آیا باید عضویت بدنسازی یا ClassPass خود را برای یک دستگاه "هوشمند" کنار بگذارید؟

محتوا

• مزایای تجهیزات تناسب اندام "هوشمند"
• آنچه ماشین های "هوشمند" در خانه نمی توانند به شما بدهند
• چه چیزی برای شخصیت تمرین شما مناسب است
• بهترین تجهیزات تناسب اندام "هوشمند" در خانه
• JAXJOX InteractiveStudio
• آینه
• کمپ مبارزه
• هیدرورو
• چرخه استودیو NordicTrack S22i
• تردمیل تجاری NordicTrack 2450
• بررسی برای

وقتی بیلی و مایک کیروان سال گذشته از نیویورک به آتلانتا نقل مکان کردند ، متوجه شدند که طیف وسیعی از استودیوهای تناسب اندام بوتیک در سیب بزرگ را امری عادی می دانند. بیلی می گوید: "این چیزی بود که ما واقعاً از دست دادیم."

با داشتن نوزادی 18 ماهه و زمان کمتری نسبت به ورزشگاه قبلی ، این زوج به دنبال گزینه هایی در خانه بودند که بتوانند همان نوع تمرینات مورد علاقه خود را در استودیوهایی مانند Physique 57 in New انجام دهند. یورک وقتی با Mirror روبرو شدند، تصمیم گرفتند 1495 دلار (به علاوه 39 دلار هر ماه برای اشتراک محتوا) سرمایه گذاری کنند تا آن را امتحان کنند.

بیلی می‌گوید: «در ابتدا بسیار زیاد بود، اما ما به گذشته نگاه نکرده‌ایم. "شما واقعاً به تجهیزات آن نیاز ندارید ؛ از نظر زیبایی ، زیبا به نظر می رسد ؛ کلاسها برای هر دوی ما جذاب است ؛ و فکر نمی کنم شما بتوانید چنین تنوع را در هیچ جای دیگر تهیه کنید."

Mirror که پاییز گذشته معرفی شد ، شبیه یک آیفون غول پیکر است که به دیوار آویزان کرده اید. از طریق این دستگاه، می‌توانید در بیش از 70 تمرین ورزشی، تمرینات قلبی، قدرتی، پیلاتس، بوکس، که از استودیوی تولید Mirror در نیویورک پخش می‌شوند، به صورت زنده یا بر اساس تقاضا، مستقیماً روی دیوار خود شرکت کنید.این تجربه شبیه به یک کلاس حضوری است ، بدون هیچ زحمتی برای رفت و آمد یا رعایت یک تعهد زمانی سخت.

Mirror یکی از جدیدترین موج تجهیزات بدنسازی خانگی "هوشمند" است که در دنیای فوق رقابتی فناوری تناسب اندام وارد بازار شده است. پلتون این جنبش را در سال 2014 آغاز کرد ، زمانی که شروع به فروش دوچرخه های دوچرخه سواری داخلی کرد که به سواران اجازه می داد کلاس های زنده را در خانه بگذرانند. در حال حاضر اساسی ترین بسته آن با قیمت 2445 دلار به فروش می رسد و گفته می شود که این شرکت بیش از 1 میلیون کاربر دارد. Peloton Tread ، که یک سال پیش در CES رونمایی شد ، یک تردمیل است که تا 10 کلاس زنده روزانه و هزاران نفر در صورت تقاضا - با قیمت 4295 دلار خنک ارائه می شود.

این روند در تجهیزات ورزشی با تکنولوژی بالا از دیدگاه شرکت کاملاً منطقی است وقتی در نظر بگیرید که انتظار می رود بازار جهانی سالن بدنسازی خانگی تا سال 2021 به حدود 4.3 میلیارد دلار برسد. کارشناسان دلیل این امر را افزایش مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه و رشد روزافزون آن می دانند. آگاهی از بیماری‌های مرتبط با سبک زندگی، باعث می‌شود افراد بیشتری به جای اینکه منتظر بمانند تا مشکلات سلامتی رخ دهد، برای رسیدن به اندام در حال حاضر اقدام کنند.

کورتنی آرونسون ، مربی تناسب اندام در استودیو 3 ، که کلاسهای یوگا ، HIIT و دوچرخه سواری را زیر یک سقف در شیکاگو برگزار می کند ، می گوید: "در پایان روز ، هر فعالیتی فعالیت خوبی است." "هیچ تردیدی در فناوری وجود ندارد که باعث شود افراد کم تحرک باشند."

