خوردن ، گاز معده را کاهش داد و از مکالمه در طول غذا پرهیز کرد تا در هنگام تغذیه هوا به دستگاه گوارش وارد نشود.

2. گازهای روده ای

علائمی که ممکن است وجود گازها در روده را نشان دهند معمولاً:

1. درد شدید شکم ، گاهی سوزش.
2. تورم شکم ؛
3. شکم سخت
4. نفخ شکم؛
5. یبوست؛
6. قولنج روده.

شدت این علائم با توجه به حساسیت هر فرد و میزان گازهای موجود در سیستم هضم می تواند متفاوت باشد.

چه چیزی باعث گاز اضافی می شود

وجود گازها در معده معمولاً با خوردن هوا همراه با غذا اتفاق می افتد و این بیشتر هنگام مکالمه زیاد هنگام غذا یا نوشیدن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه یا آب گازدار بیشتر اتفاق می افتد.

تجمع گازها در روده معمولاً مربوط به وجود الگویی از عملکرد روده در یبوست یا مصرف زیاد مواد غذایی است که تشکیل گازها را در روده بزرگ تسهیل می کند. برخی از این غذاها شامل تخم مرغ ، گل کلم ، سیر ، پیاز و نخود فرنگی است. شیرین کننده هایی مانند سوربیتول ، فروکتوز و ویتامین C اضافی نیز باعث ایجاد گاز در افراد خاص می شود.

لیست کامل تری از غذاهای سازنده گاز را بررسی کنید.

چگونه جلوی گازها را بگیریم

برخی از اشکال درمان های خانگی برای جلوگیری از تشکیل بیش از حد گاز عبارتند از:

• بعد از غذا یک فنجان چای رازیانه یا نعنا بنوشید.
• بعد از ناهار یا شام 20-30 دقیقه پیاده روی کنید.
• یک رژیم متعادل داشته باشید ، روزانه غذاهای غنی از فیبر بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
• همراه با غذا از نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار خودداری کنید.
• از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند ماکارونی ، لازانیا و فوندو خودداری کنید.
• به عنوان مثال از مصرف شیر و لبنیات اضافی و همچنین غذاهای گوشتی تهیه شده با شیر مانند استروگانف خودداری کنید.

برای نکات کاربردی بیشتر برای از بین بردن گازها ، فیلم زیر را مشاهده کنید: