4 چیز زیرکانه که پوست شما را از حالت تعادل خارج می کند

محتوا

• 1. به میکروبیوم خود توجه کنید.
• 2. هورمون ها را کنترل کنید.
• 3. مبارزه با تغییرات فصلی.
• 4. محافظت از پوست در برابر اشعه UV نامرئی.
• بررسی برای

بزرگترین اندام شما-پوست شما-به راحتی از تپش خارج می شود. حتی چیزی به اندازه تغییر فصل می تواند شما را مجبور کند که ناگهان بهترین فیلترهای Insta را برای مبهم شدن جوش یا قرمزی جستجو کنید. و از آنجا که رفع مشکل ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها به طول بیانجامد ، شناسایی عامل مقصر اصلی تهیه پوست آماده برای سلفی است.

در اینجا ، متخصص پوست آدام فریدمن ، M.D. ، دانشیار در دانشگاه جورج واشنگتن مشکلات مشترکی را که می تواند پوست شما را از تعادل خارج کند و نحوه مبارزه با آنها را به اشتراک می گذارد.

1. به میکروبیوم خود توجه کنید.

این روزها باکتری های روده توجه زیادی را به خود جلب کرده اند ، اما میکروبیوم مشابهی در سطوح بدن شما از جمله صورت یافت می شود. دکتر فریدمن ، که تأثیر جنگل زدایی را در اکوسیستم از قبل ظریف مقایسه می کند ، می گوید: استفاده بیش از حد از محصولات خاص ، به ویژه پاک کننده هایی که باعث می شوند چهره شما تمیز شود. نتیجه این است که پوست واقعاً "خیلی تمیز" است و باعث عدم تعادل باکتری ها می شود که می تواند شما را مستعد آکنه ، روزاسه یا حتی اگزما و سیروز کند. وی می افزاید: در نهایت ، میکروبیوم پوست که تنوع کمتری دارد به این معنی است که برای پوست دشوارتر است که از عوامل استرس زای روزانه خارج شود.

پس باید چکار کنید؟ برای اولین بار، با اجتناب از هر چیزی که می تواند پوست را خشک کند، از جمله صابون های ضد میکروبی، گونه های مختلف باکتری های سالم پوست را کنترل کنید. او می گوید: "ایده این است که از رشد باکتری های مناسب حمایت کنیم." او اضافه می‌کند که محصولات حاوی پری بیوتیک یا پست‌بیوتیک می‌توانند به ویژه برای رشد و زندگی باکتری‌های سالم روی پوست مفید باشند. مرطوب کننده Toleriane Double Repair La Roche Posay (19 دلار ؛ target.com) که حاوی آب چشمه حرارتی پری بیوتیک برای کمک به تعادل پوست است را امتحان کنید.

2. هورمون ها را کنترل کنید.

تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن، استرس، چرخه ماهیانه و حتی یک روال تناسب اندام جدید اتفاقات رایجی هستند. متأسفانه ، این عدم تعادل ها به سرعت بر روی پوست شما منعکس می شود-به ویژه در ناحیه چانه که در آن جوش ها تمایل دارند. اما حتی اگر سطح هورمون ها در محدوده طبیعی باشد ، واکنش پوست شما به هرگونه تغییر در هورمون ها می تواند شما را مجبور به استفاده از کانسیلر خود کند. او اضافه می کند که پوست شما در واقع به مرور زمان به هورمون ها حساس تر می شود.

اغلب اوقات ، خانمها با دستیابی به کرمهای مرطوب کننده اشتباه می کنند که پوست هورمونی را متعادل می کنند ، که می تواند شرایط را بدتر کند. دکتر فریدمن به جای آزمایش، درمان آکنه با ژل Differin (13 دلار؛ walmart.com) را توصیه می‌کند، محصولی که قبلاً فقط با نسخه تجویز می‌شد و اکنون بدون نسخه در دسترس است و مخصوصاً برای جوش‌ها مفید است. او می گوید جلسات طب سوزنی همچنین می تواند به تعادل هورمون ها برای نتایج بلند مدت کمک کند.

3. مبارزه با تغییرات فصلی.

تغییرات دما و رطوبت می تواند تعادل پوست را از بین ببرد. افراد در ماه‌های سردتر معمولاً پوست خشک و پوسته پوسته می‌شوند و در ماه‌های گرم پوست مستعد جوش دارند. برای مقابله با تغییرات فصلی پوست ، محصولاتی را انتخاب کنید که سطح pH پوست را متعادل کنند مانند لوسیون تقویت کننده ماکروبیوتیک Guinot برای پوست های چرب (39 دلار ؛ dermstore.com) یا سرم روز Bioeffect EGF (105 دلار ؛ bioeffect.com) ، که رطوبت را به خشکی باز می گرداند. پوست را با فعال کردن بازسازی سلول ها فعال می کند. به گفته دکتر فریدمن ، ترکیباتی از جمله لاکتات آمونیوم و اوره می توانند به پوست در برداشتن سلول های قدیمی برای داشتن ظاهری سالم کمک کنند. او می افزاید: بدون گردش سلولی ، "پوست سفتی خواهید داشت که هنگام حرکت ترک می خورد و می شکند". (مطالب مرتبط: 5 نکته که باید در مورد تعادل pH پوست خود بدانید.)

4. محافظت از پوست در برابر اشعه UV نامرئی.

به گفته دکتر فریدمن ، اشعه ماوراء بنفش که ممکن است هرگز باعث آفتاب سوختگی نشود ، اغلب می تواند باعث بی ثباتی پوست شود. دکتر فریدمن می گوید از آنجایی که اغلب افراد در واقع نمی توانند تابش (یا گرمای) ناشی از اشعه ماوراء بنفش را احساس کنند ، درک این نکته دشوار است که حتی قرار گرفتن در معرض روزهای ابری یا از طریق پنجره های بسته می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. نتیجه التهاب ناشی از اشعه و سلولهای آسیب دیده پوست است که نمی توانند به خوبی در معرض نور خورشید قرار گیرند.

برای جلوگیری از آسیب، استفاده از SPF روزانه - بدون توجه به آب و هوا - کلیدی است. از کرم ضد آفتابی مانند SPF 15 بدون روغن Neutrogena (10 دلار ؛ target.com) یا فرمول ترکیب عناصر ضد پیری با SPF مانند Regenica Renew SPF 15 (150 دلار ؛ lovelyskin.com) استفاده کنید. او می گوید: «هر روز باید یک روز ضد آفتاب باشد.

بررسی برای