مزایای تجهیزات تناسب اندام "هوشمند"

اما آیا واقعاً نیاز دارید که چند روپیه را کنار بگذارید تا بتوانید این روند را ادامه دهید؟ علیرغم اینکه این ماشین های هوشمند بسیار جلوتر از کیف پول شما به ورزشگاه های خانگی گذشته ضربه می زنند ، اگر یک دقیقه برای انجام محاسبات وقت بگذارید ، ارزش شوک از بین می رود. با توجه به اینکه هزینه ماهیانه عضویت در باشگاه بدنسازی بسته به محل زندگی شما حدود 60 دلار است ، این بدان معناست که سالانه بیش از 720 دلار درآمد دارید. بنابراین ، اگر آن را با محصولی مانند Mirror جایگزین کنید ، حتی پس از حدود 32 ماه (با در نظر گرفتن برنامه های داده ماهانه) ، شکست خواهید خورد.

یا، اگر در مورد ClassPass مذهبی هستید و بالاترین سطح عضویت را با 79 دلار در ماه دارید، فقط دو سال زمان می برد تا در Mirror مبادله کنید - که از طریق آن می توانید بسیاری از کلاس ها، اگر نه همه، یکسان شرکت کنید. برای توجیه هزینه با این حال ، وقتی وارد محصولی مانند Peloton Tread می شوید ، نقطه سربه سر بسیار طولانی تر می شود و ممکن است هزینه این تجارت حتی بیشتر از آنچه تصور می کنید باشد.

آنچه ماشین های "هوشمند" در خانه نمی توانند به شما بدهند

آرونسون که هشت کلاس در هفته تدریس می کند، می گوید: «بودن در یک مرکز با افراد دیگر، با تعامل زنده و انسانی، فواید زیادی دارد.

آرونسون می گوید بسیاری از افراد از جنبه اجتماعی سالن ورزشی لذت می برند ، هم به دلیل مسئولیت پذیری و هم به این دلیل که پیوستن به یک باشگاه ورزشی می تواند راه خوبی برای ایجاد دوستان جدید پس از مهاجرت به یک شهر جدید باشد. اگر مبتدی هستید ، راهنمایی یک مربی یا مربی شخصی برای اطمینان از فرم مناسب یکی دیگر از دلایل مهم ورزش در خارج از خانه است. و در سطح عملکرد، ورزش اجتماعی حتی می تواند یک مزیت رقابتی به شما بدهد.

در مطالعه ای که درمجله روانشناسی ورزش و ورزشیک گروه از شرکت کنندگان یک سری تمرینات پلانک را به صورت انفرادی انجام دادند و هر وضعیت را تا زمانی که می توانستند نگه داشتند. در گروه دوم ، شرکت کنندگان می توانستند یک شریک مجازی ببینند که تمرینات مشابهی را انجام می داد ، اما بهتر - و در نتیجه ، در نگه داشتن تخته ها بیشتر از تمرین کنندگان انفرادی پافشاری می کرد. یک مطالعه دیگر نشان داد افرادی که با هم تیمی خود ورزش می کردند که فکر می کردند بهتر هستند ، زمان و شدت تمرین خود را تا 200 (!) درصد افزایش دادند.

آرونسون می گوید: "بخشی از دلایل سخت کار کردن به طور کلی عدم انگیزه یا دانستن چکار است." هنگامی که شما توسط یک جامعه، همسالان، مربی خود، مسئول هستید و وارد یک استودیوی تناسب اندام می شوید و یک مربی شما را به نام صدا می کند، این ارتباط را ایجاد می کنید.

چه چیزی برای شخصیت تمرین شما مناسب است

با وجود همه این دلایل ، برخی از افراد نیازی به انگیزه یا فشارهای اجتماعی ناشی از ورزش گروهی ندارند - یا نمی خواهند. بیلی کیروان پنج تا هفت روز در هفته از Mirror استفاده می کند و فقط دانستن این که در زیرزمین خانه آنها نصب شده است ، جایی که کف سیمان را با کاشی های کف پوش کرده اند ، "پیدا نکردن وقت برای ورزش هر روز واقعاً سخت می شود." به

با این حال ، Mirror ، که کلاسهای مختلف مختلفی را ارائه می دهد ، ممکن است نسبت به سایر تجهیزات "هوشمند" که تنها یک نوع حالت مانند دوچرخه یا قایقرانی را ارائه می دهند ، برتری داشته باشد. حتی اگر پولی برای خرج کردن چنین دستگاهی داشته باشید ، اگر یکبار خسته شوید و گرد و غبار را جمع آوری کنید ، هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت.

صنم حافظ، روانشناس، روانشناس دارای مجوز و عضو هیأت علمی در کالج معلم دانشگاه کلمبیا، می گوید: «همانطور که خوردن یک چیز برای شام در هر شب می تواند خسته کننده شود، کار کردن با یک دستگاه نیز می تواند خسته کننده باشد. .

مخصوصاً برای افراد درونگرا، او طرفدار بیرون رفتن از خانه برای تمرینات ورزشی برای تشویق معاشرت، ایجاد جامعه ای از افراد همفکر و دادن ساختار روز شماست. او می‌گوید استودیوهای تناسب اندام کوچک‌تری وجود دارند که تجربه‌ای صمیمی‌تر و کمتر ترسناک‌تر از یک باشگاه بزرگ و مجلل ارائه می‌دهند، او می‌گوید، و بهترین کار این است که شخصیت خود را تجزیه و تحلیل کنید تا ارزیابی کنید که اگر قرار است برای شما بهترین نتیجه را داشته باشد، چه روشی را ارزیابی کنید.

اگر می خواهید از اشتباهی که باعث عقب نشینی تغییرات زیادی می شود اجتناب کنید ، تکالیف خود را انجام دهید و هزینه تجهیزات را با جبران های ناشی از کنارگذاشتن سالن بدنسازی یا ClassPass خود با دقت بسنجید.

به خاطر داشته باشید: "هزاران نفر با بهترین نیت تجهیزات بدنسازی را در خانه خریداری کرده اند و این دستگاه ها گاهی اوقات به عنوان چوب لباسی خاتمه می یابد."

بهترین تجهیزات تناسب اندام "هوشمند" در خانه

اگر تصمیم گرفته اید که تجهیزات ورزشی هوشمند برای شما و اهداف شما مناسب است ، اکنون وقت آن است که در نظر بگیرید که در کدام گزینه ارزش سرمایه گذاری دارد. بسیاری از مارک های معروف ماشین آلات نوآورانه خود را برای ایجاد هیجان در کلاس های گروهی ، سفارشی سازی شخصی ایجاد کرده اند. آموزش ، و تنوع Classpass به روال معمول خانه شما. ادامه مطلب را بخوانید تا بهترین تجهیزات تناسب اندام در خانه را برای خود بیابید.

JAXJOX InteractiveStudio

برای کسانی که به تمرینات مقاومتی علاقه دارند، JAXJOX InteractiveStudio مجهز به یک غلتک فوم ارتعاشی و یک کتل بل و دمبل است که به طور خودکار وزن را تنظیم می کنند. می‌توانید کلاس‌های تمرینی قدرتی، کاردیو، عملکردی و ریکاوری زنده و درخواستی را روی یک صفحه نمایش لمسی همراه بازی کنید. در طول هر تمرین ، شما نمره "Fitness IQ" را دریافت می کنید که حداکثر و متوسط ​​قدرت ، ضربان قلب ، قوام تمرین ، مراحل ، وزن بدن و سطح آمادگی جسمانی انتخابی شما را در نظر می گیرد تا پیشرفت کلی شما را اندازه گیری کند. وزن کتل بل تا 42 پوند و وزن دمبل ها به 50 پوند می رسد که جایگزین نیاز به شش کتل بل و 15 دمبل می شود. آیا هنوز در مورد عضویت در ورزشگاه فکر می کنید؟

آن را بخر: JAXJOX InteractiveStudio ، 2199 دلار (به علاوه 39 دلار اشتراک ماهانه) ، jaxjox.com

آینه

The Mirror که مورد علاقه افراد مشهوری مانند Lea Michele است، با صفحه نمایش براق 40 اینچی HD، انواع مختلفی را که علاقه مندان به استودیوهای بوتیک دارند را ارائه می دهد. شما می توانید همه چیز را از بوکس و بار تا یوگا و تمرینات قدرتی از مربیان معتبر ، به صورت زنده یا در صورت تقاضا ، پخش کنید. اما این بدان معنا نیست که این فقط یک صفحه تلویزیونی جلالی است: حتی می تواند تغییرات سفارشی در تمرینات را با توجه به نیاز بدن شما ایجاد کند ، مانند نشان دادن حرکات جایگزین برای اسکوات پرش برای هر کسی که از ناحیه زانو آسیب دیده است. به سادگی اهداف خود را تعیین کرده و پیشرفت خود را در حین دستیابی به آنها دنبال کنید.

آن را بخر: آینه ، 1495 دلار ، mirror.com

کمپ مبارزه

با سیستم بوکس هوشمند Fight Camp ، Rocky Balboa داخلی خود را کانال کنید. هر تمرین با شدت بالا مشت ، حرکت دفاعی ، تمرینات با وزن بدن و دوومیدانی پلایومتریک را برای تمرین شدید در خانه قابل مقایسه با گزینه های استودیو ترکیب می کند. بخش "هوشمند" تمرین ، ردیاب های پنهان در دستکش است: آنها تعداد کل تعداد و تعداد مشت (دقیقه در دقیقه) را کنترل می کنند تا آمار زمان واقعی تمرین شما را ارائه دهند. ردیابها همچنین یک عدد "خروجی" برای هر تمرین محاسبه می کنند که توسط الگوریتم شدت ، سرعت و تکنیک تعیین می شود. از شماره خروجی خود برای ردیابی شدت روتین خود استفاده کنید یا آن را در تابلوی امتیازات وارد کنید تا ببینید در برابر رقبا چگونه پیگیری می کنید.

قیمت دستکش های ردیاب هوشمند فقط از 439 دلار شروع می شود. تمام کیت ها، از جمله تشک تمرینی و کیف ایستاده رایگان، از 1249 دلار شروع می شود.

آن را بخر: Fight Camp Connect ، 439 دلار (به علاوه 39 دلار اشتراک ماهانه) ، joinfightcamp.com

هیدرورو

وانمود کنید که با این قایقران هوشمند به میهمانی در میامی منتقل شده اید. قایقران با کشش فوق مغناطیسی برای سر خوردن فوق العاده صاف ساخته شده است که می تواند مانند یک ماشین قایقرانی سنتی ، قایق 8 نفره یا یک اسکال طراحی شود. هنگامی که شما یک تمرین را انتخاب می کنید-استودیوی زنده یا تمرین رودخانه ای که از قبل ضبط شده است-کامپیوتر در حالی که سرعت ، مسافت و کالری سوزانده شده شما را در زمان واقعی ردیابی می کند ، کشش را کنترل می کند. بهتر از همه، کشیدن فوق‌العاده آرام تضمین می‌کند که می‌توانید واقعاً صدای مربیان، موسیقی یا طبیعت خود را در طول رودخانه‌سواری بشنوید.

آن را بخر: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $2,199 (به علاوه اشتراک ماهیانه $38), bestbuy.com

چرخه استودیو NordicTrack S22i

این دوچرخه شیک قدرت یک استودیوی دوچرخه سواری را با چرخ فلایو پیشرفته ای که نوید یک سواری نرم و تقریبا بی صدا را به خانه شما می آورد. این به یک صفحه نمایش لمسی هوشمند 22 اینچی متصل است که به شما امکان می دهد فوراً در 24 تمرین از پیش نصب شده شرکت کنید یا از مجموعه عظیم سواری های iFit پخش جریانی کنید (عضویت یک ساله رایگان iFit همراه با خرید دوچرخه است). هر دوچرخه مجهز به صندلی بالدار ، مجموعه ای از دو بلندگو ، جا بطری آب و یک جفت چرخ حمل و نقل است که حرکت دوچرخه را از اتاقی به اتاق دیگر آسان می کند. علاوه بر این ، 110 درصد کاهش و 20 درصد قابلیت شیب برای سخت ترین سواری شما تا کنون دارد.

آن را بخرید: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000، dickssportinggoods.com

تردمیل تجاری NordicTrack 2450

اگر هرگز نمی توانید روی تردمیل انگیزه داشته باشید ، وقت آن است که به جای آن این انتخاب هوشمند را امتحان کنید. این برنامه اجرای سنتی را با تنظیمات برنامه ریزی شده که استقامت و سرعت شما را به چالش می کشد ، ادویه می کند. از بین 50 تمرین از پیش نصب شده انتخاب کنید یا با استفاده از عضویت یک ساله iFit به مجموعه دویدن iFit دسترسی پیدا کنید تا در پارک‌های نمادین اجرا کنید یا در چالش‌ها به کاربران سراسر جهان بپیوندید. فراتر از ویژگی های فناوری هوشمند ، این یک تردمیل خارق العاده است: این موتور با موتور تجاری قدرتمند ، پیست دویدن فوق العاده گسترده ، عرشه بالشتک دار و طرفداران نسیم خودکار ساخته شده است. به علاوه ، سرعت دویدن تا 12 مایل در ساعت و تا 15 درصد شیب یا 3 درصد کاهش دارد.

آن را بخر: تردمیل تجاری NordicTrack 2450 ، 2300 دلار ، $2,800, dickssportinggoods.com

بررسی برای